福星蛋蛋
岁月悠悠，尽管岁月流逝，“爱”和“婚姻”依然是人们口中永恒不变的话题
爱，既可以是动词，也可以是名词。
许多红尘男女会以为，爱是一个名词，仿佛它是需要去通过索取才能获得。
而其实， 爱更是一个动词 。
喜欢是乍见之欢，爱是久处不厌。
在这个世界上，你可以为不少人心动，喜欢上不少人，但是，真正爱生的人可能只有一个，或许一生都在等待。
心动的时候，东西南北都顺路，厌倦的时候，连句话都懒得说。
喜欢是离不开，而爱是不离开，爱是用来做的，不是用来说的。
如果深藏不露是一种深刻，那我更愿意“肤浅”地爱，表达自己真实的一面。
爱是去做的，百般千般地做。
幸福的爱是不压抑的，是流动的。
不管是怎样的方式呈现，重要的是，你要把它当作一个动词！
我们的爱里面，包含了我们的情绪语言，身体语言，以及我们的各种需求语言。
在爱里，表达真实的你自己，表达是一个动词。
情感 关系中，找寻更加简洁的生活方式。
当亲密关系中出现一个错误，我们需要表达一种自己真实的感受，说出一件深藏于心的担忧。
同时你不必一下子和盘托出，只要先澄清一件小事就好，然后留心一下会有怎样的进展。
需对亲密关系的矛盾多数是因为，我们对亲密关系中的伴侣，为了维持一个假象的和谐家庭，都在相互忍着。
直到有天，再也无法忍下去，情绪无处宣泄，只能爆发，就像网上的一个段子写的，当我攒够了失望，也就是我离开的时候。
现实生活中，如果不是被逼到绝望，一个女人不会轻易死心，她一定是攒够了失望和无奈，最后不得已才放手。
女人到了一定的年纪，有了家庭，就会考虑更多东西，变得优柔寡断，宁可委屈自己也不想让身边的人，只有当她累积到了一定的情绪点，才会因为感情的事情和男人彻底断绝关系。
当一个女人不再哭了，也不再闹了，也许就是她要离开你的时候。
我爱你，不光因为你的样子，还因为，和你在一起时，我的样子。”
——罗伊•克里夫特，爱尔兰诗人
所以，在爱里面可以表达自己的感受，自己的情绪，自己的看法，这是爱流动的一部分，当亲密关系不再表达，只是压抑自己情绪以及感受的时候，那么爱会慢慢的停止流动。
在爱里面相互支持，共同成长，支持和成长是一个动词。
对方喜欢吃你做的饭，你就做给ta吃
而不是等她开口
对方想看世界，你们商量一起旅行
而不是假装不知道
对方在某一方面不擅长，你就去互补这方面的能力
而不是去埋怨对方
对方可能希望你现在去做些什么
而不是故意不做
爱不是单向的索取，你能做的，只是给予。
爱，是动用了自己全部的生命体验，去完成自己和另一个生命的理解和交融。
在我们所爱的人的身上，寄居着我们生命的部分，我们自己的生命正是因为他们的负载而安稳而生动。
无条件的爱就如太阳，不管你看不看得到它，它依然爱着你，不管白天、黑夜、晴天、阴天它依然在这里，它不会因为你不爱它而受伤，它永远都是单向的，只向着你。
有条件的爱就如月亮，如果太阳不给它爱，它也没法给你爱，它爱你是因为先有太阳的爱，如果它都没有得到充分的爱，它是不会充分地爱你的。
“爱”是一个动词，更是一种能力，它就像走路一样，是需要学习的一种能力，需要有人引领，只有爱才会吸引爱，如果你只是想要单向的索取，你吸引力的也是单向的索取，这需要你去亲身经历，你才能慢慢学会。
也许许多人正处在这种状态中，所有的伤害都是因为渴望得到爱。
爱更多的时候是需要肯定的，多去肯定对方。
当我们学会明智的去爱他人，这样的爱才是成熟的，我们也会因此获得爱的能力。
爱作为动词，爱是付出和给予；
作为名词，爱是意义。
爱是完整的，残缺的是人。
只有一个真正成熟的人，才能以无条件的爱去爱人，他（她）不需依赖彼此的关系来填满自己的空虚。
村上春树说过，仪式是一件很重要的事。
请听从内心的声音，莫负大好时光
学会正视自己的需求，交际，大胆表达，勇于做自己
即便语言生疏，舞姿生硬，只要你开心，我开心就够了，这才是爱的本意。
爱既然是个动词，是需要表达的，你对我的真心，要让我看见。
爱不是你在内心默念1万次，然后站在对方面前，不发一言。
爱不是你自顾自陷入日常的忙碌，而不曾给我一个拥抱。
别忘了，爱是一个动词，去做吧！
爱是一个动词，假如你此刻是爱她（他）的，你会怎么做？
作者：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的 探索 者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信！
世唯装饰
1、适当的哭一场在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。2、痛快地喊一回当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。3、进行剧烈的运动当一个人情绪低落的时候，往往都是不爱动的，越不动自己的注意力就越不易转移，情绪就更加的低落，这样就容易形成一种恶性循环。因此我们可以通过跑步、打球等运动来改变不良的情绪。
3、找人倾诉
俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。5、转移注意力转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影等，还可以和朋友外出旅游，到风景优美的城市中游玩，这样能使人从消极的情绪中走出来，从而激发了积极、乐观的的心态。
6、纠正认知偏差“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。
范范20130108
大学生现在因为学习压力，感情问题，已经生活问题都会出现焦虑的现象，那么面对焦虑我们又该怎样做呢？我觉得可以从以下几点去缓解:
（1）合理的倾述
对于焦虑这一类的情绪障碍的初期，我们一
定要避免凡事一个人去钻牛角尖，当依靠自身
很难将负面情绪进行排解时，找一位你能够信
任的朋友进行倾述，对你而言是个不错的选
择。在向他叙述关于你最近的情绪状态和遭遇
的过程中，一方面可以帮你理清近期的事务，
另一方面这种倾述也可以有效的缓解你内心的
痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀
疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询
的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决
了一大半了。如果你的问题没办法向身边的人
讲述，你也可以选择找一个专业的心理咨询
师。
(2)忽略他人的评价
心理学中的生物流派认为，人的焦虑与别人
给你的评价有关。想想你为什么而焦虑？上班
的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被
老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望
自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望
使得我们害怕给别人留下坏印象。当你过于在
意他人对你看法的时候，大脑就容易产生紧张
焦虑的情绪。所以当你意识到自己在为别人的
评价而焦虑时，你要学会和自己对话，让自己
明白他人的评价并不能给你带来实际的影响。
而实际上我们往往会夸大了他人的评价对我们
的影响，特别是当你正在体验来自人际方面的
焦虑时，多数是你存有过于重视他人评价的情
况。
（3）寻找归宿
我们可以这样理解“归宿”这两个字：它可以
是一个俱乐部，你在里面感到被尊敬和接纳；
它可以是一个家庭，你感到自己有责任经营好
这个家庭；它可以是一个兴趣圈子，你找到了
志同道合的朋友。一个焦虑的人往往是没有归
宿的，人本主义心理学也认为，人为自己的
存在而焦虑。什么是存在?有归宿就是存在。
所以找到一个这样的归宿，你的焦虑可能会迎
刃而解。这一点是不容易的，需要你更大的去
拓展的视野和交际，同样这也是一种放松的过
程。但是，如果人际交往对你来说就是一种焦
虑，那么在你解决人际交往带来的焦虑之前，
不建议你在没有其他帮助的情况下去尝试这个
方法。
（4）练习放松技术
有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松
训练就是一种简单而有效的方法，已经是经过
无数群体的检验了。基本原理就是，你以一个
足够放松的姿势坐在椅子上或者平躺在床上，
然后从头到脚依次做紧张和放松运动。具体的
步骤可以轻松在网络上找到，方法并不复杂，
这里不做具体介绍了。经过一段时间练你就可以利用放松技术来减轻焦虑。原理是生理上的紧张会到导致心理上的紧张，同样的，生理上的放松也会反馈心理上放松。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。
小蘑菇110
以下是我对如何缓解大学生的焦虑，所提出的建议：
1. 用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”
2. 想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3. 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4. .活动一下身体的一些和大关节肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了就行了。
5. 作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6. 将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香
7. 闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8. 做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9. 生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
人生本来就是如此，没有一个人的人生是一帆风顺的，只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心，只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹，人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后。
希望我的建议能够解决你的焦虑。
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