开心土豆王
首先要知道你这种性格形成的原因，一般分为两种：1、家庭教育，影响心理健康。如果是先天性格比较弱的人，自身没有多大攻击性，不喜欢发火，喜欢用沉默来解决问题，但是心理不会畏惧。如果后天的养育环境中，父母经常吵架，或者打孩子，就会让孩子长大后感到不安全，害怕别人吼他怼他。被人吼时就懵了，这是脑袋中暂时的应激反应，整个人可能成木僵状态，就像有的人看到危险的老虎跑过来，整个人就定在了那里，忘了要逃跑。这里的感受是极度的恐惧，恐惧的时候，人的整个神经都是绷得紧紧的，无法放松下来。也有控制欲很强的父母，不容孩子反抗，也不让孩子有他自己的主见，一切都要听从指挥，久而久之，就会习得性无助，内心变得很无力，性格变得很软弱。2、其他生活事件，加重心理创伤。比如留守儿童，或者父母也很软弱，从小得不到家里人的支持，遭到邻居小朋友的欺负，在学样遇到校园霸凌，碰上某个喜欢语言暴力或肢体暴力的老师，等等，都可能留下心理阴影。知道了以上原因，那要怎么改善呢？1、正确认识冲突，看到别人情绪背后的感受。我们之所以害怕别人发脾气，害怕别人指责，是因为我们觉得对方看起来很强大，他们愤怒的样子像是要把我们吞噬掉，让我们的安全受到了威胁。其实你知道吗？愤怒的背后是恐惧，他们只有靠瞬间爆发出的力量，才能驱除心中的恐惧。真正有安全感的人，是不会发脾气的。如果你能看到他们背后的这个恐惧，你可能就没那么害怕他们吼你怼你了。有的人认为，面对别人的攻击，只有以牙还牙，直接怼回去，才可能让对方收到教训。那样固然很爽，但会加重矛盾，让自己更不舒服。2、接纳自己的感受，避免陷入次生情绪。当你被别人吼时，会一脸懵，不知道怎么回应别人，这时候是紧张的，害怕的，尴尬的。事后回想起来，又会觉得羞耻，愤怒，不甘，对吧？想起来自己性格软弱，被人欺负，是不是又觉得很委屈，很自怨？所有这些情绪，都可以接纳，因为那不是你的错，你可以有这些感受，这些感受是真实的，是不得已的。如果你排斥自己的这些感受，你会不满意自己的这种状态，可能陷入再一次的愤怒、委屈、羞耻、恐惧和尴尬中。3、寻求专业帮助，消除以前的创伤带来的恐惧。过往的经验，会不自觉地运用在现实生活中来，也许以前的事情确实给你带来了很多的痛苦，但现在不一样了，你面对的人不一样，遇到的事不一样，你也变得更不一样了。所以，遇到冲突，你可以有办法、有能力解决，只是你一时还无法排除心中的恐惧，不敢行动而已。这个恐惧并不那么容易一下子就解除，最好通过心理咨询师的帮助，修复创伤，缓解恐惧。4、重新建立安全感，增强内心力量，敢于面对冲突。人与人之间，不可能不发生冲突。如何面对冲突，如何解决冲突，正确处理人际关系，是可以学习的，也需要习得。因为小时候，父母给你的可能是他们完全的掌控，压制了你的回应，所以，你只知道通过这种模式来面对冲突。如果你知道，小时候的经历，父母对你的控制，也是他们自己爱的缺乏，是他们的某种心理需求没得到满足，从而把这些转嫁到了你的身上，你就知道，他们不是不爱你，不是你不够好，而是他们也很痛苦，也不知道怎么办。理解别人的痛苦，可以让自己感到更安全，也能增加自己内心的力量。
复古猫小懒
不拿别人的错惩罚自己其实从你的描述中来看，你是一个非常遵纪守法的公民，社会公德心也很好，不会做一些让人很无语的事情，比如排队插队，做核酸时贴的很近，但是架不住其他人破坏公共秩序，在他人做出一些很不文明的行为和举动时，你往往比较胆怯，根本不敢跟他人起冲突，也不敢制止他人，更不敢吱声，但是我想告诉你的是，你做的非常好，你并没有做错什么，犯不着因为他人的错误而影响到了你自己的心情，很多时候，别人管不着，但是你可以做好你自己呀！不要拿他人的错误来惩罚你自己。争取自身合法权益照顾好自己的情绪和感受，同时还要学会给自己争取，努力维护自身合法权益，不要胆小怕事，人人平等，你不要能总是一味的忍让，一个人的忍让是一个限度的，你的忍让只会让别人感到你是懦弱，或许你哪次爆发一次你的情绪就都明白了，做好自己的本份，“人不犯我，我不犯人,人若犯我，我必犯人”，没必要讲那么多大道理。保持冷静的心态
依我以希
其实这种性格是个双刃剑。1、不和别人发生冲突，可以为你避免很多麻烦，人生那么长，大部分人都只是个过客，不必理会太多。2、遇事总是忍让，长此以往，会给人形成好欺负的印象。如果内心长期感到郁结，还会引起心理疾病。所以适当发脾气，告诉别人你的底线，也是有一定必要的。如果想适度改变一下自己，提升自己的人际关系，可以做一下心理咨询。好心情心理咨询随时为您提供帮助。
小白黄条条猫
曾经有本书的名字叫做《男人来自火星，女人来自金星》，从字面看来便可理解男人与女人很多时候想法是不一致的。因此在相处中，难免会出现矛盾，甚至是冲突。 大部分冲突是由两种原因引起的，一是沟通问题，二是预期问题。 1、沟通问题 亲密关系中的冲突切忌大吵大闹，双方只会发泄情绪容易失控，口不择言，造成更大的伤害，结果问题也无法解决。这时候我们可以使用3F倾听技巧，来了解彼此的意图和感受。 第一步：明确沟通前提——只说事实，不做判断； 第二步：双方陈述自己的感受和意图； 第三步：找出差异点及矛盾点。 2、预期问题 我们常常对亲密关系有这样或那样的要求，觉得对方爱我就必须做到...尤其现在众多网络文章长期洗脑，比如《做不到下面五点，这个男人就不爱你》、《世界欠你一个贺涵》、《遇到这样的男人就嫁了吧》、《选这样的女人做老婆会幸福一辈子》。。。每一个人都是一个独立的个体，都拥有独特的人格，因此想法不一致很正常。亲密关系中切忌将自己的想法强加于对方，甚至是给对方扣上莫须有的罪名。 如果对方处理问题时没有达成你的预期而产生了冲突，这时候可以运用觉察日记。 第一步：期望——从冲突中明确自己的期望； 第二步：挖掘——写下自己这个期望的是个原因； 第三步：优点——对应的十个优点就是你自己的长处； 第四步：检查事实——反问自己，是不是所有妻子（或丈夫）都觉察到这十点，并能使得已发生的冲突不存在？ 第五步：礼物——给妻子（或丈夫）一个礼物，怎么做才能让对方感到幸运有我这样优秀的伴侣？ 第六步：行动——从哪一段时间践行第五步的礼物并确实付诸行动。 两个小锦囊，今天可以试试啦，是不是还有点小期待呢？ PS：为文章更浅显易懂，文中未全部使用教练技术专业术语；欲知工具详细使用方法可私聊咨询~
优质心理咨询师问答知识库
