心理咨询师的黄金三问

您好！您可以超职教育了解下。目前心理咨询师报考条件是以下：对于考心理咨询师费用相对比较不唯一，因为心理咨询师会受到报考地区的、报考类别的影响(心理咨询师可以分为心理咨询师三级和二级)，导致收费标准也是存在差异的，一般这种不会超过1000元左右，如果需要补课的也就到月几十到几百块钱不能的价格.还有一点就是专业是否对口，如果你之前学过心理相关知识，直接通过机构交报考费用即可，如果不是可能通过平台机构进行报名学习，这样可能想多比较高，大约三四千左右不等。报考心理咨询师需要什么条件：心理咨询师报考不限于一定是心理学相关的专业，非心理学专业满足条件者依旧可以报考。(满足其中一条即可)1、专业不限，本科及以上学历的，经过心理咨询师培训的;2、医疗、心理等相关的专业专科学历，经过心理咨询师培训的;3、医疗、心理等相关专业本科学历的。考试时间为每年的3,6,9,12月心理咨询师考试内容理论部分：1、普通心理学2、社会心理学3、发展心理学4、异常心理学5、健康心理学6、心理测量学7、咨询心理学技能操作部分

倾听的要点1.克服自我中心：不要总是谈论自己 2.克服自以为是：不要总想占主导地位 3.尊重对方：不要打断对话，要让对方把话说完。千万不要去深究那些不重要或不相关的细节而打断人。 4.不要激动：不要匆忙下结论，不要急于评价对方的观点，不要急切地表达建议，不要因为与对方不同的见解而产生激烈的争执。要仔细地听对方说些什么，不要把精力放在思考怎样反驳对方所说的某一个具体的小的观点上。 5.尽量不要边听边琢磨他下面将会说什么。 6.问自己是不是有偏见或成见，它们很容易影响你去听别人说。 7.不要使你的思维跳跃得比说话者还快，不要试图理解对方还没有说出来的意思。 8.注重一些细节：不要了解自己不应该知道的东西，不要做小动作，不要走神，不必介意别人讲话的特点。学会倾听1.要体察对方的感觉。一个人感觉到的往往比他的思想更能引导他的行为，愈不注意人感觉的真实面，就愈不会彼此沟通。体察感觉，意思就是指将对方的话背后的情感复述出来，表示接受并了解他的感觉，有时会产生相当好的效果。 2.要注意反馈。倾听别人的谈话要注意信息反馈，及时查证自己是否了解对方。你不妨这样：“不知我是否了解你的话，你的意思是……。”一旦确定了你对他的了解，就要进入积极实际的帮助和建议。 3.要抓住主要意思，不要被个别枝节所吸引。善于倾听的人总是注意分析哪些内容是主要的，哪些是次要的，以便抓住事实背后的主要意思，避免造成误解。 4.要关怀，了解，接受对方，鼓励他或帮助他寻求解决问题的途径。倾听的秘密1.身体前倾，表示对谈话感兴趣。 2.要“所答即所问”，这表示你在与人交流。 3.在倾听的过程中，适时加上自己的见解，以使给予和吸收两个方面平衡。 4.以头部动作和丰富的面部表情回应说话者。 倾听的技巧 1.你必须充分认识到有提高这方面技巧的必要，并且很想改进它。如果没有这种强烈的愿望，再怎么努力也是枉然。 2.当你很难弄懂对方的表达意图的时候，要问：“你为什么要告诉我这些？” 3.要对“红牌”词语加以警惕。这些词语可能会引发过激反应，或造成偏见，比如“女性解放”、“男性沙文主义者”等词。 4.如果你发现你走神了，当你回过神来的时候，你无法接上对方的谈话，那么就注意一下关键词和使用最多的词。当说话的人谈吐不清、词不达意、不切题时，这种情况会经常发生。 5.要尽量找一个不受干扰的地方交谈，如果周围有太多容易令你分心的事，就会影响你集中精力，从而使得你很难续接上你的思维链条。倾听的禁忌1.对谈话内容漠不关心； 2.只听内容，忽略感觉； 3.无故打断对方的谈话。倾听的心得1. 要让诉说者放松，两个人都坐下来，并且在同一高度上，面对面，距离比一般的社交距离稍近些较好。 2. 如果诉说者一开始情绪激动，必然导致无法把事情说清楚，此种情况常见于女性诉说者。此时作为同性，拥抱和拍抚都是很好的稳定对方情绪的方法。 3. 倾听中，目光专注柔和地看着对方，适时给出回应，比如点头和“嗯”，表示你正在专心倾听。 4. 没有听懂或弄清楚的地方要及时提出并沟通，以免造成误解。但不要喧宾夺主，更不要把话题扯开。 5. 在对方说完前不要急于发表观点，也不要提前在心中作出预判，尽量避免把对方的事情染上自己的主观色彩，耐心听完。 6. 对方说完后，有条件的话，让他喝一点热茶或热牛奶、巧克力什么的，他需要感受到被人关心，热的东西也容易让人重新振奋起来。 7. 无论对方说的事情在你看来多可笑幼稚，他向你诉说都是表示对你的信任，这是一种对你人格的赞美，所以，不要嘲笑他，也不要带着高姿态评点他的事。即使你不赞同他的想法，都要给予他他想要的理解和安慰，在困境中支撑对方是作为朋友的义务。 8. 你不需要完全感染对方的情绪，或者想个办法帮他出气。如果对方的诉说内容只是一种莫名的情绪，那么做到第7步时一切已经完成了。但如果这是个尚待解决的问题，你可以帮他把事情从头到尾理一遍，哪些地方是他自己做的不对，哪些地方主要是别人的问题，解决方法123等等。 9. 你可以从他的观点看问题，但提出的建议一定要出于自己的想法，对方想听到的是“你的意见”。如果担心自己的想法太过主观，尝试从多个角度切入问题，如此可以尽可能地确保客观、公正。 10. 当然也有可能，对方在诉说的过程中，自己渐渐有了主意。如果你觉得你的想法会更好，那么作为一个提议告诉他，帮他参谋而不是作决定。决定一定是当事人自己作出的。即使他最终没有采纳你的建议，也要给予他鼓励和祝福。心理咨询参与性技术概念倾听是心理咨询师参与性技术之一，心理咨询师参与技术包括倾听、询问、鼓励和重复技术、内容反应、情感

雷素敏中原焦点团队筑基班社会心理学部分学习笔记，第11课 爱情，婚姻与家庭 在这个世界上非常影响我们情绪的，就那么几个重要的人，能与这几个人关系处好了，就会很幸福。       人生在世就会与其他人交流，也会相互影响，很多时候与他人的关系就是与我们自己的关系。我们与世界的关系，往往是与自己的关系，我们做好了自己，与自己关系处好了，就能与别人融洽相处。呈现出来的就是平和、稳定。         第一单元  人际关系的原则和理论       一、定义：人际交往中建立的直接的心理上的联系。            有了心理上的联连就有关系，有关系就是没关系，没关系就有关系。多在事上磨，理论联系实际。        通过接触会有一些感受，比如恋爱，或婚姻。彼此在一起，关注到对方的需求、在乎、感受，这些会带来联接。在关系中，人是趋利避害的，如果你指责对方，批评对方，人际关系就不会太好，比如刀子嘴豆腐心之人。要学会说好话，考虑他人的感受。       特点：     1.个体性  角色退居到次要地位，自己是否喜欢或愿意亲近。            自己喜欢的人就愿意交往，优先考虑自己喜欢的和想要的，愿意亲近的。如果看中对方的角色和地位，交往时间长了就会痛苦，就会有内心的冲突和矛盾。找咨询师也是如此：和他在一起舒服吗？愿意亲近吗？        咨询师要修炼到内心稳定、外在平和。     2.直接性          没有直接接触，就够不成人际关系。想与人建立更好的关系，就要相处，相处了才知道怎么样，才可能建立亲密关系。                  多陪伴孩子，与孩子相处时，不但要接纳更要欣赏孩子，理解孩子，才可能建立良好的亲子关系。            在关系中，平衡最好，彼此感觉舒服。        女人要学会撒泼，还要学会撒娇，灵活把握，这样会有良好的亲密关系。       3.情感性            彼此间情感活动，主要特点            倾向：使彼此接近和相互吸引；使人们互相排斥分离。          多觉察自己的情绪和情感，理解自己，了解自己，让自己变得更敏锐，能看透世事，但看透不说透，少说，有利于关系的建立。        二、人际关系的建立与发展       1.定向阶段          根据自己的喜好、年龄特点、性格特点、经济情况等，选择我们的交往对象，这就是定向阶段。喜欢的和不喜欢的都有共性特征，除了共性，还有个性特征，比如有的人喜欢开朗活泼的，有的人喜欢文静沉稳的。这与童年经历、家庭环境等是有关系的，还会影响一个人的择偶观，可能选择的对象很像自己的家人，因为熟悉才感觉安全。对自己越了解，自己的定向就越准确。      通过学习，让自己有更多新的选择和新的模式，人生轨迹会有一些变化。       2.情感探索阶段        刚见面可能会有一些寒暄，试探，之后做出选择，发现不是自己喜欢的人，可能会放弃，是喜欢的，可能在一起。          在关系中，多关注不错的地方，多关注相对好的方面，关系在于经营。         3.情感交流阶段        交流更深入。 这个阶段会谈自己内心的想法，隐秘的事，不足与外人道的等都会说出来，然后感觉被理解，被信任。         4.稳定交往阶段          关系更进一步，感情越来越深，对对方接纳度越高。在这个阶段一定要理解、尊重对方，还要用心维护。         与孩子相处，多接纳，多理解，换位思考，少评判，孩子感觉安全和放松才会敞开心扉，跟你说内心的想法。孩子试图跟你说内心的想法，如果你不包容他，他会远离你，就像两个圆，越离越远，这就没法很好沟通和交流。如果接纳理解、尊重欣赏，就会关系更进一步，有更好的交流。       三、自我暴露与人际关系的深度     定义：就是把自己私人性的方面显示给他人。              不足为外人道的一些事，愿意说给一个人听，说明你对他是信任的，感觉安全。我们可以跟他人更多自我暴露，但不能要求别人一定会敞开心扉向我们暴露很多。                  人际交往的黄金法则：希望别人如何对待你那样对待别人。     反黄金法则：希望别人能像我们对待他那样对待我们。即我对你好，你必须要对我好。所以在你还没有准备好对待别人好时，就不要听别人更多的心事，否则他会愤怒，要注意边界。            心理咨询时，对陌生人愿意更多自我暴露，因为不认识，感觉安全，所以孩子不愿意找爸爸妈妈认识的咨询师做咨询。                    男士更愿意向女士自我暴露，如果他说婚姻不幸福，就要警惕。     女士更愿意向同性自我暴露。     特点：自我暴露的广度和深度是人际关系深度的一个敏感的探测器；       注意：不能要求对方完全敞开心扉(内在自我安全和保护需要)     程度：由浅到深四个水平     1.情趣爱好方面     2.态度     3.自我概念与个人的人际关系状况     4.隐私方面       四、良好人际关系的原则       1.相互性原则            基础是彼此相互重视与支持            相互性是喜欢的前提，我们喜欢那些也喜欢我们的人。 我们不喜欢的人，往往也不喜欢我们。       人际交往中的接近与疏远，喜欢与不喜欢是相互的。            关系是相互的，在亲密关系中，不要有应该之心，否则会导致矛盾和冲突，付出时不要相差太多。            向爱情账户里存钱，比如爱人做了饭，要表示感谢，这也是一种连接，节日、纪念日相互送礼物等。       很多的关系与接纳和欣赏有关，看到他的难得、不易、付出、优势，做得相对较好的地方，换位理解。所以，要不断觉察自己，修炼自己，能面对各种人。       2.交换性原则(礼尚往来)            是一个社会交换过程            期待在交往过程中得大于失，至少等于失。            根据价值观选择的结果    有人说，关系是一种价值交换，实际上就是相互支持，是一种合作关系。        在婚姻关系里，都有彼此看重和在乎的东西，要比翼齐飞，达到相对的平衡。如果迷茫的时候，回到当初，想想曾经自己最看重的地方，最在乎的东西。在系统里，一方的改变会引起另一方的改变，也是为了达到系统的平衡。         3.自我价值保护原则(好人都会说我好)          人都喜欢“展示自己”，以证明自我优越性。            个体对他人的评价极其敏感。如果你经常批评孩子，指责孩子，孩子会远离你，或者摔门而出，这就是对自我价值的一种保护。这会让人感觉自己还行，还可以，才会有幸福感，才有自尊和自信，才会感觉自己有价值。            人人都自恋，没有那么多人注意你，不要以为很多人在意你。          要学会说好话，也许你不经意的一句话就会影响他人，人人都有一颗玻璃心。       4.平等性原则(尊重—人格上的平等)              咨询师不是上帝，求助者才是他自己的上帝！          咨询是服务于生活的，工作中需要灵活运用！            越好的关系越平等，会感觉安全，被尊重，关系才能长期维持。       五、人际关系类型三维理论——美国学者舒茨提出     1.三种基本人际需要：          包容需要(接触、交往、相容)与双亲交往程度导致：低社会行为、超社会行为、理想社会行为。            主要他人与自己交往少，就会造成低社会行为。超社会行为是指与人连接的愿望很强烈，适中最好。在孩子小的时候要无条件接纳和包容，随着孩子成长，要适时放手，让他与同伴有更多接触，达到理想社会行为。            一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。            支配需要(控制、被控制)：有要求，又有自由。            人的幸福源于别人对我们有期待，完成了这些期待才感觉幸福，有价值。对孩子要有期待，同时也要给孩子自由。          情感需要(爱人、被爱)：得到爱的程度导致：低个人行为、超个人行为、理想个人行为。              低个人行为对他人没有爱的需求，超个人行为会黏着他人，希望别人给自己更多的爱。太多太少都不好。       2.决定个体与其社会情境的联系：不能满足会导致心理障碍及其它问题。       3.主动表现和被动表现两种形式     4.六种人际关系取向：三种需要+两种方式，构成了六种基本取向。       主动包容式：主动与他人交往，积极参与社会生活。       被动包容式：期待他人接纳自己，往往退缩，孤独。     主动支配式：喜欢控制他人，能运用权力。     被动支配式：期待他人引导，愿意追随他人。       主动情感式：主动表现对他人的喜爱、友善、同情、亲密。       被动情感式：对他人显得冷淡，负性情绪较重，但期待他人对自己亲密。     5.童年期的人际需要是否得以满足对成年的影响       包容需要       交往少，低社会行为，疏远有距离；            过分依赖，高社会行为，寻求接触与注意；          适宜沟通，理想社会行为，群居独处均满足。       支配需要            对儿童既要求又给一定自由，民主式        过分控制、专制式，易独断独行/拒绝支配/焦虑过重。       情感需要          得不到爱，低个人行为，避免亲密关系；          溺爱环境，高个人行为，强烈寻求爱。        适当关心爱护，理想个人行为，不受宠若惊，能恰当对待自己。       6.群体整合原则            舒茨用三维理论解释群体形成与群体的解体，提出了群体整合原则。       群体形成：包容→控制→情感，这种循环不断发生            在关系中，刚开始更多的是包容，关系好了会有控制，慢慢地就会产生情感。       群体解体：感情不合→失去控制→难于包容，导致群体解体。            不接纳，不欣赏就包容不了，感情就不会好，你对对方的控制，他无法接受，群体就会解体。                   第二单元  人际吸引     一、定义  人际吸引是个体与他人之间情感上相互亲密的状态，人际关系的肯定形式。       1.分类：  亲和(亲近合群)是较低层次的人际吸引，喜欢是中等程度的吸引，爱情是最强烈的人际吸引形式。     2.影响喜欢的因素：       1)熟悉性和邻近性  机会多，熟悉，易吸引(儿童友谊)       交往频率与喜欢程度呈倒U型曲线的关系(刺猬关系)。     太多太少都不好，要注意度，适中最好，有边界，特别是和孩子的关系。     2)相似性  信念、价值观、人格、兴趣、爱好、背景地位、年龄、经验       双方感知到的相似更重要。     父母也喜欢和自己相似的孩子(刘邦喜欢刘如意)     3)互补    互补可视为相似性的特殊形式    需要(美女豪门，外在差异极大的夫妇)      社会角色(律师，心理咨询师)    人格(内向，外向，房谋杜断)    互补，吸引力最大    恋爱黄金法则：价值观相似、性格互补。    成绩好的女孩可能喜欢成绩不好的男孩，这就是互补。       4)外貌吸引力    容貌、体态、服饰、举止、风度  2022-5-25  22:30