王洁国家一级心理咨询师

在我看来删除比较绝情吧，因为删除之后就很难再加回对方了，这样不给自己留任何的退路。

我们周围会有很多喜欢抱怨的人，典型表现就是遇到问题的时候，不去想问题解决的方法，对一位抱怨这种事失败的原因，尽量给自己洗脱责任，其实如果长期的抱怨，会对我们自身有很大的伤害，那么到底有哪些伤害呢？这就是我今天要介绍的问题。长期抱怨对身心有什么伤害？长期抱怨对亲密关系的危害巨大。抱怨是影响亲密关系的第三大杀手。慢性抱怨者很可能会在不断地抱怨中失去伴侣的信任和耐心。毕竟我们交往的时候，都喜欢和乐观的人在一起。相关研究还发现，一个人如果长期处于抱怨带来的焦虑或压力之下，他大脑中的海马区中的神经将会受损，而这块区域正是负责问题解决和认知功能的。因此，人抱怨多了，记忆力和随机应变的能力都会有所下降。抱怨的本质是对当下的不接纳，所有的抱怨都蕴含一种负能量，当你抱怨的时候，你也把自己变成了一个受害者。亲爱的们，改变现状吧。如果有必要的话，请在软件里填写下你的不满，要么离开这个地方，要么，去尝试着接纳这一切。亲爱的家人们，今天的分享就到这里，希望大家不要生活在抱怨中，让我们天天坚持梳理，天天有进步，天天遇见不一样的自己。除此之外，抱怨还会释放一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙，这种荷尔蒙有可能抬高血糖指数，增加患心血管疾病的风险。更可怕的是，对大脑的损害同样作用于接受抱怨的人身上，斯坦福学校的教授做的研究表明，一个人在听完30分钟的抱怨后，不管这种抱怨来自真人还是电视，他们的大脑都会受到物理损伤。不过令人痛心的是，即便知道抱怨能够给人的健康、大脑功能以及亲密关系带来如此巨大的危害，一个慢性抱怨者可能也很难做到停止抱怨。可见如果一个人爱抱怨的话，不仅对自己的身体有伤害，而且会给周围的人造成负面影响，它不仅不利于问题的解决，而且会让人丧失解决问题的信心，既不利于团结，也不利于进步，所以我们在平时遇到问题的时候，还是要少抱怨，多找找问题解决的方法。

目前中国没有国家一级心理咨询师证书

目前国家并没有开放高级（一级）心理咨询师的认证，在全国统一考试的证书里并没有这些持证者。但是，一些地方在人社部收归统一之前，曾经自行开设过一些试点（如湖北省），所以会有个别持地方认证证书的一级证持有者。只是就专业水平而言，目前大多数人尚不能具备一级心理咨询师的从业能力，包括督导、研究和培训教育等工作。

国家职业资格心理咨询师考试由人力资源和社会保障部统一组织，全国统一鉴定，统一考试大纲、统一考试命题、统一合格标准，证书全国统一编号，官网查询，终身有效。具体可登陆中国家人事人才培训网进行查询。国家职业资格心理咨询师证书作用： 1、心理咨询师证书是求职者从事心理咨询工作的必要证书，是用人单位招聘录用人才的重要依据。 2、心理咨询师证书是用人单位考核求职者是否具备心理咨询师从业资格的重要参考。 3、心理咨询师证书是用人单位确定求职者是否具备心理咨询师从业素养的重要标准。 4、心理咨询师证书是用人单位判定求职者是否具备心理咨询师从业资格的重要参考。

分手后，不管是删除还是拉黑都很让人痛心，删除就好像是把连接两个人之间的绳子揭开，而拉黑是不仅把绳子接了，还丢了