不愿意面对心理咨询师

在面对自己自行车的时候更应该把真实的感受说出来，而且我们在表达出自己真实感受之后，他们也会根据我们后续的治疗方案做出不同的调整，照样会有助于我们后期的情感变化和情感的表达。

几天前，X市一名高中学生和一名初中学生相继自杀，更让人看到了问题的严重性。但另一个现象也很普遍：各中学开设的心理咨询室几乎都成了摆设。 据了解，在很多中学里，都有一间布置得十分温馨的心理咨询室，暖色的墙壁，沙发、茶几、专业书籍一应俱全。一些学校还专门购置了心理沙盘等测试工具，与严肃教室相比，这里显得更加舒适、幽静、隐秘。但这里却很少有同学来。一位长期从事心理工作的教师无奈地说：“学校心理咨询室的利用率很低，有时一周也来不了一个孩子。” 我曾与不同学校的近百位学生进行交流，他们几乎异口同声地说：“心里有秘密，但不能说。”一位高中三年级学生认为，心理咨询室就是由心理老师来解决学生面临的、自己解决不了的问题。但这样的问题不能告诉老师。“年龄很重要，老师不懂我。比如喜欢某个男生这样的问题，能向老师说出来吗？说出来会引起老师的关注吗？他能替我保守秘密吗？告诉家长或班主任老师怎么办？” 除了情感方面的问题外，许多学生认为，不能说的秘密还包括和同学的关系、对某些老师的看法和家里的一些私事，其中可能会有自私或者丑恶的表现，但这些是不可能告诉心理老师的。“总不能让老师看到我不光彩的一面吧。” 同学们认为，不愿意进学校心理咨询室的原因除了信任、树立自己形象、有代沟外，最关键的是：老师都是我们身边的人，说出来再见他们时怎么办？他们能否替自己保守秘密？ 更有一些同学认为：我又没事，干吗去心理咨询室？一位高一学生就说：“有心理障碍的同学才会进心理咨询室，我觉得我心理挺健康的，是个阳光的男生，不需要咨询什么。” 中学的很多心理老师也遇到过类似的情况。“有一次，我要上一节心理健康现场课，需要10多个学生来参与，班主任老师帮忙找了些学习好的孩子，可他们却非常不乐意。学生认为，“如果我去了，是不是就代表我的心理有问题？那我还是不去了，我很正常。”其实，不是心理有问题才去心理咨询室的。无论你有开心的事需要分享，还是有困难需要帮助，或者很郁闷，就想找个人说说话，都可以找心理咨询老师。” 多年的心理咨询工作，让学校里的老师们发现学生的一些共同点：经常参与学生工作，与老师接触比较多的学生，会很主动地进行心理咨询。包括个人的感情问题，也会寻求帮助。但一些平时性格内向，不愿意多说话的学生，就会越来越封闭自己。究其原因，有的心理老师说，还是因为师生关系，是沟通的问题。 由于教师职业的特殊性，就塑造出了严肃的形象，学生害怕老师，担心自己的秘密告诉老师后，会受到批评。若想解决此问题，学校首先要做好宣传工作，让孩子们把老师当成朋友，建立起信任感。其次，有些老师必须改变自己，让学生信任你。比如，有些老师在批评学生时会说：你是不是心理有问题？赶紧找心理老师看看去。这种态度让学生认为，找心理老师就真的是自己有问题了，不愿意主动靠近。这是一种误区，老师平时教育孩子时，一定要注意自己的语言。再者，现在专业的心理咨询老师数量有限，有些学校甚至没有一个国家级心理咨询师，即便有心理咨询室，也不能真正帮助学生。所以，让学生真正走进心理咨询室，还需要各方认真努力地解决问题。

我认为你应该正确的去面对你的咨询师，不管自己心里面有什么想法，一定要告诉你的咨询师。

从你的叙述中感觉到你受到了一些情绪的困扰。有焦虑有抑郁还有感觉到有些想法有羞耻感。还有就是无法面对自己的心理咨询师。但是你也提到通过咨询让你活得更清醒了。现在再有4天就要中考了，你很想知道该怎么办。一个14岁的中学生，却受到了这些情绪的困扰，你有很多的难过和压抑。对于马上要中考的你这些情绪的困扰，确实会影响到你的心情，甚至影响到你学习的状态。那么该怎么办呢？

第一，你说自己有焦虑和抑郁，那么你的焦虑抑郁处在什么水平呢？可以让家人带你去专科医院评估一下。看一看是不是需要药物干预。一般情况下医生都会给你一个比较合理的建议。

第二，你说你见咨询师会非常焦虑，无法面对咨询师。那么你可以想象一下这个十分焦虑无法面对咨询师的你，变成了个什么样子的形象呢？变成那个形象高矮胖瘦如何？身体强壮程度如何？又是以什么样的姿态呈现出来的？如果用一种声音来描述的话，你看看是一个什么样的声音，你可以试着发出这个声音来把自己的情绪表达一下，也许会对你有些帮助。

还有你也可以做些运动，听听音乐，做些放松训练来缓解自己的情绪。一般情况下，如果连续运动半个小时情绪都会得到改善。那些古典的音乐听上一段也会让你的情绪得到安抚，尤其是那些接近大自然的声音的音乐。去见咨询师，你可以把自己感到焦虑这种感觉告诉咨询师，和咨询师进行讨论，也许就可能帮助到你。你也可以只让他给你做放松训练，而不必探讨那么多的问题。让你的情绪平稳下来，先把中招考试这个比较重要的考试参加完再说别的。

你还说有些想法你觉得感到不好意思，那么你就可以问问自己这些让你感到羞耻的想法是从哪里来的，你是怎么看待这些想法的？14岁的学生身体开始发育了，青春期激素水平也会迅速提高，加上人格水平，自尊独立的需要都会有所提升。这些都可能会是影响心情的因素。你可以先不要管他，先让自己的情绪平稳下来，把考试度过了再来解决。