乌兰浩特市公益心理咨询师

当生活中遇到不如意的事情时，我们应该通过正确的方式把负面情绪发泄出来，也可以和朋友倾诉，还可以选择一些可以令自己放松的事情来做，暂时忘掉这些不快乐。很多人在生活当中，一旦遇到不如意的事就很难稳定自己的情绪，往往会非常冲动和激动，做出一些令自己后悔的事。其实，当自己不开心的时候，作为一个成年人，应该学着如何去维持情绪稳定。首先，当我们不开心的时候，我们要学会把自己的愤怒等负面情绪发泄出来，发泄方式可以通过运动，比如跑步、跳绳、游泳……你可以通过一些其他的方式，比如踩塑料袋、捏方便面……最坏的方式就是在情绪不稳定的时候做出一些冲动的事，或者伤害一些无关的人。一旦这样做了，事后你肯定会非常后悔。通过正确的方式发泄出来之后，事后你会觉得自己的情绪平复了，似乎一切也迎刃而解了。其次，当我们遇到不如意的事情时，我们要学会向朋友倾诉，来稳定自己的情绪。很多人喜欢把负面情绪憋在心里，既不通过一些方式发泄出来，也不向朋友倾诉。长此以往，自己的内心可能会憋出病来，也就是我们比较常见的抑郁症。一旦憋出病了，我们的情绪就会更加不稳定。另外，我们可以通过做一些其他的事放松自己，让自己暂时忘掉这些不如意的事。我们可以选择去旅行散心，也可以选择去徒步，甚至也可以在家里待着听听音乐，看看电影。总之，就是不要让自己闲着，也不要让自己继续沉浸在这种负面情绪当中，不要让这件不如意的事情继续影响自己的生活。只要我们能够做到这一点，我们能够更快地走出来。归根结底，大家在遇到不如意的事情时，如果想要稳定情绪，就一定要找对方法。

如果生活静不下心情绪不稳定，没有人能够帮助你，只有你自己控制你自己的心情和行为。