心情压抑找心理咨询师吗

现在的工作和你的职业规划不一致，可是你在你现在的职业上体现出了价值没有？为了爱情放弃一切，为了事业放弃所有，都是一种高尚。都是自己的执着。你并不需要什么心理咨询师，你只是感到了慌张，很急于求成，失败过后没有及时的调节自己，把自己埋在失败的阴霾下，总是回想当初如何如何就不会失败吧？总想再来一次！你老是叹气是因为精神紧张过后的放松，你感到叹气能让你短暂的轻松，但是你接触的知识却是叹气是心理原因，当然，这是对自己精神的放松，但是你的心里暗示你不该，所以这种情况愈演愈烈。搞的你叹气都要想一下。还有就是人错过了不是永远都不会有，你可以像悟空一样成功后夹着七彩云去接她，不好吗？我想你们并没有沟通好，让彼此都在一种错觉中，而你的不成熟不只是表现在感情方面。还有就是你的生活和工作。现在很多大学生毕业后都是高不成低不就的状态，毕业后就向家里要钱创业，冲劲儿是有，但是缺少思考，书本上的知识对于社会并不是通用。还有就是你的心态，把你自己看的轻一点，别给你自己太多希望，我每天都还想不花钱上街捡到一张彩票开奖就中500万呢。创业和感情都可以同事进行，但是你的出发点是好的，毕业了不是找好工作，而是给别人创造一个好工作，这点是很好，但是你好像忽略了你的感情。可以试着两个人一起工作，一起创业。相互理解，支持。而你的创业失败可能影响了你的思想，所以在感情上处理问题表现的不是很理智，或是很冲。总的说来你们感情还是你们缺少了一点沟通。你现在的状况就不需要什么了，尽量放松自己，先体验生活的艰难再创业吧。心急吃不了热豆腐。只有平常心，才能做好事。把自己放的低一点才能接触更多。

当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。3、喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚，也又可以换动一下手臂。4、有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。5、进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。6、有条件的可以到大海边，看大海并在海边大声呼叫，吐出引起心情特别烦躁的人和事，并喊出心中的愿望，这样能够排除自己的心情烦躁。

当你心情特别烦躁时，你应该喝杯水，站起来走一走或者打开手机听一下音乐，看一下搞笑的抖音视频，就可以让自己的注意力转移，这样你的心情就会变好。

心情烦躁每个人在生活中都可能会遇到，就是正常人都有焦虑，如今天需要考试，今天去演讲，有点紧张有点烦躁，演讲完成了，考试结束了，就不烦躁了，通过自我调整发挥主观能动性，解决问题后焦虑、烦躁自然缓解，则为正常现象，不需要治疗。如事情解决了还在烦躁，明显影响到生活、工作、学习，而且通过自我调节不能缓解，需要医学方面的帮助和治疗，还是要做一些合理的检查、化验。如甲亢的病人也会烦躁，需要查查甲功，更年期或月经期女性也可以出现烦躁，更年期大概在45-55岁，需要做一些化验检查，如做性激素的化验，如果性激素化验没有问题，要寻求妇科医生的帮助和精神科医生的帮助，评估一下究竟是不是焦虑过度，需要一些合理的治疗建议和心理方面的调适。心情烦躁需要根据病因、严重程度，针对性进行治疗，才能改善烦躁和焦虑的症状。