心理咨询师杨辉

我跟你有类似的问题；我觉得我们是对自己要求太高了，虽然我也不知道为什么会这样；但是我也是，碰到所以得问题与事情，都会先从自身去找自己的问题，如果一旦有念头说是客观的或者别人的问题，都会马上被否定认为自己在给自己找借口。我想，我们对自己过分的苛刻，对别人有过分的宽容；至于为什么这样，我想一定有深层次的原因，多半与儿时的创伤经历有关系，但我自己也还没有想明白；我也是越来越不自信，意识到这样的思维定势的危害，我们不能客观的评价自己与别人，但是我目前也不知道如何去改变，与你一起等待朋友们的帮助！

自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。 自卑的人常常情不自禁地过分夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处比别人的长处，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，失去自信心，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。 另外,有了烦恼告诉家长或朋友,让他们真诚的为你做出评价,不要一个人憋在心里.多参加一些集体活动,或者把自己曾经的成功(哪怕很小)列举出来,从中分析自己的优点.每天保持充沛的精力,学会微笑.你一定是一个要求完美的人,你要明白:我们分析自己的缺点不是让自己认为"还不够",而是要去克服自己的骄傲时用的一种方法,是促进自己上进的.你如果已经暂时偏离了我们的原本目的,就请暂时不要去分析自己的缺点了,好吗? 我衷心期待着你找回自信的自己!