干稀搭配的英语

稀饭和粥在中文里是一个意思。可以翻成“porridge”。

营养学的学习感受今年我上了营养学这门课，确实学到了很多东西，了解了以前没有注意的营养学在生活上的细节，也有了一些知识的积累，老师讲的东西都是我们平时要接触的东西，甚至是一些我们一直理解错误的基本常识，我认为这门课真的很有必要学习，对我们的生活，对我们的健康都有很大的帮助，使我们有了健康的饮食习惯，正确的对营养食物的认识，课上老师还会放视频，比如《舌尖上的中国》声文并茂的向我们描述了中国的饮食文化，很容易就看进去了，我喜欢这样实用而且上课氛围轻松的课堂，老师还会在课间给我们放一些放松心情的歌曲，真的很喜欢！下面是我的一些心得。俗话说的好，身体是革命的本钱。在科技不断发展的今天，健康对我们来说实在的太重要了，面对现在社会的各种食物，已不是以前那种粗茶淡饭的生活了，各种多样化的食物不断涌现，而人们也出现各种困惑，肥胖等系列的现代病也开始不断出现，中国饮食文化与营养保健这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。在学校里，每次去食堂吃饭，以前我都是跟着感觉走，有时候也挑食，总结一下，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。一半以上的菜基本没吃过。上了营养课后，我就开始平衡自己的食物了。想均衡一下各方面的营养。也开始每天吃个鸡蛋，多吃点素菜和水果，尽量多元化，使自己过的更健康。在学习这门课前，其实我对营养与健康并不感兴趣，认为只要多吃，吃自己爱吃的就行，但上课听老师一讲就发现以前自己的吃法太不科学了。这些前提是我们要理解什么是营养？营养是指人摄取食物后，在体内消化和吸收、利用其中的营养素以维持生长发育、组织更新和处于健康状态的总过程。一个人生命的整个过程，时时刻刻都离不开营养。因此，人人们对食物就有了最共同、最基本的要求。而什么状态是属于健康？健康：根据世界卫生组织（WHO）的定义：健康是生理、心理及社会适应三方面全部良好一种状况，而不仅仅是没有疾病或虚弱。 全世界一致公认的健康标志有13方面 ：生气勃勃，性格开朗充满活力 ，正常的身高体重 ，光滑光泽的头发 ，坚固并带淡红色的指甲 ，粉红的舌头 ，食欲旺盛，正常的体温脉搏和呼吸率 ，健康的皮肤，正常的大小便 ，不易得病 ，明亮的眼睛粉红的结膜 ，健康的牙龈口腔黏膜 。有人将当前人们在饮食方面的追求，概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。从营养学角度来看，还是应该将这四大特点结合，合理搭配，可能会更符合人们对各种营养的需求，对中老年人来说，合理搭配显得更重要。通过上课老师的讲解以及视频中专家的演讲我知道了合理的搭配饮食的方法。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。 2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。 3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。 4．干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。 5．要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能。6.酸碱搭配：我国劳动人民在与自然界的长期斗争中，留下了很丰富的饮食文化，有待于用现代科学理论和技术去发掘、提高。比如，南方有些地区讲究把鳝鱼与藕合吃。原来鳝鱼含有粘蛋白和粘多糖，能促进蛋白质吸收和利用，它又含有比较丰富的完全蛋白质，属酸性食物；藕则含有丰富的天冬酰胺和酪氨酸等特殊氨基酸，以及维生素B12和维生素C，属碱性食物。这一酸一碱，加之两者所含营养素的互补，对维持机体的酸碱平衡起着很好的作用。因此，一些西方的科学家极力推广中国的菜肴搭配和烹调方式学完这门课程我觉得最大的收获就是对自己以后健康的生活能有所帮助。我得到的不只是这方面的知识，更多的是增强的我对营养方面的兴趣，因为她令我懂得了关于营养的知识，在我的日后的生活与工作中受益匪浅。可以为自己安排一个合理健康的生活方式。生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过身体的全面检查，给自己指定相应的食谱，身体虚弱就要注意对蛋白质，维生素，矿物质等的摄取量。再就是适当的体育锻炼，这个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼是绝对能增强一个人的体制的。主要是生活要有规律，饮食、起居、运动都要有规律。心血来潮的健身还不如过猪一样规律的吃了睡，睡了吃的生活。再就是不要偏食，什么都吃一点，不论别人说应该吃的，不该吃的，只要是平常的食物，健康的，我们都要摄取一点。 健康的心态是重要的，我们要有积极向上的心理，要学会面对失败和阴霾，要踩在他们身上前进。尽管这门课结束了，但我并不停止对营养方面的学习，在日后的生活中我会密切留意营养方面的点点滴滴！

“干燥”的英语单词：dry

读法：英 [draɪ]  美 [draɪ]

释义：

1、adj. 干的；口渴的；枯燥无味的；禁酒的

2、vt. 把…弄干

3、vi. 变干

4、n. 干涸

5、n. (Dry)人名；(法)德里

Keep dry保持干燥

dry cell干电池

dry cleaning干洗

例句：

If you focus the sun's rays on dry wood with a burning-glass, it will start burning.

如果你用取火镜使太阳光线在聚焦在干木头上，木头就会燃烧起来。

dry的近义词：desiccate

读法：英 ['desɪkeɪt]  美 ['dɛsɪ,ket]

释义：

1、vi. 变干

2、vt. 使干；干贮

短语：

1、desiccate milk奶粉

2、natural desiccate风干

3、desiccate drench使干燥

4、desiccate wood烘干木材

dry ；arid(没水货水少)；dull（枯燥无味）

求例句。！！！！！！！！！！！ 我也来一个。look like 看起来像It looks like rain. put on 穿上，戴上；上演；增加(体重) Tom is putting on his shirt.put off 熄灭，关(灯)；出版，发布；生产；伸出 The meeting is putting off till tomorrow.put up 建造，支起，搭起；张贴；进行(抵抗等)；提供，提名，提出；提高(价格、速度)；为…提供食宿，投宿 Please put up your hands if you have any questions. 。。自己来吧

break in 非法闯入；打断，插嘴break into 非法闯入，强行进入break off 中断，突然停止break out 逃脱，逃走；突然出现，爆发break through 突破，冲破；取得突破陛成就break up 印终止，结束；打碎，粉碎；散开，驱散bring about 导致，引起bring down 使落下，打倒；降低，减少bring forth 产生，提出bring forward 提出，提议；提前bring out 使显出；激起，引起；出版，推出bring to 使恢复知觉bring up 教养，养育；提出build up 逐渐积聚，集结；逐步建立；增进，增强burn out 烧光，烧毁…的内部；熄灭burn up 烧掉，烧毁；烧起来，旺起来；(使)发怒call for 叫(某人)来；要求，需要call off 取消call on／up 访问，拜访；号召，要求call up 召集；使人想起；打电话(给)care for 照顾，照料；喜欢carry off 夺走，拿走carry on 继续，进行carry out 实行，执行；实现，完成catch at 试图抓住，拼命抓catch on 理解，懂得；流行起来check in (在旅馆、机场等)登记，报到check out 结帐后离开，办妥手续离去check up (on) 检查，核实cheer up (使)高兴起来，(使)振作起来 •clear away 把…清除掉，收拾clear up 清理；澄清，解决；(天)放晴come off 脱落，分开；结果，表现come on [表示鼓励、催促等]快，走吧；开始，发生；进步，进展come out 发表，出版；出现，显露；结果是come round(around) 顺便来访；苏醒，复原come through 经历…仍活着，安然度过come to 苏醒；涉及，谈到；总数为，结果是come up 走上前来；发生，出现count on／upon 依靠，指望count up 共计，算出…的总数cover up 掩饰，掩盖；盖住，裹住cross off／out 划掉，勾销cut across 抄近路穿过，对直通过cut back 削减，缩减；急忙返回cut down 削减，减少；杀死，砍倒cut in 超车抢挡；插嘴，打断cut off 切断，阻碍；使分离，使隔绝cut out 删去，切去；戒除，停止ⅡB用cut short 中断，打断deal with 处理，对付；论述，涉及deep down 实际上，在心底die down 逐渐消失，变弱die out 逐渐消失，灭绝do without 没有…也行，用不着，将就draw in (火车、汽车)到站；(天)渐黑，(白昼)渐短draw up 起草，拟订；(使)停住dress up 穿上盛装，精心打扮；装饰，修饰drop by／in 顺便(或偶然)访问drop off 下降，减少；睡着，入睡；让(…)下车，把…放下drop out 退出，退学dry out (使)干透dry up (使)干透，(使)干涸；(使)枯竭fall behind 落后，落在…的后面[/Post]fall through 落空，成为泡影fall in 填满；填写；(for)替代fall out 填写；长胖，变丰满 find out 查明，找出，发现get across (将…)清楚，(使)被了解get around／round 走动，克服，设法回避(问题等)；(协)抽出时间来做(或考虑) get at 够得着，触及；意思是，意指；查明，发现；指责get away 逃脱；走开，离开；(iwth)做了(坏事)而逃脱责罚get by 通过；过得去，(勉强)过活get down (从…)下来；写下；使沮丧；(to)开始认真做，着手做 get in 进入，抵达；收获(庄稼等)；(证th)对…亲近get into (使)进入；卷入；对…发生兴趣get off (从…)下来；动身，出发；下班，结束(工作)；逃脱惩罚get over 克服，解决(问题等)；(从疾病、失望等)中恢复过来get through 度过(时间)；(使)通过(考试)，(使)(议案等)获得通过；(将…)讲清楚，完成；接通电话get together 相聚，聚集get up 起床；起立give away 泄露；赠送give back (归)还give in 交上，呈上；投降，屈服，认输give off 发出(光、声音等)，散发出(气味)give out 分发；用完；消耗尽；发出(光、声音)give up 停止，放弃；(oneself)自首 go after 追求，追赶go ahead 开始；进行go by 遵守，遵循，依据；(时间)过去go down 下降，减少；(船)沉没，(日)落；(with)生…病；(well或badly)(不)受欢迎，(不)被接受go for 袭击；适用于；选择，想要获得；喜爱go into 进入，参加；开始从事；研究，调查go off 爆炸，开火，突然响起；(电等)中断，停止；不再喜欢go out 外出(尤指参加社会活动)；过时；(潮)退，(灯)熄，终止；送出，公布，播出go over 仔细检查，察看；复习，重做go round／around 足够分配；(with)常…与交往；流传；四处走动，到处活动go through 经历，遭受；详细检查，查找，详细讨论；获得通过，被批准；(with)将…干到底go under 沉没；失败；破产go up 上升，上涨，增长；正在建设中；烧毁，炸毁go with 跟…相配；与…相伴；附属于go without 没有hand down 把…传下去hand in 交上，递交hand on 把…传下去hand out 分发，散发hand over 交出，移交hang about／around 闲荡，闲呆着hang on 坚持，抓紧，不放；等待片刻，(打电话时)不挂断；有赖于；取决于hang up 挂断(电话)：悬挂，挂起have on 穿着，戴着hold back 踌躇，退缩；阻止，抑制；隐瞒，保守(秘密等)hold on 坚持住，握住不放；(打电话时)不挂断，等—会hold out 维持，保持；坚持(要求)，不屈服hold up 支持，支撑，延迟；抢劫；展示，举出hurry up (使)赶陕，匆匆完成improve on／upon 改进；胜过 keep back 阻止，抑制；隐瞒，保留keep off (使)不接近，(使)让开keep to 遵守，信守；坚持keep up 保持，(使)继续下去；使居高不下let down 放下，降低；使失望let off 宽恕，放过；开(枪)，放(炮、烟火等)州)放let out 放走，释放；泄露，放出，发出lie in (问题、事情等)在于line up (使)排队，(使)排成行live on 靠…生活，以…为食物live through 度过，经受住live up to 符合，不辜负(期望)；遵守，实践(诺言、原则等)look after 照管，照料，照料；注意，关心look at 看，朝…看；考虑，研究；看待look back (on) 回顾，回忆；回头看look for 寻找，寻求；惹来，招来look in 顺便看望，顺便访问look into 调查，观察look on 旁观，观看look out (for) 留神，注意look over 把…看一遍，把…过目；察看，参观look through 详尽核查；(从头至尾)浏览look up 好转；(在词典等中)查找；看望，拜访：(to)尊敬make for 走向，朝…前进；有助于，促进 make out 辨认出，看出；理解，了解；写出，开出 make up 印构成，组成；(为…)化妆；补充，补足；和解，重归于好；捏造，临时编造，虚mix up 混淆，弄混，弄乱 occur to 被想到，被想起 pass away 去世 pass (as) 充作，被看作，被当作 pass out 失去知觉，昏倒 pay back 偿还，还钱给(某人)；向…报复，回报 pay off 还清(债)；付清工资解雇(某人)；向…行贿；得到好结果，取得成功 pay up 全部付清 pick out 选出，挑出，拣出；辨认出，分辨出 pick up 拿起，捡起；取(给)，用车接载(人)；好转，改进，增加(速度)；(使)重新开始，继续；获得，学会 pull down 拆毁 pull in (车)停下，车进站，船(到岸) pull off 脱去，扯下；(成功地)完成 pull out 拔出，抽出，取出；(车、船)驶出；(使)摆脱困境 pull together 齐心协力，团结起来 pull up (使)停下 put across／over 解释清楚，使被理解 put aside 储存，保留；暂不考虑，把…放在一边 put away 放好，收好 put in 花费，付出(时间、精力等)；申请，正式提出 put on 穿上，戴上；上演；增加(体重) put out 熄灭，关(灯)；出版，发布；生产；伸出 put up 建造，支起，搭起；张贴；进行(抵抗等)；提供，提名，提出；提高(价格、速度)；为…提供食宿，投宿 refer to 参考，查阅；涉及，提到；指的是 ring off 挂断电话 run down 撞倒；说…坏话，贬低；停止运转，耗尽；减少，缩减；查找出，搜索到 run into 偶然碰见；遭遇(困难等)；共计，达到…之多；撞在…上 run off 很快写出；复印出，印出；跑掉，逃掉 run over 在…上驶过，(撞倒并)碾过；把…很快地(或粗略地)过一遍

用实际经验告诉你，任何“干燥的”“脱水的”用DRY表达即可