心理咨询师周柳

首先要有强大的心理素质。这句话说起来容易，做起来难，一个人看别人的大事，都是小事，而自己再小的事情，都是大事情。所以，说别人容易，自己做起来难。人在遇到极大挫折和失败的时候，的确很多人会在背后冷言冷语，甚至幸灾乐祸，这样的事情，经常可见。所以，当你陷入一无所有的境地时，即使知道自己做起来艰难，当在自己哭过、绝望过之后，你也只能无可奈何地接受，然后，慢慢地自己扛起这些挫折和打击，闯过风刀雨箭之后，渐渐地，你就拥有了一颗强大的心脏，这时，你就拥有了自己强大的心理素质，你接受了这句话：最穷不过讨饭，不死总会出头！其次要有好死不如赖活的心态。有了这句话打底，你应该渐渐地懂得面对一切：事业的失败，甚至债务缠身，你都不能一走了之，你要用自己的诚信慢慢努力偿还，千万不要一走了之，否则，你就难以翻身了；亲人的不理解，你再说也无益，只有埋下头来，在冷冷的目光中努力前行，到你成功的那一天，这一切都会成为过去；情人或者爱人的离去，是你最为暗无天日的时光，听一首《是否我真的一无所有》，然后，饱含热泪站起来，也许，你马上就能看到黎明前的太阳。你只要相信，一个人，只要活着，就永远有可能重新来过。第三要把一无所有当作新的起点。很多人刚出来奋斗的时候，几乎就是一无所有的状态，可是，随着事业的成功，爱情的如意，家庭的成立，自己的日子也变得甜甜蜜蜜。可是，突然一天，自己又遇到问题，然后陷入了一无所有的状态。这时，你的心理的落差是极大的，自己总是把现状和自己最成功的时候相比，自然无法接受。但如果你把现状和最初的一无所有相比，也许，自己就能定下心来，然后，握紧拳头，暗暗地告诫自己：现在，我又站了一个新的起点，我要加油，我要重新站起。我要相信，这世界总不会永远亏欠一个努力的人，除非，我坚持放弃我自己。

一个人，在这个世间生存，难免会遇到很多难以想象的困难。有些困难，咬一咬牙，就过去了，而有些困难，却成了一道难以逾越的高山，难以跋涉的河流，难以翻身的咸鱼，这——就是在你一无所有的时候。一个人的一无所有，是孤独的，一个人的一无所有，是痛苦的，一个人的一无所有，是暗夜里冰冷的雨水，是跌倒后浑身无力的挣扎······但是，一个人，最穷不过讨饭，不死总要出头！所以，朋友，当你一无所有的时候，你一定要记得东山再起，只有这样，你才不愧来着世间一趟，你才对得起自己生命的意义。那么，一个人陷入孤立无援的窘境时，究竟要怎么做，才能东山再起呢？首先要有强大的心理素质。这句话说起来容易，做起来难，一个人看别人的大事，都是小事，而自己再小的事情，都是大事情。所以，说别人容易，自己做起来难。人在遇到极大挫折和失败的时候，的确很多人会在背后冷言冷语，甚至幸灾乐祸，这样的事情，经常可见。所以，当你陷入一无所有的境地时，即使知道自己做起来艰难，当在自己哭过、绝望过之后，你也只能无可奈何地接受，然后，慢慢地自己扛起这些挫折和打击，闯过风刀雨箭之后，渐渐地，你就拥有了一颗强大的心脏，这时，你就拥有了自己强大的心理素质，你接受了这句话：最穷不过讨饭，不死总会出头！其次要有好死不如赖活的心态。有了这句话打底，你应该渐渐地懂得面对一切：事业的失败，甚至债务缠身，你都不能一走了之，你要用自己的诚信慢慢努力偿还，千万不要一走了之，否则，你就难以翻身了；亲人的不理解，你再说也无益，只有埋下头来，在冷冷的目光中努力前行，到你成功的那一天，这一切都会成为过去；情人或者爱人的离去，是你最为暗无天日的时光，听一首《是否我真的一无所有》，然后，饱含热泪站起来，也许，你马上就能看到黎明前的太阳。你只要相信，一个人，只要活着，就永远有可能重新来过。第三要把一无所有当作新的起点。很多人刚出来奋斗的时候，几乎就是一无所有的状态，可是，随着事业的成功，爱情的如意，家庭的成立，自己的日子也变得甜甜蜜蜜。可是，突然一天，自己又遇到问题，然后陷入了一无所有的状态。这时，你的心理的落差是极大的，自己总是把现状和自己最成功的时候相比，自然无法接受。但如果你把现状和最初的一无所有相比，也许，自己就能定下心来，然后，握紧拳头，暗暗地告诫自己：现在，我又站了一个新的起点，我要加油，我要重新站起。我要相信，这世界总不会永远亏欠一个努力的人，除非，我坚持放弃我自己。第四要有一个不动声色的计划。有了不放弃的心态，有了强大的心理素质，还是不够的，一个人，要想成功，要想咸鱼翻身，要想给自己的人生一个新的定义，单靠盲目的努力万万不可行，必须要有一个清晰的发展计划。这个计划包括：如何重新获得财力资本，如果寻找人力资源，如何寻找人脉，如何一步一个脚印地完成第一个小目标，第二个小目标，第三个小目标······相信自己有了清晰和明确的计划，不断地去实现自己的每一个小目标，你一定就会东山再起的！一个人的落魄，一个人的一无所有并不可怕，可怕是，自己在这个一无所有的现实面前倒了下去，不想起来，那就变成十分可悲而且可怕的一件事了。我们要明白，正是因为我们的一无所有，我们才更要努力拼搏，为自己，也为了家人，为了身边的人，闯出一片新天地。所以，朋友，当你一无所有的时候，你一定要记得东山再起，我们的内心，要永远充盈着希望，就像这无边的 翠云草，永远都是一片绿色，因为绿色象征着生命、活力、和希望。不然，连你自己都看不起你自己！

在与家长沟通中，当我感受到孩子妈妈的抚养路上的坚信，而爸爸长期缺席时，我会共情地表达：在带孩子的路上，您真是孤军奋战，太不容易了！宝妈一听都是极其感动，眼角湿润。因为这句话太能引起她们的共鸣了，在中国这样的商业社会，太多的爸爸要承担养家糊口，创造美好物质生活的重担，所以在理解爸爸们不容易的同时，也要多支持和关照在抚育孩子路上孤军奋战的宝妈们。这里说的孤军奋战主要是指宝妈在情感上的孤独，当然，如果是离异的宝妈，那真是绝对意义上的孤军奋战。所以您们太不容易了，一定要找到心理上的支持，那样才不会让内心的心理资源耗竭。从哪里可以找到心理支持呢？第一个支持可以来自介绍家庭教育和中小学生教育的书籍、音频和视频，可以让自己一些平时想不通的育儿问题得到解释，也可以缓解焦虑。这些书籍、音频和视频能网上有丰富的资源，家庭教育知识普及类的可以看尹建莉和卢勤的，深度学习可以看武志红、李子勋和曾奇峰的。第二个支持可以来自线上或地面上的家庭教育交流小组，或是成长小组，线上的可以到QQ群上找。在这类小组中，有专业的老师带领，在固定的时间有固定的几个家长交流育儿理论和讨论育儿困惑，是封闭安全的小组，大家可以畅所欲言，在交流中学习知识，并放下焦虑。如果你在城市住，那么即时四五线的城市也可以找到地面的家庭教育交流小组，也叫父母课堂，我就是在一个四线城市，我们办的父母课堂为附近的宝妈们提供了很及时的心理支持，已经办到第十八期了，我们每个周末聚一次，讨论一周内发生的育儿事件，在相聚和讨论中得到内心的支持，用一名成员的话来说，就是每周来为精神加一次油，满血复活后又再战一周。父母课堂就是心灵加油站。第三个支持就是找心理咨询师，千万不要认为心理咨询是给心里有问题的人做的工作，任何人比如说失恋失业，心里有点小坎一下过不去都可以找心理咨询，心理咨询是给健康的人设置的。如果在育儿的路上太焦虑，有强迫症式的行为，比如总拿自己的孩子和他人的孩子比，比如一见到孩子分数下降就几近崩溃都可以找心理咨询师。宝妈们，请不要孤军奋战和闭门造车，走出去，多交流，多学习。现在少走一点弯路，可为将来省下更多属于自己的时间。

生活中的迷茫和无助，大多数的原因都是源自支持储备的浅薄，专业技能的匮乏！试着调整一下自己的心态，多想想自己身上的不足，是否愿意静下心来学习来补足这些不足！社会不会因为某个人而改变，我们也改变不了社会的现状，强大自己，适应社会吧！

你这是典型的焦虑症，别乱吃药了，你说老公脾气暴躁，公公脾气也不好，你说呢在那样的环境下，不可能没有心理压力，你敢走出去吗？比如打工，旅游，不用吃乱七八糟的药的，你是心理疾病，压力太大了！焦虑症！追加几句话告诫你，不信你试下，你只要离开那个环境，转一圈，现在很多人喜欢旅游，只要你出去，回来后心情就不一样了，这叫着调节心理状态，否则精神崩溃了，那就会精神失常了，心理负担不要太重了，Do you understand ?

可以去看看医生根据你的描述，我判断你得了焦虑证或产后抑郁/证，这病也可自愈，自己要调整好心态，逐渐会恢复的。由原来的沉默寡言变得爱唠叨了，是什么原因呢？不就是因为流产吗？流产以后身体虚弱，月经还不正常，老公还不体贴致使你变得烦燥了。所以说:“解铃还须系铃人”。你可以对你的好朋友诉说诉说烦恼，让你的朋友劝说劝说你老公，让你老公对你温柔些，体贴些，你就不会烦燥了。

一个人的心理承受能力，决定其成事机率，凡成大事者，多是心理素质强大的人，不说喜怒不形于色，单单是在大灾大难前，镇定自若地面对挫折，就是非常难得的品质了。诸葛亮说：“非淡泊无以宁志，非宁静无以致远”。一个人生活在世界上，很难摆脱世俗的欲望，终日忙碌无暇，对生命的意义也来不及思索，然而一旦停下脚步静坐独思时，就会发觉一种宁静之感缓缓由心而发。人都是有七情六欲的，我们谁都有着丰富的情感，心静如水会让一个人的成长老练。明代心学大家王阳明提倡“独坐观心”，生于尘嚣中的我们一时难以摆脱俗世的念头，何不学习王阳明，以其独坐静思之法为自己的浮躁心灵养一方净土？让自己的心进入空寂境界，通过暂时的放下，去寻求内心真正缺失的为何物；以心为镜，观照自身，检查自己的心行思想，常搜己过，不论人非。知道的事越多，烦恼越多，认识的人越多，是非越多。修心，追求一种心灵的宁静，心无杂念才能看淡一切，心如止水。绝大多数人很难遇到任何事情都心静如水、处变不惊。伟人们为什么伟大？就是他经历了大事，太多的困难并解决很多大的困难，之后磨炼出来的，所以在大环境动荡不安的情况下容易出现伟人就是这个原因。我们这样的普通人在现在这个社会竞争激烈的状态下，虽然不能做多么伟大的事情，但也会遇到各种人生、事业、家庭等复杂的问题，自己在遇到的每件事情上不断地打磨自己，相信你只要把遇到的每件困难的事情，当成自己提升的机会去主动磨练心智，最后会做到遇事心静如水、处变不惊！图片绝对做到心静如水是不大可能的，没有欲望就能做到心静如水。比如高僧打坐进入一种无我的空灵心态，能够做到无欲无求从内心来反思自己。但是人活着怎么可能没有欲望呢，通过情绪的刺激，人的心态跌宕起伏，持续变化的。当人开始反思自己的时候，就会不断修正自己的缺点，完善自己不断进步。所以多学习提高认知提高思维能力才能提升抗击打的能力。人活于世不乏私欲，而私欲不外乎：好色、好货、好名。孔子常说君子正身之法就是“自纠不惑而内自省也”。人心的不静来源于人心的不净，因此，通过独坐不断地反省，这是帮助自己了解内心的快速方法。常言道，人心静方能生慧。修静，意诚，谨独，此三步为王阳明以静修心的奥义所在，也是生于这浮躁尘世的我们如何更好地获取内心恬淡朴实的不二法门。改变自己、忘掉情绪、以柔克刚、遇事沉稳、平常心生、冷眼观世，做好这六点，不光可以让你不生气，或许也可以让你在事业上更进一步。

会感到孤独无助，是因为你太闲了，有空余的时间思考这个问题，去跑跑步，几千米下来累的半死的时候你就不会考虑这些了。饱暖思淫欲，闲暇想人生。PS：迷惘无助与孤独，这是任何人都有的，也是无法逃避的，因为只要活着，就算解决了当前的迷惘无助也会有新的迷惘无助与孤独，我们只能在解决与未解决中不断徘徊。