辛巴在深圳
濮阳市第一高级中学始建于1994年7月，2017年完成整体搬迁，现坐落于濮阳市城乡一体化示范区美丽的西湖之滨。学校占地687亩，总投资亿元，总建筑面积达万平方米。恢宏大气的建筑、庄重典雅的楼宇为校园增添了优雅的“气质”，而三季有花、四季常绿的优美环境更是令校园“颜值”倍增。作为首批省级示范性高中，市一高教学设施先进，功能齐全。每个教室都安装了高清摄像头、拾音器、投影机和教学一体机，实现了教学活动现代化，极大提高了教学效率，收到了良好的课堂教学效果。学校还建成了全数字化校园云服务平台、学生一体化系统、教师一体化系统和网站群系统，教师可以随时随地通过VDI登录任何一台电脑访问自己的页面，极大方便了教学工作。学校安装了门禁管理系统和宿舍归寝系统，对学生出入校园、宿舍进行数字化动态管理，有效化解风险。校园实现了无线Wi-Fi全覆盖，所有班主任和教师都能在手机终端上实时听课、了解班级情况。市一高建有现代化的图书馆、电子阅览室、可容纳上千人的报告厅、两个录课室、八个阶梯教室、上千平方米的学生心理咨询中心；高标准建设了二十三个物理、化学、生物、通用技术实验室以及美术活动室、音乐活动室、琴房、社团活动室等。学生餐厅宽敞明亮、管理规范、菜品丰富；学生宿舍配有暖气和空调，设有独立卫生间，并聘用专业安保、保洁、宿管服务公司提供优质服务。学校还建有标准化的田径跑道、篮球场、足球场、排球场、羽毛球场等，方便全校师生开展体育活动。党建引领 内涵发展市一高牢记“为党育人，为国育才”的初心使命，坚持“惟德惟才，至善至美”的办学理念，落实立德树人根本任务，全面推进素质教育，注重营造健康文明、和谐向上的文化氛围，努力办好适合学生个性发展的学校，努力办好人民满意的教育。领导班子以政治建设为统领，坚持中心组学习制度和“三会一课”制度，带领全体党员干部学习党史和党的基本理论知识，执行党的路线、方针、政策，坚持社会主义办学方向。通过学习，全体党员干部不断增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，提高了理论水平、工作能力和执行力，牢固树立了大局意识、公仆意识、主人翁意识，廉洁高效、作风过硬、团结协作、干事创业的氛围愈加浓厚。市一高始终把师德师风建设放在教师队伍建设的首要位置，以打造师德高尚、业务精湛、充满活力、追求卓越的教职工队伍为重点，抓师风、提师能、铸师魂。学校每年开展“功勋教师”“立功教师”“模范教职工”“年度考核优秀”“学生最喜爱的老师”“师德先进个人”“师德标兵”等评优创先活动，并通过《党建园地》《百花苑》校刊和板报、宣传栏等，大力宣传这些先进教师、优秀职工的典型事迹，在校园内营造了浓厚的学先进、比先进、赶先进氛围。素质优良的教师队伍为提升教学质量奠定了“人”的基础，而深化教学改革则在“教”的层面上更上一层楼，为教育教学质量的腾飞插上了翅膀。市一高以打造精品课堂、向课堂要质量为核心，深化课堂教学改革，创造出独具一高特色的“五环节教学模式”。课堂教学始终坚持以学生为主体，以问题为导向，充分调动学生学习积极性，着力打造“节节有绝招，堂堂有高潮”的高效课堂。学校主要领导带头，中层以上领导全员参与听评课，了解教学、指导教学、服务教学。精益求精、追求卓越正在成为全体教师的自觉行动，也正在成为市一高的新时尚。精英荟萃 师资雄厚市一高是濮阳市基础教育的排头兵和领头雁，名师济济，精英荟萃，师资力量雄厚。现有教职工512人，其中特级教师6人、高级教师173人、硕士研究生93人；省级名师17人，省级骨干教师64人；市级名师16人，市级骨干教师108人，市级学科带头人56人。在这些优秀教师中，既有学识渊博、经验丰富、业务精湛的老教师，他们是教育教学上的顾问和参谋；也有年富力强、精力充沛、业务精熟的中年教师，他们是教学骨干，是课改的中坚力量；还有年轻靓丽、激情四射、积极进取的青年教师，他们开拓创新，敢想敢为，是学校的未来。市一高通过研修培训、教学技能竞赛、校本教研、名师工程等方式促进教师专业化发展，形成了合格教师、骨干教师、教学名师的成长阶梯。市一高把研修培训作为培养师资队伍的重中之重，采取“走出去、请进来”的办法加强教师培训。每年安排教师200余人次赴先进学校考察学习，认真借鉴其他学校的先进教学模式和管理经验；选派20余名教师参加省培训计划，选派10余名英语教师赴英国、美国培训学习。邀请国内一流教育专家到校作报告，发挥专家的引导作用，为教师和学生进行教法学法指导，取得了良好效果。采用“传帮带”“青蓝工程”等方法，促使青年教师快速成长，一大批青年教师在国家、省、市级各类比赛中脱颖而出，成为学校的骨干力量。2020年，在省级优质课大赛中，2人荣获一等奖，1人荣获二等奖；在市级优质课大赛中，参赛的12名老师均获得一等奖。市一高积极探索教研创新，以教研引领教学、服务教学、保障教学。筹建了14个学科教研中心和班主任工作研究中心，各中心每月按预定主题开展教研活动，研究方向涵盖了学科教学、高考命题、学生管理等方面。从教学中发现问题，在教研中解决问题，已经成了教师们的共识，校园教研氛围愈加浓厚。2020年，该校教师在全国各类核心教学期刊上发表论文53篇；省级课题立项2项、市级课题结项6项，新立项10项；校本课题结项21项，新立项12项。立德树人 多措并举“教育的本质在于引导，养鱼重在养水，养树重在养根，养人重在养心。教育需要爱心、耐心、细心、责任心和使命感。市一高的全体教职工都要有为党育人、为国育才的使命感，坚定正确的政治方向，贯彻党的教育方针，坚持立德树人根本任务，坚定理想信念，强化使命担当，努力培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。”市一高校长郭玉民这样理解并努力践行着。育人为本，德育为先。市一高十分重视德育工作的制度化、系列化建设，坚持与时俱进，创新德育方式，坚持全员、全方位、全过程育人，努力做到教书育人、管理育人、服务育人，广泛开展“文明班级”“文明宿舍”“文明学生”等评选活动，充分利用主题班会、升国旗仪式、社团活动、经典诵读比赛等活动，加强爱国主义教育和理想信念教育，提升学生文明修养及综合素质，让学生在合作中快乐学习，在竞争中健康成长，在参与中接受终生难忘的教育。读万卷书，行万里路。为拓宽学生视野，提升思想境界，学校多次组织学生赴北大、清华等名校开展研学活动。为锻炼体魄，培养学生的耐力和吃苦精神，学校积极开展了“雏鹰展翅”龙湖拉练活动。青春伴阳光，激情随梦想，热情洋溢的笑脸上坚韧与汗水并存，不仅锻炼了身体，还实现了心理、精神的成长。市一高在办学实践中始终以培养社会主义建设者和接班人为目标，以立德树人为指南，构建以团委政教为核心、以学生会和社团联合会为外环的“一心双环”组织管理平台。学校注重在播种理想信念上下功夫，做增强学生“四个自信”、树立远大理想的“领航员”；注重在厚植爱国情怀上下功夫，做教育学生爱党爱国爱人民的“讲解员”；注重在润泽品德修养上下功夫，做引导学生践行核心价值观的“园艺员”；注重在夯实能力上下功夫，做培育学生创新思维个性发展的“教练员”，为学生的健康成长打下坚实基础，形成市一高鲜明的办学特色。春华秋实 硕果累累建校二十七年来，在各级领导的关心和支持下，市一高取得了辉煌的办学成就，并不断快速发展。近几年，省市各级领导多次莅临市一高视察指导工作，均给予高度评价和鼓励，更加坚定了一高人力创“省级一流、全国知名”学校的雄心壮志。市一高建校以来共有124名学生考入清华、北大，有7000余名学生考入“985”和“211”院校。近几年，本科上线率保持在95%以上。2020年高考，清华、北大录取7人，4名同学被空军航空大学录取为飞行学员。理科700分以上的考生，濮阳市共9人，市一高占7人；河南省理科前100名考生中，濮阳市有4人，市一高占3人。2021年3月，刘洋同学以综合考核河南省第一名的好成绩被保送清华大学，成为我市首位通过邱成桐计划录取到清华大学的学生。市一高先后荣获清华大学生源中学、清华大学新百年领军计划优质生源基地、北京大学实名推荐学校以及人大、复旦、同济、南开等几十所重点高校优质生源基地称号。市一高先后荣获全国模范职工之家、省五一劳动奖状、省文明校园、省普通高中多样化发展试点学校、省招飞工作先进单位、省教育科研实验基地、省中小学心理健康教育示范校、市未成年人思想道德建设工作先进单位、市平安建设工作先进单位等省市级以上荣誉称号400余项。潮平两岸阔，风正一帆悬。面对新的发展机遇、新的征程，濮阳市第一高级中学全体师生将振奋精神，锐意进取，砥砺前行，再谱一高发展新篇章。
小梅0429
经历了三件事一件事是高二一位同届楼下女生从五楼跳下去，脑袋直接砸在大大的花盆上，没有当场死亡，保安听到声音赶过去后来送去了医院，最后不治身亡。而那个落地的地方是个小报刊亭旁边，我每天必去的地方看看时事新闻。那件事发生在晚自习，我第二天按点去溜达到小报刊亭时看到有警戒线，花盆碎了一部分，上面的灌木丛也歪了一部分，心里纳闷发生了啥，第二天知道有个女生自杀没救回来。我很难过很伤心，也开始默默观察周围的同学和老师家长对这件事的态度和反应（也养成了观察别人反应的习惯），这件事的影响一直在，以至于上了大二，在心理咨询室和老师提起这个事 我都会忍不住哭泣。死亡离我这么近，是我直观的感受，感觉全身发凉。我很难过，为那个女生难过。如果她在悬崖边要掉下去，有个人捞她一把或是喊一声“伙计，前面是悬崖，小心！”，或许结局就不会是这样了。我心中萌生了学习心理学的念头，如果我的朋友陷入了这种绝境，我是否能拉一把呢，不至于事后嚎啕大哭只能难过伤心流泪了。第二件：大学后得知高中的一位同班同学没有熬过化疗、没有扛过18岁，去世了。很意外，也很难受，觉得当时捐的钱太少，我应该把所有的钱捐出去。大一时，高中的同学举办了一次同学聚会，一个和那位去世的同学关系特别好的同学叫牛成群，在聚会上提起这个事喝了很多酒，哭了很久。第三件事：室友兼好朋友Q，考研二战到最后八月份时抑郁到想自杀，我陪了一个星期，真的是很压抑很难受也担惊受怕，怕Q一时想不开就DIE，一个星期里她整个人骤变：虚脱无力、脸色苍白、吃不进去饭、失眠乏力，一眼就能看出的那种病态和抑郁气质。陪伴了一个星期，她妈妈每晚来打电话，我天天陪着不敢离开。即使在自习室，我看到她还在计算数三的题，没有片刻休息。一个星期后又活蹦乱跳了，心态爆棚非常好，事后打趣说：这一个星期我在死亡边缘徘徊，但我扛回来了，我什么都不害怕了！！！我见证了她的蜕变，非常惨烈还好抗过来了。因为是室友，我真的目睹她为了考研付出了多少，两年不间断的练习数三、刷英语一真题、背专业课。（一些没考研打算考研的人，少逼逼了，还没准备就定个目标就以为自己有那实力了，有一种优越感，以为自己是目标学校的学生了。目标大不等于你有那实力）最后死在了专业课上，虽然没上岸，但一直觉得她比我强，我只是运气好走运上了岸。我知道考研结果会让她失望沮丧一段时间，但不会打倒她、成为一个借口去喋喋不休去怨天尤人。（所以我本人内心是很讨厌只会抱怨、怨天尤人的人，有时间有心情抱怨不如想想办法怎么改善情况。当然这话我是不会和常抱怨的人说的，尤其是在通往抱怨成性的路上狂奔的人，因为拦不住还遭记恨）我为朋友走出来感到欣慰，为什么只是感到欣慰，而不是感到开心？如果朋友没扛住积累很久的压抑、焦虑时，选择了自杀的话，我这个天天陪伴身边的好朋友内心一定是会受到巨大的冲击，我知道我承受不住，所以我就像为了活下去的人拼命，找各种可能去避免这样的事发生，丝毫不给自己任何可能或是机会去体验这种冲击。高中只是天天去的地方是同学自杀落地的现场 ，我一提起就会忍不住哭，如果是我天天接触的好朋友，我无法承受这种冲击和打击，我丝毫不愿意再发生这样的事情。事后 ，我其实很感谢我糟糕的原生态家庭 ，虽然我受了很多负面影响 。也对高中那位同学的事情释怀了，不再提起就忍不住情绪失控哭起来。进入大学后一直阅读专业的心理学书籍，还找心理咨询师咨询过，以至于我遇到这样的情况：朋友有强烈自杀念头和冲动时，知道不要做什么或是说什么话来刺激朋友，怎样来安抚朋友的冲动和暴躁，怎样做会更有利于朋友扛过黑暗时期而不填堵。（那件事之后反省总结一件事：一是尽量试着控制情绪和调整情绪，即使在网络上也需要多加注意，因为会“积习难改”。因为不认识或是只是网友互聊，可能会放纵自己无所谓，but每一次的行为也在塑造着自己的习惯和意识，最后是悄无声息的造就了现在的自己和决定了人生走向；二是多读一些好书，真的关键时刻可能救了自己）
福嘟嘟的脸
19年，濮阳市油田二高。五楼，高三。哭了一节课的同学在下课后拿起粉笔，在黑板上用尽余生的力气写下:“我命绝今日，魂去尸长留。”《孔雀东南飞》里的诗句成了他跳楼前的绝笔之后拿起板凳飞奔室外，来到栏杆旁边，踩上凳子一跃而下，年轻的生命就此消失。一切都源于学校的黑暗。老师的敷衍，学校的贪婪，制度的腐败。那位同学来自农村。上了高三，他一直努力把成绩提上去，考上一个好的大学，对得起辛劳打工供自己上学的父母。但是，他却不能得到一个安静的休息环境，因为宿舍很吵。他的室友学习都不是很好，到了高三，大多都失去了学习的劲头，觉得上个大专就足以。因此宿舍每天都很吵闹。同学白天努力学习，晚上却得不到很好的休息，于是他向学校提出自己的申请:换一个宿舍。他要换的宿舍是四人间，根据学校的规定，这些宿舍是尖子生宿舍，成绩一定得
元力觉醒
哭了一节课的同学在下课后拿起粉笔，在黑板上用尽余生的力气写下:“我命绝今日，魂去尸长留。”《孔雀东南飞》里的诗句成了他跳楼前的绝笔之后拿起板凳飞奔室外，来到栏杆旁边，踩上凳子一跃而下，年轻的生命就此消失。一切都源于学校的黑暗。老师的敷衍，学校的贪婪，制度的腐败。那位同学来自农村。上了高三，他一直努力把成绩提上去，考上一个好的大学，对得起辛劳打工供自己上学的父母。但是，他却不能得到一个安静的休息环境，因为宿舍很吵。他的室友学习都不是很好，到了高三，大多都失去了学习的劲头，觉得上个大专就足以。因此宿舍每天都很吵闹。同学白天努力学习，晚上却得不到很好的休息，于是他向学校提出自己的申请:换一个宿舍。他要换的宿舍是四人间，根据学校的规定，这些宿舍是尖子生宿舍，成绩一定得好。他向宿管说明请求，宿管说这个事情不归我管，你得得到你们班主任的同意。他又去找班主任，班主任说想要换到四人间宿舍就得学习好，你的成绩必须是年级前三十。同学看到了希望，一边忍受晚上宿舍的喧嚣，一边发奋努力学习。即使这样，他的成绩仍旧不断提高。在新年伊始的一次考试中，他成功进了年级前三十名，排名24。他兴冲冲的去找班主任，班主任却说换宿舍的事情还要得到宿管的许可，你再找一找宿管吧，我一个班主任是决定不了的！他浑浑噩噩又去找了宿管，当然，无功而返。他觉得上天给自己开了一个玩笑。他又趁下课时间去找了班主任，班主任具体说了什么不可而知，但是大家都看到了他一脸落寞的回到班里，之后趴在桌子上开始低声哭泣。现在想想，他当时该有多委屈啊，又是多么的感到绝望啊！为什么宿管、老师之间来回地踢皮球，迟迟不兑现承诺呢?因为他没送礼，他没关系。他不知道的是，所谓的“好学生宿舍”，只是关系户、有钱户的特权罢了，所有的一切都是幌子，都是欺骗！于是他死了，就在课堂上死了。我现在仍无法忘记他的父母来学校后哭地撕心裂肺的样子 :父亲呆立在门口默默地抽着一根根烟，母亲和姐姐痛苦地跪在地上一遍遍哭喊着问道问什么。我很难受。愿逝者安息，愿天堂没有黑暗。他的姐姐寻求媒体的帮助 最终似乎不了了之他的姐姐也曾求助过媒体。媒体去采访油田教育中心，油田教育中心表示正在调查，会给大家一个结果。然而随着时间流逝，曾经许多义愤填膺的人也慢慢淡忘，事情带来的影响也在慢慢消失。至于调查结果，我不曾看到。也对，除了他的家人朋友，还有谁会一直记得那个上进的孩子呢？人类的悲欢并不相通。有人说，制度并没有问题。确实，学校制定这个政策来吸引好学生，激励学生学习斗志，提高学校升学率及升学质量，这本就无可厚非。但是，随着时间推移这个政策已经变了味道。制度下的人们中饱私囊，把制度变成谋利的工具。你敢说学校的领导不知道，后勤管理主任，教导主任，年级主任不清楚?至于教学老师，或许也是迫于现实压力，无力反抗，给不了学生任何承诺，于是用敷衍来掩盖自己的无能。所以悲哀。再一次更新。或许有的朋友不知道，一个吵闹的不能让人好好休息的宿舍真的令人很气愤。对于一些神经质本就衰弱，睡眠不好的人来说，这会对他们身心健康产生极大的破坏。举一个我自己的例子。我复读那年进了应届班，住应届班宿舍。宿舍真的很吵，晚上打游戏、刷抖音外放、聊天，毫无马上要高考的感觉。作为一个复读生，我当然拼尽全力学习。白天就小睡一会儿，晚上十点回宿舍，看会书十一点半躺下睡觉。但这是奢望。十一点半躺下，凌晨两三点睡着。因为另外几个室友打游戏打到这个点，期间还开麦说话，有时起身喝水或是开门上厕所，不时几人再聊聊天，声音巨响，我是真的很生气。一开始我还说一下，他们好一些，声音小一点，但还是说话，我还是睡不着。即使戴着耳机也不行。说实话，我也很绝望。一个人在被子里翻来覆去睡不着，真的很绝望。背着高考复读的压力，听着外面吵闹的声音，给大家说实话，气愤绝望之下我真的动了杀人的念头。不过总归是理智的，念头一闪而逝。人生地不熟，我给家人打电话说明情况。家人安慰开导，想让我换宿舍，或是租出去住。我没有选择这些。家人在网上给我买了很多睡眠用品，眼罩之类的，最关键的是有一副降噪耳机，工人专用的，效果特别好，就是有些大，只能用躺着姿势睡觉。但这已经很好了，我很满足！没有换宿舍或是搬出去住，我的睡眠质量大大提高，加上家人的安慰与帮助，我慢慢释放心中的戾气，以平和的心态面对学习生活，最终考上了一个相当不错的学校。我想说的是，如果您是一位家长，请不要仅仅关注孩子的成绩，更应该关注孩子的在校生活，与老师同学的关系，住宿生活，孩子的心态。高中升学压力本就很大，孩子回家多和他们交流，让他们知道你们是他最大的靠山。我当年心中一闪而逝的戾气，如果没有疏导肯定会酿成大祸。这样的例子也不是没有发生过。同市人应该知道，17年一高高二宿舍杀人案:凌晨，李某持刀向熟睡的卢某面部、颈部、肩部刺、割十余刀，致使卢某当场死亡，之后持刀向上铺同学，同学惊醒，险逃。只因人际交往中，自认为同学对其轻视、排斥而心生恨意。借此机会我再一次向全社会、学校、老师家长们强调:和宿舍有关的问题不是小事，不是小事！ ！ ！请多多关注孩子的心理健康！ ！ ！ ！ ！ ！如果你还是一个学生，第一，请和你周围的同学友善相处，不卑不亢，换位思考。“谢舍友不杀之恩”不仅仅是一句玩笑话，我记得毕业季的时候知乎也有许多这样的话题。宿舍关系不说一定要特别好，至少不要紧张。如果实在没有办法，城门失火殃及池鱼，你最好迅速远离。第二，你要相信你的父母，他们是你的靠山。多和亲人朋友交流，实在没有办法或是想不开的事情就去找他们，不要觉得什么事情都能自己扛，你要记住，你不是一个人在单打独斗，还有许多人陪着你，对抗这不堪的世界。人生不易，且行且珍惜。宿舍问题真的值得社会的关注 学校和家长的重视呃...有很多同学私信我当时戴的啥耳罩，为了省事就在下面放了耳机链接。后来有朋友评论指出不当，自己也感觉不妥，就把原来的这一段话还有图片删了。所以在校生活有困难，或是有什么不尽人意的地方，也可以私信我聊聊。毕竟种种这些我也经历过，最后走了过来。我看评论还有朋友说入耳式降噪耳机效果也很不错，睡觉可以翻身，这个我不太清楚，不过大家也可以找找看，然后试一下。总之，再困难也总会有方法解决的的不是吗？只要思想不滑坡，办法总比困难多。希望大家心态都放平和一些，遇到不堪的人或事第一时间平静自己内心，想办法解决，我不相信没有走不通的路。珍惜自己的生命、亲人、朋友，未来一定是美好的。祝大家学业进步，一帆风顺！再次更新。对于一些朋友的评论，我借用一句话:人在绝望时刻做出的任何决定，都是别人无法体会的。请大家不要继续责怪，而是选择宽容，以慰逝去的生命。
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