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冰雪江天
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。

有氧运动英文单词

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爱dele的Vivian

经常运动可加强心肌收缩力,增加肺活量,提高人体健康水平。那么有哪些运动英语单词呢?一起来了解下吧:【有哪些运动英语单词】High Jump 跳高Long Jump 跳远Pole Vault[vɔlt] 撑杆跳高Javelin['dʒævlɪn] Throw 掷标枪Shot Put 扔铅球Walking 竞走Hammer Throw 掷链球Discus ['dɪskəs] Throw 掷铁饼Marathon['mærə,θɑn] 马拉松Sprint [sprɪnt] 短跑Long-distance Race 长跑Hurdles ['hɝdl] 跨栏Soccer/football 足球Diving 跳水Swimming 游泳SynchronisedSwimming花样游泳['siŋkrənaizd]Water Polo['polo] 水球Sailing 帆船运动Surfing ['sɝfɪŋ] 冲浪Boating 划船Basketball 篮球Table Tennis/Ping Pong 乒乓球Badminton 羽毛球Hockey ['hɑki] 曲棍球Tennis 网球Baseball 棒球Softball['sɔftbɔl] 垒球Rugby ['rʌɡbi] 英式橄榄球American football美式橄榄球Cricket ['krɪkɪt] 板球Volleyball 排球Bowling ['bolɪŋ] 保龄球Golf 高尔夫球Handball 手球Billiards['bɪljɚdz] 桌球/台球【关于运动的英语单词】Boxing ['bɑksɪŋ] 拳击Fencing ['fɛnsɪŋ] 击剑Judo ['dʒudo] 柔道Taekwondo [taɪ'kɔndo] 跆拳道Martial ['mɑrʃəl] art 武术Wrestling ['rɛslɪŋ] 摔跤Sumo ['sumo] 相扑Horizontal['hɔrə'zɑntl] Bar 单杆Parallel['pærəlɛl] Bars 双杆Uneven Bars 高低杆Floors 自由体操Balance Beam [bim]平衡木Rings 吊环Vaulting['vɔltɪŋ] Horse 跳马Side Horse 鞍马Gliding滑翔Hang-gliding 悬挂滑翔Parachuting['pærəʃu:tiŋ]跳伞Paragliding['pærəɡlaɪdɪŋ]滑翔伞运动Skydiving特效跳伞Bungee jumping['bʌndʒi]蹦极Aerobatics[,ɛrə'bætɪks]特技飞行Model aircraft模型飞机飞行Ballooning热气球飞行Air racing飞行竞速Human powered aircraft人力飞行Wingsuit flying飞鼠装滑翔运动【健身运动的英语单词】Yoga瑜伽Spinning动感单车Aerobics [eə'rəʊbɪks]有氧运动Anaerobic[,ænɛ'robɪk]exercise无氧运动Pilates/pɪˈlætiz/ 普拉提Skipping 跳绳Boxing 拳击Boxercise有氧拳击Adjustable bench可调节长凳Barbell['bɑrbɛl] 杠铃Dumbbell['dʌmbel] 哑铃Treadmill['trɛdmɪl]跑步机Warm-up 热身Flex 弯曲Stretch 伸展Press-up 俯卧撑Squat[skwɑt]蹲起Sit-up 仰卧起坐Pull up引体向上【运动项目的英语单词】Road cycling 公路自行车赛Track cycling 场地自行车赛sprint 追逐赛time trial 计时赛points race 计分赛pursuit 争先赛Mountain bike 山地自行车赛Swimming 游泳freestyle 自由泳backstroke 仰泳breaststroke 蛙泳butterfly 蝶泳individual medley 个人混合泳freestyle relay 自由泳接力medley relay 混合泳接力Water polo 水球Diving 跳水10m platform event 十米跳台3m springboard event 三米跳板synchronised diving from 10 m platform 双人十米跳台synchronised diving from 3 m springboard 双人三米跳板Synchronised swimming 花样游泳Badminton 羽毛球men's singles 男子单打women's singles 女子单打men's doubles 男子双打women's doubles 女子双打mixed doubles 混合双打Baseball 棒球Basketball 篮球Football 足球Handball 手球Hockey / Field Hockey 曲棍球Softball 垒球Table Tennis 乒乓球Tennis 网球Volleyball 排球Beach Volleyball 沙滩排球

196 评论(11)

幸福航海家

运动词汇:aerobics 有氧操,body-building 健美,jogging 慢跑,judo 柔道,wresting 摔跤,ball games 球类运动,football 足球,basketball 篮球,tennis 网球,squash 壁球,rugby 橄榄球,volleyball 排球,golf 高尔夫球,table tennis 乒乓球,badminton 羽毛球,baseball 棒球,cricket 板球,hockey 曲棍球,billiard 台球,softball 垒球,ice hockey 冰球,aquatic sports 水上运动,country sports 乡间户外活动(如打猎, 钓鱼, 射击, 赛马等)a favourite sport 受人喜爱的运动项目,the school sports 学校运动会,sports extra 体育增刊,a sports meet [meeting] 运动会,a sports field 运动场,sportscast n., v.[美](播送)体育节目,sportscaster n. 体育节目广播员,sports-down n. [美]运动界,sports-minded adj. 关心体育的,sportswriting n. 体育新闻的报道或写作,sports-wear n.运动服装,sports-writer 体育运动专栏作家,sportsdom [美]体育界有关运动的人员:amateur 业余运动员,爱好者,contestant, competitor, player 运动员,enthusiast, fan 迷,爱好者,guide 领队,instructor 教练,技术指导,linesman, touch judge (橄榄球)裁判,manager 经纪人 ,professional 职业运动员,referee, umpire (网球.棒球)裁判,trainer 助理教练,batsman 板球运动员,batter 击球运动员,men's singles 单打运动员,in the mixed doubles 混合双打足球运动员 a football player守门员 the goalkeeper运动员,田径运动员 an athlete / a sportsman / a sports-woman 职业/ 业余运动员(球类运动员)a professional / amateur player教练 the coach 他的对手 his opponents / rivals体育设施词汇:sports stadium 露天运动场,football stadium 有看台的大型足球场,children's stadium 儿童运动场,ice stadium 冰场,swimming stadium 有看台的游泳场,football pitch足球场,rugby pitch橄榄球场,hockey pitch 曲棍球场,cricket pitch 板球场,swimming pool 游泳池,natatorium(室内游泳池),tennis court网球场,basketball court 篮球场,squash court 壁球场,volleyball court 排球场,badminton court 羽毛球场,golf course 高尔夫球场,exercise area 运动区,ice [skating] rink 溜冰场,ping pong tables 乒乓球案奥运会 the Olympic Games 东道国 the host nation火把点燃仪式 the flame-lighting ceremony 开幕式 / 闭幕式 the opening / closing ceremony发奖仪式 the prize-awarding ceremony(田径)比赛 a competition / contest锦标赛 a championship(球类)比赛 a match / game奥运中常见比赛项目:badminton羽毛球, basketball篮球, baseball棒球, football足球, handball手球, hockey曲棍球, tennis 网球, volleyball排球, canoeing划艇, diving跳水, rowing划船, swimming游泳, synchronised swimming 同游表演, water polo水球, high jump跳高, hurdles 跳栏赛跑, the high [low] 高[低]栏赛跑, long jump跳远, Marathon马拉松长跑, pole vault撑杆跳, 20 km and 50 km road walk, triathlon三项全能运动, Floor Exercises自由体操, gymnastics体操, balance bars平衡杆, horizontal bar单杠, parallel bars双杠, rings吊环, archery箭术, boxing拳击, cycling骑自行车比赛, discus 掷铁饼, equestrian骑马, fencing剑术, javelin投枪, judo 柔道, Pommel Horse鞍马, shooting射击, shot put推铅球, taekwondo跆拳道(亦作T-K-D), weightlifting举重, wrestling摔跤, track and field athletics田径赛, 田径运动favourite 可望取胜者 (美作:favorite),outsider 无取胜希望者,championship 冠军赛,锦标赛,champion 冠军,record 纪录,record holder 纪录创造者,ace 网球赛中的一分,Olympic Games, Olympics 奥林匹克运动会,Winter Olympics 冬季奥林匹克运动会 ,stadium 运动场,track 跑道,ring 圈,ground, field 场地,pitch (足球、橄榄球)场地,court 网球场,team, side 队滑雪滑冰运动:skiing 滑雪,ski 滑雪板,滑雪橇,downhill race 速降滑雪赛,滑降,slalom 障碍滑雪,ski jumping competition 跳高滑雪比赛,ski jump 跳高滑雪,ice skating 滑冰,figure skating 花样滑冰,roller skating 滑旱冰,bobsleigh, bobsled 雪橇游泳运动:swimming pool 游泳池,changing room 更衣室,shower 淋浴,diving platform 跳台,diving pool 跳水池,non-swimmer's pool 浅水池,swimmer's pool 深水池,swimming lane 泳道,lifesaver, lifeguard 救生员,breaststroke 蛙泳,crawl stroke 爬泳,back stroke 仰泳,side stroke 侧泳,butterfly stroke 蝶泳,surfing 冲浪,surfboard 冲浪板,water ski 滑水橇自行车:cyclist 骑自行车者,bicycle, cycle, bike 自行车,cycle track 自行车赛车道,cycling 自行车赛,to ride a bicycle 骑自行车,hand signals 手势, tandem 双轮双座自行车,racing cycle 公路赛车,cycling stadium 自行车赛车场 health n. 健康be in good health 健康良好be in poor health 健康不佳 You are in great shape.你身体素质真好。 希望对你有帮助

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忘忧毛球

舞蹈身为女人,我们的运动能力有时候弱于男人,那是因为他们更善用左脑,更容易掌握平衡。一旦缺乏稳定的平衡能力,不但肢体动作不灵活,而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展,特别是左脑的组织、推理及理解能力。但是,我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。比如说,通过对舞蹈训练我们又锻炼了大脑。协调性加强了,平衡感变好了,身型也在不知不觉中变苗条了。跑步相信吗?在跑步机上跑步能提高语言表达能力!这不是天方夜谭――仅在跑步机上跑步锻炼就可以让你更加聪明。研究表明,只要进行两次3分钟的快跑(中间可有两分钟间隔),学习新单词速度会加快20%。当然,普通步行也可以!每周3次普通步行,每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。瑜伽“她线条变美了,人也机灵了。 ”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉,而是一个事实──美国的研究人员证实:瑜伽可以提高智力水平。另外,研究人员也发现向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。滑雪滑雪运动是一项全身运动,需要滑雪者在身体重心的不断切换中找到平衡点,实质上就是一个掌握身体平衡的过程。与平衡能力密切相关的就是协调能力。滑雪者只有充分协调好全身的每个部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果,做出最漂亮的动作。滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度,协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。游泳左右脑灵活使用一直是我们女人的优势,可是现在我们面临变成“单脑女人”的焦虑。因为我们像男人一样工作,被迫过多地使用理性化的左脑。一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力,促进右脑的开发和使用。

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小火车君

英 [skɪp] 美 [skɪp] vi. 跳;跳绳;悄悄溜走;快速转移 vt. 略过;跳过;漏过;不做(应做的事等) n. 跳,蹦跳;废料桶(装工地废料,由卡车拖走);跳跃 网 络 跳跃; 跳过; 蹦跳; 跳读 过去式:skipped 过去分词:skipped 现在分词:skipping 第三人称单数:skips 词条标签:CET6 考研 TOEFL IELTS 柯林斯高阶英汉双解学习词典 现代英汉综合大词典 英汉双向大词典 1. VERB 动词跳跃;蹦跳 If you skip along, you move almost as if you are dancing, with a series of little jumps from one foot to the other. 【语法信息】:V adv/prep【语法信息】:VThey saw the man with a little girl skipping along behind him... 他们看见那个男人身后还跟着一个蹦蹦跳跳的小姑娘。We went skipping down the street arm in arm... 我们挽着胳膊,蹦蹦跳跳地走在大街上。She was skipping to keep up with him. 她连蹦带跳地走着,好跟上他的步伐。Skip is also a noun. The boxer gave a little skip as he came out of his corner. 拳击手稍稍一跃,从他的场角里走了出来。2. VERB 动词跳绳 When someone skips, they jump up and down over a rope which they or two other people are holding at each end and turning round and round. In American English, you say that someone skips rope . 【语法信息】:V【语法信息】:V n【语域标签】:mainly BRIT 主英Outside, children were skipping and singing a rhyme... 外面孩子们一边跳绳一边唱着歌。They skip rope and play catch, waiting for the bell. 他们又是跳绳,又是玩接球,等着上课铃声响起。skipping Skipping is one of the most enjoyable aerobic activities. 跳绳是最有乐趣的有氧健身运动之一。3. VERB 动词不做,不参加(常做或大多人都做的事) If you skip something that you usually do or something that most people do, you decide not to do it. 【语法信息】:V nIt is important not to skip meals... 每顿饭都要吃,这一点非常重要。Her daughter started skipping school. 她的女儿开始旷课。

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滴水无香2005

有氧运动有什么好处?

193 评论(15)

飞龙在天wxd

skip[skɪp]释义:vi. 跳;跳绳;悄悄溜走;快速转移vt. 略过;跳过;漏过;不做(应做的事等)n. 跳,蹦跳;废料桶(装工地废料,由卡车拖走);跳跃

93 评论(9)

荤淡美食家

这个词的读法就是四个字母的合并,非常简单,这个单词的意思就是略过的意思

333 评论(8)

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