xieyouliab
Jamietee1997
世界上最有效的记忆方法是什么首先应该明白一个原理,科学研究发现右脑图像记忆能力是左脑的100万倍,所以最有效的方法是尽量把记忆的内容转换成图像进行记忆,这是基础,常见的方法有:联想法、编码法、定桩法。然后有了这个基础,我们可以辅以左脑的逻辑分析能力来加强记忆,比如联想法、思维导图、故事法等。最后根据我们大脑的结构原理,借鉴别人的一些经验,多思考多训练多应用,慢慢地形成一套自己的高效记忆法。形成这套记忆方法的记忆速度至少是我们常用的“死记硬背”法的十倍以上,而且记得牢,不容易忘记,甚至可以轻易地做到倒背如流!
蒋大女儿
训练快速提高记忆力比较有效的三个方法: (1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,形成眼脑直映,最终提高阅读、记忆、理解、思维等多方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习,下载软件试用。 (2)图像法(又叫联结记忆):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。如果能够结合思维导图,快速阅读及其它方法,帮助会更大。 (3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一种将放射性思考具体化的方法,在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解,可以看看。 我们学校有个速读记忆训练班,用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、活跃思维等,用的就是上文我提到的《精英特全脑快速阅读记忆软件》,在学习上帮助还是挺大的,可以参考。 另外,有助于辅助提升记忆力的食物,平时的饮食中可以多注意下: ①保护大脑的抗氧化物:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水:哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。④调节大脑运转能量的膳食纤维:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质:维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。
蒙古无双皇帝
回答根据记忆的必要难度法则,学完新内容后,间隔一段时间再复习,这可以让知识记得更牢。具体的间隔时间可以参考遗忘曲线,也就是在学习和暂时记住之后的:20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、一周后、一个月后再次复习。具体可以根据你想记多久,也就是考试时间来设定。如果你一星期后要考试,那么你应该今天复习完后,隔一至两天进行再次复习;如果你一个月后要考试,那么今天复习完后,应该隔一个星期进行一次复习;如果你三个月后才考试,那么你今天复习完,可以过半个月再进行复习。与此同时,还要学会检索学习。检索学习说的是考试、自我测试等提取练习。无论是考试还是自我测试,都是脱离课本、资料,让自己主动回想内容的方法。考试和自我测试均可以起到增强记忆的效果,其背后的原理仍然是前面说的必要难度法则。考试不用说,自我测试的方法具体方式包括:背诵、做题目、把相关知识讲给别人听等。相较于纯粹的阅读、一遍一遍地翻看,尝试着背诵、找跟知识相关的题目做几遍、把知识讲给别人听或者教别人做题,都更有助于记住,因为这些方法更“费脑”,会促使你思考、分析整合、运用,从而加深你对知识的理解和记忆。发挥联想、思维的能力,也是训练提高记忆的重要策略。比如“精英特速读记忆训练软件”中的“编码定位记忆”:其中“数字编码”把要记忆的那些无意义的数字或文字,通过“谐音、形象转化、意义转化”来进行编码之后,记起来就会轻松很多;“人体编码、家居定位”则是在数字编码基础上的一种“位置记忆法”。以及后面的“扑 克牌记忆法、思维导图记忆法”也都多多少少运用到了联想和思维的能力。睡眠能提升我们对知识的记忆力和理解力,可这往往被我们忽视。科学家依据睡眠时人们眼睛的动作,把睡眠分为:非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠。人们清醒的时候是接收信息,体验与学习来自外在世界的讯息。非快速动眼睡眠是反思,处理新的事实、技能,剔除噪声且巩固记忆。快速动眼睡眠是整合,为新的信息建立彼此连接,并与过去经验结合,洞见、创意、灵感大多来自于此。所以保证一个良好、规律的睡眠,对学习、记忆都是有帮助的。
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