xian蝦米
世界之所以运动，就是因为还不完美。以求完美的心态，活在这个不完美的世界，是人一生最大的错误。心如止水的人，不是对任何人事都失去了兴趣，而是了悟了残缺是人生的常态，从而学会了宽容一切不完美。我是小编，一个喜欢撒心灵鸡汤的小编，干了这碗鸡汤，记得干了之后一定要加关注呦~咳咳，最后希望大家给小编留言，就喜欢你们在评论里为所欲为的样子！么么哒~~~
昨天，老妈给我说，我的一个刚刚生完孩子的表姐抑郁了。我的天哪，内心是拒绝的。听妈妈说，表姐抑郁以后，脾气很不好，还动不动的就看人不顺眼，想要打人，脾气不是一般的暴躁。
不过话说回来，产后抑郁症真的让很多女人遭受了不公平待遇，它到底是怎么引起的呢？
激素发生很大变化
生完孩子以后，体内的雌激素以及孕激素都会发生很大的变化，而身体本身是有记忆功能的，会记住以前的激素水平，这可能导致抑郁症的发生。
很难进入角色
初为人母，可能在很多的方面存在不适应的情况，比如：还没有学会怎么抱孩子，还没有学会怎么给孩子喂奶，孩子哭闹不知道该怎么哄，但是，不管怎么说，妈妈要接受自己已是母亲的事实，此时调节心情是很重要的。
家庭地位发生变化
产后家里人关注的重点不再是妈妈，而是孩子，对孩子嘘寒问暖，对大人则是听之任之。产妇得不到家人的关爱心里肯定就会产生一些消极的看法，此时也是以孩子为主，产妇则从“贵族”的待遇一下子给扔到了”奴隶”的等级了，心理落差太大，接受不了。
减轻产后抑郁小妙招：
沟通是消除问题的最好的办法
有问题，就可以跟家里亲人或者自己的老公说，让他们多多的理解与支持。同时也可以请朋友来家里小聚，和朋友聊聊天。
经常听一听新闻，接触一下外面的世界，别让自己与世隔绝了。当然，平时播放一些舒缓的音乐，吃点爱吃的食物，都是不错的方法。
开心一刻：
刚理发，一六七岁小男孩坐我旁边，声音脆生的对理发师一再要求理的酷一点，好让班上人眼羡，旁边人就问他：你有女朋友了没？
他不做声。我单刀直入：你有几个女朋友？
他小声说：两个。
周围人一下笑开来，一女的问：怎么才两个呀？
小孩叹了一口气：我零花钱也不多啊…
必须匿名
姓名：高逸峰 性别：男 出生日期：1962年8月13日 民族：汉 身价：1990-1996（鼎盛时期）个人流动资金500万，公司流动2000万。目前身价15-20万，全部家当！ 1990年创办大金元文化娱乐有限公司，公司正式员工有1000余人，临时工800余人。后经高管跳槽、又遇同行不正当经营等一系列手段，导致1996年申请破产！欠下债务高达300万余元，后砸锅卖铁还完所有债务，此时已倾家荡产，面对所有人的压力，他没有想过自杀，只想尽自己最大努力挽回债主损失，可此时已无力回天了！ 之前所有称呼为“高总”的狐朋狗友，全面改“高逸峰”。没有任何人借给他钱，他开过摩的，干出租，直到今天卖包子
熊吃吃哒掌门猫
935字| 建议阅读2分钟
一位朋友来跟我抱怨，说她们一位领导做事不公，看人下菜碟，谁马屁拍得殷勤就偏袒谁，谁会哭就谁有奶。自己实在干活但却最后拿不到回报。很愤懑。
跟我讲这话的朋友是个耿直人，我知道她总是公平处事，同时之前打交道的人也一直基本是公平的。所以遇到这么个领导之后，就忿忿不平。我十分理解她因为我对靠马屁哭奶一类混事的也十分看不惯。但除了抱怨愤懑之外，从中我们能学到什么呢?
一直以来，我们受到教育是靠本事吃饭，公平处事。我们的父母辈也有很多是秉持着这样的方式在生活。所以很久以来对我们很多人来说，这就是人间的规则。至少多数人口头上，为了形象，也不会直说不认同这样的规则。但这真的是所有人实际使用的规则吗？世界上有些人就是实际是，你给他多少马屁，他就给你多少好处。这就是这部分人的规则。是他错了不该使用这样的规则？你尽可以这样去批评，不过这既不会改变他也不会帮你懂得更多，除了巩固世界“应该”如何的假想。从自己对一切负责的态度来讲的话，错的是你。你错在不知道世界上有人使用另一种规则，你错在不知道有人会心口不一。
你错在用想当然的方式跟这个人相处之后没赶快睁眼去看他实际是什么样的。
做任何事都有客观规律需要遵循。符合了规律，才有结果。不符合，就自然是不符合的结果，这样你就很容易想通。比如说，对于专吃马屁的领导，那当然就是你通过给他马屁，就可以换回你想要的东西，对于情绪容易受人操控的领导，当然就是你哭得越哀伤就越能换回你想要的东西。这就是客观规律，而不是你自己理所当然认为的那些能换回回报的东西。说实话那些通过马屁，或者哭奶得到好处的人，是比你更清醒地认识清实情，采取了比你更切合实际的方法来得到自己的想要而已。而你所犯的一个错误就是用自己的想像来代替了真实的事实。和对方真实的个性。
我不是说你就要为此变得十分功利。如果你从内心里厌恶马屁，那你可以不跟这个领导共事，世界上和你价值观相同的地方还是有很多的。总之你可以自己衡量什么对你最重要，而不必违背你的内心。你只是需要要么认清人的实际后对要不要同他打交道做出选择，要么一开始同他进行清楚的约定。而不是事后一直对他生气。
所以从不公平的对待里，我们要学到的第一件事就是，保持自己的主观认知，和客观实际相一致。
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【原创文章，转载请注明出处】
作者高松
国家二级心理咨询师
中国科学院婚姻与家庭指导师
长期专注抑郁症心理咨询
婚恋与情感心理咨询
个人成长指导
欢迎回复公众号向高松老师提问，留言必复。
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生活中如何做到自爱
允许不完美
避免完美主义。有些人没法接受那个不完美的自己。当你被完美主义操纵，而感到消极无法行动时，你可以采取下面三个步骤
1.停止你目前的所有乱七八糟的想法
2.专注于实现目标所需要的行动
3.一步步付出努力实现目标
转移你的注意力，把重点放在你需要付出具体的每一个步骤上，而不是最后的抽象成果上，这能够帮助你更方便的欣赏你的付出。在谈到结果时，人们通常想要最完美化，而只有在具体的做每一件事情时，才会认真考虑目前所具备的客观条件，然后实事求是的安排每一项计划，实施每一个任务。
肯定你的价值
1.切忌妄自菲薄
每个人身上都有各种各样的缺点，但每一个人都是一个矛盾结合体，由不同的成分组成。如果你不断地强调自己身上的缺点，你会变得固执，难以看到自己的优点。人是复杂的，一个人可以有一些无法克服的缺点，这是正常的，每个人都有各种各样的缺点，但你可以完全不在乎这些缺点，转而去发展自己身上其他更具潜力的优点。一件事情也具有多重性，不能只看到负面消极的一面，更要看到积极向上的一面。
比如说，在你面试失败的时候，如果你对自己说“我真没用”，这种说法是错误且不公平的。相反，你要做出有用的反省，比如“我失去了这次机会，但是我可以利用这次面试的经验去找一份其他的工作”。
单纯说自己没用是不全面的，隐瞒了你失败的真相。如果一件事情没做好，你的结论是“我真没用”，那更有可能是因为你缺乏对这件事的理解，在许多情况下，一件事情没有做好，不会仅仅是因为你一个人的问题，即使绝大多数因素要赖在你头上，也不能单纯的就把自己的“没用”当做理由抛出去，要认真客观的分析，到底是因为什么，到底是自己哪些地方没做好，即使大多数事情你都没做好，那么是不是你在有的地方其实做的还可以，当然你不用讲出来让别人听到，但你自己心里一定要有数。
2.为自己微小的成功喝彩，奖励自己
这是自爱中很有趣的部分：奖励你自己！如果你获得了一定意义上的成就，就去你最喜欢的餐馆大吃一顿，或者为自己买一件漂亮衣服。也可以简单点，今天买个冰淇淋，总之要及时的奖励自己。
3.反复提醒自己“天生我材必有用”
人是很健忘的，很容易忘记自己的豪言壮语，所以你必须不停的重复，直到把这种乐观的情绪融入你的身体，成为你的生活习惯。这种做法看起来有点傻，还显得功利，但是这真的有用。
告诉你自己：“我是一个完整的，有价值的人，我尊重，信任，爱自己”。把这种信念当作类似宗教启示录一样的东西铭记于心，溶于你的灵魂，换句话说，这其实是在给你“洗脑”。但这种“洗脑”是积极向上的，是对你的人生大有裨益的，能够帮助你改变目前的困境，让你获得新生。
如果你发现自己的力量很有限，一定不能困在自己的世界，要积极的寻求帮助。你身上的缺点是这个世界上很多人都有的，但这并不影响他们组建幸福的家庭，开启全新的生活。
4.制定处理消极情绪的计划
你所谓的负面情绪往往来自于生活中一个又一个的事情，那你就要弄清楚到底是谁，是什么事情，让你产生了消极情绪。比如说，你注意到是某个特定的人，他总是让你产生不好的情绪，那你就要提前想好在下一次听到他的这种言论的时候，你该用怎样的思路去面对，重新构建你的情绪反应，不能像以前那样被这个人影响，怀疑自己的价值，你需要不断地提醒你的自我价值。
5.动起来，做一些身体上感到舒服的事情
你可以不思考，不读书，但是一定不能不运动。你需要健康的体魄，生活中还有很多的挑战等你应对。另外，有时候大脑思考太多，而身体缺乏锻炼，会导致晚上睡眠质量差。假如你去跑跑步，稍微运动一下就会出很多汗水，然后舒服的洗个澡，晚上很快就会入睡，第二天醒来又是活力满满的一天。身体方面的强壮会让你的思想也随之变得强大自信。
分享奇闻怪事
生活中的有一些人，往往将别人看着更重些，将自己看轻许多，这样看来是爱别人更多些，而缺少自爱，往往这样下去反而得不到别人的感情，人只能先爱自己，而后爱别人，那么如何做到自爱？方法/步骤1/6分步阅读关心自己的感受：时刻关心自己的感受，想办法满足自己的在乎和需求，让自己快乐和舒适，而不是牺牲自己的感受去迎合别人2/6尊重自己：不自责，不自我批判，客观的看待自己和身边的人，明白每个人的能力所限，不强求。3/6信任自己：相信自己，去做到自己想做的事，并且努力做到最好，去品尝自己劳动快乐的果实。4/6关心自己：关注自己的幸福，想想自己想要什么样的人生，努力去完成，而不是妥协。5/6多学习：学习让人进步，只有保持不断的学习，才能让人积极向上，得到自己更想要的生活。6/6多交一些正能量的朋友：一个人的力量是小的，多交一些正能量的朋友，人多力量大，这样才能得到更好的发展
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