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七月紫梦
在发火之前，先数三个数，平复心情，平日里可以听听轻音乐，跑跑步，下下棋，有时间多找找好朋友聊聊天，跟人多交流，看一些幽默轻松有益的书籍，再就是克制自己。。。
蔓陀花主
可以与心理咨询师交流，找到暴躁的根源，同时被带领着做些平复暴躁情绪的练习。 认识到自己的暴躁已经是改变的良好开端了。祝贺你！
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