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moon黄月月
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Nicole20041414

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忙碌而又充实的工作已经告一段落了,回顾坚强走过的这段时间,取得的成绩实则来之不易,是时候在工作总结中好好总结过去的成绩了。你所见过的工作总结应该是什么样的?下面是我收集整理的辅导青年教师的工作总结范文(通用6篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

指导青年教师成长使我积累了更多的理论经验。积极参加互助教学活动,悉心辅导青年教师学习和掌握新课程标准,分析教材等课程资源及教法,拓展教学思路,帮助他们处理好教育教学疑难问题,使他们迅速掌握教学规律和方法。尽心帮教,做青年教师的良师益友。

一、端正职业意识助树积极心态

在工作中首先是要看能力,但如果心态不好,再有能力也会无济于事。而往往青年教师对教师职业的认识有些偏颇。刚入行时,理想远大,憧憬着美好的未来,热情高涨,干劲十足,然而对教育教学实践工作中可能出现的困难和阻力估计不足,且年轻急躁,感觉事事不顺心,适应不了理想与现实的巨大反差,就会消极思考并认为地位钱财不如人,辛苦劳累多于人,而产生消极心态,不能用好的心态去应对工作中出现的问题和困难。

积极的好心态是教师做好每一件事情、应对工作中出现的问题和困难必须具备的一个前提条件。因此针对这种情况,我会用我自己的耳闻目睹及亲身经历与青年教师促膝谈心,以自己在工作中的感受,帮助青年教师在教学实践中正确认识教师职业——琐碎、艰辛、平淡及清苦,教师职业工作需要不厌其烦、需要不遗余力、需要耐得住寂寞及需要挡得住诱惑。

因此帮助青年教师端正教师职业意识,树立积极心态,才能让青年教师认识到教师职业崇高的背后是艰辛,艰辛的背后是无尽的乐趣;才能让青年教师认识“心在哪里,成功就在哪里”;才能让青年教师知道无论成功之路有多曲折,都应秉持一种不服输的顽强 精神,以积极心态去面对,唯有努力才能走向成功。

二、指导理论学习促进业务能力

为了尽快地提高青年教师的业务水平,积极引领青年教师订阅《中学化学教学 参考》、《化学教育》等专业杂志,拓宽青年教师的学科知识面;指导他们学习《引领高中新课程》等书籍的新理念,并指导他们观看优秀课堂教学录象、听名师教学讲座视频,将新课改理念及现代教育理论的学习作为重中之重,要求他们摘记新课改理念及现代教育理论之精华,将所学到的理论、教法、技能运用到课堂教学中,不断更新教学理念,丰富课堂教学手段,提高教学技能技巧。通过学习,实践,再学习,再实践,学习目的是借鉴, 总结结果是提高,将他人的经验加以验证、提炼、内化为自己的 思想和行为,并逐渐形成自己的工作作风和教学风格,来促使青年教师不断提高理论水平和促进业务能力。

三、跟踪课堂教学成长于每课时

青年教师是课堂教学的生力军,积极跟踪青年教师的课堂教学,每一节课后帮他开出“诊断单”,指出成功之处、不足之处及改进措施等,帮助他们发现每课时教学的亮点。指导青年教师为成功实现教学目标对已经发生或正在发生的教学活动以及支持这些教学活动的观念、假设,进行积极、持续、周密、深入、自我调节性的思考。

跟踪到位、指导到位、关爱到位、帮扶到位,鼓励他们大胆进行课堂教学改革实验,探索课堂新教法,开创教学新局面。让青年教教师自觉地把自己的课堂教学实践,作为认识对象而进行全面而深入的冷静思考和 总结,改进教学方法的学习方式,不断对自己的教育实践深入反思,积极探索与解决教育实践中的一系列问题。通过教学反思,形成教育理念,重构课堂,重建教学,而促进青年教师自身专业发展,不断提升专业水平,而成长于每课时。

四、相尊交流沟通互赢共同进步

青年教师既年轻又有活力,对新事物接受吸收得快,特别是新课程改革更是给了他们以用武之地,但他们教学经验少,无法把学习的教育理论应用到教育实践中来。而作为老教师有经验,但对新事物接受吸收不如青年教师快。因此两者互补性强,若要形成团结协作的教师群体,就必须形成“同行相尊”的风气,人与人相互尊重,才能形成和谐环境及彼此信任关系,才能坦诚交流沟通,才能知己之不足,知人之所长,互相学习,互相鼓励,使青年教师的活跃 思想与老教师的丰富经验溶为一体,生成更多的理论经验,以致新老教师都进一步提高教学技能,达到互赢共同进步的局面。

我尽心帮教,在指导青年教师成长的过程中也不断进步,成为他们的良师益友。

要我说培养指导青年教师谈不上,只好凭着本人在工作中互帮互学、共同进步的原则来实现自己的做法。洪理好老师是一位积极向上,有努力进取 精神的教师,但因刚出校门不久,教学经验欠缺,为了能让年轻的她在课堂教学,教学效果上能快速成长,我本学期从以下方面进行了指导:

一、指导工作方法:

年青教师干劲足,具备年轻的优势。但教学方法不够妥当,或者缺少教学的针对性,会导致教学的效果不够显著,特别是对于一名刚刚踏入校园从事教学工作的新教师,课堂的常规组织便成了上好课的前提,如何解决好新教师好常规,便成了指导进步的关键之一。因此要指导她运用正确的教学方法进行工作,在常规教学中更加注重学生的 思想动向及各项表现,这样便使她在最短的时间内将常规问题解决好,并且在几次进修学校教研员李老师的听课中,常规组织都收到了好评。

二、指导听课、备课:

在理论上加以指导。把二期课改的理念转换在课堂教学上,尽可能地提高教学的效益同时能积极参加加强备课组内的互动和教学研讨。利用年轻人的优势运用信息技术来激发学生的学习兴趣,同时制定硬性任务:每二周听徒弟一节课,并进行详细讲评,指正不足之处;使之课堂教学日趋完善。并注重给徒弟上好示范课,让其每周听一节课,并给师傅的课做出 评价,通过听课,评课能有所收获,不断进步。同时在备课过程中能备好教材的同时更能备好学生,写好教学反思。力争师徒在教学上能做到作业统一,上课的进度同步,重难点的同步,课件统一,测试同步;互通信息,共同解决面对学生或教材出现的问题

三、指导与师和生融洽相处:

一位合格的教师,除了要备好课,上好课之外,更要处理好师生关系,使之学会与备课组的老师年级组的老师融洽显出。师傅除了要教会徒弟如何进行与学生沟通与交流外,更要教会与带班老师的沟通和交流及其与家长的沟通,借助各种资源提升教学效果,赢得学生的尊重和喜爱。只有爱一个老师才会爱上这门学科。

经过一学期的培养和指导,洪理好老师的课堂教学,备课和授课等方面都有较大提高,已经完成本学期的培养、指导的'目标和任务。经过该同志的努力和指导教师的帮助,他课堂教学中组织和调动学生学习积极性的教学方法得到全校的认可。

20xx年11月承担了校课题结题公开课开课的任务并受得了一定的好评,并且在协助指导学生参加区田径运动会及跳绳比赛中获得了优异的成绩,而在新一套广播操教学中也能够积极承担起组内的一部分任务,协助体育组较好的完成了新广播操的教学任务,这体现了她尽心尽力、求真务实的工作 精神。

师徒结对协约有一年的时间保证,在这段时间里希望师徒俩能相互学习,共同成长。既要德才兼备,全面地完成教学任务,不断地提高学科成绩;又要能在一年后独立地备课,上课,成功地开好公开课,在教学上迅速地成长为一名不可多得的教学骨干。

作为两位年轻老师的师傅,我深知这项工作的意义和肩上的责任。在以后的教学中,我本着共同学习,互帮互助的理念,本着给年轻人机会,给年轻人压力的宗旨,以实际行动影响着她们,现将指导培养工作做如下 总结:

一、以身作则

自己就是最好的教材。我觉得:要想做好传、帮、带工作,首先要做到:言传身教,率先垂范。我一直严格要求自己,处处以身作则,起到示范表率作用,用自己严谨的工作态度,过硬的工作功底,轻松幽默的教学风格,不断影响着两位老师。我不断学习新知识,更新教育理念,多次开设示区校范课,引领她们成长,也受到区内老师和 领导的一致称赞。我积极参加各级各类教研活动,主持课题研究,不断思考,努力进取。

二、业务指导

因为两位老师和我不是在同一个乡镇,在业务指导上就很难做到每次都是当面商讨,为了克服空间上的难题,我定期利用安庆 网络教研平台、微信等先进的媒体资源进行多方式的沟通,对她们的备课予以指导,两位老师对这种交流沟通的方式很是喜欢,也都表示从我的无微不至的指导中获得了很大的进步。

姚瑶老师在参加市级优质课大赛时,我带领她在不同乡镇进行多次磨课。我邀请区内英语骨干教师和 专家,对她的课进行点评和提出修改意见,在大家的共同努力下,姚瑶老师先后获得优质课市级一等奖和省级一等奖。

三、引领成长

除了指导备课上课外,我还要求他们进行反思。每次听课归来和上课之后,都要将自己的思考写成反思或随笔,盘点自己的失误和收获。我还鼓励她们积极撰写教学论文,将自己的教学实践和教学理论想结合,更好的提升自己。两位老师在不断的努力下,多次在区级论文评选中获得较好的奖次。

为了更好的引领她们成长,我带领她们参加市级课题的研究,在一次次的教研活动中,她们成长的很快,收获也是满满。两位老师多次在一师一优课活动中获得市优等次。

在指导青年教师的过程中,我自身也得到了不断的进步。在今后的教学中,我还要继续对青年教师不遗余力的进行指导和帮扶,为她们的成长起到铺路石的作用!

辅导青年教师工作 总结2近年来,我一直倾心关注着青年教师尤其是新教师的成长,为了全面提升青年教师素质,促进青年教师专业成长,进一步提高我校的教学水平,学校组织新老教师结对子,进行传、帮、带活动,这是营造学习型学校的一项长期而深远的举措。

在本学年,我负责指导了青年教师陈思坤,我知道师徒结对不是一个虚空的形式,它将承载的是一份责任与一份自我体现。我深深感到身上的责任和压力,在本次活动中,我也是本着共同学习,一起进步的理念,在互帮互助的学习中共同成长。转眼一学年就要结束了,我和陈老师一起,共同收获了辛苦与快乐。为了今后更好的开展此项工作,现将本次帮教活动做一 小结:

一、师德方面:

我想:要想做好传、帮、带工作,我们首先要做到:言传身教,率先垂范。我首先要以身作则,起到示范表率作用,在言传身教中首先让苏畅老师牢记德高为师,身正为范的训言,引导她发扬爱岗敬业 精神,热爱教育教学工作。让他明白自己的权力和义务。在本学期,陈老师做到了依法执教、爱岗敬业,没有发生违纪现象。

二、教育教学方面:

1、我对自己工作上严要求,处处为年轻教师做好表率,将自己的工作经验和教学经验一点一滴、毫无保留地传授给她,学会分享。在陈老师遇到困难时一定给予真诚的关心与帮助,扶持她走出困境。从高从严地要求自己和陈老师,在帮带中共同进步。

2、做到指导加强教育理论学习和课堂教学的研究,形成正确的教育理念,树立以人为本,育人为本的新理念。这要求通过对新《课程标准》的解读,将理论联系到实际教学工作中,尽快熟悉教学过程中的每一个环节。在工作的同时,鼓励陈老师多阅读教育理论书籍,领会《纲要》的 精神,时刻不忘提高自己的自身素质,不断提升 精神追求,增强职业道德,掌握教育规律,拓展学科知识,强化专业技能和提高教育教学水平。

3、师徒结队的一种基本活动形式就是互相听课评课,在日常的教学中,我们通过互相听课、评课等形式的活动,共同探讨、研究教学中遇到的问题,寻找解决问题的方法,不断改进与完善课堂教学方式,从而不断提高自身的业务素养。

本学期,我听了陈老师十余节的推门课,课后及时对教学中存在的问题提 出自己的看法和意见,进行交流,找出不足, 总结经验,以此提高陈老师的课堂教学能力。重点指导了他在教学过程中如何根据新课标的要求确立教学目标,重点、难点,并能根据学生的实际情况和本校的教学实际确立切实可行的教学方法。

通过这个活动来提高陈老师对教材的理解驾驭能力。还经常指导陈老师如何写好课后反思,如何做好培优辅差工作,并经常检查批改作业情况,指导他如何积累教学经验,从而不断改进课堂教学,提高教学水平,陈老师面对我提出的一些不足之处,能认真反思,虚心接受建议和指导,经过一学期的培养和指导陈老师成长很快,在教学方法、备课、课堂教学等方面都有较大提高,基本完成本学期的培养、指导的目标和任务。

在指导青年教师的过程中,我自身也得到了不断地进步。以后,我要一如既往地在做好自身工作的同时,开展好师徒结对工作,注重与青年教师共同探讨的过程,把自己在教学经验、知识技能等方面微薄的经验,与我们的青年教师共同分享,为漆桥小学的明天贡献 出自己的一份力量。

一、教育教学上:坚持课改,认真教学

教学中备课是一个必不可少,十分重要的环节,既要备学生,又要备教材备教法。我投入大量的时间在备课中,用心备好课堂上的每一个知识点、每一个学生会注意到的细节,力求做到将原来枯燥简单的课本内容加工得非富多彩些,备课充分了,课堂的容量也就增大了,效率跟着提高了。在制定教学目标时,我非常注意学生实际情况,把握教学内容重难点。另外我认为听课也是提高自身教学能力的一个好方法,青年教师只有多听课才能够逐渐积累经验,所以对每一次听课的机会我都十分珍惜。听课的主要对象是物理组其他老教师,同时也听有些青年教师的课。听课对我收获很大,逐步掌握了一些驾驭课堂的技巧,各种鲜活生动的事例,各种教学方法、模式的展示,使我在丰富课堂教学的同时更好的把握了课堂。听完课之后再对自己的备课 教案进行修改,将他们很多优点应用到我的课堂教学中去,取得了较好的效果。在批改作业上,我坚持认真及时、全批全改,通过批改作业了解学生的掌握情况,以便在辅导中做到有的放矢。

在课堂上,我利用新课改带来的优势,培养学生独立思考能力和自学能力,让他们先预习再听课,每节课都设计一些通过小组合作可以完成的问题,给学生展示自己的机会,让他们学有所得,争取每个人都当过小老师。由于所教学生学习基础、学习习惯差别较大,我努力做到因材施教,让成绩处于不同层面的学生都能有所进步。

二、班级管理上: 总结理论,以待实践

虽然自己不是班主任,但是对于班级管理我毫不放松,学校为青年教师安排的“师徒结对”项目对我的班级管理工作帮助很大。我的师父是物理组备课组长,他不但教学好而且班级管理更是一流,他幽默风趣的演讲总是让学生在欢笑中感动,在错误中成长。有师父的帮助,半年中我学会了如何开好班会,学会了利用班会形成良好的班风学风,学会了和学生进行心与心的交流,学会了处理一些突发事件,学会了关爱学生,调解学生间的矛盾。

半年中我与学生一起成长,积累班级管理经验,期待自己真正成为班主任时的挑战。

三、 思想上:爱 党爱国,积极进取

作为一名青年教师,我积极参加学校组织的活动,自觉加强政治学习,提高政治 思想觉悟。学习教育战线中先进人物的事迹,时刻鞭策激励自己。我热爱教育事业,热爱我的学生。在工作中求真务实、开拓进取、大胆创新、乐于奉献,努力教好每一堂课,圆满地完成本职工作。我坚持用师德规范严格要求自己,以身作则,时时处处做学生表率,凡是要求学生做到的,我自己首先做到。此外,我尊敬 领导,团结同事,遵守学校的一切规章制度,乐于接受学校布置的各项工作。在到学校报道的

青年教师是充满希望、拥有活力的队伍,是需要努力学习和经受锤炼的群体,作为一名青年教师,我们拥有许许多多的机会,也会面临不计其数的困难,在我的成长过程中,我始终认为学会做人,学会学习,学会创造,是我们青年教师立足之本、发展之机,力量之源。在此我向学校提出几点意见,希望 领导关注我们,帮助我们成长:

一、希望学校 领导多安排一些青年教师的培训,在培训会上我们可以学到很多书本上理论上学不到的经验知识。二、希望学校在经费允许的情况下,组织青年教师外出学习,学习各个学校的不同教学风格,以把握新课改的动向。三、希望学校多组织一些青年教师参加的活动,安排一些教学经验丰富的老教师的讲座。

我们是青年教师,有很高的工作热情,然而任何成绩的取得和理想的实现仅仅靠一腔热血是绝对不够的。年轻的我们必须要学会冷静的思考我们的成长过程,客观的看待我们身边的人和事,在工作中努力探索,大胆实践,走出一条属于我们自己的成长之路。要想由一个刚刚毕业的学生转变成为骨干教师、精英教师、 专家型教师,其中必定要经历一个成长过程,这个过程未必一帆风顺,遇到困难、曲折都是很正常的事情,关键是需要我们如何去面对和处理。

我坚信,世上无难事,只怕有心人。

自毕业以来,走上教师这个岗位已经有十来个年头了。这些年来,我一直担任语文教学工作。经过自己努力,在教学、管理工作中取得了一些成绩,并 总结了一些经验。为了使青年教师能够更好地做好教育教学工作,我们必须毫无保留地把自己的经验传授给他们,我辅导过几位青年教师,下面就谈谈我是怎样辅导青年教师秦文奇、凌锦德、张玲的吧:

一、如何指导老师做好班级工作的

1、教书首先要育人。要想做好班级工作不但要有热情,还要有耐心。秦文奇老师刚从学校毕业,教育教学经验不足,刚任班主任时遇到问题过于急躁,处理班级事务很不理想,也给他带来为难情绪,整天愁眉不展。我看在眼里,利用课余时间和他交流,调整他的心态,告诉他班主任工作千端万绪,要想一下了做好是不可能的,只有从头做起。首先要健全班级组织,制定班级 工作计划,制定班级公约,要求全班学生用班级公约来严格要求自己。遇到问题要冷静,要有耐心,平时多和学生交谈,多了解学生,和学生成为朋友,使学生有话敢对你说,把你当成好朋友,要以集体的力量来做好班级工作。平时利用班队会有计划地安排一些小型多样的活动,激发学生的兴趣,加深师生情感,同时使学生在活动中爱到爱国主义教育和尊老爱幼的品德教育。通过活动的开展,培养了学生正确的人生观、价值观,树立了远大理想,增强了学生各方面的能力。经过指点和共同探讨,使秦老师解除了心理上的顾虑和工作上的压力,有条不紊的开展工作。经过在工作中实践, 总结经验,增强了工作能力,提高了工作效率,并在工作中取得了很大成绩。

2、凌锦德老师初担班主任工作时,由于经验不足,方法不当,面对几十名学生的班级工作,不知从何抓起。知道这个情况后,我就主动找她并建议她深入学生,了解情况,喜学生之所喜,爱学生之所爱,想学生之所想,培养小干部,让小干部成为老师的助手,经过一段时间操作,彭老师信心增强了,方法灵活了,对班级管理得心应手,工作有条不紊,受到校 领导的好评,家长的赞许。

二、指导张玲老师做好教学工作

张玲老师虽然学历较高,年轻,精力旺盛,但教学实践能力不足。刚教语文担心教不好,我就把自己在实践中 总结的一些教学方法传给他,具体指导他怎样备课,怎样在课堂教学中向学生传授知识,我们利用空余时间互相听课,及时探讨,及时向他点出教学中的不足之处,并和他共同探讨教学方法。在他的公开课前多次听他上课,指出他在课堂教学中要注意的问题,并指导他如何在课堂教学中联系课文内容对学生进行德育教育,做到课堂教学要和生活实际相结合。这样会使学生对书本知识学得快,掌握得牢,同时也会使学生增强实践能力,更能使学生产生浓厚的学习兴趣。经过我的指点和辅导,张玲老师教学水平逐渐提高,教育能力不断增强。公开课上得很成功,并在教研活动中取得了一定的成绩。他所带的班级在镇质量检测中也取得了很好的成绩。

以上是我在教育教学工作中对青年教师张玲、凌锦德、秦文奇所做的一些点拨和引导,也是我应该做的。我相信这几位老师定能成为我校的骨干。目前是教育教学改革盛期,我们每个教师都应积极投身于新的课程改革中去,加强学习,不断创新,不断改革教育教学方法,实行新课程、新理念,转变教学观念。积极鼓励青年教师,使他们成为教育界的栋梁之材,为教育事业做出更大的贡献。

心理咨询师姚瑶

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食客小蒲

为了确保事情或工作有序有力开展,常常需要预先制定方案,方案是有很强可操作性的书面计划。那么方案应该怎么制定才合适呢?下面是我收集整理的训练计划方案6篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

一年一度的市田径运动会以经过去了,显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下:

一、抓好校田径队的梯队建设

由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。

二、抓好运动员的思想教育

在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。

三、训练要求:

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须要有持久性和合理性。

四、训练任务安排:

(一)、准备期:(二周内)

1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

(二)、第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

(三)、第二阶段:(月):基本技术训练,巩固及提高阶段

1、以基本技术为主,辅以力量训练。

2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、:基本技术综合练习。

(四)、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

3、备战市中学生田径运动会。

五、训练次数与时间:

每周训练四次,每次1小时左右(第三节下课开始)。

六、考核:

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

七、运动员名单:(待定)

我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。我们相信,在校领导的重视与关怀下,班主任的支持下,我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。

一.训练的目的与任务

1、目的

使学生对啦啦操这项运动有一定的了解,初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的发力方法身体姿态和重心掌握二级街舞啦啦操套路,在培养学生团结友爱的精神基础上,进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性,节奏感以及健康的审美观,提高学生的健康水平,丰富学生的文体生活。

2、训练的任务

加强身体训练,全面发展身体素质,增强体质,提高身体各器官的机能 进行思想品德教育,培养优良的作风和坚强的意志品质。

二、这学期训练阶段划分两个阶段:

第一阶段: ( 基础训练期 )

周数: 约8周时间

训练主要目标:

1.确定啦啦操训练队伍

2.培养正确的身体姿态

3.发展一般运动能力

主要训练任务:

1.基本手位:三十二种基本手位

2.基本步伐:踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、 弓步、跑跳、弹踢腿跳。

3.音乐乐感的训练

4.定期为学生播放专业队表演视频,激发学生学习兴趣

第二阶段: ( 发展训练 )

周数: 约8周时间

训练主要目标:

1.身体素质训练:包括力量,柔韧,平衡

2.动作制动和控制能力

3.不同风格啦啦操身体动作感觉,是学生积极向上,彰显自我,突破自我。

培养学生表现欲望

主要训练任务:

1.柔韧练习,力量练习,平衡练习

2.音乐乐感的训练

3.二级街舞啦啦操套路

4.录制学生成套视频,并给其纠正讲解。

三.训练内容纲要

1.技术训练

A.基本动作

(1)基本姿态:啦啦操的手型、常用手位、身体姿态

(2)基本步伐:街舞的各种律动和UP、DOWN等要领

(3)动作组合:两套表演操的套路

B. 表演队形和套路训练

C. 表现力发展和训练

D. 心理训练

2、身体素质训练

(1)耐力:定时跑、1000米、800米

(2)力量:两头起、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑

根据潍交战文件精神及我局“十二·五”交通战备工作要点,结合我区交通工作实际,制定交通战备专业保障队伍训练计划如下:

一、组织领导

为切实加强对我局交通战备工作的领导,根据工作需要,调整充实局交通战备领导小组如下:

二、应急保障人员落实情况

根据上级文件要求及我局交通战备工作对应急保障人员所需,确定局交通战备应急保障大队由三个中队组成,董新政任一中队中队长,李运涛任二中队中队长,徐春收任三中队中队长。各中队人员组成情况见附表2。

三、训练计划

在市交战办具体指导下,积极与区人武部协调,具体抓好应急保障队伍训练计划的拟定及实施。

1、每年进行一次国防动员学习和考核,重点学习《国防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法规,不断强化全体干部职工国防意识,增强交通战备工作观念,确保交通战备意识不断增强;

2、每半年进行一次半军事化训练,邀请人武部专业人员对应急保障队伍进行队列、行军及其它专业知识的训练,确保应急保障队伍素质不下降;

3、按照我区地理位置、路网状况,结合我局确定的汽车运输保障大队车型结构,重点加强特殊天气状况下的运输演练,使应急保障队伍与运输保障队伍形成合力,确保战时人员保障队伍及车辆保障队伍平时经营,急时急用,战时应战,拉得出、打得赢;

4、积极储备专业保障队伍预备队,确保专业保障队伍总人数不断增长,并做好新老交替;

5、加强与相关部门的信息交流,及时准确地报送相关信息及材料。

竞技体育的好坏直接体现其体育成绩上,国家体育机构对体育运动的重视,以及是否采取了科学化的体育运动训练计划,都是决定运动员成绩高低的关键性因素。运动员在赛事中取得成绩需要长期的努力以及系统的训练。为了帮助运动员更快速地提升自己的成绩,无数体育工作者在背后默默地贡献着自己的力量,总结出了一套完善的运动员训练计划方案。

本文主要研究了我国当前的运动员训练水平,探讨科学的训练计划如何才能尽快提升运动员的成绩。

一、科学制定高效的训练控制计划

(一)制定系统的训练计划

运动员的训练与成绩提高是一个系统的过程,需要一个系统化程度较高的计划才能逐步提高运动员的训练水平。为了实现这一目标,首先应当制定一个完整的训练计划,建立起科学的训练目标,分阶段来完成整个训练计划。

根据目标的进程和各阶段要达到的效果,可以将训练计划分成年度、季度、月度、周计划等几个不同的阶段,确保运动员有足够的精力来贯彻这些训练计划。

长时间的训练计划,例如几年与年度训练计划,可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练计划,例如月度、周计划等,可以适当细化训练的内容,并根据运动员自身情况进行灵活地变动,制定一个有弹性的训练方案。同时完善体育科研保障体系,广泛运用现代科技成果,采用科学的训练方法与手段,对运动训练的全过程实施最佳化控制,以取得最佳的训练效果和创造最优异运动成绩的`过程。

(二)反馈训练计划中出现的问题

为了更好的加强训练质量,运动员在训练的过程中将自己容易出现的问题记录下来进行系统性的反馈,从而最终得到良好的效果。发现问题的过程,也是运动员建立起对自己更深层次的了解过程。

在这样的训练思维的指导下,教练员要了解自己执教的运动员,在开始训练之前就掌握其所有的数据。通过对比运动员现有状态与理想状态之间的差距来规划训练内容,这样的执教过程是十分重要的;其次,教练员要制定出有针对性方向性的训练方式,让运动员接受最适合自己的训练计划。

二、训练计划中突出心理训练和心理调控

一名高水平运动员,生理与心理水平都要十分过硬,不仅要在身体上超越大部分的竞争对手,还要在心理上能适应赛场带来的种种压力。

所以说,运动员之间相互的竞争是多样化,多方面的。在现代复杂的社会环境下,运动员的训练方式大同小异,但是对待训练的态度却能大大的提升运动训练效果。

因此,日常的训练不能忽视对运动员心理调节能力的强化。运动员的心理承受力与心理素质水平要如何才能有效提升呢?很多教练联系了心理学家,分析运动员在赛场上的心理状况因素,研究并设计出了一套广泛适用的心理暗示法。在大多赛事上都能帮助运动员有效的调节心理,从而创造出更好的运动成绩。

三“、大负荷”运动训练计划

日常训练时提高训练的负荷,并不是每次训练都要在运动员所能承受的极限负荷之上,加大训练强度进行提高,而是要确保负荷被控制在运动员所能承受的最大负荷之内,避免造成运动损伤。

整个训练计划应当系统进行,保持循序渐进原则,完成一个训练周期的目标之后再去完成另一个训练阶段任务,在所能承受范围之内不断地提升负荷,不断提升运动员自身对高强度负荷的适应能力,让身体适应更高强度的负荷,进而提升运动员自身的竞技水平。

运动员提升到一定强度的负荷之后,先维持在该强度下的训练计划不变,让运动员充分适应该强度,然后再逐渐提升运动负荷水平,通过阶梯状训练方式逐步完成整个训练计划周期。然而在高强度的训练之后,运动员也要重视自身体能与身体状态恢复工作,在营养摄取环节要跟上训练消耗的节奏,调节好身体机能的增长与恢复之间的关系,建立起科学有效的训练体系。

四、运动训练计划的基本内容

(一)准备部分的内容

内容主要包括:对运动员身体机能、运动能力、恢复能力的现状诊断结果;对诊断结果进行科学分析之后,所建立的适合于本时期跨度训练过程并能够完成的训练目标。

以上两项内容,不仅是训练计划中不可缺少的重要组成部分,而且是决定训练计划是否具备科学性意义的理论基础,同时还体现着训练计划的先导性作用。

在实际训练过程中,在制定多年计划、年度计划和阶段计划的时候,都会考虑到对运员进行现状诊断定一环节,也都能够提出相应的指标;但在制定周计划和单次计划的时候,却常常忽视了这两项工作,常以主观估计来代替客观诊断,必然会大大增加训练的盲目性。

(二)指导及实践部分内容

在训练计划的总体概念中,所谓指导部分的内容,是指对计划的全局性分布和设置尤其对时间跨度大的训练计划而言,它的意义与训练目标一样,是具有战略意义的重要内容。它主要包括训练阶段的划分、各阶段训练任务的确立、比赛序列的安排等内容。

通过指导部分的工作,对训练计划进行总体设想,勾画出训练过程的基本轮廓。然后进一步规划出训练负荷动态变化的基本趋势,完成对训练过程的整体配置。实践部分主要涉及训练的具体过程,其内容包括训练过程中具体训练手段的选用和安排、各种训练手段所载负荷量度大小的配置、恢复措施的设计与选用。在实际训练过程中,教练员还必须周密地考虑恢复训练措施如何安排,这是现代系统科学训练理论的基本要求。

五、合理运用运动训练方法

运动员日常训练离不开教练员的指导与帮助,只有运动员与教练员建立起良好关系,才能使训练效果更好。同时科研人员要对教练员日常训练目标、训练计划、训练方法、训练手段等方面进行深入透彻分析,并且了解教练员的执教风格及其执教习惯,培养训练中与教练员的默契,建立共同认识,使教练员了解彼此之间所起到的作用,从中得到帮助,更好地组织安排训练工作。训练方法五花八门,虽然各自起到了不同的作用,训练了不同方面的身体机能,但是最终目的都是提升运动员的比赛成绩,所以任何训练方法都有一定的意义。教练员需清楚认识到这一点,通过灵活多样的训练方法,实现运动员竞技水平的全面提升。

六、结语

综上所述,在我国竞技体育事业发展的过程中,运动员综合训练水平的提升是一个长期并且需要系统性规划的项目。在完善的训练理论,先进的训练理念的支持下,用科学和完善的训练方法,再加上运动员与教练员之间默契的配合,一定能逐步提升田径运动员的体育竞技成绩,为我国建立体育强国贡献一份力量。

参考文献:

[1]冯树勇。中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究[D]。北京体育大学,20xx。

[2]周文军。我国普通高校高水平田径运动的可持续发展[D]。湖南师范大学,20xx。

一、工作基础

(一)学校在“十一五”期间及以前已经开展大学生创新创业训练工作基本情况

(二)学校已有工作成效及经验总结

二、指导思想(含计划思路)

三、计划目标(含计划目标设想及分年度预期目标)

四、计划内容

(一)计划项目设计,含项目规模、科类分布、年度分布、资金规模、企业参与程度等。

(二)计划实施与管理,含计划组织管理体系,工作实施措施,管理办法简介(以后需要提交详细项目及资金管理办法)等。

(三)计划实施监控与改进机制。

五、保障机制

(一)校内外的保障条件(经费、场地、指导力量等)。

(二)配套政策(修订培养方案、选修课程开设、对参与计划的学生和导师的激励政策、约束机制等)。

六、学校其他需要说明的问题

一、训练目的任务:

为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的乒乓球比赛活动,特制定本计划。

二、基本情况:

由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合去年在吴江市乒乓球比赛的实践中各校的运动水平,特制定主要训练女队员为主。

三、训练次数与时间:

每天放心班开始训练,每次1办小时左右,每周训练4天,星期六上午训练。

四、训练要求:

1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

五、运动员名单:

比赛队:

邹静怡 五(2) 张 云 五(3) 叶 婷 五(5) 吴雨岑四(4)

金成挺 六(4) 张权 五(2) 黄铮阳 四(4) 孙进杰 五(1)

梯队:

马仪卿 一(3) 樊思仪 二(1)

任 婷 三(1) 班姚瑶 二(1)

六、具体训练要求:

准备期:(一周)

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议,制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段:(2月):恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练,学生反手推挡。

2、教师陪练,正手攻球。

第二阶段:(3-4月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡,及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。

第三阶段:(5月):专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确,注意力集中。

第四阶段:(6-7月):以赛前训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

七、具体训练内容:

1、球性练习:

(1)正反手的向上颠球

(2)正手攻球

(3)反手推档

(4)对攻

2、发球和接发球:

(1)发侧旋球。

(2)发下旋球。

(3)发奔球。

3、赛前训练。

(1)由教师陪打比赛。

(2)队内的教学比赛。

(3)观看比赛录象。

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