sophiabruce
一是意识控制，当愤怒不急的情绪即将爆发时，要用意识控制住自己，提醒自己应该保持理性，还可进行自我暗示：别发火，发火会伤害身体。有涵养的人一般能够控制得到
二是自我鼓励，用某些哲理或者某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节
语言是影响情绪的强有力工具，容易被赏识，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用治怒、人、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示。也能调节自己的情绪。
四是环境制约。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外面走一走，能起到调节作用。心情不快时，到娱乐场所做做游戏，会消除解闷。情绪忧虑时，最好的方法就是去看看滑稽电影。
五是安慰
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减轻内心的失望，可以找一个理由去安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔可以作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
萨克有声
人间清醒的有杨幂还有郑某因为她们的话都是语出惊人，让别人下不了台。
我们都知道，杨幂敢于说，这种情况也会发生，因为她已经在娱乐行业工作了很长时间。她开始了自己的职业生涯，是一名资深艺术家，曾多次陷入困境。现在，以“自黑”的形式驳斥这些黑色材料是一个好方法。例如，如果杨幂被问及自己不漂亮，她会直接说：“没关系，反正我的观众不是你。”这不仅解决了尴尬，也让其他人感到羞愧。另一位经常和她一起出现的艺术家郑某也很直接，但绝对不清醒。
因为她说的话太棒了，这让其他人很尴尬。例如，节目中提到了“金晨邓伦的前男友”，这是他们都不想提及的。她在这里玩得很开心，最后向其他人道歉，但他们没有回应，这可以说是扇了她的耳光。许多脱口秀演员都很了解世界，了解世界，所以他们在陌生人眼中很清醒。但也有很多脱口秀演员。虽然他们很有趣，但和许多人一样，他们的头脑非常混乱，头脑不清醒。
在这个世界上，所有行业都有清醒的人，也有清醒的人们。因此，用“脱口秀所有演员都清醒”这句话来概括脱口秀的所有演员是不够的。伟大的张炜是世界上理所当然的一个清醒的人。我们都知道，张伟从事业的低谷到现在的繁荣，经历了一个非常艰难的过程。大张伟并不气馁。他呈现给我们的形象总是那么快乐。在一次采访中，张伟曾说：如果每个人都理解你，你会成为什么样的人？
这句话解释了我们不了解的方面，也为公众提供了一个很好的答案。无论是明星还是普通人，无论我们做得好还是坏，总有一些人能理解你，一些人不理解你，总有人喜欢你，也总有人不喜欢你。答案是否定的。
呵呵呵达
1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。3、听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。4、求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。
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