幸福0571
如果抑郁已经持续一定的时间，自己的生活开始受到一定的干扰，在这个情况下一定要尽早去精神科就诊，接受专业的病情评估和诊断，在这个基础上尽早接受规范、系统的治疗。在治疗过程中还要坚持定期复查、复诊，由医生根据治疗后疗效反应和出现的不良反应，对药物治疗等及时做出适当调整。如果抑郁情绪不太重，在生活中遇到压力或者困难事件以后，情绪会有一定的反应，会表现出愉快感下降、不高兴，这种情况要与真正的抑郁症有所鉴别。对现实事件的抑郁情绪反应一般比较局限，是围绕相应的事件出现相应情绪反应，在其它方面的情绪状态会保持基本正常。如果是这种情况，要把注意力放到尽快解决这个事情对自己的影响上，同时坚持作息规律、丰富日常活动内容、适当增加娱乐休闲活动和规律运动，对缓解抑郁情绪、提高自己应对事情的能力会有积极的帮助。即使是符合抑郁症的诊断，这些基本的措施对抑郁症的治疗和康复也会有非常重要的辅助作用。
调皮捣蛋妈
其实我之前谈起来抑郁症是很轻松的，直到有一天我的亲人突然的服药过量住进了急诊科，我才下意识的考虑到这不是药物过量，而是自杀！回顾起来，她的朋友圈、qq空间里面发表的说说通常都是消极、悲观的，等到她清醒以后，我和她验证了一次，她告诉我，平时不想和任何人说话，就想一个人呆着，自杀的时候没考虑过孩子、丈夫的问题，她觉得那些都不重要了，可见她的内心有多么的痛苦，在自杀的时候脑子里没有一丝想要活下去的念头，直到自己在鬼门关走了一遭，回头才发现还有这么多人关心自己，突然发表了一个朋友圈：感谢老天的眷顾，感谢所有的陪伴，至此，她才觉得活着有多么幸福！在我的引导下开始主动接受治疗，服用抗抑郁药物，我建议她多和我聊天，有什么沟通不了的问题，生活上有什么想不开的就来找我，不能封闭自己。这是发生在我身边的很真实的事情，抑郁症真的需要治疗，有时候因为脑内神经受体的紊乱，自己的大脑就像糊上了一层浆糊，思维迟钝，不想出门，也不想见任何人，就这样任凭自己消沉下去，这样的做法是错误的，一定要及时的接受正规的治疗，服用抗抑郁药物，接受专业的心理治疗，当你这样做的时候，就已经敞开了自己的心理大门，就能回归到充满阳光的世界，而不是继续朝着黑暗走下去。如果你就觉得自己有抑郁症倾向，千万别耽误，要去专科医院筛查，一旦确诊必须就诊。另外，你可以下载一个好心情APP，那上面全是精神科的医生在线咨询问诊，还能复诊开药啥的，关于抑郁症的科普知识，讲座视频，测试量表全是免费的，特别有帮助。
miss无敌
让人走出抑郁的话是让他们重新爱上生活，比如学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心迎接生活；人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。
1、学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心迎接生活。
2、人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。
3、每天不要过度地去关注自己的内心。越关注，越受伤，负面的强化思维，会造成内心巨大的恐惧感。
4、人生的痛苦你经历了多少回，别再问它、别再管它、别太累，让往事飞，让往事别苦苦把你跟随，让往事飞，乌云它散去前方终明媚，忘掉伤悲忘掉事非，忘掉那一切艰辛，明天一定会更美！
5、每天抱怨，不去拥抱生活，不去投入当下，只会让自己成为一个满是负能量的人。
6、没有一劳永逸的开始；也没有无法拯救的结束。人生中，你需要把握的是：该开始的，要义无反顾地开始；该结束的，就干净利落地结束。
7、原谅自己，不管你做错了什么，你依旧可以美好优雅地活着。
8、这一秒不放弃，下一秒就有希望。
9、凡事都要学习看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。
10、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。
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