常陆院尼美
1、亲爱的，我们想改变讨好型人格，我们就首先要明白为何我们会去讨好他人
我们之所以喜欢去讨好他人，很重要的原因就是内心的恐惧还有内心不自信， 我们之所以喜欢别人的表扬和安慰，往往来说由于没有足够正面积极反馈，那么我们就会努力改变自己行为，努力去取悦他人。
就像小时候特别懂事的孩子，他们其实用自己的懂事换取父母的表扬，即使他们内心不是设想这样。一般有取悦症的孩子往往是小时候没有得到足够的疼爱，所以他们希望用讨好别人来证明自己的价值，他们害怕冲突，竭力做一个老好人，维持周围表面和谐。
讨好型人格
2、取悦症并不是最佳人际关系
很多人以为取悦型人格会很受欢迎，但是心理学发现有取悦型人格，在人际关系上并没有想象中那么受到尊重。人际关系最受欢迎的反而都是我行我素，坚持做自己的人。在生活中其实最受伤害也都是喜欢迎合别人性格的人，他们因为在讨好别人中，发现如果别人并没有想象中开心，他们会产生新的怨恨，从而导致彼此的关系进入僵局。
另一方面，喜欢讨好别人的人往往因为精力集中在他人身上，所以无法发挥自己全部潜力，更重要的是因为他们习惯让他人感到满意，自己的需求并没有得到很好的满足，他们内心是受伤害的，事后需要更多的精力去修复。
自我力量
3、做最真实的自己才是最有力量的
之前我在一篇文章讲述过，喜欢取悦别人的人往往内心是最脆弱的，所以与其取悦别人，不如做最真实的自己，心理学发现，那些敢于做自己的人才是内心最有力量。
一个作家曾经讲述自两姐弟的故事，姐姐从小被教育要谦让，即使遇到自己喜欢的东西，她也不敢争取，而弟弟从小就敢于争取自己想要的东西，而她则是那个懂事的孩子。
后来弟弟长大了，也按照自己的意愿行事，成为一名知名的导演，而她发现自己内心自卑，后来姐姐的事业发展也受挫就是因为不敢争取内心的东西，导致人生困难发展重重，所以这意味着你一时的退缩，你以为换回是和谐，但其实却是步步倒退。
讨好人格
4、四个方式教你告别讨好型人格
正如前面所说讨好型人格对于我们自身来说是一种很大的伤害，而如何告别讨好型人格，其实就是发现真正的自己：
a：对于任何讨好型人格来说，首先需要明白的是其实在生活中我们费心取悦每个人实际上是在浪费时间，你不是人民币，不可能让所有人满意，而你需要是尊重自己内心的情感和感受，即使其他人生气也并没有什么，一个心理健康的人都有能力管控自己的情绪，他人生气是他自己的事情和你无关，不要把别人的情绪压力背负在自己身上。
认识你自己
b：认识你自己比讨好他人更重要
认识你自己内心，以及发现自己内心感受比盲目去讨好他人更重要。很多职场女性经常面临这样境况到底是做一个全职妈妈，还是依然继续做职场人，如果我们只是想讨好自己丈夫，
可能会立即选择做全职妈妈，但是对于一个成熟的人来说，她首先尊重是自己感受，思考自己是事业型女性还是家庭型女性，从自己内心出发，你才会对自己的选择真正负责，而不是拱手把决定权交给自己的丈夫或者其他人，这样是对自己最大不尊重。
说不
c：学会说不
当别人提出一项请求需要帮助的时候，你不要马上进行承接，而是先跟对方说自己再思考下，你需要考虑是做这件事对于你内心感受是什么，是否你发自内心的向做，并问及是否有时间、另一方面学会说不也是一门技巧可以参考心理学：情商高的人必懂的三大沟通技巧，提升自己的情商，即使拒绝别人，也不一定让对方难受。
说出你内心真实感受
d：说出自己内心的感受
取悦型人格因为常常压抑自己内心感受，而要变成一个有力量的人一定要大声说出自己内心感受，当你说出自己感受时候，别人才会真正把你当作一回事，说得通俗点，只有你自己把自己当回事的时候，别人才会真正注意到你。 也请你记住一个最客观的事实，即使你力求讨好所有人，你依然无法让所有人满意。
你的选择决定你的世界
和大家分享一个经典寓言：父子两个人驾着小毛驴在路上走着，忽然旁边有人说，这两父子真傻，有驴都不坐，后来父子受到旁边人刺激，于是让儿子坐在小毛驴身上，父亲赶着小毛驴，随后又人旁边人说，这儿子也太不孝顺了，竟然让老子赶驴，自己坐小毛驴上。儿子一听觉得似乎也有道理，然后他自己下来，让父亲坐上小毛驴，自己赶着，然后又有人说了，这个父亲竟然让儿子赶驴，自己坐在毛驴上，太欺负小子了。
相信你自己
这个故事估计许多人都很熟悉，这个故事告诉我们无论我们怎么做，都无法让所有人满意，而一个人最重要是找到自己立足社会的信仰与选择，只有你自己满意了，你才会更真诚对待其他世界，当你明白，你不必让所有人满意，你就会越独立，越自信，你也会有更多精力去实现自己的目标，你也会拥有更健康人际关系与更强大的内心。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。微信公众号：女性心学成长笔记，愿和你一起成长。
smile筱123
1、接受自己的不完美我们常常不知道如何去爱自己，让自卑、压抑等情绪折磨自己的内心，其实谁人又都是完美的呢。任何一个事物都具有两面性，好的自己坏的自己，你都是真真实实存在的，无需介意自己的不完美，正视它接受它，你才会以客观和真实的眼光去看待自己。2、建立边界感，勇敢说不中国人在传统的家庭教育中，父母对于孩子的生活都是过度参与的状态，孩子摔倒了家长马上冲过去扶起来，却不懂得告诉他自己要努力站起。一个没有边界感的父母，很难教育出有边界感的孩子。许多时候我们分不清楚什么是自己的事，什么是他人的事。而将他人的事看成是自己的事，所以我们无论在人际交往还是对亲密关系上，都应该建立起边界意识，能够勇敢对他人说不，不是你的事，或者不是你的能力可以做的事情，合理拒绝。
好色上上签
陈明明 ，女，中国人民大学管理学学士，1999年曾赴日本早稻田大学学习，2000年开始从事专职心理工作，主攻青少年成长和婚姻情感方面。2008年“512大地震”一线志愿者，曾被中国教育网与中国教育报多次报道。国内各大知名媒体特邀心理专家：中央电视台《今日说法》栏目心理专家；湖南卫视《午间播报》、《新闻大求真》栏目心理专家；湖南卫视国际频道《华人一时间》栏目心理专家；青海卫视《成长实验室》与《牵手》栏目心理专家；贵州卫视《新闻当事人》栏目心理专家；湖南经视《幸福来敲门》栏目心理专家；湖南教育电视台《快乐成长》首席心理专家；湖南都市频道《成长辩护》栏目心理专家；湖南都市频道《约法三章》栏目心理专家；湖南娱乐频道《单身厨房》栏目心理专家；湖南政法频道《x档案》栏目心理专家；江西电视台7套《成长路上》栏目心理专家。现任长沙幸福泉心理咨询中心主任咨询师，中科院心理所EAP高级签约咨询师。熊锦林，男，幸福泉心理咨询中心首席催眠师，高级心灵催眠督导师，催眠潜能开发专家，企业EAP咨询顾问，团队心灵沙龙导师，临床心理学硕士，国内多家媒体节目特邀嘉宾。医学背景，曾在湘雅二医院，湘雅三医院，湖南省脑科医院心理科以及精神科实习、工作过，受到过良好的专业训练和能力培养，有扎实的理论基础和临床催眠治疗经验。曾多次参加过国内顶级催眠工作坊的专业训练以及潜能开发，家庭系统排列等系统培训。具有深厚的催眠治疗功底，有过数千例催眠成功案例；曾多次应邀参与湖南各媒体心灵成长节目；对于记忆潜能开发与催眠应用于总裁减压与两性关系等方面具有独到的见解；能够很熟练地运用心理学专业知识于生活与工作学习之中。向军，女，国家二级心理咨询师，心灵催眠师，色彩心理顾问。向军老师在心理咨询行业工作多年，积累了丰富的案列，娴熟掌握各种咨询技巧，擅长治疗各类心理问题及神经症。陈小明，男，国家二级心理咨询师，青少年教育专家，婚姻情感专家，音乐治疗专家。陈小明老师有深厚的音乐造诣和心理学功底，在将音乐与心理治疗的结合上有独到见解。陈小明老师把自己丰富的人生阅历以及哲学思想运用在心理治疗中，尤其在青少年和婚姻问题上效果显著。王静怡，女，国家三级心理咨询师，幼儿及亲子教育指导师。王静怡老师留学新加坡，心理学专业毕业。心理学基础扎实，将国内外先进的心理学技术运用到心理咨询中。在亲子关系，儿童心灵成长发育的问题上见解独到。
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