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核桃丫头
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假装不在上海

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被孤立的体验堪称恐惧,并可能带来严重的情绪问题、降低自我价值感、形成对人际关系的不合理信念。我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊: 如何在“被孤立”的时候,好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答:1)告诉自己:这不是你的错。 要知道,无论诱因是什么,被孤立不是你的错,不是你做了什么才导致被孤立。 有时,环境中的压力会让人做出非理性行为,你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境,不要再自我责备。 2)允许自己害怕。 人类是群居性动物,“被孤立”对谁来说,都是一种痛苦的体验。 所以,感到害怕是正常的,不用要求自己“我为什么要在乎他们”,你是可以害怕的。 3)告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你,哪怕只有一个人,这对孤立处境中的你很重要。4)寻找适合自己的环境 最后要知道,你在某些环境中被孤立,不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心,更有能力承受被孤立的处境。而随着环境的变化和自己的变化,或许被孤立的处境也会渐渐改变。 被孤立会给人这样的错觉:我有问题。没有人愿意帮助我。被孤立会给人这样的错觉:我有问题。没有人愿意帮助我。 但事实不是这样的。无论如何,请相信: 这不是你的错。你永远都不是一个人。

简单心理认证心理咨询师

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爱吃爱喝薅羊毛

一、心理咨询师证书怎么考取?心理咨询师的报考是不接受个人报名,需要经过培训机构培训,达到相应的课时要求,有培训机构统一报名,有的人就好奇为什么不接受个人报名?那是因为心理咨询工作是非常专业严谨的事情,想要拿到证书,需要经过培训,然后各项成绩合格才能有证,举个例子大家就明白了,这就等同于考驾驶证,需要你先找一个驾校练习,然后再考试,合格拿证书是一个道理。心理咨询师的考试不支持个人直接申请报名的,必须要向的授机构报名,然后由授机构代报名,最后参加考试。考试为每年2次,分别为5月和11月,一般考前2个月截至报名。需要身份证复印件一张,一寸照片两张,两寸照片一张。考试分为2部分,分别为基础知识和技能操作,均为笔试。考核方式:考核认证内容包括理论知识和技能操作两部分,每部分满分为100分,60分及格。理论知识部分采取书面闭卷考试方式进行;技能操作部分采取面试考核与书面闭卷考核相结合的方式,操作技能面试考核成绩占总成绩的30%,书面闭卷考核成绩占总成绩的70%。考生在报名后需首先参加并通过心理咨询师职业从业人员心理素质测验,并提交《心理咨询案例报告》一份,以作为面试考核基本资料。心理咨询师职业资格认证考试从2001年开始,到2005年国家颁布了正式标准。一般在每年5月和11月的第三个周末考试,具体时间每年略有不同。心理咨询师2017年考试时间已确定,准确时间为上半年考试时间为5月20日,下半年考试时间为11月18日。证书简介:劳动和社会保障部推出的职业资格认证。心理咨询师职业资格鉴定分三个等级:心理咨询员员(国家职业资格三级),心理咨询师(国家职业资格二级),高级心理咨询师(国家职业资格一级)。心理咨询师对年龄有要求吗现在的心理咨询师对于年龄是没有任何的要求的,只要满足18周岁到退休年龄之间都可以报名,我们在报名的时候一定要选择适合的证书颁发单位,现在的证书含金量跟发证单位在市场中的影响力有直接的关系。心理咨询师因为具有很强的专业性,考生在报名后是需要通过全国统一的系统培训,培训课程都是由专业的老师亲自整理对于以后的工作是会有很好的帮助。心理咨询师每年只有两次报名机会,分别是在五月份和十一月份,考生需要提交报名后才能在规定的时间内参加对应的考试,而考试内容主要是选择题为主,只要分数达到六十分就算你通过考试。

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静水居士

不要钻牛角尖很多人在处理不好人际关系的时候,会钻牛角尖,会认为是不是自己哪里不好,过于自责,严重者甚至会变的多疑,谁都不敢相信,放大痛苦,认为全世界都会孤立自己一样。这种感觉是很难受的,其实也完全没有必要自责。首先,孤立别人就是别人的不对,你根本就不需自责,大可不必什么都来抱怨自己。你看,那《甄嬛传》里,皇后是合纵连横来针对每一个对自己有威胁的人。所以说,被人孤立并不一定就是你一无是处,甚至可能是你优秀也会成为别人孤立的对象,因此,不要自责;来放大痛苦。不要刻意去迎合别人很多人在生活或是在宿舍里被别人孤立,觉得不管做什么人家都是两个人一块,而自己却是一个人,觉得非常的尴尬。这种滋味确实很尴尬,于是,很多人通过一些帮助宿舍里的人,散发零食来迎合别人,希望可以和别人来处理好关系。其实,完全没有必要,你这样做的话,别人还以为你怕了她,你靠一些零食也取悦不了别人。何必委屈自己,这样会让你自己更加憋屈。大胆的说出来《水浒传》中的一句歌词非常的好,“该出手时就出手”,如果处处忍让,即便别人触犯了你做人的尊严和原则你都忍让的话,那反倒会被别人瞧不起。也没有必要这样,没什么大不了的。因此,如果别人触犯了你的底线,你就大胆的说出来,不要害怕。不然的话,你们之间的隔膜会更深,甚至以后你和这些人不在一块了,你仍然在心理埋下阴影,一直都有一个心结,那样你就真的得不偿失了。保持自己,不要让别人的言语左右自己的言行这点很重要,别人在孤立你的时候,肯定会把你贬的一文不值,你当然没必要去在乎别人的看法,也没必要太在乎。不要去改变自己。刻意的去改变就会失去自己,在生存中千万不要随波逐流,要保持原本的自己,永远都不要忘记自己原来的样子。假如你要这样做事,千万不要因为别人指指点点来阻碍你的言行,那些真的不重要。如果你害怕孤立而戴着面具活着,你也不会快乐,而且面具戴久了是脱不下来的。三十六计,走为上计这个方法有人也许会认为很消极,其实未为不可。生活中,永远不要在不值得的人身上浪费时间和精力。如果,你在一个公司一个地方活的不开心,你就离开,没什么大不了,换个环境也许就海阔天空,谁是谁非完全没必要顾忌,你会有新的环境,新的开始。要有自己的朋友圈有人说,不管是什么样的人都会有朋友。世界这么大,没有一个人会讨所有人喜欢,也没有一个人被所有人讨厌。如果你在这个圈子生活的不好,你一定要在别的圈子里有一个能让你真心相交的朋友。这样你就不会背负太多的精神压力,也可以向对方诉说自己心理的烦恼,你会感觉到轻松很多。有同盟军很重要的,一个好汉三个帮,你单枪匹马走天下难免会被别人欺生,因此,要学会朋友,保护好自己。

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Melinda麒儿

好好反思一下自己,一个人的性格决定他的际遇。如果你喜欢保持你的性格,那么,你就无权拒绝你的际遇,如果你足够优秀就可以不必在乎这些。但是这些并不能代表着什么,你应该感激现在的你遇到了这些,要知道如果没有这些经历你就不会逼着自己去改变,我也是曾经被孤立的人,也有过各种情绪无奈想哭,但那又怎样,现在回首起来就发现当时的自己是多么傻,最重要的是成长,现在的我绝对不会重复类似的错误,这样你敢说这不是一段很宝贵的经历吗,人,世间千万种,今天你碰到的这几种恰好孤立你,明天也许就是他们这样的人被孤立,不要绝望,不要责怪自己但一定要学会改变,学着在那些你不喜欢的经历中学习一些东西,困难才会让人变得更强大。

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