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老实就奇
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ilikedianping225

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从你的叙述中感觉到你受到了一些情绪的困扰。有焦虑有抑郁还有感觉到有些想法有羞耻感。还有就是无法面对自己的心理咨询师。但是你也提到通过咨询让你活得更清醒了。现在再有4天就要中考了,你很想知道该怎么办。一个14岁的中学生,却受到了这些情绪的困扰,你有很多的难过和压抑。对于马上要中考的你这些情绪的困扰,确实会影响到你的心情,甚至影响到你学习的状态。那么该怎么办呢?

第一,你说自己有焦虑和抑郁,那么你的焦虑抑郁处在什么水平呢?可以让家人带你去专科医院评估一下。看一看是不是需要药物干预。一般情况下医生都会给你一个比较合理的建议。

第二,你说你见咨询师会非常焦虑,无法面对咨询师。那么你可以想象一下这个十分焦虑无法面对咨询师的你,变成了个什么样子的形象呢?变成那个形象高矮胖瘦如何?身体强壮程度如何?又是以什么样的姿态呈现出来的?如果用一种声音来描述的话,你看看是一个什么样的声音,你可以试着发出这个声音来把自己的情绪表达一下,也许会对你有些帮助。

还有你也可以做些运动,听听音乐,做些放松训练来缓解自己的情绪。一般情况下,如果连续运动半个小时情绪都会得到改善。那些古典的音乐听上一段也会让你的情绪得到安抚,尤其是那些接近大自然的声音的音乐。去见咨询师,你可以把自己感到焦虑这种感觉告诉咨询师,和咨询师进行讨论,也许就可能帮助到你。你也可以只让他给你做放松训练,而不必探讨那么多的问题。让你的情绪平稳下来,先把中招考试这个比较重要的考试参加完再说别的。

你还说有些想法你觉得感到不好意思,那么你就可以问问自己这些让你感到羞耻的想法是从哪里来的,你是怎么看待这些想法的?14岁的学生身体开始发育了,青春期激素水平也会迅速提高,加上人格水平,自尊独立的需要都会有所提升。这些都可能会是影响心情的因素。你可以先不要管他,先让自己的情绪平稳下来,把考试度过了再来解决。

看心理咨询师该说什么

295 评论(13)

Nicole800328

我认为你应该正确的去面对你的咨询师,不管自己心里面有什么想法,一定要告诉你的咨询师。

295 评论(10)

方吉咕咕咕

这个问题太宽泛了,最好是考取资格证后找一家机构做实习,这样才能慢慢的积累相关的经验。不是一两句话能说清楚的

346 评论(14)

一剪寒梅love

明显的理论与实践的差异

286 评论(11)

飞天小杨杨

患者(十分苦闷、抑郁):我有一段特失败的感情…… 我失恋了。 一想起她,我……我就忒伤心……咨询师:那就赶快忘记她呀!患者:是我不想忘记吗?是我根本忘不掉啊!……咨询师:要忘记一段感情,我倒是有办法!患者:那就快告诉我啊!咨询师:那得先看看你是哪种人?患者:我是哪种人?咨询师:是呀,我好对症下药嘛。你是勤快人呢,还是个懒人?患者:勤快人?懒人?这跟我……我的病有啥关系嘛。咨询师:相信我,我的治愈率高达百分之九十九!言而有信,无效退款!患者迟迟疑疑交了就诊费。咨询师:你若是勤快呢,那就赶紧去找个新欢!你若是个懒鬼,就再拖一拖吧,时间是你最好的良药!……

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