婚恋心理咨询师荆老师

每天后台看到很多人问，我和女友分手了，我很爱她，我想挽回她，我该怎么做？

然后这种问题，往往伴随着大段大段的内容，说他们恋爱的过程，说自己有多痛苦，说自己怎么爱她，不能失去她。

基本都没说到点上。

你想挽回女友，你先要清楚你们之间出现了什么问题，为什么分手，然后解决这些问题，这些才是最重要的。至于你说你们曾经多么甜蜜，分手后多么痛苦。我只能说，明白你的心情，但这些信息真的没有用，90%以上都是需要过滤掉的。

分手后真正成功挽回女友的人，在心态上都能做到让这段感情自然而然，水到渠成的复合。什么意思呢？就是你越是想着很痛苦，想挽回，你会越是患得患失，也会因此做很多傻事错事，最终只会让她更害怕，觉得恐怖，不敢接近。

感情如果总是一方用力过猛，那结果只会是悲剧收场。尤其是很多男的，以前不在意，觉得分手无所谓，女友都是被自己“作”走的，等到分手了，过一段时间后反应过来，就后悔了，突然发现自己不能没有她。于是各种纠缠，就差没在她面前跪下来了。

有用吗？没用。而且女的更是觉得，还好当时分手了，真是机智，当初是怎么看上他的。

那么，怎样的挽回方式才是正确的？

四个字，“顺其自然”。

顺其自然的意思就是，你不要太刻意去挽回，天天去找她，告诉她你有多爱她，失去她有多痛苦，承诺以后怎么做，这些通通都“不自然”。

这样只会给她带来压力。

改变这种事，口说无凭，不要通过微信或者跑到她面前告诉她，我知错了，我会改，看我表现吧。这些都没用，反而更像是作秀。

你要做的是，和她正常的、自然的接触，然后在接触的过程中，让她看到你的变化。不要低声下气，不要小心翼翼，别求挽回，该干嘛干嘛就可以了。

只要她肯和你出来约会，你就已经成功大半了。你想啊，你们之前是恋人，有过很多美好的回忆的，现在虽然分手了，人也不是机器，这些记忆没法说删就删，她也会不舍得的。

这么好的机会，你反而用来道歉，谈感情，求挽回，不就太浪费了吗？何必拘泥于这样一个形式？

女人都是很看重感觉的，你只要在约会的过程中，重新燃起她对你的感情就可以了。两个人即使是分手了，你们还是能见面，能一起吃饭，逛街。我知道你很重视这个机会，但真的不要给自己太大压力，不要因为小心翼翼想着要怎样表现得更好，只要把她以前她说你的点改变一下，就已经足够了。

举个例子，以前你陪她逛街买衣服，你总是兴趣缺缺，也不想提什么意见，见到凳子就坐，甚至就在门口附近坐坐等她，埋单才出现，这样久而久之，她自然觉得你不在意她了。现在你想改变，展示给她看，分手后有这么个机会一起出门了，她想看看衣服，你就一反常态像个跟屁虫一样跟着，换了你，你认为自己是会觉得开心还是感动？

都不会吧，只会觉得太奇怪了，很不舒服。你这种违心的改变，不是她想要的。

所以，自然一点，有点小改变就好。这次你可以陪着她进门看看，如果她会问你意见，告诉她哪件更好看，这样就足够了。关键在于，你们要有自然的互动和对话交流，慢慢让她看到你的变化就好。

慢慢积累这样的互动，保持愉快的约会体验，真正和好其实就只差一个机会了。这时候不要急着去问她“我们复合好不好？”，你这么问，她即使觉得最近和你一起很开心了，但是心里也一样会先考虑到拒绝的，因为她觉得，只要答应了，就没退路了，可能还是会重蹈覆辙。

人在做决定的时候，往往会倾向于“不选择”，因为她不知道怎么做才好，所以她更多的会选择拒绝，或者是不作为。

所以，你要做的，应该是找个好机会，挑个好日子，气氛暧昧时，贴着耳边跟她说句：“好久没吃过你做的饭了”。

注意，这里的巧妙之处是，没有谈和好，没有问她要不要复合，回来好不好，所以她没有拒绝的余地。

如果她回答“这么想我的手艺啦”，那么你顺水推舟的说句“是啊，可想的不只是手艺啊”来表达想她的意思就好了。

如果她回答“下次吧有机会的”，那表示时机还没到，再加把劲增加多点回忆和体验吧，节日的小感动也是必不可少的，比起挽回，更像是追求了，但又比追求有优势，因为你们有感情基础啊。

当然这个只是挽回女友的常规处理思路，感情状况千差万别，大家还是要根据自己的情况调整做好，关键是，思路和感觉，融入你实际情况去考虑分析，走出适合自己的挽回之路。

有很多人对于心理障碍可能只是听说过，然而对于该疾病并不是十分的了解，不知道什么是心理障碍，不知道有什么症状才可以称之为心理障碍，大家都应该做好了解，下面我们来详细的看一下什么是心理障碍呢?

心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。

当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，心理障碍强调是这类心理异常的临床表现或症状，不把它们当做疾病看待。此外，使用心理障碍一词容易被人们所接受，能减轻社会的歧视。

何谓心理障碍?

在临床上，常采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或称为异常行为。当然，这里的“行为”一词是广义的，泛指一切可观察的动作或活动，包含了人类功能的几乎所有方面。其所以采用“可观察的”这种字眼，是为了使心理或行为的研究成为客观的科学研究。

通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是器质性损害或功能性损害的结果，或两者兼而有之。可概括为：

1、心理机能失调：指认知情感或者行为机能的损坏;

2、个人的痛苦：该病症给个人造成痛苦(不完全如狂躁状态);

3、非典型的或者非文化所预期的：不是该地区文化行为典型的特点。

大家现在应该对于心理障碍疾病的常识性知识有了了解，因此大家要注意在日常生活中引起重视，做好心理障碍疾病的预防，更好的保护到自己的身体健康，为自己的身体健康负责，让自己能够远离心理障碍的威胁。

当我们一心一意地投入到一场恋爱中，甚至把对方当作余生的伴侣之时，我们就开始认为恋爱不是儿戏，而是婚姻的前奏，所以把对方看得很重要。但是当这段恋情无法继续之时，只能选择分手，而分手后的自己却难以走出失恋的阴影，甚至失去了对未来的信心，害怕进入下一场恋爱，害怕收到伤害，害怕自己承受不住失恋的痛楚和打击。爱得越深，失恋后伤得越重。因此，如何才能克服失恋后的心理障碍呢？

首先，你要适应没有对方的生活，慢慢习惯一个人的生活。

因为恋爱中对方对自己很好，把自己照顾的无微不至，一旦失恋就会茫然不知所措，无法适应没有对方的生活。所以，你需要时间来慢慢习惯一个人的生活，一个人的生活，孤单在所难免，那么就要尽量避免一个人单独待着。找朋友聊天、逛街、吃美食、爬山、旅游等等都可以，尽量多参加集体活动，去感受别人的欢乐，也让别人的欢乐驱逐内心的阴霾。这个世界依旧很美好，只要你重新敞开心扉去接受它。

其次，失去的未必是最好的，失去了的才证明他不适合你，而适合你的说不定就是下一个。

永远不要对生活失去信心，你以一种什么样的心态对待生活，生活就会一种什么样的方式对待你。你看到的生活是五光十色的，那么生活就是绚烂多彩的，阳光明媚的，充满着无限希望；而一旦你消极对待生活，生活就是惨淡灰茫，黯然失色，像黑暗的长长的通道看不到尽头，生活没有滋味，没有意义。所以以一种乐观的态度对待生活，生活同样也会热烈的拥抱你的。

最后，充实好自己，让自己美美地迎接下一场随时会降临的爱情。

每一段恋爱都有它的精彩和亮色的地方，不必过于执着过去，展望未来也会有不一样的惊喜。说不定男神就在不远处等你。所以一定要时刻把自己最美的一面呈现给对的那个人，经常保持微笑，因为不知道谁会爱上那个爱笑的你。努力工作，努力充实自己的生活，成为一个内心独立的人。提高自己的品味。你的高度直接决定了你未来另一半的高度。你越优秀，配你的人也就需要更优秀。生活再难过，也要活得很精彩。世界还在，你还在，而未来的无数可能性还在，你就应该坚强，你就应该乐观的对待一切，毕竟我们都需要好好的活着，那么可能性才会降临到你身上。

失恋之事，说大不大，说小不小，失恋心理治疗的成效，完全取决于你自己的心态。没有过不去的坎，只有过不去的自己。失恋是一件很平常的事，这个世界每天都有人在失恋，没有什么大不了的事，拿平常心对待就好。

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金陵红娘的的婚恋老师，心理咨询师。