bluelove1995
焦虑是因为心态不好。
焦虑不是因为能力不够，而是把关注力放在还未发生的事情上，又担心以自己目前的能力完成不了对未来的期望，导致自己越想越焦虑，坐立不安。
焦虑最根本的原因是你的注意力在还未发生的难处上（划重点：注意力，未来）。比如你要考研，还有三个月，但现在一页纸都没看，还满心只想着“考研怎么怎么难，考不上会怎样怎样“，那你一定越想越焦虑：越焦虑就越烦躁，越烦躁就越静不下心，越静不下心就越看不进书，越看不进书就越焦虑，就变成恶性循环。在这种恶性循环下就给自己心理暗示：“是我能力不够”。
所以，焦虑的原因不是能力不够，而是焦虑本身让你耗费太多能量在不必要的事情上，无法把注意力放在自身，放在更重要的当前上，所以无法静心一步一步积累学习的过程，就会无力感很强。
所以，要解决这个问题的根本，是战胜焦虑本身。那么how？首先要告诉自己，每个人都有足够的潜力，能力根本是个伪命题，真相是，只要你肯花时间，在任何事情上，你都能取得能力和成就。注意力也很关键，它放在哪，哪才有成效。你必须把注意力放在手头要做的事上，一行一行，一页一页，然后一本一本，积少成多，即使再复杂再难的东西，只要静下心一点点啃，也会很快啃好。就像我跟你说那有10公斤的食物要你去吃，你咋一听觉得太难，但如果你马上开始去吃，今天一点，明天一点，也许不到几个星期，转头会发现比你想象的快得多的吃完了。
这个过程最重要的，就是不要把注意力放在那些还没发生的事上，简单说，就是不要胡思乱想！偶尔想想算了，一直想一直想，就又陷入这个恶性循环。要打破这个恶性循环最好的方法，就是关注眼前。你可以对万一失败的后果做好心理准备，但不要一直沉浸在里面。
所以小结，焦虑不是因为能力不够，是焦虑本身导致能力不够，无法专注做该做的事，然后倒过来更焦虑。打破这个陷阱的方法，就是把注意力收回来，定下目标就不要再多想，一步一步去做，一天两天三天，随着积累，你心里越来越充实，能力越来越强，自然就越来越自信，也就不焦虑了。
乖乖小猫侠
发现身边的同学有自我伤害的倾向的时候，我们应当怎么问呢？首先，对这种的，引导劝导他。要珍爱生命。要珍惜，说明要敬畏生命。、自残行为是能够预防的。加强精神心理健康教育、关爱生命、尊重生命等良好氛围的日益强化,随社会、经济的发展,环境安全设施的不断改善都为降低伤害风险起到积极作用,是初级预防的重要内容与保证。地铁安全门、高楼大厦与外界相连的窗、道等人性化设计、农药高度使用地区的药品合理管理都起到了积极作用。、二级预防则是降低那些有可能导致伤害或自杀行为出现的种种因素或条件,如治疗精神心理障碍者、关注患严重躯体疾病,丧失功能者以及遭遇重大创伤、生活事件的人。善于发现可能的伤害线索,做好疏导工作是二级预防的关键。、最重要的是高风险人群的心理干预与服务,既要针对已经发生伤害行为的人、自杀未遂者实施服务,开展三级预防,从而有效降低再次伤害风险。2、什么是自残自残是指人对自身肢体和精神的伤害。一般来说,对精神的伤害难以觉察,因此,如果不特别指明,自残仅仅是指对肢体的伤害。 自残的最极端情况就是自杀。 自残行为并不少见。每个人都可能产生过自残的念头,只是大多数人没有采取实际行动而已。3、自残行为的诊断喜欢自残的人怎么办自杀行为包括自杀姿态,自杀企图与既成自杀。显然不可能实现的自杀计划和举动常被称作自杀姿态;它们主要是表示一下意愿而已。然而,对于自杀姿态也不可掉以轻心;它们是强烈的呼救信号,必须予以彻底检查,设法治疗,缓解痛苦,预防下一次的自杀企图,尤其应引起注意的是20%的企图自杀者会在1年内再次尝试自杀,其中10%的人最终以自杀了结了生命。也许因为行为者自我毁灭的意愿较轻,较含糊,犹豫不决或者行动的致命能力较低的缘故,自杀企图是一种不成功的自杀行动。问题还没解决？快来咨询专业答主~当发现身边的同学有自我伤害的倾向时我们应该怎样问在线3148位答主在线答服务保障专业响应快马上提问抢首赞分享1金华 怎么测试心理有问题-24小时在线咨询值得一看的测试心理相关信息推荐怎么测试心理有问题，30000+专业心理咨询导师在线服务，在线24小时解决心理/情感困惑!本月7319人下载咨询广州智悦网络科技有限公司广告心理疾病费用-松果倾诉-专业心理咨询平台20W+专业心理咨询师，专业心理导师24小时在线1V1匿名语音通话，随时随地，打开咨询。松果倾诉助你走出阴霾困局，从心出发!心理障碍，情感困局，抑郁焦虑，生活压力，广州氧气宝宝教育咨..广告有的同学认为盲目的自我认知没有什么危害有的同学想要认识真正自己却苦于没有，好办法，请你针对以上两种生活情感老师波波服务态度好1、成长型思维模式，对能力的认知：拥有成长型思维模式的人认为，人的能力或才能是可以通过自身的努力、学习不断提升的。，行为表现：成长型思维模式的人面对成功时会更多的思考自己有哪些提升或收获；面对失败时，会思考是哪里做的还不够，要如何改进才能成功，下次要更努力才行。，因此，外在行为表现为勇于面对挫折，承担责任，相信自己；且内心会认为自己还可以做得更好，因而会更谦虚。，2、固定型思维模式，对能力的认知：拥有固定型思维模式的人人为，人的能力或才能是固定不变的，出生时的天赋决定了人的聪明才智。，行为表现：面对成功，他们会认为是自己足够聪明，有天赋，所以成功了；而遇到失败时，又会自怨自艾，觉得是自己太笨了，常常把一件事情的失败，变成定义自己的标签。
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李茜高情商课程好。李茜是高级心理咨询师，拥有6年培训经验。长期致力于将心理学融入到企业管理领域的研究与实践活动，在企业员工心理援助计划方面有着深入的研究和丰富的实践经验。尤其擅长将培训中深奥而枯燥的心理学理论用通俗易懂的语言演绎出来，其颇具亲和力的风格，深受企业的欢迎，从而也博得了业界的好评。
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”焦虑”是当下的一种社会常态，我认为焦虑是因为心态不好。往下看，希望你能带着笑容退出。
一些能力很强的人，他依然感觉到焦虑，因为他站得高看得到更远的地方，考虑得多，就不可避免的会产生各式各样的焦虑情绪，而有些人，虽然长相不出众，能力很一般，却很吸引人，积极乐观，生活中的任何一种状态好像都能够拿捏得稳当，失利了不过分消沉，成功了就毫不掩饰的表达自己的情绪。像是把每一天都当做第一天来对待，而心态不好的人却是把每一天当做最后一天来活。
但是有时候焦虑不仅仅是自身的还有别人给我们的，“容貌焦虑”这个词，我们并不陌生，随着短视频传媒行业的发展，越来越多的”帅男靓女”出现在网络平台，让我们看到太多“天生优势”的人了，潜移默化中产生自我怀疑和焦虑情绪，这是因为我们对于自己的认知不够，心态不好。“天下无难事只怕有心人”，变美有很多方式，但是焦虑一定不是解决问题的办法，所以不喜欢的就想办法改变，不能改变的就尝试接受，总有人羡慕着你当下的生活，可能没有那么好，但也没有你想象的那么糟糕。
开心与不开心今天都会过去，那我希望你今天能开心，我的意思是不止今天。
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