心理咨询咨询师叶志琴

有一颗“玻璃心”，是种什么样的体验？ 听不了重话，别人还没开始凶自己就先难过；不能面对失败，遇到点挫折就崩溃；害怕负面评价，不敢面对，恨不得永远逃避；别人说了句不好听的，就觉得ta肯定超级讨厌我…… 曾经的我，就是这么脆弱易碎。 别人看了，往往觉得自己太爱计较 、 内心脆弱 、 承受力太差 …… 自己也觉得这样很不好，但是就是改不过来 但是随着年龄的增长，阅历的增加，我开始渐渐地放平心态。 没有人生来就强大，真正的勇士， 都是在无数次磨砺和困难的洗礼之后成长起来的。 脆弱也不会拖人后腿，当我能够直面它时，它反而让我更真实、更完整。 01 脆弱的我 每天都像在走钢丝 曾经，我感受得最多的情绪就是“怕”。 刚上大学时，我对发言和演讲都怕的要死，但是大学的成绩考试只占60%，只能硬着头皮去参加一些活动，得了中度抑郁症。 在药物治疗+社交+运动+学校心理辅导的帮助下下，我勉强维持住心理状况，顺利毕业。  但这段经历，并没有让我变得更坚强 ， 也没有让我从抑郁中走出来 。 相反的是，我的精神和体力越来越差，我变得更害怕未知，害怕面对找工作，面对职场。  更可怕的是，由于还是实习生，我周围的环境一直变来变去。 而作为一个脆弱的人，其实是很害怕外界的变化的，不知道又会有什么新的刺激，我的心理压力越来越大。 那两年，我感觉自己就像一只担惊受怕的小兔子， 每天精神都备受煎熬，濒临崩溃 。 有年长的人劝我说，看开点，这点事有什么大不了的，人生就是要经历风浪。可对我来说，就是很大的考验啊。 眼看着优秀的毕业生被老师推荐去了实力的公司和企业，我的内心忧惧交加。 在找工作的那两个月里，我 好像被无形的链子锁住了，无法向前迈一步 ， 经常在 父母面前痛哭。 再这样下去，我这根紧绷的弦，马上就要断了！求生的欲望拉扯着我，我开始呼救。 这个呼救，就是寻找心理医生帮助。 幸好，这次我是幸运的， 医生把我从悬崖边拉了回来，绝处逢生。 02 能打败脆弱的 从来不是假装的坚强 其实，多年的心理学自学经验，早就让我意识到， 我的问题，源于常年被控制、指责、否定。 从小到大，爸妈就对我赋予了很高的期待，而且，没有任何一件小事能逃过这种要求和期待，比如我的穿衣是否按照他们的要求，我的兴趣爱好必须按照他们的意愿发展，以至于我不得不放弃芭蕾而转学钢琴。 但是，我是一个有血有肉的人，一个有自己的思想和意志的人，而不是一个提线木偶。 他们的指责和否定，并未消除我的主见，我会反抗，成了他们口中的叛逆孩子。  但是这些苛刻的标准，最终内化到了我心里。于是我对待别人也变得很苛刻。 对方做了我满意的事情，我觉得ta就是天下第一好；要是有一个地方没让我满意，我瞬间就改变了判断，觉得ta天下第一烂。甚至我会觉得他在针对我。 时而觉得自己极好，时而觉得自己极差，在自卑和自负之间反复横跳。我承受不了任何的批评， 于是我便陷入了一面极度敏感一面有嫌弃这样的自己的状态中。   心理医生让我写自我肯定日记，我当时答应了，心里暗想，这是什么办法，怎么感觉不太靠谱。 回来后我一篇也没有写，觉得写了也没啥意义，甚至感觉很幼稚。  每当心里医生问起，我就找借口搪塞，后来干脆直接说没写。 回到医院的时候内心很慌张，害怕医生会责怪我，就像寒假快结束却没有完成作业的小学生。 没想到，老师并没有责怪我，只是温和而坚定地重复： 一定要写，这很重要，很多人就是通过这件看起来并不起眼的小事，发生重大改变的。 我仍然对效果将信将疑，但医生的鼓励和包容，让我感受到了和父母之前完全不一样的感觉，他不像生活的操控者，而是像一个鼓励者，用源源不断的温柔和包容去支持我做出改变。我卸下了心理压力，开始认真对待这件事。 坚持记录以后，我才发现，这并不是自己给自己灌鸡汤，而是「增加自我觉察」。 过去，我总以为自己足够了解自己了，但实际上，我总是去放大自己的瑕疵和缺点，我只关注那些负面的消息，自己的优势在自我压抑式成长中被忽视了。 在写日记和咨询交流的过程中， 我不断认真地分析自己，包括有点与缺点。 我对自己的认识越来越全面，越来越接近真实的自己，也 开始用理性的态度去接纳和认可自己。 我开始从自己的内心去获得能量，在面对负面的意见的时候，我不再不再全线崩溃，虽然还是会影响情绪，但却能用理性的态度去支撑自己。 在实习的时候，有一次因为工作上的错误，我被领导严厉地批评了。 放在过去， 我会觉得天塌下来了， 这件“大事”，足以让我恐惧到一个月无法做事， 不敢去上班，不敢面对领导，甚至想到要离职。 但这次，我仅仅用了两天来调整我的情绪。虽然这对于心态好的人可能不算什么，甚至不会造成情绪上的大幅度波动，但对于目前的我来说，我已经做的够好了，我对自己的表现表示满意。   这就是我的细微但却有力量的成长 ， 我甚至预想到了自己以为成为坚强的人的样子。会像一头雄狮，创造出属于自己的世界。 但我很清楚我不可能马上从兔子变成狮子。 但我正在一点点变得稳固和坚定，有力量面对外界不那么友好的声音，也能放心地享受现实的美好。 自我肯定日记让我变得客观、理智。 现在的我更像是一只能向外探索的兔子，踏出的每一步，我都是主动的、愿意的，脚步也越来越灵活，越来越稳健。 03  有玻璃心不要害怕，  理直气壮做自己 我想告诉所有脆弱自卑的人，一定要理直气壮做自己，尽可能舒展开。 如果你现在还做不到，也可以像我一样，寻求心理咨询的帮助。 如果你咨询过但觉得效果不大也没关系，不是你无药可救，也不是心理咨询不行，而是你还没找到最适合你的咨询师。 给自己多一点机会，多试一试。毕竟，我也是经历了好几个咨询师，才找到了这么合适的呀。 - The End - 如果你也脆弱敏感，不够强大，一次次逼自己坚强却徒劳无功； 如果你也对自己苛刻，陷入完美主义的沼泽无法自拔；如果你和家人的关系不那么和谐，但仍然期待着改善…… 那么，也许说明是时候走进咨询室，向内探索，去认识自己，直面脆弱， 获得新的视角，重新观察身边人和世界，锻造出真实而灵活的强大力量。

孩子早恋的问题，社会和家长都非常关注，究竟应该怎样去引导早恋中的孩子？早恋是青少年时期一个非常普遍的现象。首先，要认识早恋。早恋现象在初中、高中很普遍地存在，这和孩子到青春期的性征发育有很大的关系。孩子进入青春期，第二性征都在很好的发育，对异性产生了一些好感、羡慕，愿意和异性交往。这种情况下，由于受文化、媒体的影响，他们接收到的外界的信息要比我们那个时代多很多，所以，早恋现象应该说是正常的现象。很多老师和家长我们反馈，松了，缺少了引导；严了，可能会出现一些极端行为。我们要把握好“度”的问题。早恋在青少年时期出现是正常的，我们要平等地和青少年交流、沟通。如何沟通，是父母、老师必学的一门重要课程。我们不能一下子告诉孩子，早恋有什么危害，我们要问孩子，你为什么喜欢这个男孩子。如果孩子足够信任你，他会慢慢打开自己的心门。如果家长越反对，孩子可能越要和异性在一起。如果老师、父母尊重、平等看待孩子需要，孩子会很冷静、客观看待这段关系，也能从这段关系中吸取到有益的部分。我们也看到，有的异性之间把这种关系化作学习的动力，虽然这只是极少数的情况。家长的心态很重要，一定要尊重孩子。如果是女生的父母知道自己的孩子谈恋爱了，而且那个男孩子在学校表现不是很好的时候，家长内心是很焦虑的。这个时候要调整好自己的心态，问一下自己我为什么这么紧张、这么焦虑，是不是担心我的孩子和这个男生走得太近，除了可能会受到伤害以后，可能会没有办法达到我对孩子的期望。家长要调整好自己的心态，平和地看待孩子早恋问题。只有持着这种平和的心态和孩子沟通的时候，你的内心才会真正被孩子接纳。我们要有一个“度”，帮助孩子引导、看到早恋可能给他们带来的危害。今天我们谈到很多行为问题、情绪问题，我一直有这样一个观点，不管学生存在哪种行为问题，我们如果只从行为的角度改变行为，一定要从他的行为看到背后深层次的心理原因。透过现象看本质，这种本质的转化才是真正的转化，而不是头疼医头、脚痛医脚。举一个简单的例子，初中孩子为什么会吸烟？孩子可能是模仿、觉得好玩，但也有可能是别的原因。可能因为我在班里学习不好，调皮捣蛋，老师不喜欢我，其他同学排斥我。每个人内心都希望有一种归属感。当内在需要得不到满足的时候，我要从别的方面寻求满足。这种渠道可能是某一个团体，这个团体可能学习都不好，都不被老师、同学欢迎。但我们之间相互信任，替对方解忧排难。如果在这个团体中大家都吸烟，他也会去吸烟，他用这种行为告诉团体中的同伴，我是你们中的一份子。所以要想改变吸烟行为，我们不能从惩罚的角度，一定要透过这一行为看到他背后深层的心理原因。只有深层次的原因解除了，行为原因自然而然就解除了。由于时间的关系，我们今天的访谈就要告一段落，随着时代的发展，社会对21世纪的人才提出了更高的标准。仅仅靠学历，文凭想取得成功是不可能的。面临21世纪的青少年应具备下列品质：以自尊为本，以自爱为荣，以自强为律，以自信为勇，以自主为舵。这些良好的心理品质，是我们打开成功大门的钥匙，也是21世纪对人才的要求。感谢林教授的精彩回答。有关心理健康的话题，今后我们还将举行系列访谈，就一些具体个案或者个别话题进行深层次的探讨，欢迎大家到时关注，也感谢网友对本次话题的关注，本次访谈到此结束！

如何正确看孩子早恋：1、首先要明确一点，13岁时孩子就开始进入青春期，这个阶段里对异性有好感是正常的，如果没有那才是有问题。曾有位当军官的父亲，在孩子青春期时严厉禁止儿子和异性交往，结果儿子32岁的时候还不会谈恋爱，见到女孩子就面红耳赤。2、其次确认一下，孩子究竟真的恋爱了还是仅仅对异性有好感。多数情况下孩子只是对对方有朦胧的好感而已； 如果真的恋爱了，这时首先应该开心一下：你的孩子很有魅力，这么早就能够吸引人了，接下来再教会孩子如何和异性相处。大多情况下孩子之间的爱情比较幼稚， 如果真的“恋”上了，反而往往会迅速发现对方的缺点，这时他们自己都会主动要求“分手”。3、然后委婉地表明你的期望：无论如何不要落下学习，综合素质也能够继续发展，并表明你对孩子的信任，相信他（她）会处理好恋爱和学习的关系。这种信任会让孩子对你感激而不是怨恨；并往往会促使他们开始像一个“大人”一样思考。4、给孩子一段时间，如果时间到了，他（她）仍然沉溺与恋爱之中并影响了成绩，就要采取一定措施：和他（她）认真沟通一次，让他（她）明白什么是真正的、成熟的爱：那是要对对方负责的，是以结婚为目的的，而且是需要一定的能力、一定的基础的等。5、要自然而严肃地和孩子达成协议：无论感情多深，绝不能发生性行为。也可以借机进行一次性教育，让他（她）明白冲动是要付出代价的。6、家长本身要善于自我放松、自我调节，要处理好工作和休闲的关系，自己首先拥有好心情，才能尽量避免影响孩子，才能在教育孩子的时候保持清醒冷静。以身作则往往会比空洞的说教拥有更好的效果。

会啊，会有些时候突然就感觉到十分沮丧，一瞬间的感觉到特别累，觉得活着没有意义，没有希望，有的时候是感觉自己像一个看尽沧桑的老人，对什么都无所谓，看淡了，还有时候是突然就没有动力了，连动都不想动，也不知道为什么，脑子突然就放空了，也不知道在想什么，像是一个机器人发条停了，不转了那种感觉。生活中就有这种一瞬间会突然感觉十分沮丧，即使什么也没有发生。

青少年的早恋尽管为数极少，也并不是恋爱的双方都成了牺牲品，但一部分早恋现象对学生已经造成了很大的危害，其危害性是不可忽视的。其危害性表现在以下几方面：1、分散精力，影响学业。早恋荒废了不少优秀学生的学业，毁了不少孩子的前程。早恋的青少年中有不少成绩优秀、出类拔苹者，但因为早恋，使他们过分好奇、兴奋、痴迷，过分沉醉于爱的幻想中，再无法全身心地投人学习。其实，学习犹如逆水行舟，不进则退，一个学生每天同时学几门功课，即使很用功的学生也没有把握一定能取得优异的成绩。倘若谈情说爱，彼此情意绵绵，心辕意马，怎么能将功课学好?中学生学的课程大多是基础课，学的是为将来走向社会做好铺垫的知识，如果在这个阶段不把基础打好，将来凭什么就业，靠什么成才发展，靠什么立足于社会、为国家作贡献呢?2、感情冲动，种下苦果。通常，恋爱和性爱是有着不解之缘的。少男少女堕人爱河以后，成天单独在一起，他们或成双成对外出郊游，或自由自在地进出影视厅，爱的镜头会成为他们关注和模仿的焦点，尤其是影视中男女亲吻、搂抱等动作，会激发少男少女们的感情冲动。强烈的性冲动往往使他们失去理智，不考虑后果而发生性行为。一旦生理和心理防线被冲破，婚前性行为便由此开始。在价值观、道德规范和生活经验尚未能有效地对本能欲求施加控制的情况下，早期的性行为会使青少年沉洒于性快感之中，而无视由此产生的心理和生理的不良后果。由于性知识的缺乏，由此而产生的生理后果----怀孕常常使得早恋中那种浪漫倔意的气息一扫而光，代之以性行为后双方的惊恐不安和无所适从。由于少女的身心均未发育成熟，婚前性行为必然要种下苦果。我国的道德观念和舆论对少女怀孕是不能容忍的，于是有的少女因害怕别人知道，又无颜向老师及家长交待，便装病偷偷到远离家的医院去做人流，术后又得不到充分休息，给身体造成极大伤害。有的少女甚至因自行买药打胎而死于非命，更有的少女在事情败露后，在家长的打骂、学校的惩罚、同学的冷眼嘲笑面前无地自容，继而轻生。可见，早恋的结果，往往是少女成为最终的受害者。3、涣散意志，影响风气。在学校里，一个班级如果出现了男女学生谈恋爱，会产生种种反响。一些人把早恋事件当作课余饭后谈论的焦点，探听恋爱者的行踪和隐私活动，相互传播取笑，转移了大家的学习兴趣和注意力。有的甚至羡慕、向往、效仿先例「积极寻找和物色异性朋友，影响了学校的风气。另外，早恋的男女学生热衷于单独与恋人在一起，为避人耳目，他们常我一些没有熟人、僻静的曲径幽巷，与恋人相依相假，讨厌别人的干扰。长此以往，这种二人世界会逐渐脱离大众，他们也很少与班级多数同学正常交往，与集体和同学逐步形成隔阂，把自己推到孤立的位置上去。4、恋情极不稳定。青春期少男少女谈恋爱，可以说都是在身心都不很成熟的情况下进行的，加上青少年没有经济基础，其经济来源多半寄托于父母。因此，这种爱没有什么牢固的根基，是很容易中途天折的。他们初入情网时往往信哲旦旦，甚至山盟海誓。但随着时间的流逝，他们由中学进入大学，或走向社会，知识和阅历逐渐丰富，生活经验不断积累，真的成熟起来，并确立了各自的世界观，有了新的择偶标准。过去曾经倾心挚爱的人，可能因为性格的变化，志趣爱好的不同而难以结合。到那时，他们回顾旧时的一段经历，会觉得似乎是一场游戏。有人作过追踪调查发现，早恋者婚姻的成功率极低，中学时代相互热的人，最后能组成家庭的并不多。为这种最终苦果多于甜果的“爱”，而耗去大量人生最美好的时光，未免太可惜了。青少年朋友确实要仔仔细细地观察和体会这一事实。

我们经常会无来由地陷入这样的状态：看起来生活没什么问题，却总觉得哪儿都不对。想努力改变，却总无力摆脱。这封答读者信也许能告诉你一些答案。陈海贤老师：您好！曾有一段时间，我把心理咨询当作医治「病症」的良方。我见了两三个心理咨询师，长期的、短期的。我也曾把心理咨询师看作我的 dreamjob。但是，每次坐到心理咨询室里，了解完基本信息，咨询师都会以这样的方式开头：「你的问题是什么呢？」这时，我就会有些茫然。其实我不知道哪里出了问题。是的，我感到痛苦，这种痛苦来源于我的生活。也是这种痛苦驱使我来到这里。但是，我的问题是什么呢？「换句话说，你为什么来到这里？你想解决什么问题？」咨询师好心地提醒我。什么问题？我不知道。我想说，没有问题，其实一切都过得去，每个人都有点烦恼，这没什么关系，熬一熬，就过去了。那么我又有什么理由坐在这里呢？我又想说，到处都有问题。我的人际关系、学习、生活，我如何看待事物，如何面对困难，怎样活着，似乎都有不对劲的地方。但哪儿不对劲，我说不出来，只觉得痛苦。于是，我便说一个也许双方都可以接受的「问题」——拖延症啦、不善人际交往啦、缺乏自我啦，然后祈望咨询师能在不断跳跃的话题中理出线索，找到我不曾找到的终极问题。我也在不断地为我糟糕的生活寻找一个解释，希望通过这个解释找到对策，然后让一切都好起来。我过于苛责自己，习惯否定自己，永远不满足，永远都觉得自己做得不够好。嗯，这是完美主义吧。我作息不规律，这是自控力的问题吧。我遇到困难总是逃避，借由小说、电影构造的小世界来逃避现实世界，把学习任务拖到最后才完成（有时到最后还没完成），这是拖延症吧。我似乎发现了很多问题，但没有一个得到解决。于是人格理论跳出来，说，这是你性格的问题。你就是个 INFP，无药可医。面对现实，发挥优势吧。那我的优势又是什么呢？我并不知道。很多事情我并没有尝试。即使尝试了，也是浅尝辄止。似乎是我的执行力出了问题。如果有强大的执行力，一切就都好了吧。于是我制订了满满的计划。第一天，一项项高效率地完成了，我很开心。第二天下午，我觉得有点累，没有完成当天的任务，我很沮丧。第三天，我又开始拖延，当天一项任务都没有完成。第四天，我开始思考这么做有什么意义——我的生活就是不断完成任务的过程吗？这些无趣的任务又有什么意义呢？哦，意义。看来我缺少一点价值感，一个奋斗的理由，一个梦想。于是，我花很长的时间思考诸如「我的梦想是什么」「我活着是为了什么」「生活的意义是什么」之类的问题。当然，没有最终的答案。现实里依旧三天打鱼，两天晒网。最近看了知乎上某篇文章，我又获得了新的启发。我的问题在于对「价值」「意义」的执着。同时，生活的意义不在别处，就在当下。专注于当下，专注于简单的小事。「这次，也许会有点用吧？」我这么想。

10后都已经开始统治小初中了，对于孩子逐渐萌芽的早恋情绪，80后90后父母是如何对待的呢？