发挥不稳定英文

听力平时多听听，什么四级、六级的听力，IELTS、VOA、BBC...逮着什么听什么，不过这是泛听；最好还能没两天或三天花25~45分钟时间精听几段材料。时间和间隔周期依自身情况调节。考试时紧张很正常，闭上眼睛深呼吸几下就OK啦~四级，不必太紧张~~

再补充一点：多记忆单词的基础上，尽量多阅读英语文章，增加你的语感，以后做题的时候就方便很多。这个和中文是一样的，也就是“书读百遍，其义自现”，你英语文章读多了，有些固定用法和搭配也就自然而然掌握了。

考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是学会放松。放松有许多方法，我们介绍几种放松的方法：（1）以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来；（3）想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海滩上，暖暖的阳光照在身上，赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空，达到放松的目的。

he doesn't have a stable performance.

方法！高三了，英语单词的积累应该还是很好了，对你来说，成绩之所以不稳定的原因有很多：1.发挥不稳定，没有自信心。自信心是很重要的，因此你必须要在考前放松自己的心态，把状态调整到最佳，2.方法有问题。考试的时候，应试技巧和平时做题习惯是分不开的，你要在平时认真做题，认真体会，提高解题速度，这样才能在考试时不慌不乱。3.做题策略有问题。做题时，你应该先浏览全部试题，先选择简单的做，再做比较复杂的，一般我建议你先做单选，再做前两篇阅读，然后做改错，再做完形和作文，最后做后两篇阅读，这样的效果很好。就说这么点吧，希望你有所收获。

嗯,重在练习吧-----听力多多的听,每天都练---至于紧张的话,每次做题都当考试来对待吧,每次都规定好时间,不中断---放轻松----没事的,嗯加油哦

你不妨尝试一下先做第二个阅读理解，再做第一个，看看什么效果，因为这不是你水平的问题，而是心理压力所导致的，祝成功！