高难度动作英文

全能：All Around跳马：Vault自由操：Floor Exercise鞍马：Pommel Horse吊环：Still Rings双杠：Parallel Bars单杠：High Bar高低杠：Uneven Bars平衡木：Balance Beam

High-difficult action

粉红色的位置，把位置

应该是pike position吧 是屈体的意思 ；tuck position1.团身姿势 2.蜷曲姿势

Split。

一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

练习方法：

1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。

2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。主要锻炼后腿的软开。

3、直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。

你们在网上看到的 split leap 是“那个福州漂亮的火炬手在空中做高难度动作迈一字马，英语怎么说谢谢 ... I think it's called "split leap" ...”leap 是“跳”，火炬手“跳”在空中做一字马！=================================================一字马 = split、split legs 或 split legs technics=================================================