梧桐村的心理咨询师

国内催眠师很多，台湾：陈一德、廖阅鹏、黄大一、蔡仲淮；香港：连峻；北京：马春树、刘晨、罗晓捷、郝滨；上海：徐毅强、曹子策、黄新、黄雄斌；广州：林建雄；深圳：蒋平、房子墨、刘强德、唐喜明；杭州：吕承谕；苏州：马维祥；青岛：宫晓斐；山东：李慎旺；武汉：徐云；成都：格桑泽仁、谢泓瑶…催眠师的证书国内目前还没什么权威机构认证，据说马维祥的经络催眠是获得国家认证的，劳动部签发。

都说学生时代的友情时候最纯真的，不掺杂任何的利益关系，但是学生时代的情感也是最为脆弱的，很容易受到其他学生的影响。被同学孤立，被室友孤立，让被孤立的同学很难在这样的环境中继续待下去，有的转校，有的心理发生改变，有的通过寻求帮助得到改善。在学校，被同学孤立怎么办？ 赣州心理咨询梧桐村心理我来说说一二。 01 我上初三，就被全班同学孤立了，老是有人欺负我，上初三的开始没过几天就和女生打了架，是因为那女的太烦人了。我虽然是男的，但是我实在忍无可忍打了她，她还是把我脸上抓了一脸影子，还用凳子把我头打了，最后我被孤立了，然后有几个男同学和我斗着搞，有很多人欺负我，最后我还是叫家长来，老师换了座位什么的。但是换了座位后那个女的好像叫全班人都别理我，搞得我现在狠孤独，没人和我说话了。 我现在想的是退学，但是学费不能退，最后想了想不能因为他们把学费荒废了，我想问的是那个女的老是叫别人别理我怎么办？我现在很想打架，反正已经是被孤立，打死了也没关系，还有我现在做什么事情都是一个人了，没有任何人的帮助，下课一个人，如果有男同学找我麻烦怎么办？以我的思想谁找我麻烦我就打谁！怎么办？怎么办？一个人还是挺难受的，孤立原因是其他同学打听到我是从别的学校转到了这里来读的，然后其他同学知道我是在那里被孤立后才到这里来读书的，然后他们用孤立的眼光来看视我，唉。。 02 我在我们班的人缘还算好，可能就是有点疑心重，最近不知道怎么了，全宿舍的人都把我当透明人一样，看见了假装没看见，说的话题也不来问我的意见，早上买早点有个人帮别人带，她顺着全部人问了一遍要不要她帮带什么，惟独没有问我。。。 我心好疼，我感觉我和他们已经越来越远了。他们说的话题我也差不上话，全部都人出去了，只留下我一个人在宿舍是常有的事。所以索性眼不见心不烦，一有时间我就一个人出去，也不想理他们了。。。我知道这样不好，可我应该怎么办呢？ 03 现在我感觉自己都快得抑郁症了，吃不进去饭，情绪低落还失眠，原因是因为和自己的好朋友吵架了。可她没有和好的意思还在背后说我小心眼，不讲理，告诉这个同学又告诉那个同学的。而且她就坐在我后面，每次说我坏话我都能听见，导致我做题也做不进去。再来我俩都是住宿生，本来在宿舍还有一个跟我关系不错的，可这个好朋友不让她和我说话，一起走什么的，想转班，可我家里人不同意，我真的受不了了。 现实学校生活中，不管是在幼儿园、小学、初中、高中，还是大学，甚至出了社会的集体中，都有被孤立的情况。遇到这种情况该怎么办呢？ 首先，作为被孤立的同学需要知道，是什么原因造成自己被大家孤立，是自己的问题还是其他人的问题。如果是自己的问题，自己又想和大家融入在一起，则需要自己做出改变，拿出善意和诚意来跟他人表示，想和大家一起玩。刚开始想和全部人接纳自己有些困难，但可以慢慢来，有一个带着玩的，慢慢的互相带着，融入的圈子也会大。 还有一种情况被孤立的原因是别人畏惧自己，从而不敢靠近，产生被孤立的情况。《奇迹男孩》这部电影中的奥吉，因为脸上的模样吓到了其他学生致使几乎没有人愿意主动靠近奥吉，但是最后奥吉通过自己的努力，让大家都接收了他，并相处愉快。让自己变优秀，变友善，变得很好相处，自然有同学主动靠近自己。 然后，作为被独立的同学的家长，需要正视孩子的这个问题，不要觉得这是同学中的小事，无关紧要。没有及时正确的处理孩子的心理问题，会严重影响孩子的心理健康，会畏惧上学，性格变得孤僻，厌学，逃避学习，成绩变差。当家长和老师都解决不了这个问题的时候，可以寻求心理咨询老师的帮助，通过老师的疏导来慢慢改善问题。

生活在香港的曾文通，

是一名颂钵演奏者，

每次演出一票难求。

他的演出非常特别：

欢迎听众在音乐会上睡觉。

因为这种音乐，十分“助眠”。

曾文通

颂钵，其实就是一种“碗”，

不同材质、音色各异，

敲打出的音乐十分极简，舒缓人心。

有人专门听它帮助自己深度睡眠，

更有听众感叹：

这个声音听一次，如睡十年。

点击视频，亲测试听。

自述 曾文通 编辑 莫竣威

我们的采访在曾文通的家里进行。他和太太住在香港大埔的梧桐寨村里。这里远离市区，群山环抱，空气格外清新。与我们印象当中那个车水马龙、高楼耸立的香港，似乎一点也没有关系。

曾文通的家

曾文通的家面积较小，但空间显得很大。客厅的陈设简单，甚至简陋：一张木桌、一把木椅、一个木柜，已是全部的家具，其他地方空空如也。

平时，他和太太习惯席地而坐，家里没有音响、电视：“我不需要电视机，因为我这里有很多东西可以看。” 文通指了指窗外，他最喜欢就是呆在阳台，看远处的群山。

曾文通的舞台设计作品

剧场是曾文通的另一个家。他在香港舞台剧界很有名气，作为舞台和服装设计师，曾参与200多部舞台剧的设计工作，并在2009年获得世界剧场设计大赛“舞台设计荣誉奖”。

机缘巧合下，他把自己的喜好——颂钵演奏，也带到了幕前。在香港，他的小型音乐会和工作坊，往往开票几分钟就爆满，甚至有听众等了两年，才有机会面对面地听他演奏。

一条摄制组在曾文通的家中，亲身体验了一次颂钵演奏。颂钵到了他的手里，似乎有一种魔力，每一次敲击，都能让人头脑舒缓，安静下来。当时就连正在工作的摄影师，也忍不住悄悄地闭上了眼睛。

以下是曾文通的自述。

吃透生活的苦后，发现颂钵

我和颂钵结缘，很大原因是因为我妈妈。

她以前是一个性格开朗的人，爱旅行，爱下厨。但自从被确诊糖尿病后，20多年来，我是看着她从能走能站的人，变成需要坐轮椅，再到后来基本只能卧床。一切都历历在目。

之前我会帮她脚底按摩、舒缓病情，但后来因为她的身体、四肢开始肿胀，我一按她的脚，肌肉就会陷下去。

看到她很无力，我也很无力。我工作忙也不能常陪在她身边，心有愧疚。

直到2010年有一次，我在台湾策划一个演出，和一个老同学重遇，他把颂钵推荐给我。一听完，我整个人马上放松下来，不知不觉都在他家睡着了。这一觉，好像让我补回了10年来，我所缺失的睡眠一样。

我立马就爱上了这个声音，开始不断地去研究它。

当时我拿到美国耶鲁大学的奖学金，到纽约进修舞台艺术。大概有3万美金，让我去重新学习一些新东西。课余期间，我就跟随尼泊尔籍的颂钵大师Suren Shrestha学习。渐渐掌握了一些基本的原理和操作方式。

课程完结后，我回到香港，第一个听众就是我妈妈。

当时她大部分的时间只能卧床，对于许多长期病患者，最痛苦和煎熬的莫过于睡不着。我就尝试把刚学到的颂钵乐，敲给她听。

我拿着一个颂钵，在她旁边敲。第一次敲完后，我发现她的身体变得柔软，渐渐地能睡上一觉。

2011年，在妈妈离开前的最后阶段，我每次去探望她，都会随身带着颂钵。有时候我会在医院敲颂钵给她听，有时候会把她推到附近的公园，在那儿大家都不说话，听着风声和树叶摇曳的声音。两个人都很珍惜那一刻。

可以说是妈妈带我去认识颂钵的世界，也是她让我知道，这个声音能够帮助到别人。

颂钵：从食器到乐器

颂钵作为真正的乐器进行演奏，只有近二十年的时间。

所谓颂钵，两个字而已——食器。它原来是喜马拉雅地区的僧侣和居民，用来盛放食物的器皿。不过颂钵成为乐器，也是人的天性使然。你看小时候我们在家吃饭，饭菜还没上，前面有碗、有筷子，会很自然地敲打几下，这时候的饭碗，也可以称为颂钵了。

颂钵的声音，我形容它是时间的延伸、空间的扩展。因为只要敲一下，它产生的声响和共振会延续很久。让听者好像被一个空间包围，“噔——”的声音，就像一条路，引你进入另一个环境。

因为大小、材质的关系，每一个颂钵所发出的声音都不一样。较大的颂钵，发出的声音较低沉，听者仿佛走进一个山洞，声音在你的身体周围环绕。头脑、肩膀能迅速放松下来，甚至可能听几分钟，慢慢就睡着了。

敲打一些小的颂钵，能发出高音。声音很集中，可以使听者提神，更加专注。加上听觉会影响视觉，进而影响整个头部共振，耳朵、眼睛、鼻子都会被唤醒。

演奏颂钵时，当你用粗暴方法敲打它，声音会变得很难听。但如果你轻轻地敲，它又会很“乖”地，将声音表达出来。掌握技法、懂得如何敲打它，声音才会悦耳。

曾文通在尼泊尔的沙弥学院

在纽约学习了基本功之后，我走遍了全世界：去法国、英国，在当地的博物馆，了解铜器的发展；去颂钵的发源地比如印度、尼泊尔一带，理解和学习颂钵文化；也去了日本、泰国、马来西亚，去收集各种各样的钵。

我现在收藏的钵大概有1000个，自己常用的就100个。它们都是我从世界各地淘来的，铜钵、铁钵、铝钵、锡钵……材质、音色各异。

我收藏的大部分都是铜钵，之前在马来西亚的一家小店，我看到有一些钵是用锡做的，当时拿起就开始敲，噔、噔、噔，声音非常好。我记得店员都傻了眼，在他们眼中这只是一个装饰品，没想到还有人拿来作乐器。

有些钵的价格，也从几万至十几万不等。比如一些百年历史的古董钵，它的声音就像一个很有智慧的老人家，我认为它音色独特，就是值这个价钱。

一场欢迎所有人睡觉的音乐会

演奏颂钵，以前更多是我自己的兴趣爱好，直到2012年才开始正式演出。

当时我在香港负责一个音乐剧的舞台设计，和剧中的音乐总监开会。他那天状态很紧绷，我便停下来，为他敲了一段颂钵，帮助他放松下。

听完后他说，“这个音乐是可以放到舞台上。”于是便邀请我，当音乐会的表演嘉宾，在剧中加入了颂钵的演奏环节，这是我第一次把颂钵演出带到幕前。

这七八年间，除了香港，我也去各地演出过：马来西亚、英国、秘鲁、北京、深圳、台湾。听过我演奏的人，有上万人了吧。

我的音乐会有一个特色，就是很欢迎大家睡觉。观众进来后，很快就安静下来。有一些人听着听着，就会进入一个朦朦胧胧的状态，在有意识和无意识之间徘徊，之后就渐渐睡着。有些人听了会哭、会流泪，就像是情绪的排毒。

曾文通与颂钵演奏者们

音乐会结束后，很多观众都说变得更精神了，可能是因为感官“垃圾”都被音乐清空了。还有人跟我说，这个声音听一次，好像睡了十年一样。

虽然有一些人把颂钵看成一种疗法，把敲击颂钵的人叫做“颂钵治疗师”，但我担不起这个称号。我就是一名颂钵的演奏者，如果我的音乐能给人带去平静，就满足了。

香港大埔梧桐寨村

生活是做减法

7年前，我和太太从香港市中心红�|，搬到现在的郊外大埔梧桐寨村。这里四面环山，离市区大概一个多小时的车程。

附近的梧桐寨瀑布，30多米高，是香港最高的瀑布之一。我会经常一个人走45分钟的山路，到瀑布和溪边，敲打我的颂钵。

在这里演奏时，四周的环境会和我产生共鸣。别以为没有听众，其实很多蚂蚁、蜻蜓，都会停在石头上聆听。这里也给我创作上的灵感：鸟的叫声，蝴蝶拍动翅膀的动作，都对我有很大启发。

平时生活很简单，每天吃得清淡：一碗粥、一个馒头、一个番薯。我家也很“空旷”，没有沙发、没有电视、没有音响……因为我不需要它们。

我现在不出去社交，也很少用社交软件，要联系我就只能用电话和邮件。每一天专注在工作，以及颂钵的研究上。

现代人太容易焦虑，每天各种资讯不断地向你涌来，甚至让你很难拒绝接收。很多人可能去坐车，都不愿意看一下风景，还是继续盯着手机。也许每个人，每天最低限度都应该留5分钟给自己，放空、发呆，什么都不做，容许我们的脑袋清空一下。

我经常会比喻说，其实人的心就像颂钵一样。当里面有杂物的时候，声音就会刺耳。只有纯净的颂钵发出的声音，才能打动别人。

人也是一样。学会清减，生活才自在。

中国最厉害的催眠大师是荣新奇教授,毕竟学历、社会职务、临床经验都摆在那的。