西安著名心理咨询师张桂茹

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你好，的却看得出你是一个懂事的孩子，要怎么和父母沟通也成了青春期的必修课了，其实沟通不是问题，问题在于你内心是否愿意和他们说话。于此，我们先来了解下自己的父母吧： 1．年龄的代沟 父母的年龄已大，必然会有自己人生经验的积累，所以不要要求他们必须要能够和你保持一样的评判标准。虽说代沟可以弥补，那也要双方都愿意沟通，如果你能够表现的积极耐心，父母同样可以被你感动。 2．父母也有自己的尊严 大家都很强调尊严，可你们是否想过作为父母的尊严呢？在我们传统的教育体系下，把孩子养大、有出息就是使命，如果你的做法和他们的评判标准出现偏差，那么他们内心该作何感想？他们的自尊去哪找呢？ 3．没有不爱孩子的父母 我想大家都是父母是爱我们的，可似乎找不到一点爱的影子，你也许会问“他们爱我为什么还这样？”可你是否想过你爱他们吗？问你一句“你爱他们，你又做了些什么呢？”其实抱怨父母不能给你带来什么实质的帮助，只会拉大距离。 的确，青春期遇到无法沟通的父母简直就是不可名状的苦，但是也不必由此灰心丧气，沟通的最主要因素在于是否有那份爱在里面！相信大家都有爱！

西安有名的啊！我知道西安睿思心理咨询公司的陶安龙博士，他研究心理学多年了，有丰富的经验。在百度就可以找到他们的公司，相信会对你有帮助的

找个朋友说说话，出去逛逛街，去远处旅游，心情总是这么低落，对身体不好。

找个没人的地方 好好的哭一场或是那声的呐喊 让自己好好的发泄发泄

每个人都会有自己的情绪低谷期，可以的话，听听轻音乐，一个人去散散步吧

想哭，心情烦躁，不想说话是有抑郁倾向，要学会自我调节，方法如下：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。