春天里吃大米
可以自己换算一下。黄瓜16大卡，25 55大卡，豆浆16大卡，菠菜17大卡，山药57大卡，四季豆24大卡，番茄20大卡。荞麦319大卡。柠檬35大卡，大麦327大卡，豆角47大卡，苹果52大卡，糙米332大卡。小豆粥62大卡，肉类分别有。兔肉73大卡，火鸡肉113大卡，牛肉125大卡，瘦猪肉143大卡，生活56大卡，鸡蛋143大卡鳕鱼88大卡，鹌鹑蛋160大卡鸡肉167大卡沙丁鱼89大卡。每100克单位计算，合理搭配饮食热量，控制和改善饮食习惯
super船长
UL(tolerable upper intake level)可耐受最高摄入量，是营养素或食物成分的每日摄入量的安全上限，是一个健康人群中几乎所有个体都不会产生毒副作用的最高摄入量。EAR(estimated average requirement)平均需要量，是指某一特定性别年龄及生理状况群体中的所有个体对某营养素需要量的平均值。RNI(recommended nutrient intake)推荐摄入量，是指可以满足某一特定性别年龄及生理状况群体中绝大多数个体（97%-98%）需要量的某种营养素摄入水平。AI(adequate intake)适宜摄入量，是通过观察或实验获得的健康人群中个体营养素摄入量的目标值，可以满足该群体中几乎所有个体的需要。等等，累了不码了，
优质英语培训问答知识库
