我们的大脑英语

每个人都必须去早睡和早起,否则我们不会健康和聪明。是真的吗?也许是。身体必须有足够的睡眠。你的孩子年龄需要每天10小时的睡眠。如果你不早点上床睡觉,你没有足够的睡眠。然后你不能认为正确,不能做你的正常工作。你不会是聪明的。有些人睡得晚,起床晚。这是不利于他们。我们必须在晚上睡觉当它是黑暗的。。黑(黑)帮助我们熟睡(睡得香)。当白天到来的时候,我们必须起床。这是练习的时间。如果你缺乏(缺乏)练习,身体将会变得虚弱,。练习保持强壮的身体。练习帮助血液流动(血液循环)身体周围。这是非常重要的。血液把食物给所有我们身体的一部分。大脑(大脑)也需要洪水(血液)。我们想和我们的大脑。如果我们保持我们的身体健康,锻炼身体,我们可以更好的思考。

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谈及注意能力，很多家长和孩子都或多或少受到了多动症的困扰；即使没有达到多动症的程度，也有家长抱怨孩子学习时注意力不集中，而强迫孩子集中注意力也收效甚微。

为此，部分研究者们致力于改善多动症儿童注意能力差的症状。运动心理学家们发现多动症儿童经过20分钟中等强度（75%最大心率）的运动后，就能够显著缓解多动症的主要症状，即抑制能力低下导致的注意力不集中。

而长期运动为何能够达到上述效果呢？

这就要回到文章开头提到的“运动如何对大脑产生影响”。运动不仅能够提供健康的体魄，更重要的是还能增强大脑功能并完善其结构，而后者恰恰被很多家长所忽视。

美国伊利诺伊大学心理系Chaddock-Heyman教授对8~9岁的儿童进行了运动干预：在每次放学后2小时内完成，强度为中等到大强度，周末会鼓励孩子与家长一起进行运动。

9个月后，结果显示，孩子的注意能力和抑制能力有了显著提高，并且大脑前额皮层的功能也显著增强。

每个人都必须去早睡和早起,否则我们不会健康和聪明。是真的吗?也许是。身体必须有足够的睡眠。你的孩子年龄需要每天10小时的睡眠。如果你不早点上床睡觉,你没有足够的睡眠。然后你不能合理思考,不能正常工作。你将来不会是聪明的。有些人睡得晚,起床晚。这是不利于他们。我们必须在晚上睡觉当它是黑暗的。。黑帮助我们熟睡。当白天到来的时候,我们必须起床。这是练习的时间。如果你缺乏练习,身体将会变得虚弱,。练习保持强壮的身体。练习帮助身体血液周围流动。这是非常重要的。血液把食物给所有我们身体的一部分。大脑也需要血液。我们思考用到我们的大脑。如果我们保持我们的身体健康,锻炼身体,我们可以更好的思考。