心理咨询师阿丘老师

上期通过阿兰.德波顿所著《身份的焦虑》，我们解析了现代人的焦虑现状，在处理焦虑的路径上，不同群体有不同的态度。

努力去消除负面情绪，是一种解决方式，但这样最多只能让你成为一个所谓的“正常人”，而努力使自己优秀起来、幸福起来，则是另一种全然不同的处理方式。

我们往往认为幸福需要铺垫，要先消除问题，才谈得上追求幸福，其实不然，当你在追寻的过程中，平凡的生活增添出别样的意义，焦虑不也就迎刃而解了吗？

所以不妨从追问我到底有什么毛病，转换成多问我怎么才能做到，多关注积极的一面，而注意不去强调消极的一面，用这种全新的认知去生活，我们的生活将发生巨大改变。

今天为你解说哈佛大学最受欢迎的选修课“幸福课”。

简介

----准备迈起春天一般的步子吧

哈佛幸福课，是哈佛大学心理学讲师泰勒・本・沙哈尔主讲的积极心理学课程，在网易公开课就可以看到免费的课程视频。

为了方便大家理解，这里着重参考了《我在哈佛听积极心理学》一书，该书是王滟明根据听课笔记整理而成的书，可以说是该课程的精华文字版。

说到沙哈尔老师，多少带有些传奇色彩，他早年练习壁球，曾获得以色列国家级冠军，但短暂兴奋后他便再次陷入沮丧，总觉得没能达到自己的要求，以至于苦练到身体不能承受，好在他开始有意识地追问自己不快乐的原因，后来进入哈佛学习心理学，他找到了答案。

沙哈尔的幸福课是哈佛最受欢迎的选修课之一，据说听完这门课后，“当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子”。

转变消极

----用认知行为疗法做出改变

研究表明，当衣食等基本需求被满足以后，财富的增加对我们幸福感的影响就极其微弱了。古语有：入芝兰之室，久而不闻其香，处鲍鱼之肆，久而不闻其臭。我们的幸福感，也像经济效益一样，有着类似边际效应递减的规律。

所以社会价值中物质财富的无限增加，可能会使我们快乐一阵子，但却无法定义幸福。实际上幸福本就是一种感觉，非要量化的话，可以用幸福基准线来衡量幸福感。

我们可以通过行为认知疗法来提升幸福基准线，即在：改变，信念，正确视角，感恩，幽默五方面做出行动。

（1）认知行为疗法

认知行为疗法，是通过改变思维和行为来改变不良认知，以达到消除不良情绪和行为的治疗方法。

简而言之，就是通过改变认知和情绪来改变行为，行为改变后，又能反过来矫正认知，改善情绪。在此过程中，情感、行为、认知三方面相辅相成、缺一不可。

（2）关于改变的几点认知：

第一，剧烈的改变不易发生，日常的改变往往是基微小的、基础性的。所以不用一开始就给自己定一个宏大的，或者说过于理想的目标，执行过程中也要合理分配任务量。

第二，在改变的过程中，自制力并不那么重要，相反立刻行动更重要。很多事情没有自制力的人也可以做到。

第三，坚定的自我信念，以及他人传达出的信念，可以创造改变的现实。

第四，痛苦难以消除，但可以被接受。选择用积极的、成功的视角而非痛苦的失败的视角来看待事物，是更为科学的有益的方式。

（2）做出改变的行为：

行动，是最为重要的一环，也是决定性的一环，有了全新的认知，行为必须跟上，不然就会回到原点。

当你迷茫时，只要还能控制住情绪，不妨暂时放空思绪，不要犹豫立即开始实践，行为反过来也可以改变认知和感情。

如何行动：

第一，首先找到你自己的优势，提出高一点的标准和执行计划，并坚信自己能够做到，同时去寻求一个对你表示友好，表达赞美的环境，坚持下去。

第二，对于生活中的小幸福，小美好，不要因为适应了或习惯了而视而不见。那些心怀感恩的人，拥有比普通人更融洽的人际关系，其免疫力更强，也更健康长寿。

记得每天写下“感恩日记”——记录3-5件值得感恩的事，隔一段时间对某人写信表达感谢并在正式场合读给他听，或请对方吃一顿感谢饭。

第三，对于生活中的小摩擦、小矛盾，注意发掘幽默感。

你可以通过观察身边那些幽默的人、喜剧演员，来总结他们身上有什么幽默的要点、自己身上有没有这样的特点，并在每天结束时，记录下3-5件幽默的事。试一下，看幽默的人生是不是会轻松很多。

（3）情感的宽恕

无论以上的内容你是否能够做到，都无法改变一个事实，那就是，你是一个有血有肉的人。

人都会有喜怒哀乐，请允许自己为人，在情感上对自己好一点吧，允许自己软弱，允许自己偶尔偷懒，做不到。

练习积极

----用3因素增强幸福

1、自尊

自尊与幸福感联系紧密，我们的自尊越高，幸福感越高。自尊到底是什么？其实它包含自我效能感和自我价值感两方面，前者是我们对事物的把握和执行能力，后者是在处理事情中感到的价值。

但长期以来，我们对自尊都存在一些误解，比如，自尊来源于别人的夸赞，以及高成就的人自尊一定高。

但其实高成就的人不一定拥有高自尊，因为自尊来源于我们自身付出与努力带来的肯定，而非外界空洞的夸奖。

自尊分为依赖性自尊、独立性自尊和无条件自尊三层次，三个层次层层递进：

（1）依赖性自尊：来源于他人的表扬和认同，建立在别人的判断和与他人的比较上。

（2）独立性自尊：来源于内在自我，不依赖于别人。

（3）无条件自尊：既不来源于他人，也不来源于自身，不需做任何比较，而是一种自然的存在状态。

那么如何提高自尊让我们感到更幸福呢？可以通过以下的方式：

隐形设想：不断暗示自己，除了自己以外无人知道自己的真实水平，在这种抛开他人的状态下，来确定自己的真实想法。

想象未来：想象未来五年、十年自己会在哪里、做什么，来确定到底什么是重要的。

保持诚实：尝试一周不说假话，不断练习，使潜意识认同自己说的话是有价值的。

2、追求卓越而非完美主义

完美主义听上去好像挺好的，是个优点，但深入了解后发现事实并非如此。

完美主义指的是不受控制地对完美的追求，同时伴随着对失败的恐惧和无法接受，这体现的其实是一种固化的直线思维。完美主义的人永远达不到他设定的本就不切实际的高目标，因而也不会快乐。

完美主义对我们而言，是一个限制性而非促进性的因素，完美主义过度关注结果而非过程，使他们尤其害怕失败，因此可能不愿行动，也就陷入了停滞。

而追求卓越则是注重整体的过程，既追求结果，也能接受无论是成功还是失败的过程，这体现的是一种灵活变通的思维方式，追求卓越的人享受过程，所以也懂得休息。

提出完美主义，是希望我们能避开这一陷阱，用追求卓越来代替完美主义

3、处理好亲密关系

对于亲密关系我们需要引入一些新认知：

（1）亲密关系中必然有冲突存在，我们需要允许冲突存在，并学会处理冲突

（2）亲密关系是被了解而非被认可

（3）亲密关系不能自生自灭，需要双方树立持续付出和经营的意识

如何处理好亲密关系，除了避免以上的认知雷区外，还有一个十分接地气的实操技巧，那就是：抚摸与拥抱。试着每天拥抱你的伴侣8-12次，不用一星期，不光你们的关系，你们的人生态度都会发生积极的转变。

稳稳的幸福

----以追求幸福为使命的积极心理学

读完这些，是不是有种豁然开朗的感觉？以前你可能会问：我到底有什么问题？而现在你发现还可以问：我有什么天赋，有什么变得更好的方法？ 在日常生活中，要是有谁要去看心理医生，大多数人的反应可能都是这人一定有什么毛病，而不是这人可能想变得幸福。 这是由于心理学发展到现在，践行的使命更多在于帮助解决痛苦，也就是仍处在传统心理学领域。所以我们普通人对心理学的认知通常都停留在传统心理学这一狭隘的组成部分。 实际上心理学的内容是很广阔的，心理学的三大使命是：解决痛苦，追求幸福以及发展和培养天赋，使平凡的生活更具意义。而传统心理学刚好只践行了第一层使命。

传统心理学过度强调心理消极的一面，而积极心理学关注心理积极的一面，注重改善个人发展，尽管积极心理学仍在发展早期，但积极心理学仍是对传统心理学的必要补充。 学习积极心理学，不仅可以帮助打开我们长期以来因传统心理学影响而受到的思想禁锢，更多地关注积极面而非单一的消极面，也有可能激发我们个人的潜能。 那些说积极心理学是心灵鸡汤的人，只不过是停留在了肤浅的情感层面，而没有继续行动，也没有改变固有的认知。 积极心理学可以说是平易近人的，它并没有那么多光环和神秘感，对我们普通人而言是能起到实际帮助的，《哈佛幸福课》的导师泰.本.哈切尔教授正是积极心理学的倡导者。 缓解痛苦是必要的，但追求幸福也同样有此必要，如果没有对幸福的期待，生活就会是一潭死水。

强烈推荐大家去看看原课程视频，想要进一步了解积极心理学的，也可以看看其他的参考书籍，后面有机会再和大家一起聊聊。推荐几本积极心理学的著作，沙哈尔老师所著《幸福的方法》、《幸福超越完美》。 希望大家都能过得更加幸福❤

主笔：阿丘

编辑：如沐书单

图片：网络 侵删

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不用滴，大二才可以选~外加一些师兄师姐的意见给你哈~前辈们给的公选课信息~THX~! 从Maxcell Share和逸仙时空收集的公选课信息： 以下资料仅供参考，不保证其真实性 中国人移居海外的历史与现状 一般,有点名和要交笔记 By betterman 动态网页与网站设计和计算机与网络信息安全基础 不时上课签到，签到方法卑劣以至于很难冒签 考试是笔试～ 上课内容可以54，期末看书去考就能，可是学不到什么东西 by Takumi 超级恶心的课~~~东西自学就行，不要浪费钱去买他的书~~ by rockyou 动态网页，我一个学期没去过一次课，一页书没看过 小考签到全部缺席，期末考了1小时就走人 不知道现在能不能pass.. by sniper 想学东西的话还要靠自学。。 这是大学 别太多指望老师拉。。 难道必修课光听听课就能学到东西么。。 ^_^ by kray Linux公选 不点名,不考试,写论文 by SuperDog 没题目,给4个范围你,大概是写应用,实例,学习体会与经验心得,意义等.很容易的 罗文村,linux操作系统,备课认真,适宜想学东西的初学者 by iveney 我亲眼目睹我身边的同学个个被linux论文折磨得要生要死啊！ by greatbubble 那你觉得写什么论文简单呢?还是考试好呢？只要稍微有用过的人,就能写好。如果只是为了完成任务的话，上网抄 5页，2个钟头之内完全OK。我所见到的是，即使某些完全没上过课的人，都能一下子就解决问题。 至于老师，更是没话说的。说了不点名就不点名，平时上课也认真负责，同学发邮件问他问题下次课就会一起解决 最后，要说的是，没兴趣的话，上什么选修也痛苦。 by iveney Linux!CS的老师都不差的!很有责任,不点名,不用签到,最后是论文!中间还可以去机房实践 的! By raulvii 宗教通论 很多旅游机会的 by hongyan 选修那个的有岭南基金会的赞助，费用少N多 跟老师同学一起去..别样的体验哦.. 而且是深层地认识宗教 by heavenmonk 市场营销学：中国的实践 朱沆 市场营销学和香港政治与社会是很好听的那种，老师讲得既pro又update， 其他两门属于门外汉听起来pro、绝少考勤和考试简单的。 by minikid 市场营销上过，朱老师讲课不错 不过上次考时期末挂率有点高，但后来调整了一下分数比例，又可以pass很多了 by sniper 朱沆老师的课确实很好，我也很喜欢他的课，也可以真正学到东西 但他的课必须要去听，我就中间少听了几节，结果考试很惨... 他的考试不是随便乱吹就能高分的 市营适合那些真正想学东西、而且有时间和精力的同学选 By RovingCloud 个人觉得朱老师的课是不错，但是觉得仅仅停留在比较浅显的层面上，描述一下案例本身 ，真正系统的营销分析没有涉及，不过也许是考虑到公选课，照顾到其他学院的XDJM吧， 其实那些案例分析也是网上都有的，象中国营销网，可惜自己懒的去看，被他提一下也好 ；讲课风格还成 By sofronie 市场营销不错,不过要认真听 By iveney 不点名 开卷考试 主要讲案例，讲得比较不错，能学到很多 By HaibaraAi 易经 还好，新开的，不会很难 好像是把它和企业管理等结合起来说的 by llpp 中国古代文化史 老师够pro，想学可以学到东西 老师也够好人，不想学期末只要去考试了，也就是去坐在那里就可以pass By SuperDog 老师上课第一节就说了不点名，不签到，期末到场书面回答几个问题即可。 不过老师讲得很有意思，逃课的也不多，不用买书，基本和讲座差不多。 By szqp 非常非常好的老师啊 By huxlic 许云和很好 内容很充实 我们当年开课三周以后，他的课好评如潮，以至于我当时没选都跑去听课了 By flyinglily , 好评大家都说尽了~我来推荐一下就好~真的很不错~ By天天刷牙~~~ 今天刚结束了这个老师的课。 他以老夫自居，学识渊博，谈吐幽默。 有时会说一些很通俗的话但却充满着人生哲理。讲课内容个人认为还挺有用的。 考试很简单，老师说，你人来了就行！ By cici 许云和很好 内容很充实 我们当年开课三周以后，他的课好评如潮，以至于我当时没选都跑去听课了 By flyinglily 跨文化视野中的性别研究 上课就是看记录片，很轻松，老师也不点名 By xiaotuan 西方经济学 超级无聊，不过不点名，没作业，有中段考，是准备逃课人士之佳选 By supercar 朱辉煌的市场营销 一样无聊，记得点过一次名，最好上课回答问题，最后成绩与之关系比较大，据说是这样 By supercar 姜兴发~京剧艺术~ 老师很好噢 不过要签到 课程不错 期末也简单 但是期中要考唱腔 总是蛮推荐的 来自: 一张狗 京剧艺术很好啊~ 签到~基本不点名 考试有一部分是十多人一组考唱腔，一部分是开卷~ 不点名，上课只是签到~可以让同学代咯~而且上课学的京剧也确实蛮有意思的~ By viva 林升栋 广告创意艺术 不点名但有与课程无关的小测试 论文 第2节都放广告很有趣 By HaibaraAi 第一节课讲广告相关理论，第二节课放各种广告，有3次左右的小测试，期末交论文，有教材，不过上课不 讲，用于期末论文而已，找人借即可 By szqp 中国刑事法律制度概览 社会热点中的法律问题——庄劲 课讲得不错，经常有一些爆笑言论 平时没有作业，期末考是论文，下限只有400字-v- By Dreamerchen 感觉这是中大最好的公选课。老实说，老庄这样的老师埋没在中大真的可惜了。 来自: unnamed 非常非常棒的老师，非常有趣的课，非常简单的考试 来自: mutou 非常棒 来自: inter 这学期在上庄老师的课。 有人评价他是“阿丘＋窦文涛”，我觉得是挺贴切的，上课结合很多案例讲述一些简单法律常识，非常有趣。 不点名和签到，期末考试是给定主题写400字以上的文章而已。 可以说是非常轻松又有趣的公选课 By qp 强烈推荐庄劲老师的当代社会热点中的法律问题，他讲课真的挺精彩的，我选了之后感觉 有两节没去都是浪费的！ By willwilling 俺极力推荐庄劲,不用点名,考试易过,而且上课很精彩 By wudongmei 不推荐庄老师还能推荐谁? 上课非常有趣,都是讲案例~老师本人就很有趣...从来不点名,其实也根本用不着点名,这么有趣的课,不是有啥 重要事情俺都不逃的,是我见过出席率最高的公选课了~ 考试简单得不得了...写好一篇不少于400字的论文,到时拿去交,随便吹点东西就很高分了 还是那句,不推荐庄老师还能推荐谁? By天天刷牙~~~ 很好很强大!! 老师很幽默..虽然有点w.. 不签到不点名.. 没有平时作业, 考试很轻松..只要写篇400字+论文... 课间还会放些比较什么的音乐.. By Victor 主流经济学的孙洛平 强烈推荐主流经济学的孙洛平教授！！ 可惜他以后可能不来了 他让我知道中大原来还是有大师的 By Aklius 据说孙洛平不过。。。 不过俺选他的课没选 上，可惜。。。。。。 By ferrari 孙洛平很不错 印象中还是教授 不仅讲课很好，考试也巨好人，出来基本都85以上，极容易过 By flyinglily 生命科学导论 六个老师上的,每两个星期就换一个教授,爽啊!! 而且考试开卷,搬个笔记本去,对照课件照抄就行啦~~~ By zjliqiliang 民间文学概论 基本不点名,考试就一篇论文,开学前交.没作业 By yilanbing 乐理与视唱练耳 开卷的，如果上课有听听，很easy 中国古代杰出人物 上课的老师绝对是个值得尊重的老老师，所以思想比较保守正统，上课方式也只是黑板板书，点名的次数不 算多，考试方式是出了题后给你一周时间准备，到时候抄上去就可以了，算是比较容易。 来自: 棉大人 老师还蛮好人 不点名 签到可以代 考试就是抄书 体力活啦 By Reptcef 老师很和蔼..虽然普通话很糟.. 一共点三次名..平时没有作业..考试前3周告诉考试题目..很好的老师.. By Victor 地球资源学 一个字：好 选了不后悔………… 上课看风景 考试写论文 分数随你要 一般85左右 ——我上的时候是这样…… 来自: 圆圆 生态概念与应用 不点名不考试 只用交一论文 上课看动物世界 要多轻松有多轻松 来自: 起舞 我选过，还好，比较轻松，每次课都有1节以上是让大家看光盘的，就是关于生态的，动物 世界之类的，不点名，最后交篇论文就行了。我们上次的题目是 结合你的专业和兴趣，谈 谈学了这门课的感想，不少于2500字。 By steak 上课经常播些Discovery有趣的片子 考试是开卷+透题 不过看人数多少点名 By Reptcef 昆虫世界与人类社会 只要点名的时候去到。。。课上会看很多discovery类的影片啦。。 不过。。怕虫子的女生要小心 =V= 期末考试很好过滴。。除了那一次会抄书抄到断手。。 来自: bon 上课有时有电影看，昆虫世界，还可以，一般两三次课点一次名，抽点，而且迟到可以消到，就算被点到名 没去，下次上课照样可以消到，老师人不错 考试一般般，是开卷，不过如果不把书看一遍，查书也查到晕，题量多了点 总之这门课很好过，就算你不听课或者。。。逃课 来自: igi 每节课抽点 迟到可以补签 每次最后一节课都是看片 挺好玩的．．． 考试就是抄书 体力活啦 By Reptcef 音乐美学 这个课烂死了。。。= = 一个班有1/3给不及格。。大家表选这个老男人的课！！ 来自: bon 非迫不得已不要上这老师的课啊~~讲课很无聊~~点名的话通常是课后才点，如果你两次被他点中都不到，基 本上他就当你三次没到了，然后你就很难及格了。and,如果上他的课迟到，迟到还从后门进教室......将会很恐 怖...... 来自: shoopig 他会让你很郁闷，也会让你很惨.. 买书，点名，不让考试，无所不用其极哪.. By thiapper 这个老师重点在美学而不是音乐,而且根本是灌输他自己的音乐理念而已,而且还一定要买他的书,如果不是对 古典音乐特别有爱的或者准备逃课的不推荐.. By FY 中西文化交流史 这个老师还不错啦~~讲课挺认真的，如果对历史有兴趣的话可以去听一下^^上课是要签到的，期末考就是堂 上考试，出一道开放性的题目，写一篇800字以上的东西，难度不太。 来自: shoopig 上课一般吧..经常签到，对历史有兴趣的可以去听听咯。 期末开卷考试，题目算是比较开放的了，就算没去听课只要有书也可以 蒙得很好。感觉比较传统的老师，无论是讲课方式还是签到跟考试.. PS：不十分喜欢选历史系老师开的课..我这个学期的中西文化交流跟 民国时期的学者与政治都是选了历史系老师的，慕名而去，讲课并不 是很精彩.. By sunnypig 宝玉石加工及首饰设计 老师人好，从不点名，靠大家自觉，上课内容还行，欣赏欣赏珠宝 没有考试，不过有一次小作业，算平时成绩吧 还有一次大作业，算期末成绩吧 这门课容易学，容易过 来自: igi 老师每节课都会签到 其余见上，除了欣赏欣赏珠宝石，其他有些闷 应该普遍都80分多的 By kakaxi 我上的这个选修可惨了。。。每节课都要签到 有作业还有期末交设计 期末考试闭卷 问答题。。。 不过讲课还好 By sarah 消费者行为学 似乎是朱辉煌吧 只会吹水！！翻来覆去也就那两个案例，实在想学的不如去找本纪宝成的课本看看 来自: qqq 大学生情商管理 上课比较无聊，搞分组，还常常点名，不过考试太轻松了，就是交一份500字的论文，这要忍过平时那段无 聊期，很轻松就可以拿到分了，根本不用去记住什么~换句话讲，也就是基本学不到什么，不过倒可以认识一 些其他学院的人~呵呵~ 来自: csy 西方教育经济学基本原理与国际教育改革前沿 上过这个老师讲的教育经济学，应该跟这个课差不多。 不知道是不是他原来是给研究生上课的原因，课比较乏味。 不过考试开卷，而且很简单。 也不怎么点名，而且老师说考试是都给我们过的，呵呵。总体来说还不错了。 来自: cici 现代学习技术 个人感觉比较无聊，买本书，老师照着上面的东西用标准“跑通话”读一次，所谓学习技术也不是很技术化。 这个课程的有两个亮点：一是5，6个老师轮流着上课，经常有新面孔；二是上课不用点名，知道上课时间就 好。 至于考试的话，刚考完。过是没问题，只是考试试卷很无聊，让你写点读后感之类，然后有些东西书上也不 是直接有的，估计水王吹点水就会挺高分。 不过书上的一些东西还是不错的，买本无聊的时候看看不错，上课的话呢，当是去吹空调好了。 来自: StuG 急救知识 急救要去北校区考操作的 By zengedward 大学生健康教育课 推荐健康教育. 绝对实用的一门课. 上学期选了. 而且不点名,没作业,考试开卷,容易过 By Norad 红楼梦专题研究 老师人还是很好的，似乎从没点过名。讲课内容也还OK，只是比较多篇幅放在曹雪芹身世、红楼梦版本、 红学流派等上面。考试开卷，考细节问题较多，没有系统看过《红楼梦》一两遍的同学可能会觉得很难（甚 至超难，除非你能翻书一翻一个准）。对真正喜欢红楼的同学推荐。 By 天末凉风 讲课还行 就是扯太远了 。。。 考试题目好BT 开卷 。。 By sarah Internet & 地理空间信息服务 内容还蛮有趣~ 考试就是开卷抄PPT咯~ By Reptcef 计算机网络技术和应用 老师从不点名 上课只需理解一些基本的重点 考试就是布置题目回去做 很简单的~ By Reptcef 人才资源管理学 上课非常闷...老师就是照书直说,还经常点名提问,不过考试还是很容易过的,考试之前画重点,考题基本都在重 点里面 By天天刷牙~~~ 亲子鉴定技术 很有趣~换很多老师~讲很多案例~考试照超老师发的讲义~ By天天刷牙~~~ 听名字很有趣..但实际上这门课理论性很强..（讲DNA、遗传物质等）听得很闷。 老师发讲义...考试照抄。 By Victor 大学生朋辈互助心理辅导 不用找教材 不用做笔记（当然你觉得有意思的话另当别论） 不用听课 不用考勤 不用考试 老师讲的都是身边的案例，听着挺有帮助；共有三个授课教师和三个助手，都很年轻，分讲不同部分。 一次户外素质拓展活动，周六早上九点半到下午三点半，据说请来的组织者市价相当高；一次机房体验人际 互动器材，有点体检的味道，貌似测试心理素质。 挺好一门课，推荐。 By日不落 心理课程大都十分重视师生互动，老师讲课时会提出一些问题，由同学们发表看法，有机会还会让同学们体 验一些专业的心理测试设备，期间还会有一天的户外素质拓展，很好玩的。老师不点名，考试是写一篇1000 字以上的自我成长报告，推荐~~ By bestenkong 企业财务管理 讲课内容枯燥乏味，间歇性点名，全班点..不点名的情况有两种：1 布置随堂作业，做完后当堂交，因此 当次课不点名 2 布置课后作业，下次课交，所以下次课不用点名。考试内容：从课堂作业，课外作业，讲过 的例题中随机选取4-5道作为考试题，开卷。 By bestenkong 美学漫步——从赫西俄德开始 老师人挺好，不点名，不签到，期末是交一篇论文。 课程内容是古希腊哲学部分，一些经典的解读，如果不是对这方面特别感兴趣，可能会觉得比较枯燥。 By qp 数学模型 对于有志于参加数模竞赛或者拓宽思路的同学们来说真的是一笔宝贵的财富哩～～ By米老鼠 本学期的我偷听过一节，老师很牛，全英文授课.. By Benz 影像中国外交 绝大部分时间都在看纪录片...（凤凰卫视、CCTV10等等） 老师经常点名。考试前布置两道题目，到时抄到试卷上。 我们这学期两道题目是...（各800~1000w） 1 建交以来中国和韩国的关系。 2 建交以来中国和以色列的关系。 （这两个题目在之前看的片子里面都没有涉及。） By Victor 各国电影看二战历史 这门课是新开的 上个学期上过这个老师的“美国电影中的历史文化”课程，上课只是看电影，还不错。要交一篇论文，期末 开卷考，题目不难，不过给分不高，85左右就是最高分了 By StuG 电影中的美国历史与文化 开卷考。 爱国者、斯密斯先生到华盛顿、纯真年代、似是故人来、末路狂花、现代启 示录、逍遥骑士、愤怒的葡萄、卡萨布兰卡、公民凯恩 by shahuhu (独自旅行) Visual C++程序开发 适合有一定基础的去听. 我上的时候教的是用MFC做一些小程序,基本上是画图程序. 老师上课可能讲得不会十分详细,但引导性很强.作业适合各个层次的同学.但你不去听课的话估计也不会做(高 手例外).值得一提的是老师人很好，很照顾基础不太好的同学.上课极少点名. 基本上每节课都去上的话就可以学到不错的东西.考试完全不用担心.(我那时候老师是看作业给成绩) By DDD 数据库原理与应用 老师讲得确实很烂,能让对数据库有兴趣的人丧失兴趣的. By DDD 辩论学 很不错的一门课。 先说老师，在华南辩论界，老冯应该算是个比较有分量的名字。很多大型的辩论赛都会邀请他过去当评裁。 本身是个副院长不过很舍得花心思在辩论上，做出过很多成绩。自己也有写书，号称国内第一本“系统的研 究辩论赛专著”，真假就难辨了，哈。 然后是授课，搞辩论的老冯口才自然不错，听着不至于睡着。有教材，一次课一半时间是他分享自己的经验， 提提教材要点，另一半时间观看辩论赛视频。有时搞搞课堂辩论。一学期点过两次名。 关于考试，有三个点。第一是平时的参与，课堂辩论对期评是有加分的。第二是网路辩论，在结束课程后一 周内完成，其实就是在个论坛上发帖跟帖啦。最后是期末考，开卷，抄抄课本，完全不必复习很简单的题目。 总的来说，是门想偷懒很容易，想学东西也能有收获的课程。对辩论有兴趣的同学更应该关注。 By 日不落 大学生情商管理 当初真的本着“提高一下咱EQ也不错啊”的本意选了这门课.. 然后第一次课就傻了眼。估计不是每个人都能适应老黄的授课风格..就一大婶分享自己家长里短那劲儿， 有时自己说错话了满堂哄笑她自己也笑得很欢，比较没有语言。 整个学期就点了三次名，感觉还行。平时没有课堂作业，没有讨论，就是她像复述自己整个人生一般在台上 自娱自乐地不停讲。有时能听到一些有份量的话语，如果稍加思考，还是会有收获。期末考是一篇小论文， 她没字数规定，话题也很常规，“当代大学生的反思”。 比较不满的是这学期这课排在周五晚上最后两节..其他都还好。是一门不用花什么心思的公选啦。 By 日不落 影像中国外交 这门课还是很不错的，三节课有两节多的课是看电影的，老师很有耐心，每节课都要点名，而且几乎是全部 都点，考试方式是提前一周出两个题目，写两篇800字以上的论文，不能打印，要准备好后当堂抄写交给他 By bestenkong 音乐欣赏与歌曲艺术 郭老师的课还是相当不错的，平时上课基本上不签到和点名，主要会欣赏一些比较著名的有关音乐的东西， 所接触的音乐类型从古典到现代应有尽有，自我认为还是能学到一些东西的，而且比较轻松。而且郭老师上 课比较风趣，很有意思的。考试也很简单，声乐考试和论文一篇就OK啦~~就是论文必须是手写的，不过不 长，1000字左右。 By星星的猫猫 板球 老师不错的,其实很好说话,由于大家都是初学板球,实际要求也不高,考试也不难,一学期学下来基本对板球是 懂了,还挺有意思,中途还有机会跟留学生打友谊赛,推荐一下,点名也不多 By FY 中草药有效成分研究 前半段介绍中草药功能，后半段主要是讲中药成分提取的，比较沉闷 喜欢化学的可以学学.. 最后一次课放学签到.. 考试开卷，无难度，打印课件抄完就可以.. By 食苹果 博雅日语 很博雅，很日语.. 老师不错，不过经常贬低英语.. 肯定可以学到东西 要签到，可以代签 考试异常简单.. By 食苹果 京剧形体训练课（生、旦混合班） 京剧艺术很好啊~ 签到~基本不点名 考试有一部分是十多人一组考唱腔，一部分是开卷~ 不点名，上课只是签到~可以让同学代咯~而且上课学的京剧也确实蛮有意思的~ By viva 当代国际关系与中国战略 谭毅啊，这个老师讲课很不错啊，听他的课绝对受益匪浅 不过喜怒无常，千万要保证班里的出勤率 我那个专业基本每次他的课都95%到场，讲完课集体鼓掌（确实很精彩） 考试成绩个个都八九十分 但是也有很多专业，在他手里挂了三分之一以上的 不过就算不选他的课，也值得去旁听一下 By LoveSaturday 我上过谭老师的公选课，讲课很精彩，平时也不会点名。就是考试比较难，开卷考，10道 题，半小时内做完.....平时不听课的话可能抄都抄不及......... By nowatertoday 谭老师，很严肃。。。。 很凶。。。。 By suosuo 谭老师的课讲的还是很不错的啦，平时也不会点名，个人也不觉得有什么很严肃很凶的感 觉.. 我们考试貌似是45分钟10题，本人考了90+~ By whiteve 关于毛邓三的老师 我今个学期选的是 刘燕 老师的课。老师上课挺风趣幽默的。而且不拘泥于课本，比较有 批判精神。她上课经常会叫我们看一些视频，类似百家讲坛之类的。 平时不会check the attendance，没有作业，期末没有叫写论文。考试是我们内部考，不 提供具体的复习资料，但是提供全部上课用的PPT.. 总体来说是个很好的老师。 By susansmile 强烈推荐李安勇 超级有内涵的一个老师，是我们班好多女生的偶像 讲马政经却不局限于马科斯 注重西方经济学和马克思政治经济学的对比 By specific 姜海龙老师 上过他的邓论 说得比较实在的一个老师，不会一堆空话 考试也不难 By breezing 我们以前的老师杨菲蓉，还不错，别的就不清楚了。 By wuya (杏仁) 李文珍(讲师) ~~~~~~~~这个很赞!! By lazyorange (终极懒人橙), 英语选课 韩英！111 By zxhocean 选michael会累死 没有半点美国人的幽默 By survivor 邓志辉不错！！ By paomo 邓志辉是我大学里最喜欢的老师 By vividmind 据说李军军不错 By floatingsky 建议选外教..无论点讲都比本地产的轻松(功课and考试), 另外,听英文嘛,外教是没有课本的 对于我这种不喜欢背课本,不喜欢循规蹈矩去死甘做一大堆英文习题的人来说,外教 >> 好于本地 上课就是和你英文吹水 我大二下学期上Michael的课,考试是做300题选择题.答案他之前已经讲过的了,题目也是之前公布的 Iain Cocks 听说,有一个学期是不用考试的. By btman Iain Cocks不用考试，连口语都不用，我们班最高分最高分不过75 By谁与争锋

匈牙利钢琴手 Rezso Seress 与其女友的爱情破裂之后，在1933年写下一首充满哀愁的歌曲，名为《忧郁的星期天》(Szomorú vasárnap）。此歌的英文译名是 《Gloomy Sunday》。起初，作者试图出版这首歌曲时遇到了些许麻烦。一位出版商曾说：“（拒绝出版）并非因为它是一个忧伤的调子，而是因为该曲之中流露出的那种魄人心魂的绝望情绪，我以为这对任何听者均无益处。” (It is not that the song is sad, there is a sort of terrible compelling despair about it. I don't think it would do anyone any good to hear a song like that.) 不过几经周折后《忧郁的星期天》终于在布达佩斯得到了发行，并在两三年内变成最为畅销的歌曲。没人料到的是，这首歌曲流入世间之后引发了许许多多悲惨离奇的事故（当地的报纸曾对有关事件作过大量的报道），就象古老的神话所描述的那样：潘多拉盒子一经打开，无数妖魔和灾难便被释放到人间。然而，潘多拉盒子中最后一个出来的是“希望”，正是它让这个不甚 完美的世界得以延续；而《忧郁的星期天》给人们带来的则是一片绝望之声。 歌中描述了一位不幸的男子无法将其所爱的人重新到召回身边，他在一个忧郁的星期天频频冒出殉情自杀的绝望念头，而这个念头伴随着对其爱人极度的思念难以排遣。 《忧郁的星期天》在1936年左右流传到了美国。它的第一个英语版本是由爵士艺术家 Paul Robeson 于1940年录制的。1941年8月7日，黑人女歌手 Billie Holiday 用她自己独到和精湛的方式重新演绎了该曲，使其成为全美家喻户晓的热门歌曲。 多年来，一些难以置信的报道和传闻给《忧郁的星期天》披上了极度神秘的色彩。据《Cincinatti Journal of Ceremonial Magick》创刊号上 MacDonald 的文章所述，1936年2月布达佩斯警察调查过当地一起制鞋匠 Joseph Keller 的自杀案。他们发现 Keller 留下了一份遗书，其中抄录了那时刚刚流行起来的这首歌的歌词。某份遗书中抄录一段歌词本身或许并非是一桩离奇之事，离奇的是在后来的岁月中此歌据信要对超过100人的死亡事件负直接的责任（象“Hundreds of Hungarians Kill Themselves under the Influence of A Song” 这样近乎夸张的字眼曾经出现于纽约时报的头条）。很多自杀者临死之前总以这样或那样的方式与这首歌发生 联系。在匈牙利，有两名自杀者是在听吉普塞人演奏该曲时饮弹自尽的。另外，相当多的人赴多瑙河投河自尽时手里总是抓着《忧郁的星期天》的乐谱，这其中包括一个14岁的小女孩。一位年过80的老人呜咽地哼唱着这首曲调从七层跳楼自杀。据报导，一名走出某夜总会的绅士用子弹把自己脑袋打开了花，而此前他刚刚请求夜总会的乐队为他演奏了《忧郁的星期天》。更有一个流传颇广的报导涉及到作曲者 Rezso Seress 本人。据说，当该曲开始成为畅销歌曲时，Seress 与其前女友进行了联系并提出重聚的设想。未料想第二天这个女孩便服毒自杀了，其身旁的一张纸片上写着两个字：“Gloomy Sunday”。因为深信这首“自杀之歌”对人具有灾难性的影响，布达佩斯的警察们认为最好将其列为禁歌。 除了匈牙利，欧洲其他国家和美国也都有关于《忧郁的星期天》触发自杀行为的报导。柏林有个年轻店员上吊自尽，其脚下飘落着一张此歌的歌谱抄件。在罗马，一个报童在街上听到乞丐哼唱《忧郁的星期天》的曲调时，停下了自行车走近乞丐，把自己身上所有的钱交给了他，然后从临近的一座桥上跳河自杀。在纽约，一位漂亮的女打字员采用煤气中毒的方式自杀，并留下了遗书请求在她的葬礼上播放《忧郁的星期天》。由于这些可怕的自杀事件，英国BBC电台曾经禁止播放此歌，美国的广播网络也随即效仿这一举措；华盛顿的参议员 Stevan Carl 呼吁将《忧郁的 星期天》列为禁歌。在法国，甚至有家广播电台在节目中专门请灵学家来研讨这首歌的影响，但这些节目的播放对当时自杀事例的不断增长似乎并没有起到什么抑制作用。时过境迁，当公众对一系列自杀事件引起的恐慌逐渐减退时，BBC 同意重新播放《忧郁的星期天》，不过仅限于该曲的器乐版本。这一版本很快就被灌制成唱片。有一天，伦敦的一位警察听见这首器乐曲从附近的一所公寓中传出，音乐声一遍又一遍无休无止地重复着，便觉得此事蹊跷，值得调查。进入公寓后，他发现一个自动唱机正在反复播放这首曲子，在唱机的旁边躺着一位过量服用了巴比妥盐酸（一种镇静剂）的妇女。 这首歌曲的作者 Rezso Seress 最终也未能逃脱厄运的诅咒。1968年冬季一个寒冷的日子， 他在年近七十之际跳楼自杀了。据报导， Seress 是位个头矮小、生性诙谐的犹太裔男子，一个差劲的钢琴手，并一直为自己没有受过良好的音乐教育而感到遗憾。他的一生，除二战期间被集中营关押过一阵外，主要是在布达佩斯的 Kispipa 酒店（“Kispipa” 英文直译作“Little Pipe”，即小管道）中度过的，在那儿他为客人演奏钢琴。由于身材矮小，他弹奏时整个身子被一架棕色的钢琴所遮挡。每当有新客人，特别是熟悉的朋友进来时，他就举起左手（其粗短的无名指上套着一个引人注目的金戒指），探出脑袋，面露滑稽的笑容表示欢迎。这种致意方式是他耍弄的一个滑头，以此来掩饰他事实上只会用右手弹奏曲子。据说，仅仅是为了炫耀，他时常弄来一些乐谱放在钢琴琴架上，并把自己的鼻子凑在琴架跟前，装出按谱弹奏的样子，而实际上他并不能熟练地读谱。《忧郁的星期天》一曲成名之后曾经有许多音乐、艺术名家和社会名流来看望他（或在他死后到酒店朝圣），这使得他的访客记录看起来就象是一本 “二十世纪名人录”， 其中来访的人物包括 Arthur Rubinstein，Jehudi Menuhin，Arturo Toscanini，Luchino Visconti，Spencer Tracy， Wallace Beery，Sonja Hennie，Nikita Khruschev，John Steinbeck，the Prince of Wales，Louis Armstrong，Ray Charles，Farah Dibah， the shah Reza Pahlavi，Paul Robeson，Cyrus Eaton，U Thant，Benjamino Gigli，Conrad Veidt， George Cukor， 等等等等。每当 Seress 被告知音乐界的某个大腕要来看他时，就会变得十分紧张，常常要花几天工夫躲在酒店厨房的尽头，在一块画有钢琴键的大切菜板上使劲地练习他的曲子。Seress 实际上以一种奇怪的方式过着双重生活。他以弹奏钢琴为生，但他的钢琴弹得很糟 糕。他长相猥琐，可他太太 Helen 却是布达佩斯最漂亮的美人之一Helen 不仅仅比 Seress 高出几乎两头，而且还是个基督徒（在当时的欧洲基督徒很少与犹太人通婚）。为了嫁给 Seress， 她居然离开了前夫，一名英俊富有的军官！Seress 因为创作《忧郁的星期天》在全世界变得很出名，但他的一辈子都没有离开过布达佩斯（除了曾被赶进过集中营）。Seress 一生都很贫穷，但他死后却在纽约的 Irving 信托银行积存了几百万美元，这些钱是他生前无法支取的、别人支付给他的版税。1947-1950间在布达佩斯指挥了一系列音乐会和歌剧的 Perharps Otto Klemperer 曾经访问过 Kispipa 酒店，并在 Seress 的访客记录册上留下了这样的句子：“Er ist kein Musiker - er ist nur em Genie” (He is no musician - he is just a genius) ，意指 Seress 够不上一个音乐家的称号，他仅仅是个天才。关于 Seress 自杀的原因，一种说法是他感到再也作不出象《忧郁的星期天》那样的好曲子了，因此在长期的绝望之中选择了死亡。

放飞梦想，为希望续航有一个地方，如果未曾走过，就不会知道那里路途的艰险；有一种生活，如果未曾体验，就不会知道那种刻骨铭心的艰辛; 有一种眼神，如果未曾见到，就不会知道那种对知识的渴望；有一种愿望，如果未曾了解，就不会知道那种对大山外面的向往；有一种责任，我们将要肩负，放飞梦想，为希望续航！2007年7月15日至22日华北电力大学科技学院赴涞源烟煤洞乡中心小学社会实践团进行了为期一周的支教助学活动，并建立了华北电力大学科技学院社会实践基地。他们带着满腔的热情来到涞源山区，不仅给孩子们带来了大量的学习用具和书籍，并且运用自己所学的知识给孩子们带来了一堂堂精彩的特色课堂：精彩成语故事，巧解数学应用题，航天知识讲座，快乐英语，画福娃，琵琶欣赏，跆拳道入门等等，同时给孩子们搭建了一个多媒体教室让他们更多的了解外面的世界。最重要的是给这些山里的孩子们带来了心灵的慰籍和希望。这次活动的成果不是单方面，这次的支教活动让山里的孩子收获了知识， 同时也让这些支教大学生们对生活有了更多的体悟，亲身体会到山区生活的艰难，被孩子们求知的眼神所感动，走访农家时的震撼，对人生的感悟，社会责任感的加强等等。可以说他们此行既是给山区的孩子带来更好的教育，更是对当代大学生实践能力的提高，社会责任感的一次教育！社会实践基地揭牌仪式7月19日，华北电力大学科技学院社会实践基地揭牌仪式在烟煤洞中心小学隆重举行。出席此次会议的领导有：华北电力大学科技学院党委副书记、副院长崔振国，华北电力大学科技学院团总支书记李伟娜，涞源县教育局科技督导室主任梁权龙，烟煤洞乡乡长马志明，烟煤洞中心小学校长梁宝顺等各领导。会议由烟煤洞中心小学副校长王树元主持。华北电力大学科技学院党委副书记、副院长崔振国老师在讲话中指出当代大学生要把个人追求同社会需要联系起来，在社会实践中践行“三个代表”重要思想，深入基层，努力提升整体素质，寻求自己的人生价值。团队代表田野同学，带领全体队员宣誓，志愿成为一名支教志愿者，严格遵守志愿者章程，不畏艰苦，不为名利，对学生负责，对希望负责，为支教助学供奉力量！支教日志 -----队员的真实感受2007年7月16日 晴 周一我们这群人我们这群人来自不同的地方，但我们却怀有同样的热情，那就是到贫困山区支教，让山区的孩子感受到社会的关怀。山路崎岖，林木葱郁，远远望见明长城的烽火台，它仿佛近在咫尺，又像远在天边。跟想象中的长城截然不同，它几乎没有一块完整的石头，爬过每个烽火台都要从这个草堆穿到那个草堆，然后登上碎裂的石头，有的石头因为年代久远已经风化，石质变松，叫踩上去会动甚至可能会滚下去。越是危险的时候就越能显示出大家的团结，可以说是“患难见真情”。我胆子小，一看见脚下的乱石心里就害怕，感觉到自己站的很高腿就发软，两腿就像灌了铅似的走不动，也不敢动。幸好有大家在，一路上大家边聊边走，排除了心里的恐惧，尤其感谢阿丘同志，是他一路拉我走过来的，如果没有他我可能根本走不回来，谢谢阿丘同志！回来途中我们必须走过仅有一脚宽的悬在半山腰的小路，我们手拉手，一句句提醒着身后的队友要注意安全，哪个地方危险。这次外出让我真切的体会到了我们这群人是一个人，我们的心紧紧的团结在一起，我们不仅仅是队友，我们是患难与共的朋友，是相亲相爱的一家人。真的很庆幸 我能够认识这群人真的很庆幸 我能够走进这群人的确很幸福 我与他们共患难的确很幸福 我是这家人的一员支教队员：王小宁2007年7月17日 晴转阴雨 周二走进涞源烟煤洞乡，扑面而来的是山的沉稳与水的灵动，身临其境之后才深刻理解什么叫做“钟灵毓秀”。这方水土养育了憨厚朴实的山民，孩子们是跳跃的音符，唱响希望之歌，让人们有所希望。从孩子们的脸上，看到的只有快乐，不掺杂任何悲伤，从孩子们的目光中，看到的只有澄澈的憧憬，没有任何未知与迷茫。我心里一直为这群可爱的生命祈祝，希望他们不要被渐渐清晰的现实吓倒，希望他们不要像祖辈一样安于现状，在绝望中放弃求索，从而走向生命终结。几天的授课下来感触颇多，因为带的是一二年级的孩子，所以在交流上会遇到一些障碍，不过同时也有一个好处，童言无忌，我相信我所听到的看到的会更加真实一些，班里有一个叫赵圆圆的学生从家到学校有八里路，每天上学需要走两个小时，只是在第一天上课是见到她，之后便再没见过了。但是从别的孩子口中得知，赵圆圆在班里成绩第一，还是班长，班里的孩子都很佩服她。班里的孩子平均要走一个小时的山路，但他们每天来得非常早，早上六点我刚刚起床，路过我们教师的时候，已经有孩子从窗户探出头来喊我老师了，山里的孩子从不赖床，这些天来总是早早的来到学校，而且放学后都是恋恋不舍的离开学校，要好半天才能劝回家，他们对新鲜事物充满好奇，渴望学英语、学科学，这些孩子格外珍惜学习这些知识的机会，当我问孩子们有什么愿望时，有好几个孩子都告诉我：“我希望你能永远留在这儿。”山里的孩子歌声特别动听。一个小女孩唱《山里的孩子心爱山》把大家的心得都唱醉了，歌声与笑容一样甜美。每天晚上都回看到满天的星星，又多又明亮，在梦里都不曾见过的美丽星空，却在这里见到了。我在想，这样的山水决不应该养育出贫穷落后的人，他们应该有闪亮的明天。孩子们是希望，他们应该唱着歌儿让生活一天一天好起来，让外面的世界知道，山杏是那么甘甜，山百合是那么灿烂。2007年7月18日 雨 周三因为预报有雨，昨天放学的时候，告诉他们明天不用来了，他们都一脸的不情愿。孩子们都倔强地说，有时候天气预报是不准确的。我们不忍心让他们失望，但考虑到孩子们的安全只好铁下心来说明天不上课。孩子们每天少的要走半小时的山路，山里的大雨不容是不可小看的，甚至会出现泥石流的危险。出乎意料的是，还是有那么几个学生冒雨前来了，如果说我们对于他们，我们是外面的世界，那么可以看出他们对外面的世界、对知识是多么的向往啊。我很认真地备课，真心希望上一节课就努力上到最好，给他们最完备的知识、最真诚的笑脸、最简单的快乐。一节美术课上，我们把带来的彩笔发给孩子们，可是我发现几个孩子只是描个边，我问：“你们怎么不涂颜色啊？”一个女孩告诉我：“那样太浪费彩笔了。”那一刻，我惊呆了。那么小的一个孩子，心里所承受的东西是我们料想不到的。当他们的目光望向你的时候你总会莫名地疼痛。我相信他们的世界一定会有很多很多的色彩，但这个世界真的是不公平的，尽管在同一片蓝天下可是在城里的孩子大口大口吃着肯德基麦当劳时，山里这些懂事的孩子却没有彩笔画出想象中的图画，却只能吃干脆面喝凉水作为午餐，孩子们的懂事让我感到欣慰欣喜同时也生生地疼痛。支教队员：石帅2007年7月19日 晴 周四赴涞源烟煤洞支教一行很充实美好。我每天都能收获一些感动，一些启示。让我深刻的体会到了烟煤洞山区生活的艰辛，和孩子们对知识的渴望。初来烟煤洞眼前看到的一切都很新鲜，蜿蜒曲折的环山公路，连绵起伏的山峰，给我一种耳目一新的感觉。来烟煤洞中心小学以后见到的第一个人便是当地的王校长，在与王校长的交往中我发现，王校长是一个很平凡、朴实、默默无闻的人。他不喜欢出头露面，甚至我们屡次想与其合影，王校长都委婉地拒绝了。不过他很注重做一些实事，虽说他是一位校长，但学校里的桌椅坏了都是他亲自修理；下雨山路堵了，他便冒雨修路。其实他这一辈子所作的这一切都是为了山了的孩子们，他希望这里的孩子们个个都能走出大山，去山外世界实现自己的理想。山里的孩子们都很诚实、勤劳、朴实。初次见他们的时候是我们来烟煤洞的第二天早晨，由于第一天旅途的疲劳，我起床已六点半了。当我走出房间时，发现很多学生都已经来到了学校，并且有些学生衣服都湿了；我拉住一位小同学和他谈了一会才明白，这个小学的孩子们大都是住在离学校很远的山里，平均每个学生上学要走一个小时的山路才能到学校。由于早晨山里的露水很多山路不好走，当孩子们到学校的时候衣服已经被露水打湿了。我当时看到这些可怜的孩子们的时，我的心被震撼了，我当时就暗暗的下决心，这几天我要尽我自己的最大努力去讲好每一节课，我不能让这些为了听我们讲课走几小时山路的孩子们失望。我的第一节课是关于航天科技方面的。这是我第一次走上讲台，面对一至六年级的56名学生，我深深得感觉到孩子们对知识的渴望，也感觉到了他们对老师的尊敬。我深刻的体会到了当老师的快乐和重大的责任。有一个学生叫李玉双，他从我上课第一天开始到我走的那天，她没天在上课之前都送个我一些小东西，比如说一颗山杏，几颗麻子。当她送我这些东西十我没有推托，我很快乐的受下了他给我的礼物。我明白这些东西在我们眼中没有多少价值，不过我知道每一颗山杏、每一颗麻子都是她的心啊，也是她对我的肯定对自己老师的爱啊。我很想回敬她一些东西，可是我觉得自己没有什么像样的东西能让他感觉到我对她的期望和爱。因此我只有在课堂上讲出更丰富多彩的内容来，去回报这些可爱的孩子们。山里孩子们生活是十分艰苦的，由于学校离家很远，他们中午基本上不回家吃饭，午饭仅仅是一袋方便面。每当中午看着这些孩子津津有味吃着方便面的时候，我都会感到一阵难过。但我没有办法改变现状，我只能默默的承受。五年级有一个孩子叫李浩楠，他带着我们走了来回10里山路去乡里买菜。当回来时我让他吃片西瓜，他扭头就跑了。当时我没有去追他，我默默得注视着他离去的背影。我感受到了山里孩子的真诚，也体会到了他们的自尊。他们帮助他人是不图回报的。支教队员：孟庆茂2007年7月20日 晴 周五老师 我爱尔“老师，我爱尔！我爱尔，老师！”别误会，我没有写错字，是我在翻阅孩子的美术作业时偶然发现的。这是我作为一位支教老师收到的最珍贵的礼物，这句话坚定了我支教的信心，让我此次支教不虚此行。他，叫杨行，是一名二年级的小学生，父母外出打工，与哥哥奶奶一起生活。由于没有父母的约束，他做事放荡不羁，平时是班里的小霸王，他说的话其他孩子不敢不听，老师校长都拿他没办法。当我听说他的事以后很担忧。一个生活在贫困山区的孩子，一个心理成长正处在关键时期的孩子，他此时心里是怎样想的？他需要的是什么？怎样才能让他和其他小朋友和睦相处？一个个问号不停的在我脑子里打转。上课的第一天我就有机会和他坐下来和他谈一谈。其实我心里也深深的明白，对于一个10岁的正是爱玩爱闹的小男孩来说，坐下来平心静气的听一个老师长篇大论是多么枯燥乏味，但他还是坐下来听我说了，我暗自庆幸他没有像排斥在校老师一样排斥我。我告诉他：一个学生有叛逆心理是很正常的，你不要觉得自己经常被批评是丢脸的事，既然其他孩子都听你的你就应该好好把握这个机会，充分发挥自己的作用，保护小同学，不要嘲笑小同学，比如说上午一个小朋友的“裤子开线事件”你表现的就不太好；还有就是充分挖掘自己的潜力，不要期盼着“做一天和尚撞一天钟”，要有自己的理想，比如说想以后不要每天走很远的山路才能到学校，可以自己开车到自己想去的地方......他很认真的听着，不停的点头，那双大眼睛忽闪忽闪的，有些迷茫，也有些憧憬。终于到了我给他们上美术课的时间了，我刚走进教室他就喊 ：“老师，你给我们上美术课吧，我们都等的急死了！”其他孩子也跟着这样喊。是欢迎仪式还是给我的下马威？我有点茫然，既然来了就上吧！我微笑着走到讲台上说：“是吗？我也很期待！那么咱们今天就一起学画简笔画，好不好？”“老师，我没纸！”他嚷道，其他孩子也这样嚷到。“老师已经给你们准备好纸了，你们在老师给你们的纸上画！”幸亏我有防备。“老师，我没笔！”又是他。我虽然准备了彩笔，但所有孩子都跟我要笔那就不好办了，我到哪找那么多笔。见我有点手忙脚乱，他得意的在那笑。我就赶紧叫在旁边的队友帮忙借笔，我不能因为去找笔耽误课程。“没笔的同学先别着急，老师已经去借了，先跟老师学怎么画好吗？”“好！”几个小孩喊道。幸好他见有人已经不附和他了就不再说话，在那坐着怏怏不乐。我开始了自己的授课，刚开始他有些抵触，但是渐渐的他画的越来越开心......一场“危机”过去了。时间过的很快，“同学们，马上就要下课了，请同学们在自己的画上写上名字交上来。”小朋友们一个个挨个把自己的画放在我手上，每个都画的很漂亮，这就是我的安慰吧！他忽然跑过来把画放到我手上，扭头就跑了，我定神一看“老师，我爱尔！我爱尔，老师！杨行”歪歪扭扭的写着几个字。是他，是他！看着那幅画，我的眼睛我的眼睛湿润了，泪水在眼中打转。我抬起头找他，他正站在墙角冲着我笑呐，是调皮的笑！每个孩子都有独特的性格，也许他们让别人认识自己的方式与众不同，但他们不是坏孩子，他们只是暂时没有好的指导，不知道该怎么办而已，只要用心与他们沟通，用心去发觉他们的优点，认可他们，让他们知道自己并不是一无是处，让他们找回自尊，堂堂正正的做人，做一个有理想有抱负的人。我最想对山里的孩子们说，当别人放弃你们的时候你们也不要说放弃，你们不比别人差，你们的善良淳朴是其他人远不能及的，你们要靠自己开拓自己的美好未来，加油吧，孩子们，我们一起努力！支教队员：王小宁7月21日 晴 周六走访感受上午刚上完一二年级的语文课，田队通知我要同种良的人走访。草草的收拾一下行装，随即上路。带路的叫张广陵，是六年级的学生。我们一行人盘山而上，不消片刻，已是满头大汗，汗流浃背。我看着广陵本想寻问几句，未及我开口，广陵说：“老师，头晕吗？晕的话就不要走了，会中暑的。”我不知如何是好，除了感动，还是感动，心生爱惜，无语言说。望者那小虎早已熟悉的崎岖的山路，毒辣的太阳，我说：“小虎，你中过暑吗？”“中过。那次出去回来之后，头一晕，眼一黑就倒了。”“那后来呢？”“后来休息一阵就好了。”“没有看过医生吗？”“没有。”“其他的同学的中过暑吗？”“差不多吧，基本上都中过。”后来我慢慢的发现：山里人家都是这样，有病能扛就扛，实在扛不过去时才去十几里以外的乡卫生院去看病。谁有病不想去看，谁有病楚不想解决它？可孩子要上学，上学就要花钱。虽说国家已经减轻了他们许多负担，但即便如此，这个花销对于山里的大部分人家来说仍然是一笔很大的生活支出。除了这样扛，还能怎样呢？走访中有一个孩子的母亲患有先天性的耳聋，无奈家贫，直至孩子已经上小学了都从未花钱看过耳聋......山区人家的贫困，山里人家的无奈不是我们所能想象得到的。有时明明知道危险，甚至是违法的，他们也有可能去做，因为他们有一个家庭需要钱来养活，因为有孩子上学需要钱，就为这个他们豁出去了.......走访的家庭中，基本上所有的家庭都是由父亲独立的支撑。而他们都是外出打工，所谓的外出打工其实就是上黑矿开矿。我不知道他们知不知道哪些矿是非法的，哪些矿是国家允许开采的。他们只是说：“今年炸药管的紧，现在在家没有事可干。”有一位同学的父亲，在矿中摔断了腿。矿主将他的腿打上石膏，给了点消炎药就再也没有任何的表示了。家里又没有钱继续治疗下去，只能用一些土办法来治疗。现在稍重的体力活就不能胜任，只能帮人收电费，每月200元，然而，这200元钱也不是这么好拿的。如果电费收缴不齐的话就从这200元中扣除。这种事情，山里人见多了，可是他们还是一如既往的要去黑矿开矿。明知山有虎，偏向虎山行。我不知道山里人为了属于自己的一份责任，所要面对的危险，承担的风险而生的勇气是值得敬畏还是应感到悲哀 。山里的卫生条件极差。基本上所有的矿工，也就是孩子们的父亲都不同程度的患有肺病，可是他们基本上不治疗它，反而更迫切的希望矿主们早日那到炸药，早日开矿。“可怜身上衣正单，心忧炭贱愿天寒。”拿自己的健康去挥霍，用自己的体力去赚钱。这就是山里的汉子，孩子们的父亲。也许有人会觉得他们傻、无知、可是那些人又怎么能了解他们的苦楚与无奈呢。我还了解到，这里人平均土地为亩。而且所种的植物只有玉米，有时连自给都无法满足，更别说卖粮食了。极少数家庭有牲畜，大多数家庭也只有少数的几只鸡什么的可养。当我们问他们为什么不养一些牲畜来卖钱，答复很是简结、明了，质朴的让人心寒，心碎，心痛。“人都吃不饱，哪有东西给它们吃？”再来看一下走访中了解到的孩子们的生活状况。有一些孩子从不吃早饭，他们可不是像有些城里的孩子那样，想减肥而不吃早饭的，而是为了节省时间去上学。我教过的一个女孩，早上就从不吃饭，赶四十多分钟的山路上学，不管是夏天还是冬天。我无法想象她是如何在灰蒙蒙的光中，顶着凌冽的寒风上学的。中午，她就拿着家里给的两元钱去小卖部买些吃的，诸如什么干脆面之类的。天天如此。那些孩子正是长身体的年龄，却整天吃这些既填不饱肚子，又没有营养的食品，而且还要面对崎岖的山路，超负荷运转。长此以往，又能够如何茁壮的成长。也许你会觉得这些孩子很苦，很累，但他们痛并快乐着。他们还有学可以上，还有一些孩子即将面临着辍学的危险。走访的人家中就有这样一家。我见到了那个孩子的照片，是一个非常美丽可爱的女孩。学习成绩一直名列前茅，可家里在也无力支持她的学业。但是，我也听到和她情况一样的家长，信誓旦旦的说：“他能上到什么样的程度，我就培养他到哪，哪怕是砸锅卖铁。”这真是让人感到欣慰。此次走访，每走一家，心就沉一下，步伐也就更沉重。我知道，在物质方面给不了什么实质的性的帮助，我只希望通过我们的走访让外面的世界了解他们的难处，帮助他们，让他们的生活更加的美好，让每一个孩子都有学上。最后真心的祝愿他们日子一天比一天的好。支教队员：吴亮2007年7月21日 晴 周六今天种良组织和中国青年政治学院社会实践团到了。这意味着我们的实践活动将要结束，心中难免有点凄凉，这种感情在交接仪式上彻底的释放了出来，本来不想哭但看着孩子们和中国青年政治学院社会实践团的队员们，我的眼泪不由自主地流了出来。从未经历过如此分别的场面，这是纯粹的生命与生命的感悟与维系。这七天的支教活动让我感受很多，受益匪浅：首先我在基地学校的校长身上学到了默默无闻的奉献精神，他生于此，长于此，奉献于此……外面的诱惑没能动摇他的意志，艰苦的环境没能打败他的坚强，他最终留在了这里，并尽自己最大的努力改变着这里的环境。其次我在小学生身上学到了对知识的渴望：他们愿意早晨爬好几十分钟的山路来上学，愿意中午不回家在学校等着下午的课，在他们脸上始终洋溢着微笑与和你交谈的渴望。这些都教育我作为一名大学生该如何去完成自己的大学生活：积极奋进，努力拼搏。支教队员：张钦2007年7月21日 晴 周六这是停留在这的最后一天，队员们都抢着上课，想多见见孩子们我教给孩子们的最后一首歌是《种太阳》，虽然现在也许他们不理解，甚至有个男孩天真地问我：“种那么多太阳不热吗？”但是我相信终有一天他们会明白我的心意，我希望他们可以靠自己的力量“让世界每一个角落都变得温暖又明亮”。种良和中青院的两支队伍到了，预示着我们所有的课程结束了。我们把孩子们带到一间教室举行交接仪式，并没有人透露我们要走，但是有些高年级的孩子已经开始哭了，小一点的孩子接着也意识到了什么，也开始哭起来。整个教室笼罩在悲伤的氛围中，使得交接无法继续。看着孩子们，我们的心也跟着疼，大家强忍着泪水，好像上前劝一劝孩子们，但是不敢，因为一说话我们的眼泪就会掉下来。在中青院作介绍，孩子们的注意力转移到他们身上时，我们悄悄的退场了。走出教室，我再也抑制不住悲伤的情绪，泪如雨下，女生队员都失声痛哭，甚至有人坐在台阶上嚎啕大哭起来。男生队员虽没有流泪但可以看出他们的悲伤并不比我们少，有的独自坐在角落里看着天，有的去劈柴，恨不得使出全身的力气，有的干脆去爬山天黑了才回来。人的感情就是这样脆弱，让你无能为力；人的感情又是那样的坚强，让你无法察觉。支教队员：石帅2007年7月22日晚 多云转晴 周日经过了一天的颠簸，终于回到了保定，终于回到了我朝思暮想的家里，终于可以昏天黑地睡一觉了。回忆着这七天的点点滴滴，真的让我终身难忘。“我们超前过上了“共产主义”的生活，“李奕杰（支教队员之一）是这样说的，“我从来没有体味过原来共产主义可以这样好！”这样的生活 ，真的很快乐，纯粹的快乐，真的很精彩，绝对的精彩。这七天好像好长好长，每一天都是那样丰富多彩，每一天都有新鲜的事情发生，每一天都有我拿着相机忙碌的身影，乐此不疲地捕捉着每一个精彩瞬间，；这七天又好像好短好短，刚刚开始了解这些可爱的孩子，刚刚记全了他们的名字，刚刚开始享受我们的支教生活，刚刚开始体味童真的快乐，就要分离了。那天早晨，嘴边不知不觉哼起了“明月几时有”的调子，当唱到“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全，但愿人长久，千里共婵娟”的时候，我心里忽然一震，这不正是当时心情写照吗？原来教他们这首词竟是冥冥之中注定要离别的。我想现在他们因该理解这两句的含义了，体味到苏轼当时的心情了。不一样的时代，一样的情感，不一样的时空，一样的相思愁离。现在我躺在家里舒适的床上，却难以入眠。脑海里全是孩子们的身影，我们在一起的一幕幕都呈现在我眼前。孩子们，我会永远记住你们的笑脸，好好珍藏你们送老师的山杏，我脑海里是为他们的一丝丝担忧，脑海里是对他们真诚的祝愿！希望有一天他们能成为有用之才，放飞梦想，让希望远航！