心理咨询师回避型人格障碍

回避型依赖人格也就是既有回避型人格的问题，也有依赖型人格的问题。

回避型人格的问题，主要是在人际关系当中，特别是亲密关系当中有非常严重的问题，可能拒绝亲密的关系；

甚至没有亲密关系的需要，往往表现的很冷漠甚至冷酷，缺乏对生活的兴趣以及追求，总是在生活当中回避过多的亲密接触，会在亲密关系，尤其是夫妻关系、朋友关系当中受到很多挫折。

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研究表明，在0~3岁，是婴儿情感的一个关键时期，他们对父母产生依赖，并渴望得到回应。在这个时期，一般情况下，如果父母离开婴儿一段时间，婴儿会变得敏感、不安，并通过大哭来表达自己的需求。在父母回来时，婴儿会变得更加粘人。

但对于具有回避型依恋人格的人群来说，在他们的婴儿时期，父母离开一段时间时，他们会表现的漠不关心，将关注点放在手中的玩具上，在父母回来后，也不会表现出亲近、欢喜，用冷漠、抵触、不在乎的态度来使自己不受伤害。

积极主动的去参加到别人的集体活动中，慢慢的放开自己，让自己融入到集体中，试着给予身边的人信任，给自己自己的心理暗示，让自己能够有勇气迈出这一步和别人建立亲密关系。

回避型依恋人格是指在爱情中不愿意和对方直接发脾气的人，在他们生气的时候大部分的时间都会保持什么，不会和对方发生争吵。

这种性格的人往往不太会表达自己心中的意愿，即使他们很愤怒，也会用保持沉默的方式提醒对方的注意。这种人是非常没有安全感的，他们平时内心里非常依赖自己的另一半，但又不敢在行动上表达出来，所以只会把这些情绪深深的埋在心底。这种人在生气以后也不会用一些方式发泄自己的情绪，他们会把所有的情绪埋藏在心里，不被别人发现。他们也觉得用这样的方式能够很好的解决问题，这方面性格的人往往得心理疾病的人数居多。因为他们不愿意与别人分享自己的情绪，即使是身边最亲近的人，他们都不愿意分享，长期处于这种负面情绪当中也会让他们的心理发生改变。

想判断这个性格的人还是比较简单的，你可以试图让他生气，看一下对方的表现。如果对方在生气以后对你大喊大叫，还语言表达了自己的情绪，那就证明他不属于这个性格的人。但如果对方在你惹怒了他以后还继续保持沉默，并且用冷战的方式和你解决这个问题，那这个人很有可能是与回避型依恋人格的。在你们冷战的过程中他不会主动和你说话，即使未来你们和好了，他也不会再提这件事。

回避型依恋人格心理非常脆弱，当他们发现周围有不好的事情，就会感觉到很恐。他们不愿意把这样恐惧的心理与分享，只能默默一个人承受着这些情绪。在和这种人相处的时候一定要经常开导，避免长时间负面情绪让他们的心理发生。

题主，你好！看了你的描述我能感受到你现在的心情。

首先，你要确定是否真的是回避型人格障碍！可以找专业的心理咨询师对你进行测评。如果不是，那么可能跟你的经历有关，导致你回避人群，这属于心理障碍，如果是，那么就要引起重视。在我看来，治疗回避型人格障碍的时候，应该对自己多进行自我暗示，时刻提醒自己要变强大，勇敢面对所要经历的事情。遇到事情的时候，不要钻牛角尖，应该看开一些，有足够的信心去面对。与别人多进行交流，站在别人的角度想事情，这样对回避型人格障碍会有很大的好转。

一、多进行积极的自我暗示

自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功，一定会的”。或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干？我不也是人吗”？平时需要积极的心态去面对生活中的事情，不要总是去想着失败了怎么办，要想着怎么样去和别人交流，增加自己的自信心。

二、有些事要看得开

提高自己的抗打击能力，经受挫折的影响，不要关注自己的生理缺陷、性别、家庭出身、地位、荣誉等，消除内心的自卑感。这样的话，相信你会好过一点。凡是都要往好的方向去想，不要总是在意自己不好的地方，平时多夸夸自己，鼓励自己做更好的自己，而不是一味的认为自己能力不高或者是缺点多。

三、多于他人进行交流沟通

回避型人格障碍的人都存在着不同程度的人际交往障碍，加强与人的沟通，尊重他人，与人交流时注意倾听，并站在对方的角度去理解、回应，让交流愉快进行。每天做到与他人保持一定时间的交谈。可以将交往的范围扩大。经常和陌生的人群去交流，这样可以很好的帮助治疗。

很多人患上心理疾病都不好意思去接受治疗，害怕人们会笑话自己。其实心里疾病不要害怕，积极的面对才是最好的治疗方法。心理不开心的时候可以多出去走走，旅游放松自己可以自己豁然开朗。

要敞开心扉，积极的和其他人进行交流，多进行积极的自我暗示，提高自身的抗打击能力。