清晨小雨818
Grit 中文表示勇敢坚忍，我理解其实有坚持的意思，就是在一段时间里坚持发挥最大能力专注重复做一件事。 Grit 是Hiit 训练体系里的一种运动，它能让你在30分钟内迅速提高心率，燃烧脂肪。在莱美体系里Grit 还有一些分支，比如Strength 和Athletic ，具体区分不太清楚，可能是训练运用的器械和动作不一样。 动用肌肉 ：核心大肌肉群，如大腿，胸背部肌肉 训练重点 ：速度，力量，爆发力，敏捷度 第一次上课感受 ：训练动作里有很多杠铃深蹲箭步蹲，杠铃硬拉高拉，杠铃推举，以及波比跳等动作，第一次是完全跟不上节奏的，只能用老年慢动作完成。 建议： 如果你是健身小白，不建议第一次运动就参加这个课程，先打好基础再参加进阶训练比较安全稳妥，但是如果你有一定的运动基础又想快速减脂，那么Grit 会非常适合，它在短时间内可以迅速提升心率，达到快速燃烧脂肪的目的，当然，如果你没有基础又很想参加，比如像我这种好奇心爆表的小白，可以去体验一次，强度和节奏根据自己情况安排就好Grit小课堂-腾讯视频
荷兰小乳牛
GRITHIIT高强度间歇训练 GRIT是一个30分钟的HIIT课程包括GRIT STRENGTH TM，GRIT CARDIO TM和GRIT PLYO TM三个训练系列。 GRIT是一个小团体训练课程，HIIT高强度间歇训练是目前最炙手可热的训练方式，GRIT是目前健身圈内改变体形最快，燃脂效率最高的训练课程，在训练后几小时依然持续燃烧脂肪。为追求完美体型和训练效果的健身人群提供更多选择。课时长度 30 分钟（体验课45分钟） 运动类型 HIIT高强度间歇训练 运动强度 高强度 燃脂量 725 卡路里 适合人群 参加健身6周以上学员 音乐 最新流行歌曲，功能强大，激发训练热情。 达到效果 打造完美线条 快速燃脂 提高敏捷，速度，爆发力的增强式训练， 提升体能小团体训练，训练效果惊人。使用器材 杠铃杆，杠铃片，踏板
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