心理咨询师小龙女

进山之前，你只预料到拜师求艺，却不曾知晓你的师父可能是灭绝师太，同门可能是丁敏君。那么，既已进山，该如何生存？ 冷静，一定要冷静。放下手中的所有事情，花几天冷静，然后分析自己是不是应付的了灭绝师太，如果应付不了，做逃离的杨过是可以的。承认自己的应付不了，是一种勇气。做逃离的杨过，是另一种勇气。如果这两个勇气加起来，比不上应付灭绝师太的勇气，那么，一定要远离灭绝师太。远离的后果是，未必碰到离世冰清又武艺高强的小龙女，但至少可以再也不理会灭绝师太，多活几年。 但是，当我们遭遇灭绝师太，偏偏不能够冷静。灭绝师太这种人，不光是在做事中让人不快，更给人精神上施加各种压力。用你紧张的东西威胁你，在你脆弱的地方投掷重型武器。就是这样恶劣狰狞。那么，找个信任的人，引导你释放压力。不会没有这样的人，就算没有这样的亲人朋友，就用口袋里的一点钱，找个心理咨询师释放一下。 释放过后，总要决定。是要自己选的路，爬着都要走完，还是顶住另一种压力，做逃离的杨过？杨过了无牵挂，从小流浪惯了，逃离的心理负担小很多。而且十几岁的杨过少年心性，逃离也只凭着自己心气行事，年龄大一点了，哪里那么容易洒脱。那么如何爬着走完？ 灭绝师太确是可怕，但是也有张三丰这样的仁师，主动向此类仁师学习，对本领增强是大有裨益。有本事永远是生存的王道。远离丁敏君，远离丁敏君，远离丁敏君。重要的事情说三遍。有灭绝师太这样的师父实属不易，再有丁敏君这样的同门，雪上加霜，而且还要与这样的霜朝夕相处。对丁敏君这样的人敬而远之，闭听不言，在心理上忽略她的存在，在行事上考虑她的危害。当然，对于这样的人，还需必要的交锋。给她们以压力，让她们有所顾忌，是非常必要的。对于灭绝师太也一样，了解山门律规，灭绝师太毕竟也是有一点点约束的，冷静分析她的七寸，不只是被动接受压力，也释放出自己的威势，对于行事颇为有益。还有，抽出时间，修身修心，同好的朋友交往，向自然中寻求放松，任何一种养心的方式都是不可或缺，毕竟在这样的师门中，消耗了太多的精气。 最后，其实是最重要的，在进山之前，一定要看了再看，是不是会遭遇灭绝师太。有几点可以判断。如果本门中多为丁敏君此类人，那么师父是灭绝师太的可能性非常大。因为师父的行事风格耳濡目染到徒弟身上，再正常不过。如果总是搞门派之间的联盟，而并不热心研修武艺，手里的倚天剑只是门派中的镇派之宝，而不是新武艺的演示对象，那么师父很有可能是灭绝师太。因为在武林中没有切实的本事，还要呼风唤雨，伪君子的行为必然是要有的。伪君子的一个表现，就是对弱者的冷酷与残忍。当然，如果有机会，一定要亲自现场感受灭绝师太的行事风格，比如在进山之前，就观摩一下她的授课、她的讲座，用第一手的感官做出判断。而做出准确的判断，是需要智慧的，所以，进山之前，就已经开始学艺，莫要把求艺这种自己的事，一味地期待于师父。 说了这么多，自己也不见得做的好，其实只是希望，快乐的人能够多一点。自己及他人。

人活一世，谁都希望自己能得到功名富贵，但功名富贵得来都很不容易，都是付出了超过常人数倍甚至数十倍的努力后才换来的。 而且即使得到了功名富贵，要长期守住而不失去它，又是一门大学问。 那如何正确面对人生的得与失，从失败走向成功呢？

如果这种想法十分的困扰你，为了你的健康建议你找心理咨询师帮你开导

提到娱乐圈里的恩爱夫妻，相信很多人会想到陈晓和陈妍希这一对。陈晓早就喜欢陈妍希了，二人的感情故事也是相当甜蜜，婚后的他们一直都支持着对方，互相打气，感情融洽，儿子小星星的诞生让这个家增加了更多的欢声笑语。

长相帅气的陈晓戏里戏外都是个好男人，从相恋到结婚，陈晓一直很关心陈妍希，也很疼爱她。两人经常大方秀恩爱，让不少网友羡慕不已。近日，陈晓在接受采访时被问到当年是如何喜欢上妻子陈妍希的，陈晓猛夸娇妻：“她在《那些年，我们追的女孩》给人感觉特别干净，从内到外散发一种纯净感觉。”这恩爱秀的甜死单身狗。

2007年九把刀导演的《那些年我们一起追过的女孩》火遍大江南北。该剧主要讲述了柯景腾和沈佳宜之间催人泪下的爱情故事。而剧中的沈佳宜正是陈妍希饰演的。这部剧的播出掀起了大家的青春记忆，剧中的沈佳宜如此优秀，喜欢上了幼稚自大坏坏的男生，感情总是这样猝不及防，她努力让柯景腾进步，可是他还是那么不成熟，到最后两人没有走到一起。

最后沈佳宜结婚了，但她的内心是复杂的，大概这就是青春吧，每个人心里总会有一个刻骨铭心的人，但却无法牵手走到最后。陈妍希饰演的角色，成了不少男生心中的唯美初恋。唤起了人们对美好初恋的怀念。优秀大方，清新脱俗，甜美动人就是陈妍希的代名词。

如今陈妍希已经是孩子他妈了，但少女感依旧。陈妍希自出道以来，可以说是零绯闻的一位艺人，她的内心一如她的形象一样清纯，不沾一点杂质，难怪陈晓会这么喜欢她。这么爱她。

为什么在美女如云的娱乐圈陈晓会一眼看上陈妍希？这只能说是缘分，缘分这东西有时候还真说不清楚原因。正如一首歌的歌词特别好“只是因为在人群中多看了你一样，再也没能忘掉你容颜。”喜欢上一个人有时候只需要一眼，就是这么神奇。

“世上美女千千万并不是每个人都会是你的菜”，对于陈晓也是这样。陈晓虽然人长得还算可以，也有一些拿的出手的作品，但在这个人才众多的娱乐圈，他并不是香饽饽。娱乐圈的美女虽然多，但是和他有交集的女演员是有限的，这些与他有交集的女演员他喜欢的也不一定喜欢他。

陈晓和陈妍希是因戏结缘，两人一起拍摄了《神雕侠侣》，陈晓饰演演过，陈妍希饰演小龙女。一部戏一般都会拍个两三个月，在这段时间里陈晓和陈妍希能够互生好感也是无可厚非的。两个年纪相仿的人，接触的久了就有了情愫，日久生情。

陈妍希是一个挺不错的女演员，人长得漂亮，演技也不错。陈妍希依靠《那些年我们一起追的女孩》一炮而红，剧中的沈佳宜成为了很多男人对校园时光怀念的最好见证。据说陈晓也看过这部电影，而且当时他对陈妍希饰演的沈佳宜就特别有好感。

陈妍希是陈晓在对的时间遇到的对的人，而其他的众多美女明星跟他没有这个契机，这就是所谓的缘分。恰巧陈晓看了陈妍希的电影，又恰巧两人一起合作了《神雕侠侣》，两人就这样水到渠成地在一起了。

如今陈晓和陈妍希已经组建了一个美满幸福的家庭，两人还有了一个可爱的宝宝。电视剧中姑姑和杨过在一起了，现实中两人也在一起了，这不是缘分是什么？

如何正确看待成功与失败？

世界上失败者的失败各有各的不同，而成功者的成功却都是相似的，再人生的道路上，我们都会遇到失败，也会遇到成功，没有哪个人生来就是失败的，也没有哪个人生来就是成功的，失败与成功是我们人生道路上缺一不可的。

何为失败，失败只不是没有达到你的预期目标，目的，又或者说被自己的竞争者超越，打败。而成功则相反。俗话说失败是成功之母，这句话是对的，在众多的明星，科学家，画画家，舞蹈家等，还有我们这些平凡的普通老百姓的成功，不论大大小小的成功，都是经历过失败，有的是多次失败，从中吸取教训，总结经验，慢慢的探索出一条对的道路，才取得的成功。

小时候学骑自行车，都会跌倒，甚至会把膝盖划出血来，但是每次都不甘心，跌倒了，继续爬起来骑练，一直练到自己跌不到，并且一直的练习自己能够单独骑自行车。虽然过程是很痛苦的，但是却收获了很多，骑自行车能把自己保护的非常的安全，不再跌倒。所以呢成功与失败是并存的。很小的孩子在学走路时，也是跌倒了，爬起来再走，每天都在重复，跌倒了爬起来，再跌到了再爬起来，大人抱着不让走，小孩都会不高兴，还会继续下来走，一直到会走位止，那时候的小孩子不会明白太多的大道理，但是那么小的孩子都懂的失败了，继续爬起来，再走。

只有经历了失败，你才能品尝到成功的喜悦，不要对失败那么的反感，要微笑这面对失败，从容的面对失败，不要因为失败而放弃了前进的道路。当然也不要骄傲一时的成功，失败和成功是在一起的。

我认为的成功，只有一个就是按自己的方式，去度过人生。

丹尼斯?韦特利这本《成功心理学》大概花了我两周的时间，看完之后并做了大概20页的读书笔记。之所以花这么多心思，是因为书的内容理清了很多我关于人生，关于如何定义成功，关于生活，情感，人际关系等问题。

总结每章节的内容，了解这些内容的结构跟逻辑，做成思维导图

（绿色笔记就是自己想到的内容，黑色字体是摘抄的部分。）

（绿色笔记就是自己想到的内容，黑色字体是摘抄的部分。）

读书笔记大概分为两个部分，每章浓缩的思维导图以及摘抄一些引起我思考的语句，并写下了自己思考的部分。

如何写读书笔记，请参考这本《如何有效阅读一本书》我写的书评“为什么你读那么多书，收获却那么少？” 以及陈慧欣欣写的书评“如何打造干货十足的灵感笔记本” 在读书笔记以及思考这一块，她就是大牛。

二，

作者韦特利是美国著名的畅销书作家与管理专家，同时也是非常受欢迎的励志演说家。他还是“人的表现和潜力”领域中世界著名的专家，《财富》500强企业高级行政人员培训导师，在各行各业中尽己所能帮助人们地达成自己的目标与理想。

初看韦特利这本《成功心理学》，书名会让人误认为是一本“成功学”或是“鸡汤”，其实完全不是。它主要从心理学这个层面，诠释了什么是成功，也就是获得成就，快乐，幸福的关键。

成功是什么？很多人误以为就是在你20岁的时候，读着好大学；30岁的时候，有车有房，有妻有子；40岁的时候，有钱有势；50岁的时候，生活无忧；老的时候，有人照顾……这些更多的侧重在了物质，以及被外人所能看到的生活，而不是侧重在一个人内心的快乐，幸福感。

在这本书中，作者定义成功意味着一生的个人成就。个人成就来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。这种成功不是由其他任何人所赋予的，也不会被其他任何人所剥夺。它需要你冒险、克服挑战，并让你的最佳资源——你自己——发挥最大的潜能。从这个层面， 鉴于能让人开心，快乐，有成就的东西，每个人的标准不一样，每个人都有每个人的侧重，所以也不能完全统一。

书中总结了七种构成成功的重要要素，它们分别是：

1， 自我意识。

自我意识表明了解自己对生活的真实想法，对于自己的价值观，个人品质，技能，兴趣，目标有一个清晰的概念。明白自己喜欢什么，擅长什么，什么可以给自己带来快乐。这些特质与如何选择一份合适的工作，如何做出正确的决定，取悦自己息息相关。

2， 自我引导。

自我引导是制定明确的目标并向其努力的能力。这方面包括该如何正确的设置目标（设置目标重要五大特征，简称SMART目标），如何克服那些常见的障碍，如何减压，控制自己愤怒以及自己情绪。

3， 自尊。

自尊就是对自己作为一个有价值的，独特个体的尊重。相信并尊重你自己，这意味着学会欣赏自己的价值，这部分包括了如何接纳自己，安放自己。

4， 积极思考。

积极思考与乐观主义紧密相连，倾向于预期最好的可能结果。积极思考让你带着正面的情绪来享受工作，学习，还有生活。遇到问题时，积极思考会让你把困境当做挑战自己能力和决心的机遇。这部分内容当然也涉及到如何战胜消极思考的方式。

5， 自我约束。

自我约束帮助你生活的方方面面，减肥，时间管理各种的。它不让你被坏习惯分心，放你专注的达成自己的目标。这部分包括了如何控制冲动，接受改变，克服坏习惯，同时也训练自己的思维。

6， 自我激励。

自我激励帮助我们找到能让你坚持到底的动机，驱使你朝着自己的目标，认识到自己的全部潜能。并列举了如何克服对失败感到恐惧的方法，以及对成功感到恐惧的方法。

7，良好的人际关系

我们生活在一个庞大的社会中，离不开他人的帮助，建议还有情感支持。良好的人际关系会让你知道如何跟人，还有环境相处，以及如何跟自己相处。这其中包括沟通的能力，同理心等重要力量。

书里面还包括了如何管理自己的时间跟金钱，相信也是很多人需要的。

三．

我有一个朋友做事很纠结，每次约出去都要纠结很久吃什么，去哪吃。

也有朋友很善良，遇到事情，习惯性先自责。有一次她约我出去逛街，结果出门的时候下暴雨，本来也没什么关系，她还是会自责约到了不好的时间点，尽管天气这东西实在是跟她没啥关系。

大学时期，我是个老好人，不会拒绝别人，逼着自己做了很多内心根本不想做的事情。

或多或少，隐隐觉着这事不对，不应该这样，但问题出在哪里，该如何认清这些，怎么解决，真的是一头雾水。

后来看了些心理学方面的书，很多事情就清晰了。

就拿《成功心理学》这本书来讲，这些问题都可以归结到自我意识不强，过于在意对方对自己的看法，习惯性取悦他人，把自己放在一个很低的位置，也是自尊那一章，低自尊的表现。相同环境下，为什么人与人之间的差距那么大，很大程度上因为“自我意识”。拥有自我意识的人，了解自己的真实需求，有自己的价值观跟主见，心理方面的问题会少很多很多。也不会把自己的能量耗在这些负面情绪上。

讲真，你是怎样看待自己，也意味着别人也是用这种方式看待你自己。把自己放在第一位，这并非自私。尊重自己真实的想法，就是在尊重自己。你是如何对待你心中最重要的人，也请你这样对待自己。

成功并非一个结果，而是一个过程。了解自己，能真实表达自己，按照自己的方式度过自己的一生，这就是我眼中的成功。