小懒虫苗啊苗
培训是为了达到统一的科学技术规范、标准化作业，通过目标规划设定知识和信息传递、技能熟练演练、作业达成评测、结果交流公告等现代信息化的流程，让员工通过一定的 教育 训练技术手段，达到预期的水平，提高目标。下面就是我给大家带来的英语 培训心得 及感悟 范文 5篇，希望能帮助到大家！
英语培训心得及感悟范文5篇(一)
这一次的培训虽然是分期进行的，时间不是很长，但是我感受了很多，也学到了很多，这次培训使我受益匪浅，培训的资料给了我教学上很大的帮忙，听了骆老师的理论指导，也观看了一些教学实例，亲身体验了一些活动，让理论联系了实际，使得我更深刻、更透彻的领会了老师所讲的资料。
一、重新认识了自我
透过学习使我的思想有了一个新的转变，作为一位英语教师，尤其是像我这样刚踏入工作不久的年轻教师来说，务必具有渊博的英语知识，熟练的操作技能，良好的思维品质。在英语的探究过程中，教师不再把英语知识的传授作为自己的主要教学任务和目的，也不再把主要精力花费在检查学生对知识掌握的程度上，而是成为学习共同体中的成员，在问题面前教师和孩子们一齐寻找答案，在探究英语的道路上教师成为学生的伙伴和知心朋友。骆老师在给我们上课的过程中就用她自己的教学方式，给我们输入了这样的思想。
二、英语基础知识和基本技能有了一次质的飞跃
这次基础知识专业的培训对我来说，无疑是一个莫大的收获。语音、听力、口语、写作对我的英语水平有了一个很大的促进。尤其是骆老师的语音课，由原先不知如何正确发音到此刻基本标准，且较清楚地了解如何教学生的英语发音，真是大有收获。语言学习只有在有好处和有目的的活动中才会发生。透过专家教师的精心讲解，让我了解了如何较好的进行英语的听、说、读、写的教学，我们的英语教学法让学生有较沉重的压力，而不会感到学习的快乐，事实上每一项潜力的教学都能够教得十分搞笑。优秀教师的做法让我很受启发。很多时候我们的学生不愿开口说英语是因为没有安全的语言环境。强调词汇和语法知识使教师经常当众打断学生的发言，让学生觉得很尴尬，长此以往，学生就不愿当众用英语交流了。因而，要提高学生的听说潜力，首先要给学生创造一个安全的语言环境。在安全的语言环境，教师注重交流的资料而不是词汇和语法的正确性。利用自我纠错潜力，学生在不断的交流中就能提高听说潜力了。只有在不断的练习中，学生的口语潜力才会不断的提高。
透过这次培训学习，还使我们明白了就应树立终生学习、终身培训的意识，不断更新观念，勤于学习，与时俱进。随着经济国际化全球化的发展，英语词汇的不断更新，社会需求对英语教师的口语、语音、技能等水平要求会越来越高，如果教师不注意加强自身的学习，势必会被动挨打，还误人子弟。作为一线英语教师，透过这次培训感到肩上的担子更重了，十分感谢教育局领导能给我这样一次学习的机会，我会加倍努力，在以后的教育教学中勤于思考，善于分析，尽早成为一名优秀的英语教师!
参加英语培训的 心得体会 范文6：少儿英语培训心得
教师的天职是传道授业解惑，这次为期一个多月的剑桥少儿英语培训，在各位老师独有的教学风格，活泼的教学教态，丰富的课堂表情，激情的激励、鼓舞以及简单、愉悦的课堂气氛中落下了帷幕。这一次的剑桥少儿英语培训的成功开设离不开外语系领导、张院长以及各位老师的重视，我们很感谢学校给了我们这个学习与锻炼的机会。作为即将迈进校园的老师，这次培训不仅仅仅使我在 英语口语 表达、教学教法上有了很大的提高，还使我的内心对于教育的智慧有了更深的体会和感悟。
一、尽量用英语组织教学
虽然对小学生来说，纯英文式教学具有必须难度，但是用英语组织教学，能够烘托英语课堂气氛，增强学生的求知欲，提高学生的听说潜力。坚持用英语讲课能够从最简单的日常英语开始，简单语句的多次重复配以肢体语言，表情或适当的解释说明，学生们便会明白所表述的意思，尽量避免用汉语讲述。逐步使学生沉浸在浓厚的英语气氛之中，透过英语交流，提高听说潜力。
二、表扬以及适当的奖励，激发学习兴趣
一般说来，表扬都有必须的目的性。或针对学生的上课表现，或针对其作业完成状况、独特的 思维方式 或独特的见解等。如果不重视表扬的针对性，看到一点就说一点，反正“油多不坏菜”，好话多说点不会错则不能收到表扬的效果。表扬是一门艺术，它要求适量、适时和适宜，并能善于挖掘，发挥。美国心理学家布格尔斯基说过：“兴趣和注意来自成功，一事成功，事事顺利。”对学生表扬是激发学生学习兴趣并持续注意力的一个重要基础。在这次培训，我们也学到了很多简单易懂的表扬方式：Welldone!Goodgirl!Goodboy!Fantastic!Goodjob!等等。
三、寓教于乐，营造简单愉悦的学习氛围
这个环节可采用的形式有很多：英语儿歌，歌曲，游戏， 绕口令 等等。效果比较好的是动口，动手，动脑“三动合一”的活动，根据Asher的TPR理论，这样的活动的配合使用肢体语言，能轻易吸引学生的注意力，从而降低 学习英语 的难度，这不仅仅有利于消除学生对 英语学习 的陌生感、分散难点，又能促使他们更好的理解并学习英语。剑桥少儿英语建材本身就是秉承TPR(TotalPhysicalResponse)理念，在学生互动DVD中就设计有与各单元相对应的歌曲，游戏， 故事 等等。因此，在英语教学中融音乐与英语为一体，能帮忙学生理解对话，表现情景资料，创设有声语言环境，使学生自然投入。在 唱歌 过程中，能够根据歌曲资料进行问答或分主角对话，体现歌曲中的交际情景。
四、培养自主学习潜力，开展小组竞赛
在整个培训过程中，张院长发复强调，我们要摒弃“我要教”的陈旧思想，教育的最终目的是“教是为了不教”。“授之以鱼不如授之以渔”，将学习的 方法 教给学生，以学生为主体，多给学生时间进行练习，让学生经常获得学习成功的喜悦，从而培养学生的浓厚的学习兴趣。比如说：讲color类的单词时利用歌曲来消化新单词。在带唱一两遍以后，给学生5分钟自主练习时间。5分钟后，讲班级进行分组，各组之间进行唱歌比赛，看哪个小组最终获得胜利。获胜的学生可得到一份奖励。尽可能让所有学生都能为本组增添光彩，增强自信心和成就感。
总之，在剑桥少儿英语课堂教学中，要从培养学习兴趣入手，遵循教学规律，灵活运用 教学方法 ，营造一种简单和谐的教学环境，使学生产生仿佛置身于英语世界的感觉。这样才能更好的调动学生学习的用心性和主动性，提高学生的学习兴趣和学习效率，最终收到的教学效果。
英语培训心得及感悟范文5篇(二)
周三晚上，亿童英语教育的乔老师给我们全体幼师进行了一次短暂的英语培训，时间虽短，但是透过这次培训我感触很深，收获到了很多宝贵的 经验 和方法。
这是我第一次听乔老师的课，听完她的课后给我的感受就是原先英语课能够上的这么生动，这么好啊!在这样的英语课上，不但学到了知识还玩得尽兴。乔老师的课生动搞笑，作为老师我们都被深深的吸引了，更何况是孩子呢。
乔老师在谈到教学流程上提到了“1W3P”的教学模式。第一次听到还不能理解，心里在想什么是“1W3P”啊。之后透过乔老师的讲解渐渐地明白了。1W指的是Warmingup即热身活动。在进行教学活动前透过一些简单的小律动、手指操等来调动幼儿的用心性和趣味性。我想这个不单单能应用在英语课堂上，也能充分的运用到我们平时的教学活动中。如：上数学课前，我们能够先和孩子们玩个数字游戏，提高孩子的学习热情和学习氛围。在热身活动中乔老师还个性提到了要注意把握度，让孩子们热而不闹才能的发挥热身活动的作用。3P指的是Presentation、Practice、Production。Presentation即资料呈现。所谓资料呈现就是利用各种实物、多媒体等教学工具直观生动的让孩子理解本节课的资料，让孩子们明白这节课要掌握什么，直观透彻，顺利的进行教学活动。Practice即活动操练，旨在让孩子掌握所学语言资料。掌握就要在日常生活中会说会用。老师在本流程中要注意形式要多样，允许孩子犯错，宽容孩子的错误，只有这样，孩子才能在错误中获得经验，获得正确的认识。最后一步要Production即创造巩固。这一步老师和孩子们能够一齐整合新旧知识，能够到达学以致用，活学活用，孩子们才能对所学的知识进行了巩固，强化。这四步教学
流程，很有实效性，在今后的教学活动中我也将学以致用，活学活用，更好的把握教学活动，让孩子学得好、学的乐。
最后，乔老师还分享了六大教学方法予以更好的教育教学。这六大教学法分别是全身反应法(TPR)、游戏法、情景法、直观法、模仿法、创编法。乔老师就每种教学方法给我们做了详细讲解，个性是在讲游戏法时，分享了好多好玩的游戏，和老师们一齐游戏让我记忆深刻乐在其中。所以，我认为游戏法是最能调动课堂气氛的和孩子欢迎的一种方法。当然这6种教学法在不同的教学活动中是能够共同应用的，每一种方法的应用都需要我们站在孩子的角度上用心的体验感受。
透过短暂的两个小时的培训，我受益匪浅。不仅仅让我对英语有了更深入的认识与了解，更重要的是我收获了许多宝贵的教学经验和方法。在今后的教学活动中，我将把这四步流程和六大方法穿插其中，给孩子一节生动搞笑的活动，让孩子体验到在玩中学的乐趣和精神。
英语培训心得及感悟范文5篇(三)
一、任何培训都是对自己的提升，要与时俱进、提高自己需要经常充充电。英语培训就是培养自己第二语言，跟国际接轨。
二、英语培训会提高自己与别人交谈中的自信心，个性是自己身处国外，这个时候你更能体会多一门语言是多么重要。当自己无法用汉语沟通的时候，还有备用语言。
三、此刻很多考试都要求英语成绩，如 考研 需要考英语、 出国 留学 需要英语等级证书、做论文需要英语论文、在一流的杂志发表 文章 也需要英语，英语无处不在，所以英语培训很有必要。
四、在英语培训中能够认识很多同学，能够找人一齐练习口语，这些同学成为自己的人脉，有助于以后的发展。
以上是学员对英语培训心得和 总结 ，简单却实用。国际通用的语言是英语，很多学术型期刊是英语，大型的会议用英语，在这天社会不会英语就会慢慢被社会淘汰，至少出国不方便，所以有时间不妨去参加英语培训，给自己一点点新动力。
英语培训心得及感悟范文5篇（四）
课堂教学的高效率，是每一个老师不断追求的目标，它是教学过程的化。自从我们实行课改以来，在 高效课堂 的实施上，我们遇到了很多问题。等专家来指导，各路神仙各有各的招儿。今天是这套，明天又是那一套。真正适合我们的是什么呢?这次钱丽丽老师的一番话，使我豁然开朗。因为他们也遇到过同样的问题。解决的办法就是：自己的问题还得自己解决。学生与学生不同。私立学校与公立学校有很多不同之处。比如：共同体好多学校是寄宿制学校，学生上晚自习，那么预习情况就好控制与掌握，而我们却不同，我们掌握不了他们在家的学习情况。有些学生根本就不预习，怎么办?
课堂是我们教学的主阵地，要切实的提高教育教学效率，课堂就是我们的主战场。所以，我们得把好多工作拿到课堂上来做。那么，就要求我们在设计导学案时，切合我们的实际情况。一是教师能够依据课程标准的要求和学生的实际情况，科学合理地确定课堂的三维教学目标。因为教学目标的预设与课堂的实际情况不可能完全吻合，这就需要教师在教学的过程中对教学目标作出适时调整，限度地面向全体学生，使其更好地体现教学目标的适切性。二是教学的过程必须是学生主动参与的过程。这种主动参与主要体现在教师能否采取灵活机动的教学策略调动学生学习的积极性，能否积极引导学生积极思维，能否给予学生更多的时间和机会进行必要的合作和展示，使全班学生分享彼此的学习成果。三是教学中适时跟进、监测、反馈、解惑，以多种方式巩固学生的学习成果，使三维教学目标的达成度更高。
同时，经过这次培训，使我认识到：在课改的新形势下，把课堂还给学生，以学生为主体，并不代表老师不讲了，老师要有三讲：1。老师要范读。没有教师的示范，学生的发音不会准确。老师还要领读，外语毕竟是外语，老师不领读，有的学生根本就不会读。在领读的基础上，可以再让学生读。2。老师是课堂的组织者，要调动学生的积极性，使课堂更有效。3。教师点拨要到位。对语法知识不是不讲，而是要优化语法。
总之，在课改的道路上，我们遇到的困难不少，碰到的问题也会很多，教师要把追求课堂教学艺术的完美与课堂教学的高效作为自己孜孜不倦的追求。只要我们面对问题和困难，冷静思考，勇于实践，善于总结，一定会不断提高课堂教学效率。效果的化，是师生完美配合的结晶。
英语培训心得及感悟范文5篇（五）
这次培训和以前的培训有两个明显的不同，一是时间上的安排，本次培训是在暑假培训一个星期的基础上然后再加上学期中间三次周末的时间。培训老师一人负责到底，说实在的难能可贵。二是培训形式的更换，以前都是听听讲座，而这次侧重于我们的教学实践，都是围绕我们教学展开，毫无疑问这更切合我们的实际，更有利于我们的提高。作为一个英语老师，上好课是最重要的，所以本次培训让我觉得要上好英语课必须注意以下几点。
一、教师要有扎实的教学基本功
教师扎实的教学基本功是教师在三尺讲台“立住脚”、“站稳脚”、“站好脚”的前提，尤其是英语教师，如果你的语音语调优美清晰，你的知识讲解精彩绝妙，那么毋庸质疑你会象磁石一样牢牢吸引着下面听课的学生和老师;教态亲切、自然、端庄、板书工整、美观，言简意赅，层次分明，是成功的课堂教学的基础。如果还能熟练运用现代化教学手段，那就是锦上添花了。
二、教师要透彻理解教材，教学设计从实际出发
老师要在正确和透彻理解教材，还要把握好教学对象的实际、认识教学环境的实际和教师自身条件的实际，制定明确的教学目标，然后围绕这个教学目标展开各种教学活动，设计层次清晰的教学步骤，使教学过程有序而富有逻辑性，各环节之间的衔接能自然、流畅。所以，教师要创造性地使用教材，对教材进行适当的调整和取舍，教学设计必须符合学生的实际。
三、教师要重视激活学生的思维
课堂教学的精彩之处在于把学生的学习积极性调动起来，激活学生的思维。教师是课堂教学的组织者和引导者，不仅要熟悉思维运动的规律，还要善于点拨、引导，激发学生对学习的兴趣，从而推动学生进入积极思维的状态，为课堂教学的精彩作充分的准备。设计一个良好的导语尤为重要，正如一篇文章要有引人入胜的开头。一堂课刚开始，学生的注意力往往比较集中，我们教师如能设计一个优秀的导语来吸引学生，拨动学生的心弦，激发学生的学习兴趣，课堂教学活动就往往能顺利进行，课堂气氛也会变得生动活泼、和谐轻松，那么这堂课基本上已成功了一半。教师适时点拨、引导，才有学生思维活跃，主动探究的精彩。
四、教师要讲究提问、启发的艺术
课堂提问是一种最直接的师生双边活动，我们在着重培养学生思维能力的前提下，注重课堂提问的艺术、质量和效果。
教学提问是教学的重要手段和教学活动的有机组成部分。课堂提问的有效性直接决定着教师教学的质量和教学水平。在公开课上经常会出现教师不断的追问，比如教师不停地问学生：Yesorno?Doyouthinkso?等，非要学生按自己的设计回答Yes。造成这种现象的主要原因是教师教学理念的滞后：只关注教学设计的有序实施，不注重教学过程的随机生成;只考虑自己准备的内容是不是讲完了，不考虑学生是不是接受了。当然，教师所提问题一定要适度，讲究提问和启发的艺术。
五、教师要营造“亮点”，让课堂教学热潮迭起
课堂教学的“亮点”是指教师的教学给学生留下最深刻鲜明的印象并得到学生最富于感情反应的时刻，这时师生双方的积极性达到配合状态。课堂教学要牢牢地抓住学生的注意力，不失时机地精心制造教学的亮点，把课堂教学推向二潮，以使学生达到情绪高涨、智力振奋的积极状态。课堂亮点的出现使学生受到良性的强烈的刺激，使课堂教学的境界得到升华。“亮点”可以是事先设计的，最精彩的往往是课堂随机生成的。
六、教师要充满热情
教师充满热情也是很重要的一点，像我们学校的蓝丽君老师、林校长都属于有热情的类型。马卡连柯曾经指出：“做教师的决不能没有表情，不善于表情的人就不能做教师。”一个冷漠、毫无热情的教师，他的教学必定是枯燥无味的。公开课上教师饱满的热情、的心境和高昂的教学热情必能感染学生，调动教学气氛，使学生在心理上产生共振，进入的学习状态。做一个充满热情的英语教师，就需要教师在课堂上全身心地投入，真诚地对待学生，充满热情能让学生喜欢你的英语课，让学生喜欢英语学习。
七、教师要富有机智
教学机智在当今课改新课堂中扮演的角色越来越重要。教师要自如地驾驭课堂这个复杂多变的动态系统，顺利地完成教学任务，就必须掌握教学机智。教学机智并非可望而不可及，只要我们掌握它的一般规律，利用科学的方法，沿着有效的途径，就不难处理好课堂偶发情况，创造性地完成教学任务，从而不断地提高自己的教学机智水准。对于公开课上课堂偶发情况，如果处理、应对得好、把握得好，就有利于正常教学。
总而言之，“课堂活动是实际的、千变万化的;课堂是质朴的、守成的、粉饰的、思辨的、分析的、批判的、创新的、激昂的;课堂是思想生命火花的碰撞与展现，是情不自禁地从灵魂深处流露出不断滋润精神之园的丝丝甘泉的发源地。”理想的课堂总是以理服人、以志激人、以情动人的。英语课上教师把握了以上八个要素，这堂课一定会突现魅力，散发出更加夺目的光彩。
2俊不在服务区
不是每个人都能够满意自己的工作，然而为了生活我们就得继续工作。下面是我带来的关于工作感悟的英语美文，欢迎大家阅读!关于工作感悟的英语美文篇一 拒绝加班 九大 方法 助你提高工作效率 Have too many things to do in too little time? Well, this information on how you can boostproductivity every day will certainly help. It focuses on to-do lists and making sure you actuallycomplete items on the list. 你是否经常有很多的事情要在很短的时间内完成? 那么，下面的信息将教你如何提高每天的工作效率。这篇 文章 重点关注待办事项，和如何确保你实际都完成所有待办事项了。 If you aren’t already using to-do lists, you really should be -they are one of the mosteffective methods of time organization out there and can really help you organize what youneed to do and actually track that it gets done. 假如你还没用惯待办事项清单，你真的应该去学学使用了——这是管理组织时间最有效的方法之一，而且它们能真正安排好你必须要做的事情和追踪其进度。 As someone who has a hard time staying productive, I find this chart incredibly useful,especially the part about doing the hardest task first, which I don’t usually do on my to-do lists-although I’m great at knocking off the small tasks and batching things. 作为一个很难保持工作效率的人，我发现这个列表非常有用，特别是关于要先做最难的工作的那一部分，因为我的待办事项清单中往往不是这样做的——虽然我很擅于快速做完一些小的任务和琐碎的事情。 1. Listing 1. 列清单 It all begins with listing. If you don’t have a list, create one. If you have a rough list fromthe night before, the first thing to do when you sit at your desk is to sharpen the list, addingany last minute items. 一切从列清单开始。如果你没有待办事项清单，创建一个。如果你前一晚只是大致列了个清单，你坐下的第一件事就是增强这个清单，添加一些紧要的事项。 2. Worst First 2. 从最糟糕的开始 We often have one item on the list that is hanging over our head and just doesn’t seem likeit will get taken care of. Step up to the plate and knock this out. The rest of the day is downhillfrom there. 我们的清单上通常有这样一个事项，总是悬在头顶让我们揪心，但我们好像总不会去处理它。现在开始行动并击败它，从这一刻开始一天剩下的时光就会变容易了。 3. Just do it 3. 说做就做 Use those small items to help you feel more productive. They are quick and often veryeasy. Complete and get the big marker out to cross them off the list. 完成一些小事项会让你感觉更加有效率。这些小事项能够很快很容易地完成。完成这些，然后用记号笔将它们从清单中醒目地划掉。 4. Make things enjoyable 4. 让事情变成享受 Reward yourself with occasional breaks, music you enjoy, or even a snack. Life is short.Enjoy your work. 用偶尔的休息时间奖励自己，听听喜欢的音乐，或者吃点零食也可以。生命短暂，享受你的工作。 5. Pack Times 5. 挤时间 Identify the time you know are most productive (3pm coffee hour?) and set aside sometasks for this time. When this time rolls around, close your cubical door so that it is just youand your work. 找出你最有效率的时间(下午三点的咖啡时间?)并为这段时间留出一些工作。当这个时间来临时，关上门，只留下你和你的工作。 6. Batching 6. 批量工作 Cluster your emailing sessions and your phone call sessions. Short for 3-4 batches a day.This will help keep short emails and phone calls from distracting you. 把你要发的邮件放在一起发，要打的电话的放在一起打，每天缩减成三至四批。这样可以让你免受简短的邮件或是电话的打扰。 7. Specialize 7.专注 Focus on one single task at a time. Distractions and multitasking eat up your time.Consistently completing and crossing off tasks is encouraging and satisfying. 一次只专注一个任务，分心和多任务工作都会浪费你的时间。一次性完成一项工作并一件一件做完所有的工作，这才是令人鼓舞和满意的工作效果。 8.Optimize and reflect 8.优化和 反思 a. As you get to the end of the day, think back on the day, identify your peak times, themost wasteful tasks and seek to keep from repeating these tasks tomorrow. 当到了一天的最后，回顾你的一天，找出你最忙的时段，最浪费时间的那些任务，然后试着在明天不再重复这些任务。 b. Might you have been able to more efficiently complete a task? Taking the time to make amental note of what you can do better the next time will put you on the road to continuousimprovement. 可能你已经能够更高效地完成一项任务? 花些时间写个心得，关于你下次在哪里可以做得更好，这个可以帮助你持续地进步。 9. Re-list 9.重新列清单 a. At times you will not complete everything you had on your list. This is okay, add them totomorrows list with a star so that they do not get rolled over a second day. 有时候你不能完成你待办事项清单中的所有事情，这也没关系，把他们放在明天的清单中，并加个星标记下，这样他们就不会再次被移到下一天做。 b. By the day’s end you will have a rough idea of items you need to do tomorrow. Goahead and list them. Tomorrow when you start fresh, you will be less likely to have missed anre-list. 在一天的最后，你将会对你明天要做的事情的有一个粗略概念。去吧，把它们列出来。明天当你醒来时，你就不太可能忘记了。 关于工作感悟的英语美文篇二 工作再忙也要健康 白领健身小贴士 An early morning workout may burn more calories, and improve your body's performance capabilities, but let's face it, some of us would rather sleep in and hit the gym after work. That's OK; evening workouts have their perks. 清晨锻炼可以燃烧更多热量，并提高你的体能，但面对现实吧，我们中的一些人宁愿早上睡觉下班后去健身房。这样做也可以，晚上锻炼也有好处。 If you'd much rather exercise after you've clocked your eight hours at work, here are some tips to make evening workouts a priority. 如果你更愿在工作8小时后健身，这里有一些小贴士，能让晚上锻炼更具优势。 Avoid an Afternoon Slump — Eating a big, greasy meal for lunch and then treating yourself to unhealthy snacks throughout the afternoon is one of the best ways to kibosh an early evening workout session. Refined carbs and sugar will take a toll on energy levels, so be sure to eat a healthy lunch that includes a good mix of lean protein, veggies, complex carbs, and healthy fats. This will help keep you feeling full and energized without giving you that lethargic feeling. 避免一下午的“堕落”——吃了一大顿油腻的午餐，然后下午又吃了垃圾零食，这些都是妨碍你参加傍晚锻炼的“最佳途径”。精制碳水化合物和糖分会严重消耗你的能量，所以午餐一定要吃得健康，要包括瘦肉蛋白、蔬菜、复杂的碳水化合物和健康的脂肪。这将有助于你维持饱腹感而且充满活力，不让你感觉昏昏欲睡。 Pack Your Gym Bag Before Bed — If you're not a morning person to begin with, finding time to get your gym items together may cut into what little time you have to shower or eat. Before you go to bed, get your gym bag put together and set it right at the door. Doing this will make sure you include all of your essential gym items, and you won't forget to grab it as you're leaving. 睡前收拾好你的健身包——如果你不是早起锻炼的人，为了要腾出时间收拾你的健身用品，本来洗澡或吃饭的那一点点时间可能会更少。在你上床睡觉之前，把健身包摆在一起，并放在门口。这样做将确保你准备好所有必要的健身用品，你出门时就不会忘记要带了。 Happy Hour Can Wait — You take your gym bag with you to work, but then Sally in the next cubicle reminds you that it's Greg's birthday and everyone is going to happy hour to celebrate. You may think that this is the perfect excuse to get out of your date with the treadmill, but happy hour can wait — and besides, you can squeeze in a quick workout and make it to Greg's birthday bash. 欢乐时光先等一等——你带着健身包去上班了，但随后隔壁格子间的Sally提醒你今天是Greg的生日，每个人要去狂欢庆祝。你可能觉得这是一个可以摆脱和跑步机“约会”的完美借口，但欢乐时光可以等待——此外，你可以挤出点时间快速锻炼下，然后再赶去Greg的生日会。 Sign Up For Classes With a Co-Worker — Not only does signing up for classes help keep you accountable for your after-work gym sessions, but going to them with a co-worker also leaves little room for excuses! If you buddy up with someone from work, you'll be less likely to skip out on trips from the office to the gym. And really, who doesn't like a gym buddy? 和同事一起报名参加健身班——报班健身不仅能让你下班后坚持去健身房，和同事一起锻炼也能让你很少找借口逃避!如果你和工作伙伴一起，就不太会逃避从办公室到健身房的那段路了。当然，谁不喜欢一个“健身房好友”呢? 关于工作感悟的英语美文篇三 职场 人士注意 鼠标键盘可造成慢性疾病 It's not just the most physically demanding jobs that can lead to serious injuries. Workingwith a seemingly harmless mouse and keyboard can cause chronic injuries just as easily ashauling a load of cement. In fact, repetitive strain injuries such as carpal tunnel affecthundreds of thousands of American workers a year, and lead to tens of billions of dollarsannually in workers comp claims, according to the Occupational Safety and Health Administration(OSHA)。 不是只有从事体力劳动的工作才会对身体造成严重的伤害。和看似无害的 键盘鼠标 亲密接触也能轻易的造成和拉一车水泥一样的慢性伤害。事实上，根据美国职业安全与卫生监管部门的统计，重复性压迫损伤造成的腕管疾病每年都困扰着成百上千的美国人，每年都会造成数百亿美元的经济损失。 Nelson Liu, a certified acupuncturist in Los Angeles, sees many of these disorders in hispatients. "People who sit at desks and work on computers come to me with chronic pain in theshoulders, wrist, neck, and eyes, and they often result from the small, repetitive motions theydo on the job every day," Liu tells Yahoo! HotJobs。 Nelson Liu是洛杉矶的一位针灸师，他经常能在自己的病人中见到类似的问题。他说，“坐在桌子前从事电脑相关工作的人通常会在肩部、手腕、脖子和眼睛产生一些慢性病痛，通常都归咎于他们日常工作中经常重复的小动作。” Common Injury Causes 常见的病痛原因 The top culprits of what experts call repetitive strain disorders include: 专家认为会导致重复性压迫损伤的罪魁祸首有下面几个： Sitting in an unnatural posture for a long time。 长时间保持不自然的坐姿。 Not allowing recovery time。 不给自己留出恢复的时间。 Shallow breathing。 呼吸短促。 Repetitive motions, such as using the phone, typing with bent wrists and using a mouse。 重复性的动作，比如打电话、用弯曲的手腕打字或者使用鼠标。 Using force or pressure, such as pinching pens, gripping the mouse too hard, orpounding the keyboard。 过度用力，比如摁笔、把鼠标攥的太紧或者猛击键盘。 Even emotional stress can lead to strain and pain. "People are particularly stressed outright now, and often emotional stress turns to physical stress, which turns to worse posture,which turns to pain, which turns to more stress," says Wendy Young, a certified ergonomist inHouston and author of the e-book, getinsideyourcomfortzone.com。 甚至心理压力也能导致压迫和疼痛。Wendy Young是一位工作学学者，他说，“现在的人们压力太大了，心理压力经常转化为生理上的压力，这会导致人们采用更糟糕的工作姿势，进而引起疼痛，又转化为更大的压力。” 猜你喜欢： 1. 感悟人生英语美文赏析 2. 感悟人生英语美文阅读 3. 人生哲理英语美文 4. 励志梦想英语美文 5. 人生感悟美文带英文翻译摘抄
