心理咨询师被掰弯

最近在追美剧《老友记》，第一季第13集中，剧本调侃了心理咨询师这个职业。 剧中菲比与一位心理医生交往，她说，他算是心理医生中正常的了。然而，在与菲比的朋友聊天的过程中，他不经意犯了职业病。 他夸奖钱德勒是一个有趣的人，但是同时又指出钱德勒只是在用幽默和人保持距离。 不知他和瑞秋聊了什么，只见瑞秋无法抑制地哭了起来，嘟囔着童年发生的事情。 罗斯问他，自己为什么明知前妻是女同依然和她结婚。他说，你可能有意破坏你的婚姻，也许是自信心不足，也许是让自己的妹妹莫妮卡在父母面前不那么失败。 看到莫妮卡在拼命地吃饼干，他说：“切记，那只是食物，不是爱”。 莫妮卡愤怒地说到：“我讨厌这家伙！” 每个人听到他的解释都感到愤怒，对，他说的都对。但是每个人从他口中得知真相都感到不舒服。如果你从没见过的人，能一阵见血地指出你内心深处、恐怕连自己都没有察觉的想法时，你震惊，不相信，继而愤怒。 隐藏的秘密被人毫不费力地窥探揭露，仿佛自己是个透明人，自己的私人领域被侵犯，安全感被剥夺。 这种感觉我也曾经有过，他是心理咨询学这门课的老师，在省内有很高的知名度和权威。总感觉这种人深不可测，似乎能洞察你的许多想法。上课时，我从不敢直视他的眼睛。 剧中的心理医生做了一个不当的示范，把工作情景带入生活领域。正如罗斯所说：“他就是有点太爱分析，这是他的工作”。 对于心理学我只算刚入门，许多理论和真相于我来说依然混沌一片。最初我也曾是非常令人讨厌的学心理的。 最先给我带来震撼的是《教育心理学》。慈眉善目的老师，讲述了许多教学的方法，还播放过一些全国班主任的教学经验视频。其中印象深刻的是任小艾和魏书生，我们这群已然成年的大学生坐在下面泣不成声。这些人让我们看到了教师职业的神圣。 我们曾经遇见的老师常大喊着：“你们坐后三排的，离开学校也会是社会的底层渣滓”。 我像发现新大陆一样向周围的同学炫耀发现的另一个世界。那种知道人性的另一层面的感觉并不好受。我感觉到我曾经被残酷地对待着，也曾残忍地对待别人。 在学习的过程中，我开始慢慢探究自己，渐渐挖掘出那些被遗忘的经历，重新审视着他们。懂得自己身上发生的因果，是那些经历塑造了现在的我。有钝痛也有顿悟，有遗憾惋惜也有豁然开朗。我不知道还有什么学科可以让一个人脱胎换骨，但是我觉得心理学做到了。 那时候，我喜欢写文章，只发在QQ空间里，其中融入心理学，这样充满治愈系的鸡汤很受欢迎。后来有一些同学，几乎都是男生，失恋了都会找我倾诉。当时我是慌张的，事实证明，当时的一丝骄傲也挺令人讨厌的。 其中，我的一个高中同学是我室友的男朋友。他们在一起七年，对，从初一就开始早恋。高考后，双双考入不同的985高校，事实证明早恋并不一定影响成绩。但是后来不知什么原因，他们分手了。他找到我，我也像剧中的那位心理医生一样，信誓旦旦地帮他分析。他问我学心理学多久了。我说，三个星期。“这你都敢给我分析。”然后就没有然后了。今年春节期间，他是全班唯一一个带着女朋友参加高中同学聚会的。换了新人，我们不认识。 后来的一次自以为是的建议，让我丧失了一个朋友，也辜负了他的信任。他的女朋友在大学期间劈腿，把他甩了。这个男生在电话里哭着问我，“你知道什么是揪心的疼吗？”我不知道，但是我后来知道了，对，是那样的。 这个故事有点狗血啊，但绝对真实。我当时暗恋一个高中同学，而暗恋对象和这个男生曾经为了前面这位女生相互拉黑。当时我想，看吧，你们都眼瞎，这个女生劈腿了吧，我一点都不同情他。 事情经过是这样的，高中的时候，我的暗恋对象在网上认识了这位女生，后来这个男生也加了女生的QQ。我的暗恋对象当时是暗恋这个女生的，但是被这个男生捷足先登了。暗恋对象就感觉，朋友妻不可欺啊，你抢了我的准女朋友，咱俩绝交！（我的叙述还算清楚吧） 当时我向暗恋对象表白被拒，自尊严重受损，处于厌恶异性期。他问我怎么才不痛苦，我说，要不你们之间有个缓冲期吧。我当时看了一本书，作者就是这么处理和前妻的关系的。于是，自然把这个建议甩给他了。他照做了，结果女生觉得他是在纠缠，说了很伤害他的话。没过多久，他就找我哭诉，说我的建议害了他。我当时因为被拒绝，感到很愤怒。因为上面提到的那层关系，我把愤怒情绪投射在他身上。我根本不想理他，我一个人已经兵荒马乱了，哪还管别人家的马有没有吃草。后来对他只有愤怒，然后这段友谊的小船也翻了。 后来学到或者懂得的知识更多了，人也变得沉静。我想心理咨询师最好的状态应该是蔡康永那样的（虽然他是个主持人），温柔宽厚带有慈悲，但是也可以将自己抽离，去平静地审视发生的一切。 有一期《奇葩说》，蔡康永奇袭王嫣芸时说， “你知道苏紫紫这个事情的经历，让我们看待你的时候，其实是把你看成是一个有故事的人。而不只是一个靠着你的口才，来我们的海选应征的人。所以，虽然那个你不喜欢的照片继续流传在网络上，它在你的人生中，依然发挥着负面的作用。可是这个故事，让别人看待你的时候，带有了一个你原本所没有的厚度。所以，它不全然是毁灭性的、负面的材料。它也带给了你一些，你后来完成别的梦想的基础。” 很多人说，心理咨询师只需要微笑点头就可以了，是不是太简单了？但是能够微笑着听你说话，时而点头赞许的人在生活中几乎没有。除了你的心理咨询师，没有人愿意真正了解你。这样说令人感到绝望，但是“ 世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后依然热爱生活”。 野夫说： “ 本质上我们都活在各自的命途中，谁也不能彻底拯救谁。” 咨询师应该秉持的态度应该是这样的： “当看着日落时，我们不会想去控制日落，不会命令太阳右侧的天空呈橘黄色，也不命令云朵的粉红色更浓些。我们只能满怀敬畏地望着而已。” ——罗杰斯 它还可以是莱蒙托夫的这首诗： 它还可以是 莱蒙托夫的这首诗： 一只船孤独的航行在海上，它既不寻求幸福，也不逃避幸福，它只是向前航行，底下是沉静碧蓝的大海，而头顶是金色的太阳。 我倾向于悲观主义，却也希望在废墟上开出花来。愿你做一个热爱生活的人，过一种有意义的人生。

跟着自己的心走

1.改变——对抗改变 。有时人明明很希望自己做出一些正向的、好的改变，比如完成自己的读书计划，坚持运动，学一项乐器等。 但现实中往往是，持续待在自己的舒适区，没有真正的付出行动。改变和对抗改变是两个互相作用的力。 它们在自己的身体里，维持了一种内部的稳定状态。寻找心理咨询师，就是为了打破稳定的状态，在改变的的那个方向，使出一个助推的力。 2.人是如何感知问题，以及如何解决生活中的困难产生并持续存在的 。在日常情况下，如何感知和解决生活中遇到困难，从其中产生出来并持续存在的。 前一段时间听到一本书叫做《少有人走的路》，作者叫斯考特派克。书中讲到一个案例，说一个人来做心理咨询。 他的主诉是：他跟孩子的关系不好，他想修复跟孩子的关系。在咨询过程中发现，他不止跟孩子的关系不好，可以说他跟权威、妻子的关系都不好。 之后发现根源出在他少年时的原生家庭，那时候父母对他很糟糕，让他产生了一种父母是不得值得信任的想法。这个想法，一定程度上降低了父母不爱他，给他带来的伤害。 但到成年之后，他再抱有这个想法，那就对他的社交很不利。所以他会反抗社会的公职人员，比如警察、医生，在学校反抗老师。 因为在他的观念里，别人是不值得信任的。所以他没有办法相信妻子，没有办法处理好跟妻子的关系。而在生活中，不需要他反抗的权威，就只有孩子，所以他不能失去孩子。 他的模式是为了应对原生家庭中父母不爱他这个困境产生的。但是一直持续到了成年，持续到婚姻家庭中。 3.需要终止，反其道而行之 。来访在用这种方式，应对他生活中出现的困境。治疗聚焦在“尝试解决问题”的模式，尝试终止，甚至反其道而行之。 其实这挺难的，因为要硬生生掰弯一个人。我始终感觉改变一个人是很不容易的，江山易改，本性难移，人性中那些最深层最坚固的东西，是很不容易改变的。 所以在这个过程中，要付出非常多的努力。先去认同理解对方的模式，然后到正向的过去的例行或意外，尝试引发新的改变，鼓励让这种改变持续。 4.把不足看成一种优势 。对这句话我印象最深刻的是武志红老师说过的一段话：越内向越外向，越快乐越悲伤，越好人越恐怖。 这句话的核心逻辑是，人是有两面的，当他表现出A的一面，A的反面也就-A的一面，也就在不断的累积。 A的时间长了，就需要给他时间，让他的-A也出来展现一下，如果长期被隐藏，可能会出现很糟糕的后果。 其中最典型的例子可能就是崔永元，生了一种病叫做微笑抑郁。就是在一般情况下，他维持一个微笑的面具，但微笑的面具充满了残缺，无意义和丧失感。 他在用微笑来掩盖，自己实际上很抑郁的事实。一个人长期表现出一面，那么他被压抑的另一面也在不断的增长。得到一个机会就会充分的释放。 5.没有抱怨的未来期待 。这个是艾瑞克森的“水晶球技术”的核心主题。引导来访者想象一个没有抱怨的未来期待。然后再把这个期待变成目标，一步步落进现实。 6.把来访者的阻抗，看作是他独特的配合方式。 这真的是一个让我很惊讶的观点，很创造性地重新审视了阻抗这件事情。让我看到了阻抗的另一种神奇的可能。 没有把阻抗当做阻力一样的存在，而是把它看成一种配合的方式。哪怕它的实际目的是带来阻力。这也启发我用不同的视角来审视同一件事。 最后分享一下，焦点解决中最经典的问题：下次见面之前，我希望你可以去观察一下，你的家庭中发生了哪些你希望继续发生的事情，下次见面时你可以向我描述。 谢谢你的欣赏，期待在留言区看到你的样子。