心理咨询师赵旭东

人生烦恼咨询室

[日] 桦泽紫苑 著

出版年: 2022-10

豆瓣评分：

◎ 内容简介

影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑，历时3年打造的超实用型自我治愈指南。

非常在意他人对自己的看法；不知道如何处理与另一半的关系；经常失眠，睡不好觉；回想自己的人生，似乎毫无价值……只要掌握对的方法，立即行动起来，解决这些烦恼并不困难。

本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发，介绍90%的人都会遇到的共通烦恼，运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法，让你不仅能够获得强大的内心，还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图，帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理，迅速找到“现在就可以做的事”，解决你的烦恼。

在快节奏的时代，让你的人生更轻松、更简单。

◎ 名人推荐

这位日本“60后”精神科医生阅人、助人无数，把诊室变成人生万花筒，让没有进去的人得以窥见对自己有利和有用的法宝，不愧是心理健康科普的专家！

——精神医学、医学心理学专家 赵旭东

人生在世，难免会有烦恼。这本百科全书式的心理手册，简洁明了地教会你解决烦恼的心理学妙招。就像跟菜谱学做菜一样，一步一步地做下去，就能收获更幸福的生活!

——澳大利亚昆士兰大学心理学博士 王怡蕊

2.

始于极限

[日] 上野千鹤子 / [日] 铃木凉美

副标题：女性主义往复书简

出版年:2022-9

豆瓣评分:

（此书为豆瓣网友票选的2022年度十大书单第一位）

恋爱与性、婚姻、男人、工作、独立、自由等，围绕12大主题聊透女性内心深处的愤怒与困境

上野千鹤子继《厌女》《从零开始的女性主义》后又一力作，首次坦诚从未透 露的过往。一个总能犀利切中要害的人，或许也曾被自己的刀锋所伤。上野坦言“我也走过了充满羞耻和失败的人生”

性别对立时代的希望之作：“上野女士，您为何可以对男人不感到绝望”

在女性主义遭污名化的当下，上野千鹤子予以强力回击：“我无意说‘反正男人已经无药可救了’。

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话题之作，横扫日本图书市场，“读了这本书，我想没有人不会成为女性主义者”

小说家花房观音诚挚推荐：“这本书能够拯救女性！”作家本岛理生盛赞：“每翻一页，体温也随之攀升。