心理咨询师孤舟

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。 方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。 方法之四：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。 方法之五：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。 同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。 方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力

《心灵捕手》观后感7篇

当认真看完一部作品后，这次观看让你有什么体会呢？这时候，最关键的观后感怎么能落下！现在你是否对观后感一筹莫展呢？下面是我精心整理的《心灵捕手》观后感，欢迎大家分享。

参加了心理咨询培训班，看这部电影时，完全是从心理咨询的角度来看赏析啦！

心灵捕手，亦或是心灵伴侣，讲述的是一个心里不完善的孩子在心理咨询师的帮助下从扭曲走向健康的成长故事。再说简单一点，就是一个成功的心理咨询的案例。主人公威尔、尚恩，一个是被动的求助者，一个是咨询师。在我看来故事的主题从心理学的角度来说即是：用爱、用信任强大心灵，走向健康。

欣赏《心灵捕手》我不会对电影内容的故事背景问过多的为什么，特别是关于主人公威尔为什么会有这么聪明的头脑惊人的记忆，那些不是导演想要表达的思想，只是作为一种天赋的象征出现在电影中。“心灵捕手”猎捕的对象固然是人们的心灵，但是心灵的归属究竟是自己还是他人呢?无论是己或他，对于影片的理解都不会有太大的影响，因为这一切都是建立在一定的心理学理论基础上的。欣赏电影时在我脑海里跳跃的词语都是与心理学相关的词：自我意识、潜意识、心理暗示、阻抗心理、共情、自我暴露、自我成长……

从影片的主人公威尔是一位拥有足以令人感到羡慕嫉妒恨得普通人，他的社会地位尽管不高，仅仅只是麻省理工大学的一名不收人关注的清洁工，但是其过目不忘的记忆力和对数理的敏感大脑，能够在瞬间知晓答案显然与这种身份格格不入。不过与此同时则在于他的社会背景和交际圈层致使他成为了一个自我放逐、失去生活目标和方向的社会青年。无所事事的状态、浮躁、自我、虽不张扬但却让人感到他的狂妄和攻击力，类似披头士的生活，朋克的态度。这些让想拯救他的兰波教授无计可施，即便是心理医生也黔驴技穷。

整个状况在尚恩这位心理学教师接手后发生了改变。

影片解释了“信任在情感和临床上都是十分重要的，为什么信任对于患者的心理如此重要，因为只有信任患者才会坦诚相待”。在影片中尚恩教授一直强调他不是心理医生，而是教师，即便是师生关系也远比医患关系优越。而且给予了最大的宽容和谅解。这一点颇为重要，一方面要认识到对面坐的是个极富天质的人，另一方面却涉世不深，智力有余而情商不足的人，他能依靠记忆的知识分析判断，但是却无法理解体会他人的情感，甚至对于自我的认知也是不足的，即自我意识不强。

尚恩教授在这里体现了如下几点：第一，对威尔给予极大的宽容，让他说;第二，平起平坐，交流相同的经历和感受;第三，保持沉默，类似小孩瞪眼的游戏。一切都是为的能够取得信任，创造出火药味不那么浓的的环境。因为根据心理学的研究人在放松状态下才能沟通。这一点就像个孩子，你心平气和地与之沟通，他才乐意接受。如果你本身心理紧张，有束缚感、抗拒心，那么通常双方的对话时很难展开的。同时尚恩教授很好运用潜意识。他一边试着打开威尔的心结，探索他真实的内心世界，一边在寻找最佳的时机唤醒积极面的威尔。前面已经说明过了，后一点集中体现在尚恩教授“这不是你的错”这句话上。他连续说了几遍，这是由于潜意识的强化训练必须得以反复才能够记忆。特别自己要认真地认识到威尔是一个无法正确认识自己和周边人的人。并不明白自己的下一步该走向哪里，对于自己更多的是自责，自卑，逃避，不愿承担责任，不想去创造价值，这种消极颓废的人生观就是威尔的潜意识，是长期以来形成的。所以必须用软硬兼施，长短并治，“引”“逼”双下的方式解决。

当潜意识被唤醒的时候，就是心理咨询走向成功的标志了。影片的结尾让这个成功的案例不仅留下了成功，更留下了情，一份源于信任和爱的共情。

这部电影，反反复复看了好几遍，固执的每换一个手机都要下载一遍，再看一遍，这段时间没有更新文章就是因为一直在想应该以哪个点为突破口，来写观后感，想了好几天无解，那么就发扬我一贯的叙事风格，想到哪里写到哪里吧。

我们从孩提时代开始就渴望着被爱被关注，这应该算人性本能了。正视一下自己的内心吧，我们每个人其实都有这方面的情感需求，这份情感需求不会随着年纪的增长，减少或者消失。

影片中的男主威尔小时候被父母遗弃，被养父虐待，长期的情感需求得不到满足之后，成了一个表面上问题青年。他的房间里最显眼的地方，摆放着一摞一摞的书籍，他闲暇时间喜欢看书，白天在大学里做清洁工，晚上和朋友们去酒吧，路上看到不顺眼的，直接号召伙伴们冲过去打架。看到蓝勃教授出在教室门口的高级傅里叶算式，会忍不住手痒过去解题。因为看过很多书，而且可以灵活运用，他在法庭上也是引用各种书籍典故或者是律法为自己开脱，直到那次滋事打架，他没忍住揍了警察一拳，当庭被法官宣判必须要服刑。

看吧，就是这么一个天赋秉异但是桀骜不驯的问题青年。你觉得这是他的本性么？其实不然，威尔其实是个很善良的大男孩，因为年少就经历了被遗弃被虐待，他害怕再次受到伤害，所以干脆像刺猬一样竖起身上所有的刺对准别人，这样伪装，至少可以保护自己，但是也隔绝了别人靠近他的好意，这是一种类型。

我属于另外一种类型，我从小就是一个过分敏感的孩子，不知道你们有没有被父母开过此类的玩笑，说你们是垃圾堆捡的。每次我父母跟我开这个玩笑的时候，他们好像不在意，觉得没什么，但是对于我都是一种伤害，我经常会想，我真的是垃圾堆捡的么？为什么我父母不要我了呢？我做错了什么呢？想着想着，情绪就会失控，然后，我就会躲到父母看不见的地方哭一场。我希望我爱的人也同样爱我关注我，所以我成了一个典型的讨好型人格，因为害怕自己会变成别人的负担，害怕会被讨厌被嫌弃，所以什么事情都优先考虑别人的感受，想什么都做到最好想获得别人的认可......每次出现问题的时候，我都会走进一个死循环，就是我只会逼问我自己，我做错了什么？为什么要经受这些？

我缺少的是什么呢？为什么我这么喜欢这部影片呢，我仿佛看到了另外一个自己，我也很期盼有个人能打开我的心灵，直视我的双眼，坚定的对我说，这不是你的错。从今往后，让我坦然面对自己，接受自己的不完美，推翻自己心中的高墙，感知并接受别人的好意。

话题转回来，影片中天赋异禀的威尔讨厌自己的天赋，好友和教授点醒了他，你有着我们即使羡慕也无法拥有的天赋，却在我们这些平凡人面前藐视这天赋，说实话，这样真的很讨打。威尔不愿意面对史凯兰的爱，是因为自卑，觉得自己配不上史凯兰，害怕和史凯兰相处之后，史凯兰嫌弃自己开始争吵直到最后磨灭了爱情，其实威尔啊，面对史凯兰的勇气和毫无保留的爱，你在犹豫什么呢？你这样的犹豫只会伤害了爱你的史凯兰，不迈出那一步，你永远都不知道以后会是什么样的结果，所以勇敢一些吧，主动做出一些改变吧。

这部影片值得一看再看，我们每个人也许都能在影片中找到自己。最后说一句：希望你们历经一切，仍然怀揣梦想和希望，觉得人间值得。

影片《心灵捕手》是一部经典的励志电影，看完之后给我的心灵触动很深。影片主要讲述了一个名叫威尔的清洁工的故事。故事由一道复杂的数学题开始。数学系的蓝勃教授在学院的黑板上留下了一道数学题，让数学系的学生作答，几天过去了没有一个人有答案。突然有一天黑板上的题目被解出来了，然而没有人知道是谁做的故事由此引出主人公—威尔》

威尔在数学方面有着过人天赋，却是个叛逆的问题少年，平日除了在麻省理工学院担任大楼的清洁工作之外，便是与三五好友在酒吧喝酒、玩闹。一人独处之时，就一目十行地获取各式人文与科学的新知。在被蓝勃教授发现正是这位不起眼的清洁工完美的回答了他的问题时，他决定要栽培威尔。在威尔与他人打架滋事后，蓝勃教一道数授便费心地将他保释出来，要求他参与数学研讨与接受心理辅导。蓝勃教授期望威尔能重视并发挥自己的天赋，不再恶作剧、耍蠢、吹擂而耗费生命。蓝勃教授在无计可施的情况下，只好求助大学好友尚恩出马。尚恩以信任突破了威尔的心防，抚慰他受创的心灵，帮助他重新拾回对人的信任，并鼓起勇气向女友表达爱意。

在这部电影中真正体现了千里马常有，而伯乐难寻。蓝勃教授是威尔的伯乐，原本他是高傲自负的大学教授，在看到威尔在数学方面的超人才能后，他多次找到威尔并帮助他，并企图把威尔留在身边。他给威尔请了很多位心里辅导教师，最终都被威尔气走，然而他并没有放弃从蓝勃教授的坚持和耐心我们可以看到他对人才的爱护，当看到威尔的问题后，他希望能凭借自己的努力改变威尔。现实生活中却鲜有像蓝勃这样的伯乐。

我的第二个感受就是人与人之间的相处需要信任，坦诚相待。威尔起初并不与尚恩合作，还百般刁难尚恩，可尚恩教授并没有放弃，最终他以真诚和信任打动了威尔，也顺利地打开了威尔的心结。给我触动最大的一句话就是：“这不是你的错”，也正是尚恩一次又一次的肯定，给了威尔莫大的支持，也让他能放下心结，真正地正视自己的过去。

其实无论在任何时候，信任、真诚都是人与人交往的前提，家人，朋友，同事之间都需要坦诚相待，信任是开启心灵的法宝。例如现在很多企业怕员工盗取公司财物，工作中开小差，随处安放摄像机，其实这不仅不能杜绝此类事情的发生，还可能伤害了员工的自尊，从而使工作效率大大下降。

我的第三个感受就是友谊在我们生活中有着举足轻重的力量，直言不讳的朋友才是真正的朋友。当查克看到威尔拥有才华却自甘堕落，不求上进时，严正指出：“因为我明天醒来五十岁了，还在这干活，无所谓。而你已拥有百万奖券，却窝囊着不敢兑现。”朋友是关键时刻给自己以指引方向、给予力量的人。查克最后来到威尔的家，敲门却再也没有人开门时，除了忧伤，更多是欣慰与高兴。朋友是一生的财富，每个人的一生或许有很多朋友，但真正能谈心的却只有两三个，真正的朋友是能在你失意时陪你哭，你得意时在角落为你默默祝福的人。所以珍惜我们身边的朋友吧!

生活中我们应该有一双善于发现的眼睛，学会信任别人，珍惜友情，我们每个人都会拥有一个美好的明天。

天生我材必有用，每个人都有独特的，拥有属于自己的天赋，但是每个人又都有缺陷的，我们不完美，但是却能追求完美。奔走在这个世界上的每个人都像一棵树独立站立，又和许多树心手相连构成一片片森林，不管多么强大和乐观的人，面对着爱与信任、理想与现实、坚持与放弃这些问题时都会有不同程度上的困惑，心灵的城池上飘着阴影。有些人走过这段旅程，清风淡月，一步步走进了人生的佳境，搁浅在了青春的中途。《心灵捕手》就是一部描写青年人走过青春阴霾，排除封闭自守，解放心灵的感人片子。

本片的主人公威尔是一名狠普通的清洁工，塔没有接受过高等教育，但是多数学却具备与生俱来的天赋，加上他得勤劳与刻苦，使得他在数学领域表现出超人的能力。但是由于他小时候被继父折磨，在心中留下了深深的创伤与自卑，所以在他与人交往的时候处处表现出敏感和戒备，同时他努力想要证明自己的价值，努力想让别人让社会接纳他，承认他，但是却又因为深切的自卑使得它无法坦然的去面对身边的一切。造成他狂傲却又懦弱，敏感而又自甘堕落的复杂性格。影片的开头部分以具体的一些时间向我们展示了威尔的复杂性格。但是塔的数学才能还是被麻省理工大学的数学教授林保发现了，因此才有了该影片中最精彩的部分——林保请心理学家为威尔做心理辅导。林保教授用了很多方法希望他能打开心结，走进他的心，但是，许多被教授请来为威尔做心理咨询的心理学家，都被这个有着惊人的高智商的小子洞悉心理而反遭羞辱，纷纷宣告威尔已“无药可救”。教授在无计可施的情况下，只好求助于塔的大学同学及好友肖恩，希望他来开导这个异常聪明而又固执倔强的年轻人。肖恩同样是位“心情古怪”身居简出的教授，和威尔一样饱受心底深处黑色阴影的困扰，在一番斗志斗勇之后，两人终于惺惺相惜，慢慢融化了冰封的心，成了忘年之交。

观此影片后，我百感交集。我相信，很多人在小时候都曾受到家长不同程度的语言或身体上的教育，我也一样。然后，争吵过后都会想着就自己错在哪里，该如何去改变，怎样才能做到最好。然后又在思考自己人生的意思在何方，生活的本质是什么？等等的问题困扰着我，但是该何去何从还是得自己决定。

家是温暖的避风港。当我刚刚离开家，步入大学殿堂的时候，心想着终于摆脱了束缚，终于可以给自己一个完全自由的空间。可事实却非如此，每当我们遇到困难挫折，第一个想到的就是父母，即便伤心难过，但他们的声音总是让我一阵暖流，缓冲我的压力，给我最无私的帮助与忠告，也是我能够保持快乐，健康心态的力量源泉。

人这一生说长不长，说短不短，但是却非一帆风顺，在这漫长的途中，我们总会有磕磕绊绊，但是如何去避开或碰到后如何去修复才是最重要的，这样我们才能向远方前进。人活着就是要充分发挥自己的个人价值，快活自在地享受生活，而不是被生活奴役。能让自己生活的充实快活，那才是最美好的生活和最有意义的人生，这样才能替你自己着想，为你担心的人幸福与快乐。这是最基本也是最简单的生活方式。

一生中，人总是会遇到各种各样的艰难险阻，而有时候常常会因为障碍的难以逾越或是对于残酷现实的无法承受，我们选择逃避和抗拒，并且逐渐陷入到越来越深的自我否定和自我怀疑的漩涡之中。但其实当你真正走出那个瓶颈时，你回过头去看，发现你其实没那么容易被打倒，那份喜悦无以言表。抽空看了一部高分电影《心灵捕手》，感触甚是深刻。

故事发生在麻省理工学院，一位大学教授蓝勃在课堂上公布了一道十分复杂难做的数学题目。蓝勃教授所带的学生中不乏有许多高材生，但他们都解不出这道题目的答案。可是，这道高材生都无能为力的题却被学校里面的一个清洁工威尔解开了。蓝勃很惊讶，毕竟虽然我们总说人不可貌相，可是我们还是觉得别人给自己的第一印象是非常重要的，像威尔这样的清洁工能够解出这样的数学题目，蓝勃的第一反应是无比震惊的，甚至还有愉悦的感觉。虽然这不是他自己做的，而是通过别的方法得到的答案，但是他看到了一个天才。

威尔是一个自甘堕落的孩子，他整天和几个问题青年一起瞎逛，他们连一份维持自己生活来源的正经工作都没有，打架斗殴，偷盗乃至袭警等。蓝勃教授很欣赏威尔的才华，他不想威尔就这样自甘堕落下去，埋没了一个闪闪发光的金子，可是首要的任务就是解决威尔的心理问题，蓝勃教授请了很多心理医生来辅导他，但威尔总是十分强烈地抗拒治疗。最后在百般无奈之下，蓝勃教授去找了自己大学时期的好友——心理教授尚恩。尚恩一直默默地陪伴着威尔，改变威尔，最后在蓝勃教授和尚恩教授的不懈努力下，威尔终于克服了童年的阴影，打开了自己珍藏了很久的心结。威尔是一个聪明绝顶的年轻人，但是心中却怀着躲避和自卑的克制，他漠视身边的一切，藐视才华给他带来的成功和希望，他渴望“平凡”，奢求“混沌”，但威尔却是非常幸运的，他遇到了这样的两位老师，他的才华没有被埋没，他的生活也走上了正轨。在这里我们应该思考，人生不该总是堕落，堕落不是我们该追求的东西，而应该把握住正确的方向，不要简单地否定自己，给自己的人生画一个标签，你都没有真正去尝试过，去克服过，你怎么会知道自己的人生就只是那样呢？

印象最深的便是教授对威尔的那一席谈话。“我们还都是个孩子，我们总是将自己想成为一名大人。这个世界很大，每天都在发生着很多事情，可是作为孩子的我们，却总是以为自己成熟得不得了，我们总是纸上谈兵，说着书本上的那些语句，想着电影里面的那些情节，可我们却从来没有去实践过，而且我们不懂的很多，关于性方面的东西，也不懂得如何和异性相处，我们都曾讥笑过别人，却从未好好的审视过自己。”这段话是整部电影里最触动人心的一段谈话。你的人生远不止如此——《心灵捕手》观后感

年少时的我们，会因为那些不足为奇的反应，使我们变得越来越堕落，我们忘记了自己曾经奋斗的样子，只是想着怎样让自己可以过得安逸，可以过得舒坦，可以忘记一切烦恼。我们总以为自己已经什么都懂，可其实什么都不懂。那轻狂无知的我们，浪费了很多的年华与时光，也许我们不是像威尔一样的天才，可是我们都同属于人类，都是平凡的人。我们有许多烦心事，但是我们需要做的就是将这些烦心事能够自己消化，或者与自己身边重要的人诉说，不要让这些困惑和迷茫成为阻碍我们前进道路上的绊脚石。《心灵捕手》，让我们都能够成为自己的心灵捕手，能够掌控自己的心灵，让自己的心灵永远像钻石般闪耀。

之所以会去看《心灵捕手》这部影片，是因为之前看过第一次和第二次咨询以及前几次失败的咨询片段。这几个片段让我觉得十分有趣，不管是来访者，还是咨询师。是怎样的组合呢？但之前没有记录片名，一直没在网上查找，直到后来，在某一篇日志中发现了这部影片的片名。

终于是找到了，《心灵捕手》这部影片算是老电影了，1997年的电影。一个在数学上有的惊人天赋的少年，可以随意解答出哈佛某教授所留下的难题，却只是哈佛的一名清洁工，偶尔会和朋友出去喝酒泡妞，整整哈佛的“聪明小孩”，在打架滋事被送往少年观护所之后，那名教授费尽心思的把他保释出来，要求其参加数学研讨与接受心理辅导。这之中经过了失败的五次咨询，最后终于和一名咨询师建立了良好的关系，在这段关系中，不停的出现良好的交谈，和反反复复的抗拒心理。这位咨询师的耐心包容，以及信任是突破心防的重要关键，不彼此信任就无法坦诚相待的信念，倾听着那个男孩对知识求问、人际互动、探索、人生信念以及亲情伤害等知性问难与情绪宣洩。有趣的是，这位咨询师也有着沉重的心灵创伤，却在这段咨询关系中，受到这个男孩莽撞的撞击，开始慢慢的回观自己封闭的内心。最后的结局不用说，当然是完美的。

心情已经平复，只是忘不了在听到那位咨询师反复不停的说着“不是你的错”的时候，那一瞬间得到的释放，原本和男孩一样没有听懂，随着那反复的话语，男孩懂了，我也懂了，泪如雨下。我和那个天才男孩的际遇是完全不同的，他人生一开始是不幸的，而我却是非常有幸的。只是，很多孩子过去都有一个伤，而这个伤是来自大多数家人的不接纳。而在那个场景下，被接纳，痛哭出声后，所有郁结在内心深处的伤被翻开，被显现，然后一点一点的疗愈。

这个男孩非常聪明，可以解开哈佛高校的难题，可以很快的就了解一个心理咨询师出版的书籍。可是他却打架滋事，进出酒吧，闹事，泡妞……他在大学里做清洁工，在工地搬砖……如此的人才真的该埋没在这样的地方么？其实最该问的，还是那个孩子的内心，是怎样的过去，造就了这样一个人生。每个孩子都是来自天堂的天使，每个孩子都有自己的人生旅程，每个孩子从出生开始就有与他人不同的天赋。这些都是需要去挖掘的，关键不在于他们应该做什么，而是怎么引导他们去看清自己的能力在何处，之后要做怎样的决定就在他们自己身上了。

《心灵捕手》这部电影，要说那个孩子这么聪明，能算出高校难题，能轻易反驳高材生……可是他很自卑，他是一个没有父母的孤儿，没有良好的背景，小时候总被养父家暴，他用书上的.所有理论去伤害他人，可是，没有人看到那背后的自卑，因为那些东西全部来自书上，而不是现实的经历。而那个咨询师，自从自己的妻子去世，就将自己的内心封闭了，不愿再接受其他感情。虽然第一次的面谈，两人剑拔弩张，却因为这位咨询师的理智，没有被怒火冲昏头，然后一场治疗与自我疗愈的旅程开始了。

不得不说，《心灵捕手》这部电影在那一点点的时间里，让我窥到了自己深埋在内心的伤口，虽然只有一点点。我很清楚，一部电影是无法让自己成长的，真正想要成长，是深思，愿意去面对，而不是一而再再而三的逃避。我尽量的让自己不要再沉睡过去，看到那个伤口，并非只是让我惊叹，而是需要去疗愈的。成长起来，然后转变，用全新的自己去面对这个世界，迎接不一样的挑战。

那汹涌起伏的海水，泛着妖异的红紫，那如苇叶一般纤弱的小舟，那如狂怒的浪像是海兽张开的巨口，那风刀雨剑里看不清面容的水手，挥着那将断未断的双桨，背向着我，驶向那波诡云谲的深海，义无反顾。

威尔说："你娶了个错的人。"一句简单的话，语气笃定。这是威尔与西恩的第一次见面，再气走了五个兰博给他找的心理医生之后，威尔遇到了西恩。这个同样孤单的水手驾着一艘同样的孤舟。威尔的先声夺人，反客为主，仿佛想用一句简单的话说完西恩的人生：你娶了个错的人。如此肯定而张狂的语气，强烈的自我中心欲望，他对待陌生人的时候，首先亮出自己身上锋利的刺，只有伤到别人，才能让自己不受伤。就像海中的孤舟，面对惊涛骇浪，只有无畏才能卑微的存活。

被尖刺包裹着的，都是柔软而伤痕累累的心。就像威尔从来都只用他博闻强识的书中的内容来反驳他人，却从不用第一人称开启对话。西恩说的对，你不曾经历的你永远都不会懂，固步自封的人永远不会懂付出，也永远不会懂爱。要走出自己给自己画下的桎梏其实很简单：找到自己。不要在世俗的眼光里，儿时的经历中迷失了自己的心，要看清自己是谁，想要的是什么，要学会去经历，去付出，去懂得，去不顾一切，去爱。

每个人都不完美，不要过分的苛责，也不要去选择追求那所谓的完美，你要选择的是让谁来进入你的世界，让谁来了解你的不完美，让谁来适合和贴近你的心。当你遥望大海的时候，会觉得它是那么的完美，可当你深入进去，却慢慢变成了一帆孤舟，你体会着它的凶暴它的无情，却还是要继续前行，用你觉得正确的方式前行。没有人能在忘记了自己的时候，还能找到自己的路，也没有人能在人生中寻到完美，完美只是彼此习惯之后的那种默契。

其实，影片里的每个人都是心灵的捕手，威尔要找的是他自己，西恩要放下的是他对往事的执着，而兰博则是过于在乎外物，而恨铁不成钢的干涉，查克表面没什么头脑，却有鼓励威尔去追寻自己梦想的智慧。而当查克发现威尔离去的时候，他的嘴角泛起微微苦涩的笑容，另一个同伴从后座坐到无人的前座，两人相视一笑，然后潇洒的开车离去，这个场景让我觉得心里微暖。原来，威尔并不是孤独的，他的身边有理解他信任他的朋友，只是威尔从未试图去发现，他把自己重重包围，裸露在外的，都是刺。所以无法靠近，所以孤单。

西恩说，心灵伴侣就是那些与你匹敌的人。其实我觉得，那些能触动你的心灵，与你心灵进行沟通的人，并不一定就是与你匹敌的人，无可辩驳，威尔是天才，可这个世界上又有多少天才？只要你放开自己的心，去和他人平静的沟通与交流，就会有理解你的人，也许他的思想深度不如你，也许你有很多思想他都不懂，但是他能理解你的心，能在你需要的时候给你说一句平淡却直入你心的安慰，能让你在那一刹那感到温暖，这样不就够了么？

当威尔决定去找那个女孩，驾车在城镇的公路上飞驰，两侧是矮矮的楼房，我想此刻他的心应该不再孤独。

也许，人生就是这样，尝试去放开自己的心，世界就会为你绽放。

也许，当一切风平浪静之后，你会发现海面辽阔，帆影重重，而你，也并非孤舟。

个人职业生涯规划与发展的理性思考

(2)组织(企业)环境分析。

进行全面的组织环境分析是我们“知彼”的核心，毕竟，你要选择的这个企业将与你息息相关。招聘场上的老总、人力资源经理大都欣赏那个了解本行业、企业的有心人。

①行业环境分析。

行业环境分析包括对目前所从事行业和将来想从事的目标行业的环境分析。分析内容包括行业的发展状况、国际国内重大事件对该行业的影响，目前行业优势与问题何在、行业发展趋势如何等。

②企业环境分析。

企业环境分析包括企业在本行业中的地位、现状和发展前景，所面对的市场状况，产品在市场上的发展前景，能够提供的岗位等，具体包括：企业实力分析、企业领导人分析、企业文化和企业制度分析。

总之，通过以上分析，我们应该可以理出一条清晰的线索，以确定自己的职业生涯在这个行业、企业中是否有足够的发展空间，衡量自己的目标能够在此企业得以实现的可能性。

3、实施与反馈。

完成了自我评估——“知己”与外部环境分析——“知彼”，接下来便是解决如何“抉择”的问题，即：解决如何确立目标、采取什么行动措施实现目标和当环境变化时，怎样修正目标。

(1)确立目标。

没有目标的人如同航行在茫茫大海中的孤舟，没有方向，不知所终。明确而适合的目标，是我们漫漫职业生涯中的灯塔，指引我们走向人生成功。因此，这个目标必须是经过自己认真选择的，它的每种结果自己都做过评估，并且符合自己的整个生活模式和价值观，同时，自己会为所选择的目标而感到骄傲，充满信心，并愿付诸行动来完成。

①制定目标不要太贪心。

有些人自视甚高，或者初出茅庐，心高气盛，别人定一个目标，他定多个目标，自以为冲破生命极限，结果一个目标也没有达到。我们且不说他是否弄懂了真正目标的含义从而定出了真正的目标，单就从生物的本能来说，谁又能在同一时间里一心二用呢?田野里的青蛙每次只盯住一只虫子才能准确地伸出长舌吃到美味，如果目标太多太杂，难免会顾此失彼，到头来什么也抓不住。但是集中一个目标，并不是说你不能设立多个目标，而是一个时期一个目标，分开设置。具体来说，就是拉开时间差距，实现一个目标后，然后再去实现另一个目标。

②目标要具体明确。

假如，你给自己定的目标是要成为咨询师，这个目标就太宽泛了。因为咨询师有很多种，如心理咨询师、职业咨询师、健康咨询师等等，你要做的是哪一种呢?是哪一个层次的呢?目标空泛，日后行动就容易陷入盲目，不能有意识地收集相关领域的知识信息，无法有效的进行自我培训提高。还要说明明的是，目标明确不仅指业务发展目标，而且与之相应的其他目标也要明确具体，同时还要详细列出实现目标的具体时间，达到什么程度。比如，学习进修目标：2005~2007年，读完在职MBA主干课程，经济收益目标：2005~2007年，年薪3~6万等等，这些目标也要有明确的要求，同时要做到相互配合、共同作用，促进个人的身心、生活和事业的全面发展。

③目标高低要适度。常常有一些人给自己定的目标太高了，怎么努力也够不着，结果一事无成。也有的人目标太低，不费什么力气就达到了，自己也觉得没有什么意思，结果一直也没有什么长进，老是原地踏步。人事学者罗双平告诉我们，目标高低应恰到好处。怎么才能恰到好处?稍稍高一点，“志存高远”。无论做什么工作，定目标要瞄准“大目标”，要出第一流的成果，当第一流的专家，当出色的领导。既然从事一项事业，不干则已，干就要干得出色。

总之，有效的生涯需要切实可行的目标，以便排除不必要的干扰，全心致力于目标的实现。

(2)实施策略。

即落实目标的具体措施，包括工作、训练、教育、自我学习等方面的措施。例如，为达到目标，在工作方面，你计划采取什么措施来提高工作效率;在业务素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，通过什么途径来提高你的业务能力;在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能等等，都要有具体的计划与明确的措施。并且这些计划要特别具体，以便于定时检查。

总之，制定行动方案时，要经常“抬头看路”，尽可能就更广阔的学习积累做出详细的安排。

(3)反馈评估。

俗话说：“计划赶不上变化”。在我们的职业生涯进程中，会经常发生这样那样的变化，其中很多变化是我们事先难以预测的。这些不确定因素的存在可能会使实际结果偏离原来的规划目标，这就要求我们时时注意内外环境的变化，不断地审视自我，不断地调整自我，不断地修正策略和目标，这个过程就是反馈评估。作为个人职业生涯规划的最后但并非终止步骤，反馈评估过程确保了个人职业生涯规划的有效性。

第一，评估。进行生涯评估的根本目的就是让自己时刻保持最佳状态，在通向最终目标的生涯大道上跨越障碍，走得直，走得快，走得稳，谋求可持续发展。评估可以参照各类短期、中期预定目标和实际结果比照而行。一般来说，任何形式的评估都可以归结为自我素质和行为对现实环境的适应性判断，分析自己现值，特别是针对变化的环境，找出偏差所在，并做出修正。

第二，进行修正。根据评估的结果进行目标和策略方案的修订。修订的内容包括：职业的重新选择;职业生涯路线的选择;阶段目标的修正;实施措施与行动计划的变更等等。

总之，职业生涯规划是一个持续动态的过程，有效的职业生涯规划需要不断地反省修正职业生涯目标，反省策略方案是否恰当，以能适应环境的改变，同时可以作为下一轮规划的参考依据。

结论

成功的人生需要正确的职业生涯规划，你今天站在哪里并不重要，但是你下一步迈向哪里却很

重要。不论是未出校门的学生，还是已到中年的不如意者，或者渴望更大成就者，只有尽早进行科学的个人职业生涯规划，才能把握开天辟地的利斧，获得机遇的青睐。