王颖880804
一、最初决定咨询时，希望获得什么帮助，即咨询目标；
当初，是什么境况让你选择了这位咨询师？通常，我们都是带着内心的痛苦，并且在某些事件的促发下，鼓起勇气找到咨询师。作为合格的咨询师（无论哪个流派），首次或者前几次咨询必须关注来访者的诉求，了解来访的背景信息，告知咨询师自己的风格和习惯，询问来访的咨询要求，共同探讨要求的合理性，然后确定咨询目标，并在后续的咨询中时刻检视目标执行情况。
最初的咨询目标在实际进程中需要随着来访的需求情况适度修整。现在，让我们回到此时此刻，题主尝试定下心来、闭上眼睛，安静的问问自己的内心，最大、最急迫的需求是什么？
二、咨询中发生的事情，是让自己得到了帮助，还是远离想要的目标；
当我们找到最大、最急迫的内心需求，通常这就给我们的咨询目标提供了一个方向。题主可以回忆一下，咨询中哪些事情（过程）让你内心有被安抚感觉？ 是什么渴望，支持着你在那样的咨询环境下坚持了17次？这个问题也有利于进一步澄清自己的内心需求。 提问的答案，将帮助我们更客观、更全面地看清咨询的实际意义。
三、接下来要怎么做，能最大限度保护、关怀自己；
1、上面两个视角，我们学会分辨自己想要什么，以及什么对自己有利。
2、 它为我们提供了强有力的选择依据，学会分辨后就有了选择的自由：
3、 我们可以选择不同的方法/不同的人获得帮助，只要那对我们有益；
4、 同样，我们更可以选择停止某种方法/阻止某人，只要对我们没有帮助！
5、 有生活的地方就有麻烦，痛苦是生活中不可或缺的一部分。
痛苦的感觉是在提醒我们需要做些改变，以便让生活回归正途。
蔡蔡菜哈哈
看那种类型了，要是恐怖片的话。 我是这么做的：以前看鬼片老害怕，后来一生气疯狂的看，平均一个星期一两部，开始一个多月也很害怕。后来慢慢就不怕了！这方法比较痛苦，我不建议尝试。 其实恐惧，你只要抓住问题根本就很好解决，看你恐怖的时候都在想什么。 恐惧都是人自己给自己的，其实本身没有什么。 好的方法可以请教心理咨询师，还有可以去试试催眠！很管用！
太阳的路
胆小极度缺乏安全感，如果你觉得自己真的不能克服，真的很没有安全感，但是试过自我暗示和自我改变但是还是心里没底，不妨找心理咨询师试试，或者专业人员会让你觉得舒服很多，心里不再纠结。
xiaoxiaANDY
对于数人而言，与陌生人见面往往产生多少不自在的烦恼。其实胆怯无关乎个性，而是由于接触的经验不够，进而排斥他人的情形居多。 一般说来，若能进行自我训练，累积与他人相处的经验，即使无法改变自己的个性，亦不致于与他人接触为苦。 为加强自训练的信心，不妨先做心理建设，常常提醒自己多接触不寻常的人物，藉以改变自己的人生观，以及增加人生乐趣。 一般人与陌生人会面时所以会感到不安，原因之一便是觉得无话可说－－找不出话题的约会的确令人乏味。其实，此种想法并不正确。 与陌生人会面的恐惧心态，与第一次尝试没吃过的食物有点相似，大多基于自我保护的心态，所以绝不愿多接触素不相识的人。如此，又怎能了解与人相交的乐趣呢？事实上，因相见而遭受严重挫伤的情形毕竟少之又少，若是因噎废食，让自己过着封闭的人生，岂非得不赏失？ 多方的协助，因而必须摒弃害怕受伤的心理，尽力尝试与人交往，才会有好的开始。
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