暖暖冬日小兔子
2013年番禺区申请认定教师资格教育教学能力测试合格人员名单公告 一 、语文 高中语文：郑文岚、刘霞、张之翠、王凡、刘钟遥、文珑醒、侯洁、李林蔚、高浩玲、史淼、陈红珠、丁黎敏、周绮文、马瑷萍、李芙华、赖坤梅、袁锦文、陈柳、陈毅然、冯娟、范慧君、邹丽娟、黄菲、滕蕾蕾、刘伟丽、张瑞芹、苏阳、邓倩蕾 初中语文：陈敏儿、颜丽娜、叶泳怡、黄绮泳、陈舒恬、张婵娟 小学语文：吴继芳、邱绍霞、陈展红、李小琴、冯雪峰、马宇苑、区玉施、叶倩玲、王燕珍、戴敏聪、王梓婷(自然) 二 、数学 高中数学：黄翰彬、柯丽珊、郭钻楠、郭瑞敏、刘芳、李明、李俊磊、陈映仪、宋旭辉、陈云芳、周光雄、车蓝清、何伟冰、陈瑾、唐丽娜、杨明珠、周袁 初中数学：梁小宝、潘莲、李志亮、孔树波、梁泳琦、梁绮雯、李锦华、何佳伦、毛金燕 小学数学：陈焕儿、张燕华、邓高屏、黎倩仪、黄春香、陈演杰、李美华、钟昱、杨群英、黄丽萍、刘凤萍、陈志伟、周淑君 三、 外语 高中外语:黄靛紫、余丽娜、胡嘉亮、欧炜然、何淑幸、梁与丹、刘松、李霞、庞颖欣、陈丹丹、区倩儿、冯嘉瑜、刘锦珊、黄颖欣、许艳婷、梁汝喻、黄起、姚淑君、何梦佳、董舒骅、余慧艳、罗海花、吴琳琳、李乐、高兵、谢娇、何杏仪、吴彬、罗晓燕、区丹雅、付海深、吴紫茵、涂海兰、黄海欣、朱玉清、李芸、钟嘉瑜 初中外语：谢腾飞、聂麟权、郭妍、冯春丽、李颖、陈可君、陈杏君、何焕瑶、李春娴、王曦、陈家敏、陈子君、廖健霞、李燕敏、周玟君、郭蕴婷、王莉、李丫、黎欣雅、王芳、黄杏婷、杨壹茜、冯艳杏、邵欣健、邓思敏、杜颖欣 小学外语：李子滢、曾梓澄、文幌、胡秋红、黄思敏、郭琼穗、李伟业、王焕婷、汪海粤、伍海莉、周嘉敏、张雯静、麦欣华 四 、物理 高中物理：何健恒、张伟潮、朱玉敏、王经淘、李艾莉、金雪梅 初中物理：李青睿、彭良玉 五 、生物 高中生物：林伟龙、王海峰、胡晓宇、吴锡垣、关东仪、相瑞瑞、黄丽诗、杨涵琪、王玉 六 、化学 高中化学：陈芳、龚蓉、王耀龙、伍莉莉、田思、杨洲、盘菲、陈韵莹、王方、孙强强、高倩、陈莹、韩伟伟、王玉、张婉、潘雪静、戚季、杜欣欣、张楚怡、李腾、潘莉辉 初中化学：唐曼娜 七 、思想政治(思想品德) 高中思想政治：张琳、黄韵诗、范茜、聂利芳、欧阳柳子、高丹燕、李敏周、陈睿君、杨芳、董珊珊、周一白、齐乐、郑淑玲、李绮文、陈华波、汪珊珊、陈乐悠、王利玲 初中思想政治、品德：黎梓媚、游运珍、张立、欧阳辉 小学思想品德：周润芳 八 、历史 高中历史：郭东雪、梁艳萍、王梦琴、曾沛亮、林静 初中历史：邵嘉诚、曹仄玲、谢巧立、李盈 九、地理 高中地理：李春兰、刘珊、李土金、陈博群、李婕、冯秋萍 初中地理：谭巧珍 十、心理健康教育(心理学) 高中心理健康教育：袁艳萍、魏来、陈琳莹、张紫珺、梅丹、何艳娟 小学心理健康教育：杨秀雯 十一、信息技术 高中信息技术：梁文俊、李童、刘贻光、张振威、彭炬铭、梁雪卿、何映彤、胡文朗、戴林 初中信息技术：江平、苏文庆 十二 、音乐 高中音乐：王婧雯、龙洁苎、陈芳芳、李伟志、邓倩云、郭怡彬、罗艳、邓嘉慧、吴媛蓉、曾静园、俞梦婷、于艺、邱思、韩宇、唐烨晰、郭筱璇、刘颖怡、张素苗、许敏婷、赵玉珊、宋思慧、徐帅、陈品嘉、伍玉卿、林琳、胡月明、赵振福、吴群仙、郭芷君、毛彦珣、郑凌冲、戚敏儿、张喆妮、向小可、魏敏敏、欧卫萍、刘丹、满芳、沈皑玲、鲍斐雯、黄莎莎、师洁、余路漫、梁健强、邢婧、武成红、李夏惠、林咏蔚、林川津、丁欢悦、陈婷婷、焦哲、李苒、张丹、张琪、黄子媚、龚维、林泳霖、石怡、陈雨昕、汪晓林、杨雪、谭效、吴佳旎、肖雅怡、方宇湄、屈理慧、许帼莹、梁雨薇、刘菁、符艺夕、刘婷燕、章格、谢梦圆、林东东、王晶、胡攀、蒋念军、李琼 初中音乐：余雪敏、龚帆、刘盼、何倩、贺晴、梁少桃、孙宏爻、黄雨莹、龚琴 小学音乐：卢敏婷、刘梓泳、潘倩倩、覃桢、何海恩、韩奕琳、平婧 十三、 美术 高中美术：任兆国、梁颖贤、查颖蕾、王丽莎、孙苒、肖桥华、赖文丽、张秋琳、胡静滢、刘琳、叶艳霞、陈惠诗、彭秋凤、孙明晨、吴国斌、武晓、张也、李莹映、祝小毛、罗郁、翁怡谋、邬楚凡、胡钰立、李丽明、唐晓阳、肖丹丹、张瑛、高萌、郭楠、钟梁、刘杏嫦 初中美术：宋翠花、王永新、曹秀薇、陈颖妍、黄静芹、易华燕、彭楚君、陈君烨 小学美术：刘贞强、曹淑珍、卢碧莹、王凡、魏茜、王媛源 十四 、体育与健康 高中体育：胡铭尧、吴志根、陈锦荣、陈达、王彬、谭骏业、李恒、林俭星、张天幸、韩建伟、林铖钦、刘信明、黎倩仪、黄金茜、柯秋雯、冼鉴辉、田晓佳、毕超、熊怡妮、黎国永、王璟、欧阳春乾、薛迎、刘国恒 初中体育：周立、冯家丽、李晓锐 小学体育：张媛、李扬 十五、幼儿园 文雪雁、江玉娟、黄小君、黎韵仪、陈敏思、李祝妃、陈柳兴、刘爱玲、何敏沂、卢杰权、陈瑞冰、冯洁雯、韩锦欣、邓凯玲、韦静彦、杨兰、黄绮萍、陈惠敏、彭晓燕、黄锦凤、吴丹洁、李佩莉、梁紫敏、黄桂焕、张金颜、龚肖清、何丽仪、蒋联婷、翁奕梅、李新光、于文琪、陈艺花、朱桂芬、简佩儿、刘巧红、周柳芳、谢丽芳、杨佳纯、廖惠琼、何桂珊、冯沛英、黄善贤、孔琳、朱乾香、禤火奎、梁芳梅、郭洺铟、熊木凤、李永燕、张敏莎、邓晓梅、王薛因、王小惠、罗柳明、杨志红、邵银崧、殷琼、简汝梅、徐海燕、陈凤珍、陈艳婷、吴芳、陈倚霜、黄洁梅、吴旭芬、周靖雯、招艳凤、欧嘉敏、吴子欣、简结贤、李淑文、蒋紫娟、李秋丽、方飞飞、潘适华、谭美燕、郭晓璇、陈茜、梁瀚彦、冯群娣、王春娣、林红波、吴兰英、罗春莲、严绮雯、叶艳珍、何嘉熙、郭燕芬、苏敏、何小翠、郭巧燕、梁翠碧、王桂冰、吴美婷、林梅红、黄晓静、符容方、何斯敏 番禺区教师资格认定办公室 二〇一三年十一月七日
人大菲菲
100岁生日宴会的致词： 他是一个身上有光的人，闪耀而温暖。 2019年10月20日，一整天被沉浸在满满的热情中，从北京回来的路上伙伴们的热情也并未消退，3个小时的路程一直在彼此分享。输出倒逼输入，按照整天的流程体验，复盘如下： 1、【隐喻】： 面具和气球有着很好的隐喻效果。整场开始的时候，张媛老师让所有人带上了面具跳舞，大家很嗨也很放松，没有人会在意跳的如何，那一刻很真实，对于我这样不怕当众表演的人来说，也是一样，带上面具的你，会更释放自己的本来面目。另外我们经常说，人们都戴着面具生活，并不是真实的自己，那么问题来了，带上面具的你究竟是真实的还是不真实的？这个取决于面对的事情是一件“好事”还是“不好的事”还有面具的作用而定。面具，它有着让你有安全感的作用，当我们跳舞的时候，那个心中的自己是渴望释放的，这是一件好事，于是这个有形的面具给了你安全感，戴上面具的你是真实的你。而我们所谓在生活中戴着面具，是无形的面具，作用同样是为了安全感，为了保护自己，当我们戴着面具的时候都是面对“不好的事”，是内心其实抵触的事情。面具在整场文化节的过程中，隐喻了人们追求的安全感。而后面的环节，大家一起放飞的气球，同样隐喻了梦想和热情，这种用具象去呈现抽象概念的方法很不错，我会把它用在以后的培训中。 2、【热情串联身份】： 张媛老师有很多的身份，在别人看来需要耗费很多的精力甚至是不能兼顾这么多角色，而实际情况是她平衡的很好，因为，她说： “我用热情串联起来了所有的身份”。 这句话对我触动很大，当我们找到自己真实的热情后，所有的角色，所有做的事情，不过是热情在不同时空下的形态和呈现方式。同时，这种热情本身会随着年龄，阅历，经历的变化也会有不同的阶段，就好比一个人的价值观一样，并不是一成不变的，会随着自己的认知而发生变化。那我们试着写一个热情公式，它大概是这样的： 【热情】×【母亲+女儿+跆拳道选手+……】=真实的你 3、【热情的阻碍】： 是什么阻碍了我们的热情？——固有的信念。张媛老师很形象的用三桶水比喻扑灭热情的源头，包括对自我的认知，对周边的关系和环境的认知，以及对时间和财富的认知。固有的这些信念会牢牢的把我们封闭在旧的舒适区当中，没有了热情，也就没有了跳出舒适区的那脚油门，而更可怕的是，你的舒适区在这样的状态下不会维持现状，而且会缩小，你能去的地方会越来越少， 最后舒适区也许只有牢笼那么大，你永远出不来了。 4、【YES与NO】： 讨好型人格从来都会说YES，不懂得拒绝，只会妥协，所以我们要学会说NO！要有自己的边界，做真实的自我！到这里并没有错，但千万不要推而广之简单的认为我们要多说NO，少说YES， 真正的衡量你说NO或YES的，从来不是这两个词本身，而是其背后的选择权，是主动而不是被动，是真正的自由。 当面对你喜欢的东西时，你有能力说你喜欢，而面对你不喜欢的东西时，能有说不的权利，而这一切是可以主动选择的，你是自由的，YES和NO本身并没有好坏之分，当你因为自由而感到满足快乐的时候，那个选择可能是YES，也可能是NO。 5、【PR风景】： 原来风景也可以用PR的思维！从整体把握再到细节入手，用最短的时间筛选出最想细细品味的景点，真是个不错的方法！下次旅行的时候，如果景点很多，又不想错过最喜欢的，PR！ 6、【白熊效应】： 越想忘掉的东西，越记忆深刻。越对抗的东西，和你联结的越紧密，想要忘记最好的方式就是允许它的存在。 7、【真实的前提是清晰】： 我们之所以提及真实这个词，是因为做到了真实会感到喜悦，和平，快乐，很自由，很舒服。我们可以直接把这些你想要的感受作为你的意图，也可以把能带给你这些感受的具体事件，比如帮助别人作为你的意图，它会像灯塔一样，给与你方向和目标。 8、【热情的顺序】： 当我们分析矛盾如何产生的时候，现在又多了一个角度，那就是热情的顺序， 当我们内置的热情顺序与别人不一致时，就会有矛盾，因为我们都默认别人的热情也和我们的一样，别人应该怎么怎么样，这只是一厢情愿而已。 老师举例了夫妻双方对孩子和事业的热情排位顺序的区别，导致了矛盾，妻子把热情的第一给了事业，第五给了孩子，而丈夫把孩子放在了第一，把事业放在了第二，顺序不一致并不可怕，也不会导致矛盾，而在于双方的理想与现实发生了差距时，才会有矛盾，当觉知了彼此的热情顺序后，矛盾自然迎刃而解。这种用热情顺序思考问题的方法在很多地方都能用到。 9、【傻】：什么是真正的傻，是每次做同样的事情还期待不同结果。 同样，老师分享到用旧有的自己不可能换取新的未来一样，你做着无数个和之前的相同的习惯，还期待崭新的自己？根本不可能！新的未来需要改变原有的思维方式和行为方式，你可以给自己设置一些具体的节点，来量化你的改变程度，可以是很小的细节，如果它们都在变化，你才能成为新的你，比如你想拥有一个更健康的身体，你设置的节点可以是早上起床的时间，玩手机的次数，早餐吃的食物等等，如果这些关联的节点和之前一模一样，没有变化，你说想要拥有新的未来，那就是在骗自己。 10、【以终为始】： 100岁的生日演讲和书写自己的墓志铭一样，都是在用以终为始，输出倒逼输入的思想，把我们从当下抽离出来，用未来的视角反观现在的自我，从结果倒推过程和当下的路径，更清晰也更有力量。关于100岁的生日演讲，准备单独写一篇，如果用一句话概括，无论给我致生日贺词的是我自己还是别人，希望对我的评价是：他是一个身上有光的人，闪耀而温暖。 11、【我爱你，也爱我自己】： 当我们没有勇气说出我爱自己的时候，是无法真正给予别人真正爱的。第一，你有的东西才能给出去，爱自己从而有了爱，才能把爱给出去从而爱别人；第二，爱自己是直面了真实的自己，作为生命个体活下去是本性，每个人都有自私的一面，有本书叫《自私的基因》，我们骨子里那种求存的意识是不可能被改变的，至少大多数人都会有，而我们往往在面对爱情亲情友情的时候，会觉得自私不太好，于是用爱粉饰了自己，当你有勇气说出爱自己的时候，那才是真实的你；第三，从只爱你到爱自己的转变是一种从把对方推在前面到共同担当，站在同一战线上的转变。 很多时候你不说爱自己，只爱别人，是一种把希望都寄托在别人身上的感觉，你要知道爱也是有重量的，全部卸在一个人身上，他也许除了感受到爱之外，还有沉甸甸的负担。 当你承认也爱自己的时候，两个人才开始共同面对困难，彼此理解支持，爱没有了负担，会更爱。 12、【平衡】： 一呼一吸，一起一伏，有高峰也有低谷，它们在彼此做着制衡，从而整体达到平衡， 有了平衡才有了刚刚好的美。 人生如果只有开心，那就体会不到了开心，如果只有痛苦，也就没有了痛苦，所有的感官来源于对比，来源于变化，从生物学的角度来说，只有接受信号的离子通道的膜电位发生了变化人们才有感觉，所以当人生面对困境的时候，你要坦然，你知道开心的事情马上就要来了，给你作制衡，当人生特别顺利的时候也要小心，不好的事情也许正在悄悄靠近。平衡其实也是中庸之道，很多人错把中庸当作平庸，其实刚刚好的中间态才是中庸，它最为艺术，也最难把控。 13、【共赢】： 佳欣老师分享的时候说，做真实的自己每个人都会赢。我特别有有同感，想起了李笑来的一句话： 所谓的情商高，是拥有让彼此共赢而且都很舒服的能力。 如果想要达到共赢，那就是你要舒服，我也舒服。如果你说了违背内心的话，换句话说用不真实的自己say了yes，这也许只是别人舒服了，别人赢了，这不叫共赢。如果你很真实的say了yes呢？你自己是舒服的，是赢的，那别人是不是不舒服呢？这里要弄清楚一件事情，就是做真实的自己并不代表就要蛮不讲理自私自利，冷酷无情只会说NO！NO！NO！而是先有勇气敢于表达真实的自己，然后不断的优化迭代那个真实的自己，没人说那个真实的自己就是一成不变的，真实的你如果能让对方更舒服，能让对方欣然接受你，从而让彼此共赢，从别的角度讲这是高情商，而我们也可以说这才是做真实的自己的意义，真实的你是想要成为的样子。 14、【我要举手】： 举手回答问题有很多好处，但我有不一样的点，可能是职业的原因，在看到别人在台前讲话和下面互动的时候，特别担心整体流程的推进，也知道没有人举手互动会尴尬，也算是感同身受，所以只要遇到这样的场合我都会举起手来，这也是真实的我，这样做了会很开心，当然文化节的氛围很好，第一时间我不举手，等2秒可能会有别人举手互动，不过，真实的自己需要行动嘛，不要犹豫。 15、【摇摆不定的你】： 其实很多时候并不是别人不相信我们，或者不支持我们做一些事情，而是你过往的呈现比如每次都不坚持，或者当下的状态，不得不让别人再观望一段时间再下决定，因为真正在意你的人，希望毫无保留，很放心的来支持你做成这件事。 当你自己还在摇摆不定的时候，就不要期望别人能坚定不移的支持你。 过往的刻板印象需要用实际行动打碎，当下摇摆不定的状态需要调整，让别人看到你的改变，需要时间，但只要一点点做，并且持续下去，他们会有一天全身心的支持你的。 16、【心中黑点】： 下一次再真实，下一次再改变，貌似还来得及去做那个真实的自己，但这一次已经在心中留下了黑点，你确实还来得及改变，什么时候都可以，但是每给自己留下一次后路，每给自己一个借口，下一次改变的难度就越大，这是一个正反馈，你会离真实的自我越来越远。所以，允许那个还不完美的自己，改变不需要一步到位，即便真实了也要迭代更新，变得更好，只求完成，不求完美，完成的过程中再逐渐接近完美。 17、【专注】： 最近想做的事情太多，看了一眼有道云笔记，写了大大小小想做的60多件事！之前听过巴菲特和他飞机驾驶员的故事，没有什么太大感觉，却在文化节上让我有了触动，这其实就是穷人思维，和看书一样，什么知识都不想错过，结果可能什么都没收获，面对60多件想做的事情，有种拥有全部的错觉，结果什么都没推进，所以，接下来选出其中最想完成的3件，剩下的像躲避瘟疫一样离开他们，扔进垃圾桶，打入冷宫，要是真舍不得他们，请抓紧时间先完成选出来的3件事，然后回来接他们！ 18、【自证预言】： 老师分享到，任何一件事情都会上演两遍，现在你心中发生一遍，然后才在现实中产生了第二遍。很多向内求的学说和课程，包括吸引力法则，金刚智慧，秘密，未来蓝图等等，都直指一件事情，那就是心想事成，只要你希望的事情在心中描绘的足够清晰和强烈，在不远的未来它一定能够实现。这靠谱吗？是不是太。。。鸡汤了？换做是1年前的我，可能会保持怀疑的态度，信一半，因为我相信它本身积极的作用对事情结果的影响，但怀疑的是心想事成的逻辑，心想之后的行动占多少呢？只要心想就可以吗？心想到什么程度代表阈值突破呢？事成有多少占比是因为心想促成的呢？后来，我逐渐明白，这些都不重要。就好比现在几次大的世界观的变革，从亚里士多德的地心学说到牛顿的机械宇宙世界观，到爱因斯坦的相对论，再到达尔文的自然选择学说，相信在不远的将来，世界观还会被打破，而我们目前所有的认知全部都是工具性的解释，只要是人思考出来的东西，就不可能脱离主观意识而完全独立客观存在。所以，我们可以把心想事成也当作是一种工具性的解释，从理性的角度分析来看，心想事成的逻辑是正反馈的过程，在心理学中的罗森塔尔效应也验证了同样的情况，指的是教师对学生的殷切希望能戏剧性地收到预期效果的现象。工具的目的是给我们赋能获得自己理想的结果，那么心想事成从这个角度来看你姑且相信，而且坚信就好，最后你会发现，你真的做到了，你真的证实了自己当时所想的东西，自证预言。 热情文化节给每个人都发了名牌和号码，我是18号，很巧的是梳理完一遍最深刻的也就是这18点感想，同时这个18号还很幸运的中了奖，获得线下的热情测试名额，18,18 ，要发要发，18岁象征着年轻。。。难道这是我最近的幸运数字？冥冥之中说明了什么？你看，这就是正反馈，如果我相信了这件事一定会很开心，而且带着积极的心态面对，就会比之前的状态有更好的结果，好的结果又会加强我的信念，更相信18是个好数字。 距离文化节当天已经过去两天，现在已经回归到工作和生活中，但我不会忘记这段经历，在那里我看到了一群充满热情的伙伴，让整个文化节的场域充满着能量。感谢导师以及每一位遇见的伙伴，希望大家都能找到自己的热情，灿烂的过一生，未来很美，一起向前！
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