蜗牛心理咨询师

分清女朋友怕的蜗牛是哪一种， 弄清女朋友怕的原因是什么，有针对性的进行“恐惧迁移”、“恐惧克服”。

1、弄清她怕的是哪一种蜗牛

其实蜗牛有不少种，常见的区分就是体型，比如大只的蜗牛跟小只的蜗牛，体型区别就是三、四倍。小蜗牛可能还没我们的大拇指大小，但是大蜗牛则不一样，它们一只就是我们的拳头大。所以弄清楚究竟是什么样的蜗牛，才能克服对应的恐惧。

2、弄清恐惧的原因及程度。

有些人看到黏糊糊的虫子就感到害怕，也有的人是因为小时候被大人用蜗牛吓过因而害怕蜗牛。不同原因所能够采取的解决方式也不一样。所以先弄清楚，究竟是什么原因导致害怕蜗牛。

3、适应恐惧，克服恐惧。

克服恐惧常见的方式，是调整一个人的心理认知及阈值。

害怕蜗牛，可以先从浅感知的东西来让她克服，提供一些对应的蜗牛图片，让她感知，“蜗牛并不可怕，蜗牛不会对我产生伤害”。

其次，在有保护的情况下，近距离让她接触蜗牛。市面上也有蜗牛的宠物养殖玻璃箱，可以养几只蜗牛在里面，当她能够克服图片观看的恐惧之后，开始慢慢让她近距离接触蜗牛。从有玻璃罩，到没有玻璃罩，从看，到摸……

人的恐惧认知，就可以通过这样不断地提升恐惧阈限从而不断降低，从而减轻了害怕、恐惧的程度。

最后，自然就是完成了恐惧的克服，适应了蜗牛的存在，不会再害怕蜗牛了。

上面这种方式是比较温和的方式，能够循序渐进地改善。

也有的心理咨询师喜欢采用“暴露疗法”，你害怕什么，我就让你暴露在你害怕的环境之中，让你主动体验、克服恐惧。不过这种方式，对女朋友并不适用，容易把女朋友给“克服”没了……