bodycombat英文

直拳：jab（前手）/cross（后手）

勾拳：uppercut

摆拳：hooks

肘击：elbow

开合跳： jack in/out

侧移：shuffle L/R

前移shuffle F

后移：shuffle B

前踢：front kick

侧踹/侧踢：side kick

后踢：back kick

跳踢/踢腿跳：jump kick

摆腿：roundhouse kick

combat41-1a scissor

body combat :有氧搏击

body attack：身体对抗

body step：踏板

扩展资料：

有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力。所以，健身者在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。

另外，有氧搏击操运动在出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是缓解情绪的好方法，通过这种方法宣泄情绪、减轻压力，想象一个假想敌就在你面前，出拳、踢腿、发泄心中的不满，一个小时之后，心情也会轻松不少，许多跳过" 搏击操" 的人都感觉畅快不已。

参考资料来源：百度百科-有氧搏击

—— 有氧战斗 激情四溢BODY COMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。课程描述带着您的激情、力量和气势，我们开始练习了：一1、热身：是套路里各种拳法和腿法的集中体现，在低强度下，充分使您的身体迅速进入到格斗状态。二 2、COMBATTRAINING：格斗训练。强化格斗的力量、目标及效果。三 3、POWERTRAINING：提高身体的敏捷性、协调性及反应速度，注重心肺功能的练习。四4、泰拳：掌握简单而有效的攻击技巧，融合格斗训练的力量，增强身体机能。五5、放松拉伸：将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复，体验武士的姿态与感受。您要带够充分的饮用水，因为锻炼过程中会消耗大量水分带着你与生俱来的果敢和毅力，进入一个军事化训练的格斗状态，严明的纪律和整齐划一的动作是您要遵守的训练要求，来吧，在音乐中诠释您的力量、速度和耐力。NO！BODYCOMBAT融合了多种搏击格斗动作，但是并非对抗练习课程，目的在于锻炼肌肉力量和灵活性，配有动感音乐的全身训练，带给您体能和精神上的挑战。NO！以健身为目的的搏击格斗训练，将带给您武士般的感觉，体会力量和气势，随着音乐随心所欲的进行体能训练，不用担心被对手击倒或者其他运动伤害。YES！融合各种武术精华动作的健身操，除了能减肥、塑形、提高心肺功能、协调性、灵敏度外，您还能学习到防身自卫的基本要领，提高防身自卫的能力。令您拥有健美的体态提高循环系统能力，促进肌肉协调增强肌肉力量，提高敏捷性和灵活性感受全情投入带来的体能和精神的双重挑战刺激神经系统，减少压力征兆厦门浩沙健身俱乐部，咨询及体验热线：