gre焦虑英文

众所周知，单词是英语学习中的第一道关卡。但是很遗憾，很多同学并不明白单词应该怎么背才最高效。所以常会看到很多同学，虽然付出了巨大的精力，但是单词还是记不住，从而出现像题主这样焦虑、自我怀疑。我是真经GRE的填空老师孟一博，教GRE已经10年多了，主编了目前最受欢迎的GRE背词app。GRE单词是最难背的英语单词。今天我就以GRE为例，来教大家怎么利用四大背词原则！

很多同学在背单词的时候往往存在这样的误区：如果自己及早准备单词，每天背的量不多，比如30或50个，只要坚持下来就一定能记住单词。但是很遗憾，这是错误的。

根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线我们知道：人如果在没有复习的情况下，一定是距离记忆发生越近的时间段遗忘的越快，而随着时间的推进，遗忘的速率会降低。这是一个自然的规律，即便你背的再少，如果不能够合理安排复习，也一定会遗忘。同时，即便每天少背单词这个方法能成立，在实际应用中也是不可行的，因为绝大多数同学没有那么多时间单独准备单词。

因此，我们每天一定要尽量多背一点新的单词，比如每天200-300个，缩短背词周期。反正也是要遗忘，那我们就干脆多背点。因为我们要更多关注的是单词记忆的绝对数量，而不是记住了当天所背词量的百分比。

举个简单的例子，如果每天背了300个单词，只记住一半，也比每天背50个单词而且全都记住更优。所以一定要每天尽量多的背单词，这就是所谓的“一次大量”原则。

懂得“一次大量”还不够，还要学会在适当的时间点进行复习，即所谓的“多次重复”。根据艾宾浩斯曲线可以看出，人类天生就是健忘的动物，所以一定要在合理的时间点进行复习。

从图中可以看出，人类的遗忘先快后慢，所以我们的复习也要在前面相对更加密集，后面间隔可以久一些。而且大家可以看到，每一次复习都会比前一次更有效地减缓遗忘率。经过5-7次有效的复习后，这些单词就会形成长期记忆。单词也就记住了。

如图所示，上面讲到的原则1，是由生词直接指向记忆的基本记忆原则，也是短期突破词汇量的最简单粗暴的方法。

但是我们总还会贪婪地想，有没有方法能够让我们只背一两次，就达到如同复习过几次一般的深刻记忆的效果呢？很高兴告诉各位：有！答案就是合理编码！

这里所谓的“码”实际上指的是我们本身很熟悉的、已经形成牢固记忆的具象事物或抽象概念，比如词根词缀、谐音、拆分联想、近形、象形等等。我们把这些内容当成粘结记忆和生词的胶水，也就是我们在记忆的单词的时候，要有意识地记住与该生词相关的“码”。

当我们再次看到这个生词的时候，首先回忆起来的，一定是这个我们熟悉的编码，利用这个编码再去帮助我们把该单词的含义“引导”出来。这样的话，就能有效提高单次的记忆效果，从而使背单词事半功倍。

接下来将从几个不同的角度，来看看这个编码的方法如何应用的：

1.词根词缀

简单来说，词根词缀类似汉字中的偏旁部首。由于GRE单词量很大，具有相同偏旁部首的单词必定很多，所以如果能够识别英文单词中的偏旁部首，然后瞄着单词最终的含义将这些偏旁部首进行合理地综合和解释（即编码过程）。那么下次遇到这个单词，即便忘记了它最终的含义，我们也能快速通过当初你利用该词的偏旁部首进行编码和解释的过程，快速回忆起这个词的含义。

有同学可能会问，那我们需不需要买一些词根词缀字典，把里面的偏旁部首都记住呢，显然这样做有些耽误时间。而且适合自己的编码方法，不一定就选用词根词缀的方法。

2.谐音记忆

谐音记忆，就是以发音为码，利用与单词英文发音相类似的中文来进行记忆的方法。

比如GRE核心词中有一个sycophant，意思是阿谀奉承之人，发音类似“塞口饭的”，为了混口饭吃不得不去阿谀奉承；还有比如salient，意思是显著的。发音类似东北话“晒脸的”，把脸晒出来，让大家都能看到，那这张脸是不是明显的、显著的？如果能这样去背单词，是不是就更加轻松有趣呢？

3.近形记忆

所谓近形，就是让拼写相像的两个英文单词或结构产生联系，从而达到进行编码的效果。

比如thrift这个词，意思是节约、节俭。拼写上类似表示繁荣、兴旺的thrive，这个时候要进行适当的编码：懂得节俭的家族才能够得到兴旺发展。这样，thrift的含义我们就能轻松记住了。

类似的编码方法还有很多，我就不一一列举了。但是强调一下，编码本无好坏，选择一个适合自己的才是最好的。

另外，还需要说明，编码是帮助我们走路的拐杖，如果大家背词后期对单词含义已经很熟练了，就尽快的把拐杖扔掉，直接训练看单词立刻反应出其本身含义的条件反射。这个时候如果再通过回忆编码，再联想单词释义的方式，反而会影响自己的效率。所以，备考的阶段不同，我们对编码的态度也要有所调整。

在填空授课的过程中，博哥发现大多数同学的背词不可能完全按照背词计划每天等量推进。很多时候，由于一些主客观因素，导致自己不能完成当日的背词任务。这时候，绝大多数同学，往往会放弃当日的复习计划，选择背新单词，而这个操作恰恰是极其严重的战略错误。

因此，如果由于某些原因，不能保证有足够时间完成当日背词计划的时候，我们就要把损失降到最低！

这就是为什么有很多同学明明很努力，每天背单词却记不住的问题。原因并非你的头脑不够聪明，也不是你不够努力，而是背单词的策略发生了错误。

我们刚开始背新单词的时候，看到一个单词项下有中英文释义、近反义词、例句等等，往往感到无所适从。

很多同学非常认真，把一个单词的所有条目都看得很仔细，不舍得落下每一个细节。导致的结果就是花了很多时间，但背词进度却进展缓慢，同时，由于试图通过一次记忆就掌握单词项下每个细节，导致弱化了同学们对词汇核心含义的把握，所以单词记忆的质量也不高。

所以，博哥提出背词的“由粗到细”原则，具体是两方面的内容：

所以，背GRE单词的过程，就是逐步细化的过程。大家不要妄图通过一次所谓“精细认真”的记忆就能准确且一劳永逸地掌握词汇含义。而是要把希望寄托在不断重复的次数上，每次复习都有它的任务和目标，只有这样我们的单词记忆才能高效而准确。

只要大家掌握这四大背词原则，并努力将之付诸实践，相信单词这座大山将不再是难事！

高中英语必修1～8单词有：

academic [,ækə'demik] adj. 学术的

province ['prɒvins] n. 省

enthusiastic [in,θju:zi'æstik] adj.热心的,

amazing [ə'meiziŋ] adj.令人吃惊的；令人惊讶的

information [,infə'meiʃən] n. 消息

website [ web’sait] n.网站；网址

brilliant ['briljənt] adj.(口语)极好的

comprehension [,kɒmpri'henʃən] n. 理解,领悟

instruction [in'strʌkʃən] n.（常作复数）指示；说明

method ['meθəd] n. 方法

bored ['bɒ: d] adj.厌烦的；厌倦的

embarrassed [im'bærəst] adj.尴尬的；难堪的；困窘的

attitude ['ætitju:d] n. 态度

behaviour [bi'heivjə] n. 行为； 举动

previous ['pri:viəs] adj.以前的；从前的

description [di'skripʃən] n.记述； 描述

amazed [ə'meizd] adj. 吃惊的;惊讶的

embarrassing [im'bærəsiŋ] adj.令人尴尬的；令人难堪的

technology [tek'nɒlədʒi] n. 技术

impress [im'pres] vt.使印象深刻

correction [kə'rekʃən] n. 改正；纠正

encouragement [in'kʌridʒmənt] n. 鼓励；激励

enjoyment [in'dʒɒimənt] n.享受；乐趣

fluency ['flu:ənsi] n.流利；流畅

misunderstanding [,misʌndə'stændiŋ] n. 误解

disappointed [,disə'pɒintid] adj. 失望的

disappointing [,disə'pɒintiŋ] adj.令人失望的

system ['sistəm] n. 制度；体系；系统

teenager ['ti:nidʒə] n.少年

disappear [,disə'piə] vi. 消失

move [mu:v] adj.搬家

assistant [ə'sistənt] n. 助手, 助理

cover ['kʌvə] vt.包含

diploma [di'pləumə] n. 文凭, 毕业证书

in other words 换句话说

look forward to 期待；盼望

at the start of 在……开始的时候

at the end of 在……结束的时候

go to college 上大学

be divided into 被（划）分成……

take part in 参加

amusing [ə'mju:ziŋ] adj. 有趣的； 可笑的

energetic [,enə'dʒetik] adj. 精力充沛的

intelligent [in'telidʒənt] adj. 聪明的

nervous ['nə:vəs] adj.紧张的；焦虑的

organized ['ɒ:gənaizd] adj.有组织的；有系统的

patient ['peiʃənt] adj.耐心的

serious ['siəriəs] adj. 严肃的

shy [ʃai] adj.害羞的；羞怯的

strict [strikt] a. 严格的；严厉的

impression [im'preʃən] n. 印象

avoid [ə'vɒid] vt.（故意）避开

hate [heit] vt.讨厌；不喜欢

incorrectly [,inkə'rektli] adv.不正确地

completely [kəm'pli:tli] adv. 十分地;完全地

immediately [i'mi:diətli] adv.立即；即刻

appreciate [ə'pri:ʃieit] vt.感激

admit [əd'mit] vt. 承认

scientific [,saiən'tifik] adj. 科学的

literature ['litərətʃə] n. 文学

loudly ['laudli] adv. 大声地

wave [weiv] vt.挥（手）；招（手）

joke [dʒəuk] n. 玩笑；笑话

summary ['sʌməri] n.总结；摘要；提要

respect [ri'spekt] vt.&n.尊敬；尊重

grade [greid] n.（美）成绩；分数

headmaster ['hed'mɑ:stə] n.校长

headmistress ['hed'mistris] n.女校长

period ['piəriəd] n.一段时间

revision [ri'viʒən] n.复习

translation [træns'leiʃən] n. 翻译

timetable ['taimteibl] n. 时间表

topic ['tɒpik] n.话题；题目

vacation [vei'keiʃən] n. 假期

evise [ri'vaiz] vt.温习（功课）

discipline ['disiplin] n.纪律

relationship [ri'leiʃənʃip] n. 关系

formal ['fɒ:məl] adj. 正式的

relaxed [ri'lækst] adj.轻松的；松懈的；宽松的

similarly ['similəli] adv.同样地，类似地

make sure 确定；确信；查明；弄清楚

so that （引起表示结果的从句）因此

make progress 取得进步

as a result 结果

in fact 事实上

fall asleep 睡着

tell jokes 讲笑话；开玩笑

helicopter ['helikɒptə] n.直升飞机

motorbike ['məutə, baik] n.摩托车

tram [træm] n.电车

distance ['distəns] n. 距离

abandoned [ə'bændənd] adj.被遗弃的

camel ['kæml] n. 骆驼

cassette [kæ'set] n.录音带

desert ['dezət] n. 沙漠

diamond ['daiəmənd] n. 钻石

expert ['ekspə:t] n. 专家

midnight ['midnait] n. 半夜

product ['prɒdʌkt] n. 产品

scenery ['si:nəri] n. 风景; 景色

shoot [ʃu:t] vt.(shot,shot)射杀

soil [sɒil] n. 土壤

journey ['dʒə:ni] n. 旅程

train [trein] vt. 训练

circus ['sə:kəs] n. 马戏团

seaside ['si:said] n. 海滨

stadium ['steidiəm] n. 运动场；体育场

eagle ['i:gl] n. 鹰

frighten ['fraitn] vt.是吃惊；惊吓

kindergarten ['kində,gɑ:tn] n.幼儿园

apartment [ə'pɑ:tmənt] n.（美）公寓；单元住宅

cartoon [kɑ:'tu:n] n. 卡通；漫画

interview ['intəvju:] n.面试；面谈

interviewer ['intəvju:ə] n.（面试时的）主考官；面谈者

event [i'vent] n. 事件

exhausted [ig'zɒ:stid] adj.疲惫不堪的

downtown ['daun'taun] adj.商业区的；市中心的

vacuum [`'vækjuəm] n. 真空； 空白

rail [reil] n.铁轨

ceremony ['seriməni] n.仪式

track [træk] n. 轨道

souvenir [,su:və'niə] n. 纪念品

GRE考试成绩是考生敲开留学大门的一块敲门砖，所以对于GRE考试，很多考生都是很紧张的，小编觉得适度的紧张感可以更好地激励考生准备GRE考试，可是紧张过度成焦虑则会对GRE考试起反作用。GRE考试的一些焦虑考生该如何克服呢?小编就带大家去看看。

一、注意早餐饮食。

考试当天的早餐尤其重要，早餐当中切忌不要过于油腻的东西，这些食物会刺激肠胃，引起消化不良，同时禁忌喝大量的冰凉的饮料，温差太大会强烈刺激胃肠道，引起突发性的肠胃炎。建议早餐最好吃容易消化的温热、柔软食物，以及适量摄入一些蛋白质，例如牛奶、豆浆、混沌等，切记早餐不要吃得过饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳，影响考试。

二、 出门前检查考试需要携带的物品。

很多考生在考试中容易丢三落四，例如到达考场发现没有携带身份证，导致没法正常进行考试，所以考生在出门前要检查自己的身份证是否携带，由于考试时间较长建议携带一块巧克力或者功能性饮料。

三、 建议提前半小时前到达考场。

建议考生当天应该计划好出门时间，同时如果居住地距离考场比较远，建议提早出门。避免路途当中发生的各种突发状况，例如堵车、车辆事故等。提前到达考场后首先再次检查身份证是否携带，放好自己的考试用品，注意如果携带饮料等需要将其放在里机器远点的地方，避免饮料洒出影响考试，考前去一次厕所，然后整理好考试状态，提前到达考试后不建议再去做习题，可以看一些考试内容的要点等。

四、 考试间歇调整好心态。

GRE考试分为好几个部分，很多考生在考完一场后，容易被上场考试发挥的好坏所影响，进而影响到下场考试的发挥，因此再考试间隙，不管上场考试发挥好坏，考生都应该抛之脑后，调整好心态，利用休息时间，活动一下身体，缓解一下大脑的紧张状态。

GRE考试不要过度焦虑，就用平常心来对待。过度的焦虑会导致大脑处于过度紧张的状态，影响到GRE考试的正常发挥。所以，考生在GRE考试前要调整好自己的心态，记住小编上面提到的GRE考前注意事情。