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《冷静表达的艺术》((美) 罗纳德·T·派特佛恩著)电子书网盘下载免费在线阅读
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书名:冷静表达的艺术
作者:(美) 罗纳德·T·派特佛恩著
译者:费大壮译
豆瓣评分:
出版社:九州出版社·阳光博客策划
出版年份:2018-12
页数:176页(150千字)
内容简介:
【编辑推荐】
OUR文化总监,作家,电台主播,广告人,国家二级心理咨询师,心理催眠师,豆瓣红人这么远那么近作序推荐!
这是一本非常实用的书,它详细解读了关于愤怒情绪的一切。
先谈“是什么”,之后告诉你“为什么”,然后再教你“怎么办”,最后指引你“提升自我”。放下愤怒,放过别人,最终放过自己。
读了本书,你既要学会与自己的愤怒情绪相处,更要尽力摆脱它的束缚。
学会冷静表达的艺术,指的就是你要学会将愤怒脱离本体的事件,然后更加理智地解决问题。
【内容简介】
适度的愤怒能让人自我感觉良好,并得到周围人的准确反馈。但实际上,发火造成的弊端远远大于益处。更可怕的是,易怒人士对每一封愤怒邀请函都照单全收,导致做什么事都用力过猛。
冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒,而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术,最基本的就是提高自己的情绪层次:从怒火背后看到自己情绪的触发因素,跳出情绪本身,去解决情绪引发的怒火。
本书作者为精神科治疗师,从专业的角度详细阐述了发怒的本质及解决方案:第一部分主要讨论什么是易怒型人格,愤怒是如何影响自己和他人生活的,持续愤怒的六个主要原因,以及如何控制愤怒情绪。第二部分引领读者走出愤怒所控制的生活,学会冷静表达的艺术。
学会合理发怒,才不会被愤怒束缚,从而过上幸福的生活。
作者简介:
作者:罗纳德·T·派特佛恩博士是美国威斯康星州奥克莱尔私人医院的精神科治疗师。
他擅长愤怒情绪控制、心理健康咨询和成瘾人群的治疗。
出版过多部著作:《赶走愤怒》《赶走羞愧》《现在停止愤怒》《工作愤怒》《愤怒,酗酒和成瘾》《非常情绪控制手册》等等。
译者:费大壮,青岛科技大学应用化学专业毕业,金融行业从业者,新媒体人,资深译员,亲手创办的公众号“Quora精选搬运”业已成为微信上Quora内容相关的第一平台,活跃撰稿人。
蹦蹬的小兔子
在山东工作、学习、生活,年龄18周岁以上,身体健康,遵守中国法律法规,具备志愿服务岗位必需的专业知识和技能,有充足时间参加十一运会志愿服务的社会公众和在校大学生,均可报名申请成为志愿者。 凡符合条件的申请人均可登陆十一运会官方网站进行报名
残殃之暮
这次全运会在济南一共招3万名志愿者,主要在高校招募,你可以选择网上报名,不过我建议你最好还是在你们学校报名…至于比例嘛,这个不好说,得看具体的报名人数了,不过只要你够优秀,够自信,对志愿工作够热情,相信问题不大……至于时间呢,全运会应该是在09年的十月份召开,这个时间学校肯定会有课的,不过济南的大学会不会因为全运会有相关的政策(像北京的大学为奥运会让步)还很难说,而且前期可能还会有一些诸如培训之类的相关事宜……不过有的必有失嘛,怎么取舍还在于你自己……我知道的就这些了,希望对你有所帮助。呵呵 不太清楚你的具体情况现在也没有完全合适的材料下面是我给你收罗的 几篇。比较经典,你可以自己根据情况,取长补短。1 关于奥运志愿者的演讲稿志愿服务对建设和谐社会的重要意义爱心导航文化交流中心主任 潘锐党的十六届四中全会第一次提出了“和谐社会”的概念,指出“要适应我国社会的深刻变化,把和谐社会建设摆在重要位置”,并要求不断提高构建社会主义和谐社会的能力。和谐社会注重增强全社会的创造力,注重维护社会的稳定、公平和公正,提倡团结互助、扶贫济困的良好风尚,追求平等友爱、融洽和谐的人际环境。志愿服务可以拓展社会动员的能力,扩大社会参与的范围,促进社会公平的实现,提高社会效率的水平,提升社会文明的程度。其所倡导的“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神,恰恰体现了人与人之间相互关爱、人与社会之间相互融合、人与自然之间和谐共处,而这和建设社会主义和谐社会的本质要求是完全一致的。同时,在市场经济深入发展的今天,志愿服务注重自愿和力所能及,强调互助性,有助于人们在潜移默化中拉近距离、消除隔阂,重建信任、增进和谐。志愿者以扶贫济困为主题,服务于市场机制和政府部门都顾及不到的社会成员,缓解了由于社会群体分化所带来的矛盾,在社会发展中起到了“微调”作用。志愿服务也是社会成员参与社会活动的一个渠道,在志愿服务的过程中可以满足精神需求,实现自我价值和铸造自我情操,是加强社会主义精神文明建设的一个有效途径。志愿者的动力是爱心,善良,信仰。02年美国总统布什在清华演讲说到,美国最值得骄傲的并不是国防和经济上的成就,而是社区精神。在美国,50%的成年人一周至少做一次志愿活动,这有一个数据,1800:100,1800指1800小时有偿劳动,100小时参加志愿服务,这100小时体现了美国精神,这才是美国的骄傲。可见志愿服务对于一个国家发展的重要性.我们国家也一样,据初步统计,全国各省、2/3以上的地市以及60%以上的县建立了志愿者协会;遍布城乡的志愿服务站累计超过8.9万个;包括中老年人在内的经过规范注册的志愿者人数超过1379万。10多年来,青年志愿者行动已经累计动员超过1.5亿人次的青年,在扶贫开发、社区、环境保护、大型活动、抢险救灾、海外服务六大领域开展了广泛的服务。但是中国的志愿服务还较稚嫩,我国注册志愿者占总人口的比例不到1%,而挪威是35%,美国是40%。志愿者仍以在校大学生为主。志愿服务以提供低端的劳务服务为主,,仅仅停留在扶贫济困、环保等活动上,高端的智力服务较少,比如教师、医生、律师等。因此必须提高志愿服务质量如: 加快政治体制的改革,尤其是加快基层体制改革,使基层更大程度实现民主化,激发志愿服务热情;增加政府参与,并增强志愿服务积极性,给志愿者更多的工作机会 。要给予志愿者更多的鼓励,首先是满足基本生活保障,其次要保证安全和有一定的劳务保障等;通过媒体创造社会舆论,媒体要把注意力从少数政府和重要人物中转到志愿者大众,让大众都了解志愿者,投身志愿服务。现今我国体制变革和产业变革交织,使得人们的生存、发展状况变得极不稳定,随时面临事先无法预测的情景,缺乏社会帮助或者反应失策就会引发出种种社会问题,损害自己的生活并危及国家、地区的稳定。因此,社会转型时期尤其需要社会保障、社会工作、志愿服务提供的支持功能。然而,过去政府统包统揽式的社会保障不堪重负、难以为继;社会化的社会保障体制建立过程困难重重,功能受到极大制约。同时,受到传统社会工作体制缺乏活力和缺乏专业人才的影响,中国从行政型社会工作向专业化社会工作的转变需要较长的过渡期,这就出现相当时期的松懈状态甚至失控状态。因此,中国转型时期的志愿服务对于改善民众生活、支持社会稳定具有特殊的意义。全面准确地理解和谐社会的基本特征和重要原则,重要的一条就是要充分认识保持安定有序、维护社会稳定的重要意义。在实践中,人们越来越深切地体会到,构建和谐社会,必须维护社会稳定。作者: 羽毛的宝宝 2007-1-30 22:29 回复此发言--------------------------------------------------------------------------------2 关于奥运志愿者的演讲稿稳定是和谐的前提和基础。推进和谐社会建设,就必须保持社会的平安、稳定、有序。没有稳定,构建社会主义和谐社会就无从谈起。惟有稳定才能发展经济,才能达到社会和谐。构建和谐社会,需要做很多方面的工作,而保持安定有序、维护社会稳定,是最重要的工作。保持社会稳定是大局,这是我国现代化建设的一条极其重要的经验。改革开放20多年来,我国经济始终保持持续快速健康发展,综合国力显著增强,人民生活逐步改善,各项事业生机勃勃,国际威望不断提高。这一切都同我们的社会保持团结稳定的局面密切相关。我们应该倍加珍惜来之不易的大好局面。邓小平同志曾经指出:“中国的问题,压倒一切的是需要稳定。没有稳定的环境,什么都搞不成,已经取得的成果也会失掉。”这不仅为改革开放和现代化建设的实践所充分证明,也是广大干部群众从经验和教训中得出的共同结论,是人民的共同心声。维护社会稳定,是构建社会主义和谐社会的必然要求。当前,我们所处的国际国内环境相当复杂,既面临大好机遇,也遭遇严峻挑战。团结一心,保持稳定,我们才能抓住机遇,克服困难,应对挑战。我国现代化建设正处于一个重要战略机遇期,确保稳定,才能抓住和用好这个战略机遇期,实现经济发展和社会和谐;确保稳定,才能化解矛盾、理顺情绪,团结一切可以团结的力量,调动一切积极因素;确保稳定,才能妥善解决我们面对的各种问题,为经济社会发展创造良好的内部和外部环境。在现代化建设的大局面前,我们必须像爱护自己的眼睛一样珍惜、维护社会稳定。维护社会稳定,实现社会和谐,一个重要问题是依法有序地看待和处理我们面对的问题。依法治国这句话,大家都拥护,这就意味着必须健全社会主义法制,充分发挥法治在促进、实现、保障社会和谐方面的重要作用。社会的发展总会面临着矛盾和问题,也总是在不断解决矛盾和问题中前进的。当今世界很不平静,会有这样那样的磨擦和问题;国内改革建设不会一帆风顺,会有这样那样的困难。解决这些矛盾和问题,只能冷静理智、依法有序地进行。预防犯罪、减少犯罪、对于维护社会稳定方面发挥了重要作用。志愿服务中很重要的一类高端服务为预防犯罪维护社会稳定,在英国此类支援服务形态较成熟,并被列为重中之重,在我国志愿服务预防犯罪仅刚刚起步 。全国涉猎此类的志愿服务机构也是少之又少,为了顺应社会发展的需要,构建和谐社会,2004年4月在北京大兴区一家非营利性社会公益组织---北京爱心导航文化交流中心诞生了。“爱心导航”就已不仅仅是一个名称,同时她也已成为了我们的信念,并将通过我们每一个人的努力而传播出去,去影响更多的人,呼吁更多的人参与这项爱心的事业,去让这个社会变得更加美丽、和谐。宗旨:用心开导,以爱导航。目的:为青少年和有犯罪倾向的人提供心理辅导,帮助刑释人员摆脱心理阴影,重新溶入社会,预防其犯罪,为祖国的繁荣昌盛、社会的安定团结做出贡献。帮助的对象:在押和在教的人员;已刑满释放和解除劳教人员;有犯罪倾向的青少年;社区矫正人员;有刑事犯罪记录的精神病患者和吸毒人员及其他弱势群体.我们的志愿者:中心志愿者包括专业的律师、心理咨询师、刑警、社会工作者、学生、刑满释放人员等200余人。服务内容:1、 专题活动:组织法学、心理学及回归社会后成功的新生者,对在押和在教人员开展专题演讲、座谈、联谊等活动。组织专业人士、大学生志愿者代表等与司法干警开展多形式的专题互动活动,为司法干警的心理解压,同时也让社会上更多的人了解司法干警工作的艰巨及重要意义,也对监管环境和生活有正确的认识。2、 刑释人员回归:为刑释人员提供心理辅导、安置就业等服务,防止二次犯罪的发生,呼吁社会包容、接纳刑释人员,使其真正的回归社会。3、 社区关怀及教育:针对社区矫正对象以人文关怀和辅导教育的方式进行社会感化帮教.作者: 羽毛的宝宝 2007-1-30 22:29 回复此发言--------------------------------------------------------------------------------3 关于奥运志愿者的演讲稿4、 预防青少年犯罪:为校园内外的青少年提供现身说法讲座,并以心理导入为主加以教育,预防其犯罪。5、 戒毒治疗辅导:通过专家志愿者等相关专业人士有针对性的开展活动以及具体的帮戒措施,使其脱离“有毒环境”.6、 就业培训安置:运用专业服务系统及爱心导航的教育方法有针对性的为安置对象提供服务。7、 对其他弱势群体的帮助:不定期的参与社会上公益活动,对弱势求助者实施相关帮助。8、 爱心热线:由具有相关专业的志愿者负责接听解答求助电话。热线:爱心导航创办至今工作内容:爱心导航开办至今接听5000多个求助热线;多次走进监狱和劳教所,为服刑人员开展专题讲座;为200多人(有资料记录的)提供法律咨询、心理咨询、安置就业等帮助;从事广泛的社会公益活动30余次;100多家媒体关注、支持;志愿者200多人,在国内诸多城市具有良好的口碑。毋庸质疑爱心导航代表了中国志愿服务会以更快的速度向高端发展,并且为维护社会稳定构建和谐社会起到了推动作用。她是中国历史的进步是中国志愿服务的先进代表。爱心导航希望全社会要充分认识预防违法犯罪工作的重要性和迫切性,要以全局、长远的眼光认识这项工作的意义。要整合各种资源,抓好预防违法犯罪工作这一系统工程。着重做到三个结合:要把预防工作与党政中心工作结合起来;要把学校预防、家庭预防、社会预防结合起来;要把预防违法犯罪和保护公民合法权益结合起来;要高度重视理论研究,用理论指导实践,用实践深化理论,探索预防工作的长效机制。同时爱心导航需要更多的人加入到志愿服务的行列。而我国当前的现状是,志愿服务活动开展不普遍,志愿服务组织工作不规范,缺乏法律依据,民众对志愿服务的参与率低,认同感不强。因此,加快志愿服务法制建设,建立全社会志愿服务动员机制,加强志愿服务人力资源开发与管理,具有前所未有的重要性和紧迫性。中国志愿服务已经进入了关键时期,一方面是志愿服务有广泛的社会需要,目前我们的经济发展非常的迅速,但社会发展相对有些滞后,因而需要我们更大力度的促进社会发展;另一方面中国志愿服务有一定的基础,中国社会志愿服务系统建立十年来已经取得了很大的成绩,我们也将迎来新的发展阶段。构建社会主义和谐社会,适应了我国改革发展进入关键时期的客观要求,体现了广大人民群众的根本利益和共同愿望。而奥林匹克运动的宗旨是“通过没有任何歧视、具有奥林匹克精神———以友谊、团结和公平精神互相了解的体育活动来教育青年,从而为建立一个和平的更美好的世界做出贡献”。由此可见,奥林匹克运动的宗旨是与人类和平和发展的目标相一致的,是与构建社会主义和谐社会的需要相吻合的。奥运志愿者工作也已全面启动,奥运会给我们提供了一个难得的机遇和展示的舞台,不过它是暂时的,而和谐社会是我们永远追求的目标。实际上,无论我们的志愿者活动做得有多大,与整个社会对志愿服务的需求相比都是微不足道的。我们所能做的,就是更多地营造社会氛围,使志愿服务的理念深入人心。志愿服务已成为促进社会保障体系、加强社会建设的有效途径,成为富有吸引力和凝聚力、进行社会动员的有效方式,成为弘扬时代精神、营造良好社会氛围的有效载体,成为促进资源配置整合、推动社会协调发展的有效手段,在构建社会主义和谐社会中发挥独特作用。祝你成功!!
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