宁波心理咨询师赵老师

时间：8月2日（周五晚上6:30） 地点：求是心理咨询中心 领读人：赵老师（国家二级心理咨询师） 本次读的书目：武志红《心灵的七种兵器》 痛苦只是心理问题的信号，直面问题才能减少痛苦。 武志红说，心灵有7种兵器： 1，悲伤，最纯的悲伤帮你告别悲惨往事。任何真切而纯粹的情绪感受和体验，都是大自然的馈赠，我们要学会敏锐的捕捉，并坦然接受他们，就会发生不可思议的成长。 2，愤怒，你的力量之权，找到让自己愤怒的真相。愤怒给予我们力量和动力，让生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出自己的风采。 3，内疚，和谐关系的调节者。内疚的产生源自付出与接受的失衡，其实是在提醒你，你该补偿对方了，我们要及时觉察到自己的内疚，做出补偿，当对方产生内疚的时候也要给他机会，让对方完成他的补偿。 4，仪式，引导心灵的蜕变。成长本身就是心灵的需要，完成一些最基本的成长仪式，还需要一些特定的仪式，来让自己能够保证心灵与城市的喧嚣，保持一定的距离。 5，恐惧，揭示生命的真谛。当恐惧来临的时候，我们仔细去聆听，它背后想要告诉我们的是什么。去看到恐惧带给我们生命中最关键的答案，最重要的信息。 6，关系，我们心灵的镜子。关系是一面镜子，可以帮助自己更好的认识自己，并重新整理自己。 7，接受，带你走上自由之路。接受当下，接受悲伤，接受愤怒，接受内疚，接受恐惧，接受关系，接受前面的6种兵器。接受我们自己的心理问题，带着心理问题积极的去生活。 学会接受之后，我们就会把注意力转移到自己身上，深深的懂得自己才是自己问题的答案。