杭州慕宇装饰
我们经常会担心别人的看法，害怕别人对我们的决定表示出猜疑和否定 当你想去参加一场舞蹈比赛但别人却嘲笑你身材肥胖去参加比赛就是不自量力这个时候在你的潜意识里你就开始害怕自信心也会逐渐减弱 那么对症下药 不要太在意别人对你的看法 这是你自己的选择，每一个人的人生不是为了别人要让你做什么而活着 活出自我 如果仅仅是因为胆子小的话 也可以把握机会多去参加一些社团活动尽量在公众活动的时候进行一次或多次演讲，这样子就会慢慢习惯了✌ 怎样才能增强自信心与勇气？我们先理解一下自信心与勇气，再来寻找增强自信心与勇气的途径。自信心是自己对自己有信心，更多的是内在的，内敛的，是一个人的底气。而勇气是外在的，表现在遇到危险，困难时才表现出来的东西，勇气足就显示你很勇敢，不畏惧，勇者胜。 增强自信心，首先是不焦虑，天生我材必有用，看到自己的优势，长项。我就是我，天下唯一，与他人平等，无须自卑和叹气。其次，自信心一方面来自于内心，另一方面也是通过与他人比较，觉得自己不够优秀。什么东西是要经常与他人比较的。知识，能力，财富，颜值，语言，经历都是比较的内容，你要从这六个方面乃至更多方面提升自己，达到一定高度，自信心自然增强了。没有达到也不怕，坚持做自己，坚持坚持就成功了！ 提高勇气的途径，在实践中，不怕任务重，不怕困难大，不怕有矛盾，敢于面对，就是勇气。在突发事件面前，遇到自然灾害，事故，坏人等则沉着冷静，有勇气面对，做出正确的选择。自信心与勇气也没有一个衡量标准，因人因事因地方因条件而定，祝愿我们每个人都充满自信心，都有勇气面对现实，勇敢往前冲！ 信任，是一种能力！ 信任自己（自信心） 信任某个人（他人） 信任某种境况（处境，自己能从中获益） 这三个级别逐次加深。最基本的还是信任自己。只有能全然信任自己，才会真正信任他人，不投射自己的恐惧和焦虑。 如何提升自信心？ 最主要是没走上正确的路，没有发现、接纳自己的独特性，没有发展自己的内在价值，没做自己真正热爱、喜欢的工作。 1：跟随直觉，本能，跟随自己的兴趣、爱好，去行动。做自己喜欢的事，才能找到自己，自然会有力量。 2：无条件的宠爱自己 允许、接纳自己的一切，不批判，否定，打压自己。没有完美的人，只有鲜活、多面的自己。 3：最大限度地发挥自己的优势，规避自己的短处和缺点，以玩的心态去创造，去做事。 4：明确、聚焦自己想要什么，对不想要的东西 Say No！ 5：勇敢地去尝试，试错。当你知道自己想要什么，所有的资源都会流向你。 关于勇气 “勇气”的反面是“怯懦”，“胆小”“害怕”！通过增强实力，提升认知，是有底气的冒险。 1）通过读书、看电影等方式，去认识自己，了解世界，提升自己的认知水平。 2）阅人 每个人都像是一本鲜活、生动的“书”。看得人多了，自然增长阅历，“人情练达即文章”。 3）行路，实践出真知。 面临重大人生选择时，聆听内心真实的想法，与自己对话，选较难走，内心却强烈渴望有的路。 不断突破自己，直面恐惧，有计划的每半年做让自己恐惧的事，比如学习一项新技能，一门新语言等等，增强实力，增强力量。 自卑和胆怯，并不能解决任何问题，人生路上，淡然处世，不要过多的去在乎别人的看法，不是每一个人生下来就无忧无虑，大部份的人都是一直活在不停的拼搏去努力改变自己的生活环境，也不要过多的去羡慕他人，虚荣心强会因为你自身的能力有限给你的内心世界带来更多的负面压力，从而更加的自卑，在处理问题和挫折的时候，要冷静的思考，忧心忡忡带来的胆怯和顾虑会让你的勇气淡然无存。 平时多看书，了解他人的成长过程，他们是如何面对失意和困境，如何在逆境中成长，多学习，腹有诗文气自出，气出则势强，自信就会自然表露，拥有自信，胆量和勇气自然就来了，不要觉得别人天生的优越感，去增大自己的自卑，有句话：不要仰望别人，活出你自己的风景。 活着，就不要让自卑和胆怯毁灭掉你的一生，人生自信五百年，会单击水三千里。要相信你自己，拿出你的勇气和自信，只要努力去拼去改变，总有一天，待你登临雪峰日，定览冰山万里霞！ 首先，能察觉到自己需要增强自信心和勇气，就己经跨出了第一步。很多人，连觉察力都没有。 建议从两个方面入手：运动和学习。身心两方面同时锻炼，不断暗示自己：我可以允许自己失败，但不允许自己不去尝试。不断尝试，不断积累经验，不断反思，在一次比一次更好中获得自信和力量。有些事，尝试去做，其实比想象更容易。阻碍你前行的是自设的心理障碍。 运动可以锻炼身体方面的力量，滋生自信。一个在身体方面有力量的人，头脑清明，心里也会更有底气，更有勇气。试想一下，如果对手比你强大，站在你面前，你气焰就不自觉地矮一截，谈何自信和勇气？ 多学习多读书可以获得心灵方面的力量，有理有据，内心才会从容淡定。 学习可以从三个方面入手： 1.最好的输入是输出。最好的学习是教会别人。把学习的东西在当天分享出去，因为，学习中有很多感受，想法，灵感不及时分享出去，隔天可能就忘了。分享出去后也可能获得更多的碰撞和火花，得到更多的赞美，人就越来越有自信。 2.明确自己现在在哪儿，未来要去到哪儿？把目标定好，有针对性地学习，这样学习起来才不会迷茫。知道为什么做，比怎样做更重要。在每个取得小成就的瞬间，就会不断获得自信和力量。 3.花一分钟思考和计划，比马上行动10分钟更重要。如果努力的方向错了，那等于白搭。自信心会受挫，更没有重来的勇气。明确目标，订方案，执行（充分委托和授权），监督，检验，反思。这样训练自己，你会越来越强大。 希望能帮到你。 增强自信心和勇气，外在的做法，是通过不断体验成功，感受通过努力获得进步的体验。 实质，内在需要和父母做功课。当我们没有自信没有勇气的时候，是没有底气、背后没有力量的感觉。可以自学原生家庭方向的知识，当然最好有比较专业的心理咨询师帮你一起 探索 功课 祝福你 既然说到增强自信心于勇气，那就说明缺乏！ 其实，自信与勇气不是说有就有的，如果说有就有，也不会有这个问题不是吗？很多时候，我们是缺乏信心勇气的，而且不论怎样告诉自己都会缺乏，这是没有办法的！所以，重要的不是要告诉自己充满自信勇气，而是在缺乏自信勇气的情况下也要去做应该做的事，这才是最重要的！ 比如说你喜欢一个女孩儿想表白，在没表白之前你再怎么说服自己自信勇气都是没用的，只有去真正的表白过才可以有那种自身的感受，如果成功了，自然会自信，如果没成功，虽然事情有些遗憾，但是你依然会为自己的勇于尝试而感到自信！话说回来，如果你不去做这事，光在那儿告诉自己要有自信勇气有用吗？只会越来越失望焦虑！ 所以说，忘掉自己告诉自己什么自信勇气吧，先做起来事再说，在做的过程中你自然会慢慢的拥有了自信和勇气！ 在当今这个复杂多变的 社会 里，你最可以依仗的莫过于你自己。增强自己的自信心的最简单的表述就是：相信自己，自强不息！ 你可以不相信天，也可以不相信地，不相信鬼神，不相信伟人、名人，但你不能不相信你自己。 天不能改变你，地不能改变你，名人或伟人也不能改变你，鬼神奈何不了你，但你却可以改变你自己。 相信自己，依靠自己，提升自己，发挥自己，战胜自己，惟有你自己才能主宰你自己。 你的事情别人可以帮你去做，但生命是不可替代的，你的品格、修养、为人不可替代。你的路必须你去走，你的人生必须由你去完成。 名誉、地位、财富可以得而复失、失而复得，惟有品格才会长久伴随着你。无论有意或无意，真诚或虚伪，心想富贵或淡泊功名，你的品格都将毫无遗余地显现出来。 你也许可以欺骗他人于久远，但你不可欺骗自己于须臾。日落西山还相见，水去东流不回头。人生难再得，生命不可重复。生命只有一次，青春年华一旦错失就再也不会复还。人生的烦恼、痛苦，大多来自自己，来自自己的内心。爱情的挫折、生活的磨难事业失败的打击以及其他种种的不幸，人们要真正最终战胜它们，还得靠自己。 亲人可以给你温暖，朋友可以给你资助， 社会 可以给你救援，但最重要的还是靠你自强不息。 你必须珍惜青春和年华，爱惜自己，磨练自己，完善自己，相信自己，要有所为有所不为，做个顶天立地的男子汉。总之，要不虚此生，无怨无悔！ 什么是自信，自信不是眼中无人，不是建立在他人身上的优越感；自信是对自己有信心，相信自己可以；自信是答应了就会坚持不懈的去做到；自信是一次次成功的完成任务后建立起来的感觉； 如何增强自信？ 1、从小事做起，把一件件小事都完善的处理妥当，慢慢的去完成更高一点的事情，逐步的建立属于自己的自信； 2、多读书，书中总有黄金屋；读诗词，体会一日看尽长安花的豁达；读 历史 ，感受远交近攻统一六国的雄心；读哲学，感悟本来无一物，何处惹尘埃的心镜。 3、多走走，世界那么大，去看看；世界那么小，既来之则安之 多锻炼，像攀登滑雪这样的项目都是能增加自己的勇气与自信的，没那个条件，可以选择跑步，女的可以选择去健身房学习瑜伽和舞蹈，可以增加自身的气质，增加自信
z未成年
看下面这些回答就知道没有脑子。我认为，自信有两种。一种是青幼年时期的自信，它来自对世界好奇未知新鲜而 自然生成的自信！ 另一种是成就带来的自信，比如成功企业家 有丰厚的学识这才是真正的自信！ 什么锻炼这些 纯属扯淡！20岁以下的男孩女孩之所以自信有胆量 是因为没有社会经历 思想不全面、没有遭受过苦难，所以是一种不成熟的表现！！！当然女孩比较喜欢这种的 其结果大多是吵闹、各种分手！——————胆量来源于小时候的环境 比如学生时经常被欺负>毕业后在社会上经历过大的场面 这些都助于胆量的提高！内心的强大！往往相反的是 经常欺负老实的人的人 长大后会让自己变的越来越胆小，至于什么原因不是三两句能说明白的。
掬黛小公主
您好！希望下面的内容对您有所帮助。张日升教授在《咨询心理学》一书中提出，作为一名优秀心理咨询者，需具备以下素质特征：一、心理反应敏感出色的咨询者，能够对他人的心理活动特别敏感。无论是语言的还是非语言的（如表情、动作、服饰、发型、肌肉抽动、眼睛等）都反映了一个人的心理活动。对此，咨询者应从整体上予以观察并做出敏感的反应。心理咨询是咨访双方所构成的一种特殊的人际关系，这一关系过程是通过咨访双方的相互作用最终得以实现的。既然是相互作用，当然除对对方的心理做出敏感反应之外，对自己的心理也总是特别敏感。不仅如此，对于由自己的心理影响所造成的对方心理的活动、变化，也应该敏感地做出反应。可以说，对人际关系敏感本身，是咨询者所需具备的重要的素质和特性。二、能认真倾听对于因为与己有关的重要问题所烦恼、焦躁不安而出现在心理咨询室的来访者来说，能够有人认真倾听本身，就是一种莫大的欣慰和信赖，这将成为他（她）生活的动力和支柱。"认真倾听"说起来很简单，可做起来就绝非易事，也不是一朝一夕可以学会的。例如有来访者来到咨询室，因为心理重负而不知所措并处于极度的不安之中。咨询者认真、耐心地倾听来访者的诉说，并加以适当的应答，如简单的复述、首肯和插话，就可以帮助来访者理出问题的头绪，从而感到如释重负，获得一种安慰。三、人格要求心理咨询人员除必须具备以上所述作为优秀的咨询者所应具备的素质特性之外，还需要有良好的人格品质，满足一些具体的要求。1．情绪稳定 咨询者应该具有能够解决自己个人问题的能力，能自我接纳、自我调节，自我防卫机制不能过强。2．健全的、乐观的人生观。 咨询人员无论遇到什么困难，都应该能积极地、开朗地对待生活，只有这种人才能相信来访者自身的力量，才能承担起帮助来访者解决问题的责任。3．民主的人际关系 咨询人员对人际关系应该有深刻的理解，尊重他人的价值，无论何时都信任他人，承认他人的生活方式。4．真诚地关心来访者 咨询人员应该理解来访者，热情地关心他们、爱护他们，真心愿意提供帮助。这种人才能得到来访者的信任，使来访者有安全感，感到放心。5．不断地改善自我 咨询人员应该有自知之明，了解自己的长处和短处，不断地提高、改善自我。谦虚、正直、诚实、坦荡，不断进取，不断拓宽自己的知识面，提高教养水平，永不停滞，永不满足。6.为理解人的本质而不懈努力 咨询人员应该不断地去探索人的本质。理解人的本质是一种难事，也许一生探索和努力也达不到完全理解的程度。咨询是一种新的人际关系的建立、新的人性体验的过程。这就要求咨询人员不断扩展自己有限的对人的认识，努力探究人的本质。 7.与人协作配合的能力 咨询人员应该善于与他人建立良好的合作关系，这不仅是咨询过程必需的基本能力，而且也是开展咨询活动必不可少的能力。因为咨询者常常需要和其他人员相配合才能有效地解决问题，优越感和自卑感对于咨询人员应承担责任的完成是不利的。 8．亲切、和蔼、平易近人 咨询人员应该是这样一种人，无论谁都觉得他容易接近，都感到他诚实、可亲、可敬、宽容。工作虽是为了生活但是要做自己喜欢的才是对得起你的人生的.当然做什么都有压力的,最后还是你自己决定.以下是心理咨询师该具备的素质,共参考1.感同身受，有深刻的同情心和高度的责任感2、心理健康、有自知之明。3、敏锐的觉察和反应。4、心态开放、出入自由。5、具有娴熟的驾驭语言的能力。6、经验丰富。7、要有目标和追求。8、热爱学习、终身学习、向求助者学习。9、要经常保持微笑。10、和别人一起分享喜悦。11、怀有感恩之心。12、保持一颗童心和科学的好奇心。13、和各种人愉快地相处。14、保持幽默感。15、有一两项兴趣爱好，工作之余享受天伦之乐。16、永远不要把自己当作权威、专家或模范。17、保持高度的自信心，具备胆识和勇气，勇于尝试，能够接受挑战。18、有足够的耐心、既有锲而不舍、永不言弃的坚定，又能根据实际情况灵活调整、随机应变。19、尊重弱者和特殊群体，并且尽己所能去帮助他们。20、学会宽恕他人、有时也要原谅自己。21、偶尔放纵一下自己。22、让自己的思想和情感保持自由。23、有几个知心朋友，不论在任何情况下都爱自己，也爱他人。24、常和别人保持合作，并从中获得乐趣。25、不要贪财。第五节 必须具备的5种心理素质从事任何职业，都需具备一定条件。心理咨询是一种特殊的助人工作。从事这个工作，也必须具备一定条件。比如，对基础知识、专业知识和技术、个人品格等等，都有一定要求。一、品格品格的核心是价值观系统。价值观系统的关键是人生价值观。正确的人生价值观是朴素、简洁、踏实和可行的，它不需要美丽词汇修饰和夸张，它只用一句话表达：做一个有利于社会和他人的人。这就是心理咨询师应有的品格。二、自我平衡能力心理咨询师的自我平衡能力至少有以下几个方面：1、心理咨询师每天从求助者那里所见所闻，大都是负面的信息，这些信息进入咨询师的大脑，难免影响他们的心情。为此，心理咨询师本人，必须有能力将一天中由负面信息造成的不良情绪排除，以保证第二天带着平衡的心态走进工作室。2、心理咨询师也会有各种生活难题，也会出现心理矛盾和冲突，但他应当在咨询关系以外来解决自己心理矛盾和冲突，在咨询过程中能保持相对的心理平衡，不因个人的问题干扰咨询工作。3、经常处于心理冲突状态而不能自我平衡的人，是不能胜任心理咨询工作的。三、善于容纳他人只有善于容纳他人，才能营造和谐的咨询关系和安全、自由的咨询气氛；才能接纳各种求助者和求助者的各类问题。这既是个人的性格特点，又是心理咨询师的职业需要。四、有强烈的责任心“庸医杀人不用刀”，是说本事不大而又缺乏责任心的医生，可能把人治死。心理咨询师若无责任心，同样可以害人。所以，他们必须对求助者负责，面对求助者不能因自己的言行，使求助者感到“雪上加霜” ；不能夸大心理咨询的作用，欺骗求助者；自己能力有限，不能对求助者提供帮助时，应向求助者说明，并转诊。五、“自知之明 ”“自知之明”通常被理解为“清楚自己的优、缺点，知道自己的能力限度”等等。但是往深层看，还有另一种含义，那就是能对自我生存价值进行评价，这类评价常常和自我成就感连在一起。自我成就感，有其明显的文化性质以及个体差异。不同文化环境中，评价自我生存价值的坐标是很不相同的。比如，过去多少年来，中国的主流文化中，自我生存价值的评价坐标是定位在“个人生存的社会意义”上，所以，一个人的成就感，往往不在自我生存本身，而在自我的存在能否促进社会的成就，能否满足社会道义的要求。但是，另一种文化却不同，自我生存价值的评定坐标定位在“自我实现”上。以“自我”为核心的人生哲理评价自己，其成就感必然仅仅在“自我”生存本身。中国心理咨询师如果能把社会发展和个人成就感融为一体，这或许更符合我们的文化。心理咨询师应该具备什么样的素质积极向上的人生观心理健康的人在精神上是积极向上的。胜任工作的咨询人员在咨访关系以外的工作和生活中是奋进、乐观和充满生机的。这种人能把他们热爱生活的乐观心态带进咨询工作，他们在进行咨询时，一方面能使心灰意懒的人重新唤起生活的勇气；而另一方面又不耗尽自己的能量。他们不会把咨询工作看作是一种负担，因而能给咨询工作带来热情和活力。心理咨询工作者，不仅要以高超的技术治愈人们的心灵创伤，还要以自己高尚健全的人格力量给来询者以积极的感染和影响。我在最初学习心理学的时候，就学到了心理咨询师在咨询的过程中是要保持中立的，但慢慢我做了一些咨询以后发现，实际上心理咨询师在咨询的过程中要完全中立是不可能的，咨询师自身的价值观会不经意的流露出来影响到来访者。如果这种影响是积极的，我把他看作是自我开放技术，如果是消极的，我认为是负面移情。我们当然不想要后者的出现，那怎么办呢？既然我们不能完全保持中立，那就在尽量保持中立的同时，多展现积极的一面，这样对咨询会有利。可是要做到这样不是说起来这样容易，要真正做到这个就需要内在的东西了，我把它理解为积极向上的生命观，只有有了这个作为前提你才可能表现的更出色，我们很难想象一个对自己都不自信的人能帮到别人！开放的心态我在最初参加心理咨询师培训班的时候就发现一个这样的问题，“在这里学习时间是有限的，许多同学又不认识，甚至到学习结束都不认识，这样以后怎样提高呢”？于是我选择了主动，在这样的思想活动主导下，到现在我先后认识了上百个心理学工作者和爱好者，并且和一些人建立了私人友谊，他们中有着不同背景的人。现在想起来我还在暗自高兴正因为有了这样的开放的心态，才会让我在心理学的路上一路成长没有放弃，直到今天更加坚定。因为这样的开放心态让我在个人专业上完善的速度快了许多，所一我感激朋友的同时也更加坚定要这样的一种态度去走心理咨询这条路。要了解世界取决于你的心门开放程度！所以我认为专业的心理咨询师要具备这个。敏锐的观察力敏锐的头脑可以使咨询人员在咨询过程中通过来询者的言语和表情洞察他们的内心世界，从细微的表现中发现一般人不易发现或容易忽略的东西。有的来询者对心理咨询的性质、原则等问题了解不多，所以开始阶段很容易兜圈子，谈些枝节的问题，而对自己的真正问题有所掩饰。敏锐的咨询者能及时发现问题，将谈话引向深入。如何达到这些目标系统的学习心理咨询作为心理学临床应用的主要部分，相对来说对我们从事这个职业的人的要求是很高的，没有系统的学习和掌握心理学和相关学科的理论我们在实际的工作中将会感觉困难。我觉得要做一个合格的咨询师系统的学习是有必要的。比如参加专业的培训课程，一个月规定看基本书，在这个过程中多写自己的心得体会。把学到的知识继续强化。定期参加同学会或者同行业的交流沙龙，多交流，互相促进进步会快许多！系统的训练既然是应用科学，对实际操作能力的要求是可想而知的，不能熟练，灵活的运用技术是做不到效果的。所以我们需要针对性的系统训练，比如成立一个专业学习小组，一个星期开展一天的模拟训练。这样可以在心理咨询的一些技术上面增加熟练程度。或者是参加有针对技术训练的培训班，这样都可以在技术应用上提高很快的！有效正确的定位一个合格的咨询师或者是优秀的咨询师是有自己的方向的咨询师，不知道自己该往哪里走的咨询师应该还不是一个合格的咨询师。这个方向我们可以说是咨询理论和技能的学习和运用方向，也是选择不同群体做为咨询对象的方向，还是你是想做一个优秀的咨询师还是一个咨询师的营销人的选择方向。等等这些，到了一定的阶段都应该是我们要解决的问题，要不然就会因此而困惑。定期心理督导机制要看一个咨询师是不是合格，其中有一个标准就是看这个咨询师或者咨询机构有没有督导机制。心理咨询不是临床医学，我们遇到的案例基本都是要经过和别的咨询师探讨的，即便是临床医学也要针对疑难案例进行会诊。我们可以想象一下，如果一个人长时间的一个人做咨询，接个案，没有交流和督导机制。他将走到哪里？我们会发现这会很危险！所以有必要建立一个几个人的督导学习小组，定期进行交流。
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