joyzhou512
画家敏锐地感知色彩，歌手灵活地控制声线，作家流畅地掌控文字，世上任何一种职业，似乎都对应了某一种技巧，也对应着一种天赋。 心理咨询师是一个独特的职业，它以语言为笔，以人心为纸，描画着人性缤纷多彩的图案。 这样一个职业，需要怎样的天赋和技巧？ 在为简单心理Uni·基础课程招募学员的时候，我们遇到很多带着一腔热血、助人梦想而来的同学，但其实成为一名合格的咨询师不仅仅有这些就够了。 心理咨询师是一个前期投入很大的职业，这些投入主要是指自我的教育和培训。在这些前期的学习过程中，许多心理咨询师所需要的核心技能都可以被掌握。但是，心理咨询并非简单的套路，另外的一些技巧、甚至天赋， 需要你在自己生活的不同领域体悟和挖掘 。 比如说，认真对待伦理法则、理解做一个优秀的咨询师意味着什么，这些无法言传的态度，都是成为一个优秀咨询师的基础。 许多天赋和技巧都可以辅助你成为一个优秀的咨询师，接下来介绍一些在咨询过程中很实用的技巧与能力。1.共情（Empathy） 共情是一种理解和认同他人经历的能力 ，甚至在他人不明确地对你描述他们的想法和感受时，你也可以做到理解他。 一个成熟的心理咨询师可以共情很多不同类型的人，理解这些人为什么要做出这样的选择，也能体会他们的感受。当然，作为心理咨询师，并不需要完完全全地认同这些选择和感受。 在共情过程中，你需要做的，是 像音乐家为乐器调音一样 ，精确地调控自己情绪，使它与来访者的情绪发生共振，这样就能体会到什么是来访者真正的需求。接下来，还需要帮助来访者认识到自己的感受，并尝试把它们表达出来。 举例来说，一个愤怒的人，尽管被愤怒的火焰炙烤，却没有能力意识到自己压抑的愤怒，这样的时候，一个具有共情能力的咨询师就可以察觉到他的愤怒，并提供更适合的帮助。 2.倾听（Listening Skills） 在任何一种心理咨询中，你都需要 主动倾听来访者 的想法并且给出适当的反馈。此外，也需要记住来访者提供的信息，例如重大的人生事件或者他所分享的感受。同时，你也要“倾听”他并没有说出口的话，思考这些未说出的话意味着什么。 举个例子，一个经历过性骚扰的人，从来都不肯谈起Ta的创伤经历， 这就是在用沉默的方式与你沟通 。这种沉默并非空白的沉默，它传递了信息。 另外，如果你发现与人交谈十分无趣，而且让他人在谈话中表露很多对你来说不舒服的话，那么做一个高效的咨询师对你来说恐怕是具有一定的挑战性的。 3.社交沟通技巧（Social and Communication Skills） 良好的社交技巧可以让你在最初的几次咨询里如鱼得水，尤其在来访者不习惯和陌生人相处的时候。强大的沟通能力可以 帮助你为一个新的来访者营造舒适的氛围 。甚至在通过电话和邮件联系时，他们也能感觉到自然和舒服。 有时候，你需要转介你的来访者给其他的咨询师，良好的沟通技巧也可以帮助你构建自己强大而专业的同行“网络”，这样一来，你就有能力为你的来访者提供更好的转介对象了。 面对一个擅长沟通技巧的咨询师， 来访者更容易与Ta建立良好的咨访关系 。擅长社交与沟通技巧的人，往往给人“自信”的印象。 4.界限设置（Boundary Setting） 为了给来访者提供符合伦理的咨询，心理咨询师 一定要和来访者建立并且维持健康的界限 。一方面，这样的界限可以 避免双重关系 ，从而保护了来访者。其中，尤其要避免的是恋人关系和性关系，和来访者陷入爱河是不合伦理的。 你一定要 向来访者解释清楚你们之间的关系 ，尤其是这段关系的性质和禁区。通常情况下，在第一次咨询的时候需要签订保密协议，与此同时就设置好界限。 如何设置健康的关系界限并非人人具有的天赋，但是它是可以从人生的经验中学习的。哪怕你在自己的生活中并不擅长设置人与人之间的界限、甚至容易陷入依赖关系，你也一定要谨慎对待你作为心理咨询师的界限。 5.批判性思维（Critical Thinking） 在诊断来访者、引导治疗计划的过程中，批判性思维是必备的。 如果一种治疗方法并不是永远有效，你就需要 尝试新的可能有效的方法 。质疑精神非常重要，要去深入思考什么是有效的，什么是徒劳无功的。 除了这些批判性思考技巧，你还需要具有科学精神的头脑：你需要 接触前沿科研 ，理解它的大体走向；也需要 适当了解药物 ，这样一来就可以和来访者讨论他们正在吃的药物了。要留心多种可供选择的治疗方式，如运动疗法、草药治疗或者调整饮食等。一个能够帮助来访者尝试不同治疗方法的心理咨询师更有可能为来访者带来收获。 心理咨询师也需要能 侦查表象之外的东西 ，比如来访者的所营造的表象，或是他们恭敬的态度，这些面具背后所掩藏的东西。如果没有批判性思维，你可能会忽略掉非常重要的行为解释。比如说，一些坚持认为Ta的伴侣无法忍受的人，也许在口头欺辱Ta的伴侣。 一个不对自己提问题的咨询师，往往不能找到表面现象背后潜藏着的真相 。这样一来也许会给来访者提出错误的建议，从而使来访者南辕北辙。 6.执业管理（Business Management） 对于那些怀揣梦想，致力于帮助其他人的心理咨询师来说，资本世界的金钱、广告以及税收，也许在他眼里无足轻重。但是，一旦你下定决心成为一个私人实践的心理咨询师，你将会需要 管理你的商业以及经济状况 。这包括了记录你的经济状况、来访者记录、税收事宜，还有管理自己的时间并实现收支平衡。你也许也要学会怎样通过博客、或者在线广告、平面广告以及口口相传等方式推销自己的服务。 如果你缺乏必须的商业技巧去经营一个私人诊所，那你也许要雇佣其他人来帮助你。不过，对于想要学习商业管理技巧的心理咨询师来说，也有大量的培训机会。你可以报名基本商业技巧的课程，或参加相关专家的研讨会。另外，你也可以选择在机构中工作，会有专业的人员替你负责管理方面的问题。 当然，许多技巧可以在教育和培训的过程中完成，但有一些心理咨询师必备的技巧却是天生的，或者需要后天的努力和练习。 比如“对人感兴趣”或者“让人感觉舒服自如”，做到这些常常 需要许多努力和实践 。另外，学习如何把以上这些技巧用得恰到好处， 既专业又不刻意 ，非常重要，同时也有一定难度，这个平衡需要更多的用心体会。 一个能在Ta的咨询室内让他人感觉舒服的心理咨询师，更加有可能帮个体解决他们的问题。这是因为那个人更有可能信任他面前的这位心理咨询师，也更容易敞开心扉。 强大的人际交往技巧不仅仅是对来访者的礼貌；它们还可以帮你成为一个更有效、也更成功的心理咨询师。相关推荐： 心理咨询师的专业性，是行业发展的根基。 而当下， ·面向入门学员的基础课程较少； · 培训中理论讲授多，实际操练机会少； · 训练中多为团体督导，极难获得手把手教学的个体督导机会； · 心理成本极高，缺少学习同伴支持而单打独斗，极难坚持 · ... ... 简单心理不仅致力于筛选Top 1%的咨询师提供高质量的心理服务，保证提供咨询的专业性之外，还能在更多方面助力行业的发展：我们期望打造系统的专业培训，为学员提供专业系统的训练、实操、督导和学习同伴，以帮助学员踏实走好咨询师的成长之路，也为行业输送专业、可靠的心理咨询师。 故此， 简单 心理推出了「 简单 心理 Uni · 心理咨 询师 培养 计 划」， 这 是 一项咨询师训练项目，我们邀请 全球 40+ 位 专业心理咨询教授、督导和资深咨询师，从 基 础 入 门 ，到 系 统 学 习 基 础 理 论 和技 术 ，再到能够在督导手把手带领下 接待个案 的训练项目。目前有近 300 名学 员 ，一起正确起步、坚持学习、扎实操练、勤奋督导，以成长为专业可靠的心理咨询师。 如果你对这个项目感兴趣，可点击查看： 心理咨询师执业成长计划
情感白羊座
咨询师职业资格证在2017年已经取消了，但我们仍然每天收到这样的问题：“咨询师证取消了，我还能做咨询师么？”今天在这里给你梳理“咨询师证”和咨询师的关系，并准备好一份学习指南送给还在为“证书”迷茫的学习者们。心理咨询师职业资格是什么？心理咨询师职业资格证书，产生于16年前（2001年），人力资源和社会保障部（原劳动部）正式推出《心理咨询师国家职业标准(试行)》，并将心理咨询师正式列入《中国职业大典》，很多人认为这标志着在中国的劳动力市场上，有了心理咨询师这个职业。值得注意的是，16年前产生的劳动部心理咨询师资格证与我们现在所理解的心理咨询师，并不是一种概念。如今大众理解的心理咨询师是跟医生、律师一样的专业人才，但在劳动部创立的这个证书鉴定的，则是跟砖瓦工、电工一样通过培训考试拿证上岗的技能人员。这种定位的原因有两点：第一，心理咨询师职业证书是在特定时代背景下产生的，是为了解决90年代末-21世纪初因为国企改制、下岗分流造成的大量下岗员工的再就业问题。第二，中国心理学尤其是临床心理学起步晚，当时不具备培养专业心理咨询师的环境的。举个例子，作为国内心理学研究标杆的北京师范大学，2001年才刚刚成立我国首个心理学院，2007年才有应用心理学方向，众所周知，现在在心理学界比较权威的咨询师，都是靠1997年第一届中德班培养的。基于这两个历史条件，就能理解后来被大家诟病的心理咨询师证书门槛低、考试简单、含金量不高的问题。咨询师职业资格证有用么？评价咨询师职业资格证是否有用在于不同人对于考证的预期。 对于行业来说，心理咨询师证书是把双刃剑，一方面，它通过16年的时间，让大众认识了心理咨询师这个职业，并且通过考试拿证的方式吸引了一批人来学习心理咨询知识，并对咨询师这个职业产生职业认同。根据相关部门统计，截止到2015年底，我国心理咨询师证书持证者超过100万。另一方面，大众对心理咨询的接受，催生了一大批考试培训速成机构，代报名机构，紧接着市场上出现一批仅拿到证书之后就“挂牌”做咨询的非专业人员，导致行业鱼龙混杂、良莠不齐、乱象横生。其中很重要的原因是，大众只知道“心理咨询师资格证”，而不知道这张证书无法真正鉴别专业和非专业人员。对于非专业出身的个人来说，了解心理咨询基础知识外，一部分人将考证作为日后进行第二职业的准备，“多一张证多条路”的心态，导致许多人将拿证视为成为心理咨询师的起点。然而这种“留后路”的心态也导致了大部分人拿证之后没有继续深入学习，除了拿证之外，并没有真正入门。 对于专业出身的人来说，这个证书显得“鸡肋”。因为了解心理咨询师的科学培养体系，深知这个证书无法满足实际咨询工作的需要，更看重的是实习和督导等实践训练，这就是常说的外行人看“证书”，内行看实习督导。拿证之后，就能做咨询么？据相关部门调查，全国超过100万考取心理咨询师二三级证书的人中，能够胜任专业心理咨询的，人数在2-3%左右。主要原因是，很大部分持证的人除了考证培训和一些零散的短期培训之外，并没有经历专业系统的长程培训，而实习和督导经验的缺乏导致这些人不能掌握反思性实践、评估、干预等对胜任心理咨询师至关重要的能力。没证时以为离咨询师只差一张证书的距离，而有证之后才发现，业余和专业之间，是实力的差距。合格咨询师，除了“拿证”，还能做什么参加长程系统培训长程地系统培训能够帮助咨询师建立一个理解学科和职业所必需的理论框架，同时也能促进咨询师的自我觉察。这项系统培训应当包含心理咨询所需要的理论知识、各个流派的理论和咨询技术。应当除了知识的教授之外还包含必要的练习并使学习者有效获得专业人员的指导和反馈。参与专业实践专业实践与对理论的理解和应用、咨询师的胜任力有关，咨询实践可以帮助学习者检验和理解咨询理论，练习咨询技术，同时形成胜任感。在美国心理咨询协会专家推荐的《心理咨询师手册》中，指出，与自我觉察和建立理解框架显著相关的实践类型有三类：与他人分享经验和聆听他人的经验；与学习同伴一起练习你的咨询和助人技巧；扮演真正地咨询师角色，与来访者面对面。在督导的帮助下提升个人专业素质心理咨询师的成长是需要时间和经验的累积的过程，其中会面对很多困难和自我怀疑的时刻，挫伤咨询师的胜任感，得到经验丰富的专业人士的指导（督导师）是咨询师成长不可缺少的一环。 你应当选择经过专业督导训练的督导师，并且尽可能保证在起步阶段，在专业助人实践的每一个阶段，都有来自督导师的支持。持续自我体验和探索，实现自我觉察研究发现，对来访者而言，真正起作用的是咨询师的个人品质和他／她形成可接受的咨询关系的能力有关。换言之，要想成为合格的咨询师，需要认识并成为“你自己”。 你可以通过个人传记的反思性的学习任务、参与实践形成反思、找专业咨询师做个人体验等方式实现自我觉察。没有任何证书或者一次性的考试培训能够给你带来安全感，对心理学的热爱，长时间的系统学习和实践才能让你成为真正的咨询师。“再见，功成身退的“咨询师证”。你好，心理咨询学习的专业化时代”如果你想要成长为一名专业的心理咨询师，「心理咨询师培养计划」课程正是为你量身定制！这是一项培养心理咨询师的系统训练。2年的课程分为初、中、高3个阶段，每个阶段从理论知识学习、直播研讨、实习、督导和地面集训，5个维度帮你全方面扎实完成从职业入门到技术进阶的成长过程。在以往已毕业并入驻的学员中，85%学员毕业2年内已平均积累了300+小时的咨询经验。*「心理咨询师培养计划」的目标是培养专业的心理咨询师，而非自我改善。若想寻求自身的心理成长，选择一位合适的心理咨询师是更有效的方式哦。如果你对课程内容和报名流程有任何疑问，欢迎私信 @简单心理Uni，进一步咨询~另～五重好礼相送～专业测试：你是否适合成为一名心理咨询师？简单心理2020大众心理健康洞察报告365天的成长：每天学点心理咨询心理咨询师入门成长必读集锦美国人本主义心理治疗试听课戳 「简单心理Uni」心理咨询师的终身成长学院。汇聚海内外名师，针对不同阶段的心理咨询学习者，提供音频、视频、直播、长程训练项目等多种培训课程，专业针对性强，体系化程度高。目前已有30万+人参与学习。 这里有100+门课程等你来开启哟，课程学习戳 →
啾啾啾…
在心理咨询中，来访者和咨询师的关系，是一种互相信任的“治疗联盟关系”。
这种「咨访关系」到底是一种什么属性的关系？在咨询师的角度看，「咨访关系」是什么样的？从来访者的角度看，又该如何去理解利用这段「咨访关系」？在咨询结束后，「咨访关系」还存在吗？
文｜简单心理·学员咨询师徐冠群
各种培训、文献提到心理咨询起作用的因素，无一例外，都会认为 最重要的因素是「咨访关系」 。（初学者最关心的理论流派、技术运用的影响很小。）
咨访关系很重要，仿佛是默认常识。但直到有一次课上，老师问：「你们理解的咨访关系是什么？」我这才意识到，听过不少回，但我们很少问自己，这个如此重要的东西，究竟是什么？
我试着整理过去学到的、我所认同的来回答一下。同时我也认为，每个人都可以有自己的理解，没有唯一正确的答案。
一种在设置之下的、「有条件」的关系
正因为有「设置」 ，两个陌生人才得以在短时间内，建立起如此密切的关系。
咨询会收费、要求稳定私密的场所、约定时间、约定保密原则、约定频次，请假、迟到、缺席…都遵循相应的设置（虽然不同流派、机构、个人的具体设置会有所不同）；咨访关系里还有诸多能做的、不做的……总之，是它不是随意的关系。
由 种种设置造成的不自由，恰恰是为了保持咨访关系的安全与稳定。
例如 收费 （心理咨询是服务，本就应该收费），如果不收费，意味着来访者可以想来就来，反正没给钱；而咨询师可以高兴做就做，不高兴或不喜欢来访者就不做，反正没收钱——而咨询起效，需要双方都耐受一些不舒服；因为改变，本身就不那么舒服。
某种程度上， 收费规定了双方的权利与义务，也让不舒服到付诸行动之间，有了缓冲。
再比如 保密和保密例外 ，使得咨询关系安全、可信任；但如果不把保密例外讲清楚，保密则可能变得既沉重、又脆弱。
设置说的是两种身份、两个角色之间的关系；人际关系，说的是两个具体而独特的个体之间的关系，即 人与人的关系 。
这是心理咨询「艺术性」的部分 。咨询师不仅用理论去工作， 也把自己这个人投入到关系当中去 。很多流派都很强调咨询师个人的特质、真诚一致、如其所是；讲投射性认同，也是得允许自己被投射、认同了，然后觉察到这是投射认同，进而对此工作。
咨询师不仅用言语工作，咨询师身而为人的特质，也会在潜意识中对来访产生影响，或被认同、内化成自己的一部分——就如同来访生活中经历的每一个重要他人。
咨询过程中， 两个人对当下的感受、对他们之间关系的感受都很重要。
有一度我觉得，咨访关系非常像《风之旅人》这个游戏： 两个人在茫茫旅途中某个点上相遇，然后同行一段路，一起看过美景、闯过关卡、战过恶龙、穿过风雪…最终在半途或是在终点处道别、分开或走失，但那段相遇会久久留在心里。
每次玩这个游戏，碰到的人都不一样，相遇、同行、分别的过程都完全不同，但总带给我很多感动。
（插图及题图：《风之旅人》）
人际关系，也意味着包含人际交往间的 规则与潜规则 、包含 文化因素。 例如，西方文化里，来访者更容易把咨询师体验为一个独立平等的人，东方文化里，更容易把专业人士体验为【权威】。
我们学习的理论基本来自西方， 那么当咨询师试图把来访拉到跟自己平等的位置时，不同来访者的反应是不同的。
当我们自我要求不滥用权力（这是基本伦理）时，能否承认这种权力不对等就是客观存在，而来访者内心里，就是要视你为权威？
第一次见咨询师，我带着困扰去，很希望她能给我帮助，我预设了求助者-解答者的关系。但咨询师对我说， 「我们一起来工作」，是「合作」的关系。
老实说，我听到「一起工作」，很不理解，只觉得「他们咨询师的用词还挺奇怪哈」。但这个说法种在我心里了，直到现在都记得。
随着后来学习，我也在丰富着我对「工作关系」的理解，我越来越认同，心理咨询看上去是求助-助人的关系、消费者-服务提供者的关系，但真正达到深层的理解与改变，必须得双方一起完成。
众多说法当中，我目前最认可、也印象深刻的是这样一种描述：
咨访关系，是两个人一起合作的关系，这段关系是为了和来访者一起去探索他的世界、他的内心，这项工作，则需要咨询师和来访者共同努力，其中咨询师是专业知识方面的专家，但来访者是关于他自己的专家。
——这是咨访关系的 「双重专家理论」 ，我很喜欢它，因为它既不否认咨询师的价值，也不把咨询师抬得过高；既不否认来访者的困境，同时也把来访者视为有力量的人；既有连接，又指向希望。它意味着，来访者不是一个「有问题、待修理」的弱者，他首先是一个作为主体的「人」。
咨访关系的建立， 是为了让来访者能够独立应对生活、离开咨询。
咨访关系的建立， 是为了让来访者能够独立应对生活、离开咨询。
咨访双方在极其有限的时间、空间里建立起如此亲密、又如此深入的关系，有时甚至超出了生活中会有的深入；咨询师可能成为来访者生命中重要他人。
但与生活中的其他关系不同， 咨访关系建立的基础与目标，都是来访者能够获得应对生活的能力；而咨询目标的达到，就意味着咨询关系需要走向结束。
很多时候，会有遗憾、不舍、愤恨、悲伤，仍然需要结束。
也有人说，就像父母与孩子的关系，养大孩子不是为了一直留在身边，而是为了让他长出翅膀。
嗯。我觉得这里头有相似，也有不同，您不妨也品品。
咨访关系的结束，意味着两个人每周定期的会面结束了，但 它不代表彻底的终结。
一方面，心理咨询始终保留着开放性，未来如果有需要，来访者依然可以回到咨访关系中。
另一方面，虽然不再定期交谈，但这段经历带给来访者的影响， 会持续保留在来访者生活中 。那些思考、感受、行为的方式，也以隐形记忆的形式保留下来。
来访者内心也可能生长出一个“咨询师”，碰到压力、困境，这个内在的咨询师，可以和他一起应对。（不同流派或咨询师/或来访者对这个“内在的咨询师”命名不同。）
以及，那段相遇，不只是留来在访者心里，也留在咨询师的生命中。
在与同窗和老师们一起学习交流的过程中，对于「咨访关系」的理解，大家给出了很多精彩的回答，例如提到：拼图、潜水、森林、契约关系、有限与无限、空间……这是咨询师们的思考。
也许每个来访者也有自己关于咨访关系的理解，不知道会用什么样的隐喻......
如果你：
因为工作、生活中的事件而倍感压力，想要获得心理陪伴和情绪疏导；
对于自己的性格、情绪、人际模式等充满好奇，想要更多个人探索和成长；
工作中面临职业压力，想要更好进行压力管理，根据自身情况获得职业发展上的探索；
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简单心理学员咨询师，是在简单心理Uni「心理咨询师培养计划」课程中，完成了300+小时的心理咨询理论技术学习，和相应的实践与督导的高阶学员。学员咨询师在咨询实习中，在专业督导师的一对一督导支持下，为广大来访者提供专业的心理咨询体验。
每位学员咨询师仅限2位来访者；咨询费不超过150元。
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