心理咨询师王闯

最近，套路这个词火了：无论在现实世界还是虚拟社交圈，总能听到有人说套路的事。一句“满满都是套路”加上一个哭笑不得的表情，能引发无数人的共鸣。一个原本中性的词语为何被充盈了如此矛盾复杂的感情？当“不按套路出牌”从批判变为褒奖，当真诚站到了套路的对立面上，返璞归真便不再是梦。“我走过最长的路，就是你的套路”在社会学家眼中，套路是一种传统沿袭中产生的思维方法、技巧手段和表现形式。心理学家说，套路是一种以经验为基础，低风险的实用主义。而到了文化批评家眼里，套路成了那个你可能刚开始不太喜欢，却不得不接受，最后自己也玩得挺尽兴的东西。比如职场套路。俗话说“熟悉职场套路，才能少走弯路”。在一位年轻人的培训日志上，笔者曾看到不少精妙的套路：要有站队、卡位的大局意识；换位思考、再谋其政；不做奴才、迂回表达；如果没有让大家觉得你能力强，那么起码让别人觉得你态度认真……又比如恋爱的套路。“谈恋爱这回事，从古至今，全是套路。”青年王闯如此概括：男子上门提亲，若姑娘满意，就会一脸娇羞地说“终身大事全凭父母做主”；如果不满意就会说“女儿还想孝敬父母两年”。英雄救了美女，如果英雄长得帅，美女就会一脸娇羞地说“救命之恩，小女子无以为报，唯有以身相许”；如果不帅就会说“救命之恩，小女子无以为报，唯有来世做牛做马”。还有形形色色的工作、生活套路，无不让人大开眼界。“开会前手机充满电，下班后房间不关灯。喝白酒带上矿泉水，喝啤酒带上冰红茶。喝不下酒去接电话，散场之前上厕所……”网民“橙出于蓝”如此说。更有甚者，一些套路还带有挖坑设局的成分。“城市套路深，我要回农村”，说的便是那些令人悲愤不已，却又难以伸冤的骗局。网民“黄梁”说：“我见过一则房地产广告，均价1888元，简直惊艳，南昌的房价居然跌破2000元了？我居然也能买得起房了？然而仔细一看，单位居然是立方米！这套路埋得有多深啊。”套路太深，一种矛盾焦灼的心理“老司机，求带！”原本是电竞游戏中，菜鸟恳求高手带领团队获胜的一句俗语。延伸到现实世界，便成了“很傻很天真”的人，对深谙套路之人的膜拜。有意思的是，这句话从“满满都是崇拜”，竟然逐渐生出了一些无奈、讽刺甚至迫不得已的味道。杭州市社科院社会学研究所副所长张祝平说，背后反映的，正是套路中人矛盾焦灼的心态。“不可否认，职场中有些老套路经过长期检验，确实是有效的。但在创新驱动时代，需要打破老套路、敢闯敢拼的人才。现在有少部分基层年轻干部缺乏方向：想闯，会不会违反规矩？是不是套路更加可靠，更能获得实际利益？底下搞创新，上面是不是还是喜欢老套路？越想越焦虑。”张祝平说。套路太深，很多时候是“水太深”的同义词。部分心理学家和文化批评家认为，懂套路、按套路出牌，可以有效降低甚至规避风险，这是一种文化的保守性、功利性，甚至是一种基于集体无意识的庸俗主义。卡尔·荣格在《寻求灵魂的现代人》一书中说，现代人有一种以经验为基础，而非以信仰或任何哲学体系为基础的心理，这种心理可以说是一种精神生活的深度不安。一个时代精神生活的分裂，和一个人精神生活的激烈变化，其形式是一样的。无法从“乌合之众”的安全感中摆脱，又清醒地意识到随波逐流的生活方式太无聊的人，总是最痛苦的。“一旦走进了套路，知道套路的好处后就会害怕走出去，害怕那些不按套路出牌的人和事。”自媒体作家瞳瞳张说，“人真的很矛盾，不是埋怨‘都是套路’就是埋怨‘不按套路出牌’。套路就是无形的圈套，能禁锢住你的所有东西。多数人按套路走完这一生，少数人没有埋没真情地过着一生，还有一部分人，过着套路的生活却想着无拘无束的旅行。”做一个“套路终结者”《心理科学》(Psychological Science)杂志上最近刊登了一项有意思的研究：170名受试对象分别用三种不同的表情咬住筷子——自然表情、呈现礼节性微笑和开怀大笑。研究者发现，当受试对象面带笑容时，他们的心理压力减轻得更快；相较于礼节性微笑，开怀大笑的参与者表现出的减压效果则更加明显。所以，如果可以开怀大笑，就让礼节性微笑靠边吧。如果可以真诚相待，又何须套路做敲门砖？在今年里约奥运会上，习惯了套路采访的记者，面对傅园慧这样的采访对象无疑是“崩溃”的。难怪有人给了傅园慧“天生段子手”、“表情包大咖”，甚至“泥石流派哲学家”的称号。更多人认为，以傅园慧为代表的一批年轻运动员在比赛和生活中释放出了人类真诚的天性。“新生代运动员在面对镜头时，更加自由地表达内心的想法和感受，放松地面对社会舆论，这是一种群体意识和社会风潮的巨大转变，是对体育精神更加开放、更加人性、更加文明的诠释。”浙江大学医学院附属第二医院精神科医师、国家二级心理咨询师禹华良说。谦虚本是中华民族的优良品质，但过度谦虚往往就变成了虚伪的套路。禹华良认为，当下许多人面临着不亚于竞技体育那般激烈的社会竞争，相比于掩藏锋芒的套路，不如真诚地对待自己和他人，充分调动自己的积极性，从而有利于激发体内的“洪荒之力”。少一点套路，多一点真诚，最关键是思想观念的转变。张祝平说，以官场套路为例，某省省委书记在上任时与全省干部“约法四章”，就有一股打破套路的气质：不要报告开头必称“尊敬的某某某”；不要领导讲话必称“重要指示”；会议发言尽量不一字不漏地读稿子；对省领导的批示也无需每件都报结。在创新驱动时代，“不按套路出牌”如果可以避免莽撞，并在容错机制范围内，那么不失为一种值得肯定的担当。面对“人生就是一个套路接着一个套路”的说法，你要相信，尽管总会有人因为你的外在附加值而心甘情愿地“被套路”，但那些信任最多、陪伴最久的，一定是用真诚才能换来。

今年16岁的陈晓莲是吉林省公主岭市中学初三年级的学生，初秋的农村正是庄稼抽穗待熟的时节，到后高家村路两旁的成片玉米高高长长，陈晓莲虽然是独自一人，但对于这条自己走过无数次的路，她丝毫没有陌生感和恐惧感就在陈晓莲走到距离后高家村1000米左右的时候，突然从路旁的玉米地窜出来一个人，将一把尖刀架到陈晓莲的脖子上，恶狠狠地对她说道：“不许出声，跟我到玉米地里去！”突然出现的危情让陈晓莲惊恐万端，脖子上冰冷的尖刀让她不得不顺从地被对方拉进路旁的玉米地。到了玉米地里后，那个人一把将陈晓莲推倒在地，陈晓莲本能的挣扎着，喊叫起来：“你要干什么？救命啊……”立刻，那个人的拳头随着她的喊叫声落到她的头上，陈晓莲挣扎着厮打着，但弱小的她很快就气力不支了。那个人则恶狠狠地用刀抵住她的脖子，恐吓她：“不许动，不许出声，不然杀死你。”说着，这个人将陈晓莲翻转到脸朝下趴在地垄沟里，将陈晓莲的双手背到后面，开始用绳子捆绑她的双手。陈晓莲意识到，自己遭遇了歹徒，但她不清楚这个歹徒想要做什么，她提醒着自己不能眼睁睁的看着歹徒为所欲为，一定要想办法自救。她颤抖着声音哀求着歹徒：“大哥，你要干什么？我只是一名学生，你放过我吧！我一定会记得你的恩德的……”陈晓莲的哀求立刻被歹徒打断：“闭嘴，再说话我杀了你！”陈晓莲不敢再说什么，她怕歹徒真的对自己做出什么伤害的事情。。然而，歹徒捆绑住她的双手后，开始用胶带一圈圈封起她的嘴巴。陈晓莲再想挣扎已经无济于事。 歹徒将她书包里的东西都倒了出来，很快就发现了陈晓莲没来得及交给老师的195元钱学费。陈晓莲以为歹徒找到钱后会放过自已，但歹徒将钱揣进了自己的口袋后，嘴角泛起一丝诡异的微笑，他将刀放到一旁，一下扑到陈晓莲的身上，开始撕扯陈晓莲的衣服。陈晓莲立刻意识到，歹徒想要强暴她，她挣扎着抵抗着，歹徒立刻将拳头雨点般打向她，歹徒最终得逞了……” 屈辱的泪水流出陈晓莲的眼眶，她愤怒地看着歹徒。歹徒穿好衣服后，看了看她，摸起刀骑到她身上，挥刀向她的头刺来，陈晓莲急忙将头躲向一旁，刀一下落空了。陈晓莲意识到，歹徒是想杀人灭口。她的大脑迅速转动着，她知道，自己的双手被捆绑着，嘴巴又被粘着，如果一味的反抗，根本不是歹徒的对手。这时，歹徒的刀再一次刺过来，她又一次将头躲向一旁，但歹徒的刀还是扎到了她右侧脖子上，她只感觉脖子上一阵疼痛，随之有血液喷溅出来，一个念头跳进陈晓莲的脑海：装死。 陈晓莲在明白歹徒想要致她于死地后，期望通过装死来躲过厄运。她立刻闭上了眼睛，将头耷拉向一旁，全身一动不动。果然，歹徒举向空中的刀没有再刺过来。陈晓莲不知道歹徒下一步会做什么，但她又不敢睁开艰睛看，她惊恐地屏住呼吸等待着事态的发展。这时，陈晓莲感觉到歹徒将手指放到自己的鼻子处，她意识到，歹徒是在试探她有没有呼吸，好确定她死没死。陈晓莲不敢出一点点气息，不敢动一下。时间变得异常漫长，一秒钟、十秒钟……陈晓莲不知道过了多长时间，对于她仿佛几个世纪般漫长，她终于感觉到歹徒将手拿开了，站起身，但她仍旧不敢呼吸。这时候，歹徒用脚踢了踢她的身体，见她没有什么反应，停了下来。玉米地里一片沉寂，陈晓莲感觉自己再不呼吸就可能要窒息，这时候她终于听到歹徒的脚步声向玉米地外跑去。等脚步声渐远，陈晓莲才悄悄地吸起气来。这时候，她看到自己的白衬衣已经一片血迹，脖子上十分疼痛。 陈晓莲挣脱了双手上的绳子，陈晓莲张大嘴巴用力吸了几口气后，用手摸了摸脖子，手上立刻粘满了鲜血。她不知道自己伤得有多重，她想站起身来，但站了几下都没有站起来，她意识到自己已经伤得无法站起来。 血仍旧顺着陈晓莲的脖子往外淌着，她装好了书包后，意识到就这样在玉米地呆下去很快就会因为流血过多死亡的，她必须尽快回到家中去。她开始往玉米地外爬，可刚爬了几下，她就感觉书包异常沉重，但想到书包里有自己的课本，她舍不得丢下，拉着书包继续向前爬。但只爬了几下就爬不动了，她只好将书包丢下，继续往家爬…… 陈晓莲所处的玉米地距离她家大约一公里。陈晓莲顺着地垄沟向地头爬去，每爬一步，身上都会引起一阵，疼痛，很快，陈晓莲的双手指甲也折断了，每向前爬一步手指就会针扎般的疼一下。但陈晓莲顾不得太多，她知道，耽误一分钟，自己就会距离死神近一步。春天的时候，陈晓莲会在放学回家的路上跳到这条沟里挖婆婆丁带回家吃，但此刻，对于只能爬行的她，这条沟仿佛一道天堑。陈晓莲抬起头向路两头张望着，期望着能有人路过。但一个人影都没有，她知道，只有依靠自己爬过这条沟了。她开始往沟里爬。向下爬的时候还比较顺利，到达沟底后，沟底内残存的积水一下喷溅了陈晓莲满脸，她顾不得擦拭，开始往沟另一侧的土路爬。因为是向上爬，陈晓莲感觉到自己的双手似乎不再听使唤，身体也比原来沉重多了。她双手抓着沟内的杂草一点点向上爬着，每爬动一下都异常吃力。突然，陈晓莲在抓住几根蒿子用力往上爬的时候，蒿子被连根拔起，她的身体一下又滑回了沟底。 陈晓莲仰躺在沟底，双眼望着天空，大口的喘息着，她感觉自己是那么的渺小，这个沟是那样的不可逾越。想着想着，她感觉眼睛很疼，闭上了眼。她的脑海中突然跳出一个念头，想就那样躺在那里不再动一下。这个念头刚刚出现，她立刻睁开了双眼，抬起头来，她告诉着自己：“不能停下来，停下来只有死路一条！必须爬回家去，要活下来，要抓住那个歹徒！”陈晓莲重新向沟顶爬去，她不敢再去抓蒿子，她抓住沟里的草吃力地往上爬着。她的双手很快就被草划破了，有血渗出来。她顾不得太多，继续往上爬着，终于，陈晓莲爬出了沟，爬上了石路，她喘息了一下，辨别了一下方向，然后开始朝着家的方向爬去。 陈晓莲的身体越来越虚弱，但她丝毫不敢停歇。渐渐地，陈晓莲感觉到自己的双腿膝盖也开始疼痛起来，她意识到一定是和地面不停摩擦把膝盖磨破了，但她顾不得查看，继续向前爬着。越爬越吃力，似乎每向前爬一厘米都无法做到了。陈晓莲激励着自己：“不能停下来，再向前爬一米后再歇息。”大约又爬过了一米，她立刻再一次激励自己：“能爬过这一米，就能再爬一米，等爬到前面那棵树的时候再歇息……”陈晓莲不知道自己爬了多久，也不知道自己爬出了多远，终于，她停了下来。她先是抬头向前方看了看， 村庄已经清晰地映入她的眼帘，一些房屋已经升起炊烟，但她却感觉是那样的遥远。 她不能就这样放弃，如果就这样放弃了，就再不能见到妈妈和爸爸了。想到这里，她想继续向前爬，但她尝试着翻转身，但翻转了一下，却没有翻动身体。她大口喘息着，幻想着能有人路过，救起自己。但她侧耳倾听了半天，根本就没有脚步声。陈晓莲想抬起头看看有没有人，但向上一抬头，脖子处就再一次剧烈地疼痛起来，她下意识地用手一摸，手上立刻粘满了鲜血。陈晓莲意识到，自己还在流血，如果这样耽误下去，自己只有死路一条，她用力翻转过身体，继续向家的方向爬去。 1米、5米、10米……陈晓莲向家的方向爬着，向生的希望爬着。鲜血仍旧不停地顺着伤口向外淌着，陈晓莲感觉到身体越来越沉重，自己爬得越来越吃力，她在心里一遍遍地鼓励着自已：“不能放弃，不能停下来，如果不抓住那名歹徒，日后还会有其他人可能遭受祸害……”但陈晓莲还是一阵眩晕，意识一片模糊，双手停了下来。她的意识清醒过来。她继续向前爬着，脑海中只有一个念头：“向前爬，一定要爬回家。”不知道又爬了多久，小村的狗吠声已经清晰地传入陈晓莲的耳中。陈晓莲知道自己离家越来越近了，她的双手双腿都已经失去了痛感，似乎都已经麻木，她的身后一条血路伴随着她向家的方向延伸着。又爬了会儿，陈晓莲突然听到有人说话的声音，虽然声音若隐若现，但对于她来说却仿佛是救命的稻草，她努力地抬起头向前张望着，可她并没有看到人影，她想喊救命，但张了几次嘴巴，喉咙发出的喊声都微弱到似乎只有她自己才能够听到。 终于，有村民发现了陈晓莲，背起她就往她家跑。陈晓莲昏厥了过去。 陈晓莲的家中只有母亲和姐姐在家，当她在母亲的哭叫声中苏醒过来后，见母亲一边哭着一边询问着她怎么了。陈晓莲在确定自己还在家中后，对母亲说道：“快送我去医院。”很快，有村民找来了车，陈晓莲被背上了车，由母亲、姐姐陪伴着，由两位村民轮流背着赶往医院。 陈晓莲家到镇医院大概有2公里的路程，傍晚6点多的乡村已经开始泛上暮色，陈晓莲在两个村民的背上轮换着趴伏着，被送往镇医院。在路过自己遭受厄运的那块玉米地的时候，她的神志还清醒。 仅仅20几分钟，陈晓莲就被送到了镇医院。值班医生将她脖子上的胶带圈剪开，为她清洗了伤口后，无奈地告诉她的母亲：“颈静脉被割破了，在镇医院怕要被耽误，赶快送长春吧！”陈晓莲家距离长春110公里左右。陈晓莲被刺破颈静脉后爬到家，已经过去了近半个小时，再折腾到镇医院，由于失血过多，脸色煞白，血压出现下降趋势。再送到长春去治疗，陈晓莲能否挺到长春？路上万一出现异常就可能是危及生命的，怎么办？看着伤口还在往外流血的陈晓莲，毅然作出决定：“去长春！”很快，陈晓莲被背上一辆出租车，出租车风驰电掣般地开往长春。当天晚上20点左右，陈晓莲终于被送到吉大一院耳鼻喉科，这时候的她已经昏迷过去。值班医生王雨生立刻为她进行检查。经过详细检查发现，陈晓莲颈部的伤口长3cm，据推算，陈晓莲当时大约流掉了1000多毫升的鲜血，占人体总血量的20%左右。要进行手术就必须先补充血液。当1000毫升鲜血输入陈晓莲的体内时，她的血压恢复了正常.苍白的脸庞也渐渐红润起来。但由于陈晓莲脑部缺血长达2个多小时，她仍旧处于半昏迷状态。 手术终于可以进行了。如果颈静脉血管缝合稍有不慎将伤口增大后，血液就会像喷泉一样喷溅出来，那将给患者带来生命危险。主治医生王雨生和教授雷爱君在无影灯下全神贯注地清洗着陈晓莲的伤口，缝合着伤口处的肌肉，然后缝合起血管。在细如发丝的血管上穿针引线的难度可想而知。手术完成时，手术室里的所有人都已经满身是汗。

程龙-《谁说你不能演讲-从小白到高手 演讲改变人生》本书简介： 《谁说你不能演讲》男主人公王闯为刚刚毕业不久的职场菜鸟，自卑、内向、极怕公众演讲。女主人公为国际演讲俱乐部主席，尤其擅长演讲，二人因演讲交集在一起，上演了一出现实又浪漫的恋情故事。男主人公在女主人公的帮助下，演讲能力突飞猛进，加上心境的变化，感情和事业上获得了双丰收。 作者简介 ：程龙，自称龙兄。能力演说学院联合创始人，曾任苹果公司大中华区培训师、头马国际演讲会中国区区长，出版书籍《谁说你不能坚持》。喜马拉雅精品课程《从小白到演讲高手的20堂课》主播，剽悍一只猫，彭小六，邹鑫等知名作者的私人演讲教练。 推荐理由 ：该书是以职业励志小说为线索的演讲能力提升书，由情感、演讲能力提升、事业三条线构成。故事是根据作者的真实经历改编，语音风趣幽默接地气，能让读者在轻松阅读中吸收到演讲的干货技巧。 笔者推荐的一个重要的理由是，在一个极为重要的部委级会议上，我作为企业代表发言，紧张的要命，正是通过本书和喜马拉雅精品课《从小白到演讲高手的20堂课》，准备了大约20天多天，克服了发言前的极度紧张，顺利完成了发言，得到了领导的高度评价，是中年最大的一个幸运收获。 内容简介 ：本书以小说为载体，将演讲技巧巧妙融入，最后男主人公立志拿到全国演讲冠军，向之前的冠军请教经验，期间穿插了很多演讲技能干货，男主人公通过一次次锻炼和挑战，不断迭代，完成了小白到演讲高手的华丽转身。是真人真事，真情真意，真知真法。本书共有37章，26万字，从三个方面来把握演讲。一、为什么学习演讲，二、演讲技巧的干货是什么，三、演讲者的天赋使命是什么。 一、 为什么要学习演讲 如果只学一个技能，就能带给自己一系列的改变，这个技能，就是演讲。 为什么？作者先从自己屌丝逆袭的经历娓娓道来。 他从小在天津农村长大，在上海读书时有两个理想：留在上海，找到一份世界500百强公司的工作。但由于面试过度紧张一度错过多个就业机会。大一面试学生会干事，因为自卑到连自我介绍都讲不清楚，没通过，痛！大二时，面试去澳洲交流的机会，9人申请，只有作者没通过，因为面试紧张到浑身颤抖，痛！大三面试勤工俭学，被认为有口吃，没通过，痛！ 人在痛苦的时候最容易改变。 作者在2008年下定决心学习演讲，目的是在上海立足。他坚持听国内外的经典演讲、看沟通演讲等近百本演讲类书籍，每周到Toastmasters国际演讲俱乐部（简称头马）现场演讲。从开始紧张的颤抖，到做完演讲后，那种完成挑战后的减压感，伴随着现场观众阵阵笑声，成说感油然而生。逐步由舒适区进阶到学习区，甚至跨越到恐慌区。 2014年，作者在竞聘中获胜，成为头马演讲俱乐部中国大区历史上最年经的区长。之后，在没有高科技行业的工作背景下，通过苹果公司的面试，因为讲得好，演讲能力出众，成为苹果公司大中华区的培训师。 演讲可以帮助你通过面试、完成工作汇报、做好述职报告、赢得竞聘、主持会议、提升影响力、激励团队、做好年会总结、做成发布会、升职加薪，加速成长…… 而本书中男主人公王闯则是在参加表哥和表嫂结婚典礼时，由于害怕自己被司仪叫上舞台为新人发表祝福演讲，心脏像奇瑞QQ装上了法拉利的引擎，无法驾驭的狂跳，手脚冰得像僵尸，身体不停颤抖，即使是在夏天。甚至不停地到厕所“泄洪”。 但终究没有逃脱，当聚光灯打在他身上时，他就像一只入瓮的憋，走上台的十秒钟，感觉却像在地狱走了十年。拿着麦克风的手不停颤抖，身体同步颤动，感觉快要昏过去了。当所有人都在为王闯捏把汗时，女主人公，一个红裙少女将一张纸稿递到王闯手中。他磕磕巴巴读了起来，至于读的是什么，他全然不知。回到座位上，内心极度难受。勾起了王闯内心一段难以抹去的痛苦回忆…… 大二暑假社会实践活动，王闯在面对镜头讲“贵州省新农村政策时”，由于紧张、害怕，临阵跑掉，成为他心中永远的恶梦…… 昨日的痛苦回忆尚未尘封，今日的痛苦经历再度来袭，难道这样的悲剧故事还要在明日不断重新上演？王闯跑进洗手间，双手接住哗哗流出的冷水，往脸上狠狠地砸，分不清哪里是水，哪里是泪。 一路下跌的股票需要强大的能量才能反转，这个能量，是成交量。一路下跌的人生需要强大的能量才能昂首向前，这人能量，是尊严。 此时，王闯心脏激烈地跳动着，他坚定地告诉自己：我，一定要，成为，演讲高手！ 此时，新娘的表妹孟子涵上台致祝词，双腿修长，脸颊看不好任何脂粉的痕迹，淡雅的微笑让人感到庄重与从容： 各位亲友，很高兴和大家共同见证表姐和姐夫的盛大婚礼，今晚，是他们爱情长跑的终点。可这个点，来得谈何容易。 七年前，他们相恋于青葱校园，两个来自异乡的学子在两千公里外的上海找到了彼此最有力的依靠，他们不断经历各种挑战，都是为了让对方生活得更好。可是，表姐毕业后被迫回到老家，与姐夫分开了整整一年，这一年的离别就像是用最先进的显微镜检查彼此的心，最终证实，两颗心，完美无瑕！一年后，表姐放弃了老家令人羡慕的工作，不顾父母的坚决反对回到上海与姐夫团聚，经历这一年的离别后，他们再也不要分开。 去年，他们终于在上海有了自己的小家。姐夫坚持只把表姐的名字留在房产证上，他说这是对表姐爱的承诺；而表姐也把自己的全部积蓄交给姐夫，她说这是对姐夫爱的信任！也许大家觉得这听起来像童话故事，因为在物欲横流的时代，爱已经变得有些世俗。但是我想说，当太多人选择在宝马车上哭的时候，也一样会有人选择在自行车上笑，而只有愿意在自行车上笑的人，才能体会到真爱的滋味，就像我的表姐和姐夫！ 今晚，是他们爱情长跑的终点，也是亲情长跑的起点，而亲情长跑，没有终点！ 王闯被震撼到了，这个演讲中没有白头偕老、相濡以沫和早生贵子这样的传统祝福，而是用极其朴实的语言讲述了一个浓缩版的现代爱情故事，听起来却是那么的舒服和悦耳。他不敢相信这位看起来和自己年纪相仿的女孩竟可以如此落落大方地演讲，自己的心，已被彻底征服！ 王闯加了子涵的微信。 子函一夜无梦，睡得很踏实。王闯也一夜无梦，因为没睡着。 二、 演讲技巧的干货 一次，两人一起上完瑜伽课后，王闯问：我天不怕地不怕，就怕公众演讲时的紧张，如何克服紧张？ 子涵：想想远古时代，我们的祖先要处出狩猎，如果看到老虎肯定会紧张。优胜劣汰，我们的基因里就带着紧张。如果你有紧张的感觉，恰恰说明你是带有优良基因的正常人。 紧张＝期望 ÷ 准备。 紧张程度与期望值成正比，与准备程度成反比。演讲者要做的就是，降低期望，提高准备 。 怎样才能降低期望呢？有三句心理暗示： 1. 我过分在于自己1分1秒的表现，实际上观众才不会在意。 2. 观众虽然都是领导，但对于我要讲的内容，他们并没有我专业，我可以碾压他们。 3. 一切都是最好的安排，一切者有利于我。 而笔者在准备代表企业发言时，结合自己的体会又增加了四条： 4. 死亡相比于上台的紧张又算的了什么。 5. 我有五年的长跑的跑龄，心律低呼吸稳，马拉松都不惧，何况紧张。 6. 左手捏碎紧张的过去，右手握劳珍贵的现在。 7. 怕，你会输一辈子。 不过，相比降低期望，提高准备更重要，所有糟糕的演讲，都是因为准备不充分。具体三个简单有效的方法： 1. 模拟真实环境演练 相信你遇到过这样的问题，明明很认真写稿子、背诵、还对着镜子讲了很多遍，可在做报告时，还是紧张得一塌糊涂，突然就大脑一片空白了。这是因为，你准备的环境跟实际环境不一样，虽有帮助，但依然会紧张。所以，要想办法给自己创造尽可能真实的环境来演练，即便是演讲大师乔布斯，也会在发布会前在现场反复彩排。 2. 把猴子丢给观众很多人在演讲时紧张，是因为害怕在发言中突然忘词。不用担心，即便你在现场真的忘词了，身体难受得就像有只猴子骑在身上，很简单，你把猴子丢给观众不就行了嘛，比如问观众：我刚才讲的内容大家能听明白吗？或者说，我讲了这么多，也想听听大家对这个问题的思考。 3. 未雨绸缪，多做有挑战的事你一定听到有人建议说，你要深呼吸，你要把观众想象成土豆，其实这样你会更紧张，因为你从来没见过这么一大堆土豆，而且还会动。 这些招式都是花拳绣腿，别说治本，连标都不治，最重要的克服紧张的方法是：在那个重要时刻到来前，多做类似有挑战的事，扩大心里舒适区，不断提升自信心。 想象一下，如果你每天躺在家里看来自星星的你、月亮的他、火星的我们，看的时候很爽，但看后很空虚，而且你不会有成长，如果你把这些时间用在到处去分享和演讲上，演讲的时候可能很紧张、很有压力，但讲完之后，会非常痛快，而且会长时间的痛快，心里舒适区就会因此而扩大，自信心会不断提升，脸皮也会越来越厚，同时，增加了很多经历和谈资，这才是从根本上解决紧张问题的方法。 那成为演讲高手的关键是什么？ 10000小时定律－霸占舞台去演讲。 于是王闯开始了参加头马演讲俱乐部的历程。 人的心境真是奇妙，当活在希望中时，就特别有正能量，而王闯就是。 一次头马演讲训练结束后，子涵指导王闯 即兴演讲的四大结构 ： 1. PRS结构 ：Problem（承认问题），Reason （给出原因），Solution（提出解决方案）。 老婆问老公：你怎么又出差啊？老公：你以为我想出差吗，我不都是为了养这个家嘛！这样的对话，会让两个人打起来。 老公可以这样回答：P：亲爱的，这段时间确实出差很多。 R：因为这次的项目非常重要，做不好我就要走人，做好了，很可能升职。 S：我这次出差就是去尽快落实这个项目，然后就可以多陪陪你了。 如果老板突然问你，怎么客户满意度下降这么多？你这样回答：P：是的老板，这周的客户满意度下降了20%。 R：主要原因是咱们新系统上线，遇到了一些Bug，客户在使用产品时出现了闪退现象，导致很多客户投诉。S：您放心，程序员们正在全力修复Bug，预计明天完成，修复后，这个新系统会大大提升客户满意度。 当老板听到这样的回答一定会很开心，老板们都喜欢听PRS，承认问题、分析原因，最重要的是提出解决方案。当你用PRS回答老板问题时，不仅可以让自己快速整理思路，还能让老板感觉到你是认真思考过有想法的员工。 2. PREP结构 ：Point（观点），Reason（原因），Example（举例），Point（观点升华）。 当女友问：你爱我吗？，你毫不犹豫地回答：爱！然后，就没有然后了…… 而用PREP结构。问：你爱我吗？你应该凝视着她的双眼，深情地说：亲爱的，我爱你（Point），因为跟你在一起时总会让我感觉到家的温暖（Reason）。每次拖着疲惫的身体回到家，都会闻着你饭菜的香味恢复体力；每次跟你一起看感人的电影，都会被你大把大把的泪水感动到热泪盈眶；每次跟你一起外出旅行，都会与你一起沉醉于山水之间。我铭记着我们在一起的每时每刻、铭记着我们在一起的点点滴滴（Example）。亲爱的，我不仅爱你，还会爱你一辈子。嫁给我，好吗（Point）？ 3. 否新高 ：否定现存观点，提出新观点，站在更高的层次论证。 乔布斯是在发布会上的演讲，大量使用“否新高”。 比如2007 年发布iPhone 时，乔布斯先是否定当下所有智能手机，然后推出真正的智能手机 iPhone，之后又把iPhone 推向了新的高度。 如果你女朋友问：你一辈子都会跟我说实话吗？该如何回答？ 如果你回答：那必须的啊，我从来不说谎。如果你这样回答的话，给对方的感觉就是100% 在说谎。 用“否新高”的话可以这么说， 否：我虽然不能保证讲的话都是实话， 新：但是我能保证不会伤害你， 高：我觉得，善意的谎言是美好生活的一部分。 使用“否新高”会给人一种先抑后扬的痛快感和信任感，使用场景也非常广泛。 4. “赶过猪” ：指感恩、过去和祝愿。感谢被邀请发言，回顾美好的过去，以及祝愿美好的未来。 这个结构特别适合聚会场合的即兴发言，比如参加婚礼、同学会、酒局等，非常实用。 比如在职场上，你刚刚加入一家新公司的销售团队，老板邀请你在同事面前做个即兴发言，可以这样讲：感恩：感谢老板给我这个机会跟大家做个自我介绍，大家好，我是隔壁老王。过去：毕业于清华大学，虽然所学专业跟销售没有直接关系，但销售却是我最喜欢做的事情。祝愿：我已经感受到了咱们团队的温暖和强大，我也愿意贡献我所有能贡献的力量，让我们的团队更加强大，谢谢大家。 很多人都以为即兴发言就是即兴的，其实呢，它根本不是。演讲者就像炒菜的厨师，即兴发言，就相当于给大家即兴做个菜，而做的菜都是自己已经掌握的菜式。如果想要把菜做得到位，肯定需要平时大量的积累，有什么菜可以炒、火候如何掌握、放什么调料以及放多少，如果没有平时的积累，很可能就炒煳了，或者盐放多了。 现在的王闯，每天晚上都去头马参加演讲活动，保持激情，结交新朋友，培养新技能，挑战舒适区，获得新理念，整合新资源。 而在演讲的过程中，能讲的东西太少，上台经常词穷，如何解决？ 演讲是输出的过程，多输入才能保证多输出。 作者说你可以把空余时间统统用来阅读，在时间充裕时，要会阅读书籍和杂志；在地铁内、等车时或者其他琐碎时间里，比如用手机阅读高质量的订阅号文章，比如剽悍一只猫、秋叶大叔、彭小六，他们的文章都不错。如果你能每天保持大量输入，就不用担心没有演讲素材了。 不过，你所读到的任何内容都是别人的，观众最喜欢听的，是故事，尤其是你自己的故事。 有一次，冯小刚在《锵锵三人行》节目中提到，经常有热心人苦口婆心地劝他治疗白癜风，甚至有人愿意免费献出祖传秘方，冯导说谢谢大家，这小病是报应，如果能让一些人心里爽一把，他自己也开心，就算能治愈，自己也变不成黄晓明，顶多就是一个不用打底色的杜月笙。这段话把主持人和观众都逗乐了。患白癜风挺悲催的，但冯导却把它讲得非常精彩！ 当王闯顺利完成了头马演讲俱乐部第七个演讲时，会员刘峰向他传授了幽默的干货， “幽十三”法 。 1． 自嘲 ：自嘲是一种人生智慧，我们往往喜欢嘲别人，少有人愿意嘲自己。但事实上，嘲自己的人不仅不会被取笑，反而会得到尊重。 高晓松。以前一直有人骂他，后来他把高晓松三个字来了个反义词——矮大紧，然后呢，他开始在微博爆自己特别丑，比本人还丑的照片，结果，骂他的人反而变少了，粉丝们跟着他一起欢乐，大家觉得，晓松哥你都这样了，我还骂你干嘛啊。 头马有一位名叫老张的会员，头发掉得非常厉害，几近秃顶。他曾经做了个调侃自己头发的演讲，通篇都是自嘲，观众笑声不断，结尾时说：‘我不在乎脑袋上面长的是什么，只在乎脑袋里面的东西。 2． 讽刺 ：最简单直接的讽刺方式就是用好的词语形容公认不太好的东西。 针对上海发生的盛禄公司染色馒头事件，作为消费者的我们，真的应该好好感谢盛禄公司的老板，是他，让我们的胃口得到了最大程度的修炼。根据达尔文的适者生存定律，我们的胃在盛禄馒头的帮助下，将会从肉胃逐渐进化成铁胃、铜胃、甚至黄金圣斗胃！我们要感谢他的八辈儿祖宗！ 走进上海地铁，我们可以看到一幕幕无比和谐的场景，你看，人与人之间是多么的友爱互助，上车不用走，大家推你上去；在车内不用扶，大家相互依偎；闻着车内的菜包子味，立刻节约一顿早饭钱；那震耳欲聋的喊叫声，充分体现了咱中华儿女的健康活力啊。 3． 尴尬 ：一般情况下，把姿态放低的人比较有幽默感，因为人们喜欢听尴尬的故事。 自嘲是故意调侃自己，而尴尬法通常是陈述尴尬事件，既可以是自己的尴尬，也可以是别人的。 文中举例，头马俱乐部会员谢恩去年给女友过情人节，为了制造浪漫，他趁女友洗澡时偷偷在床上放了99朵玫瑰花，女友半裸走出浴室后，谢恩一把将其抱起，直接丢在了满是玫瑰花的床上。结果，女友惨叫，号啕大哭。原来，谢恩放的是整枝整枝的玫瑰花，上面全是刺儿！ 这个就叫，躺着也中刺。 4． 引用 ：比如引用流行词‘躺着也中枪’。应该紧跟时代脉搏，捕捉并引用时下最流行的词句。 5． 双关 ：指同一个词具有两个意思。 你知道郭德纲的太太叫什么名字吗？叫，“纲太（肛泰）。” 6． 夸张： “姜昆有段相声，说刚买的烧饼掉在地上，把地板砸裂了 7． 转折 ：是在你把观众引导到东边之后，突然掉头向西。 王闯你知道吗？我能有今天的成绩……，王闯以为他要好好赞美他的老师，充满期待。 那都是因为我自己。但如果没有老师的话……王闯继续期待。 我早就成功了。 善良，聪慧，多情而性感，可惜这些你一条都不占。 曾以为一生只爱你一个，直到遇见你的大表哥 8． 联想： 比如本山大叔的春晚小品里，小沈阳读了一封信，最大的笑点就是那句‘此处省略XX个字’。 9． 照应 ：指在同一个场合，调侃自己或其他人在之前说过的话。 比如宋丹丹在小品开始不久时说，赵忠祥是我的心中偶像。最后照应说，我十分想见赵忠祥！赵本山在小品中也有一个经典照应：我姥爷也姓毕！ 特朗普会利用希拉里的邮件门和健康门，而希拉里说特朗普健康得像匹马，普京骑的那匹马，照应特朗普和普京的关系。” 10． 改编： 广告词可以这么改：每天一杯XX，催熟一代中国人！ 11． 模仿： 模仿方言：侬窥吾港额对瓦啦？（上海话：你看我讲得对吗？），“你介所滴死嘛儿呀！（天津话：你这说得是什么呀！） 。 12． 文化差异： 比如外国朋友找你改文章，你正在方便，他因此得知‘方便’是上厕所的意思。后来，另一个朋友打电话给这个外国朋友，说自己的女友想跟他合影，他说没问题，什么时候？朋友说：你方便的时候…… 13． 节奏： 比如宋丹丹说：做银，难；做女银，难。赵本山接着说：做一个名老女银……难！这个笑点的点睛之笔就是赵本山说完‘名老女人’后的一个停顿。 幽默技巧关键：情理之中，意料之外。 在进阶演讲的过程，王闯又克服了演讲过程的 肢体语言 的关键事项。 共分 站姿、手势、走动和面部表情四个方面 。 站姿 ：避免以下三种站资： 不倒翁式：林黛玉式：得哪靠哪范伟式：手势 ： 很多演讲者不知道该把手放在哪里，有时甚至想把它们砍掉。 手势分为三大区间，腰带以下叫‘低能区’，手放在那里没有什么能量；腰带到脖子处叫‘高能区’，手放在这个区域后气场很强；脖子往上叫‘超能区’，气场极强，不过，用不好会给观众自嗨的感觉。作者建议，多把手放在高能区。 避免以下三种： 1. 亚当夏娃式：很多人的演讲都是这个姿势，人性的特点是越遮掩就越好奇吗？当你把手放在私处后观众最想看的是哪里吗？如果你演讲的目的不是让观众想入非非，就请换个姿势。2. 老板式：老板有三种典型的肢体形式，从上到下依次是双手在胸口交叉、双手或单手叉腰、双手或单手插兜。这种居高临下的肢体语言会让你和观众产生距离感，如果你做演讲的目的不是发工资或者给大家升职加薪的话，也请换个手势。3. 悟空式：孙悟空最常见的手势动作是抓耳挠腮，正确的三种手势： 1. 切菜式：双手或单手垂直，像切菜一样上下移动。 2. 画圈式：双手由里向外画圈。 3. 巴马式：这是奥巴马常用的手势动作，即，并拢拇指和食指。走动 ：如果把讲台分成九个区域，离观众最近的一行从左到右分别是1、2、3，中间第二行从左到右依次是4、5、6，距离观众最远的一行是7、8、9。开场应该站在5、2区，大家的反应是非常热烈。 站在哪里根据需要来定。5是整个讲台的正中央，从圆心出发最符合事物发展的自然规律；从美学角度上来讲，黄金分割点会更具美感。那么，站在哪里对观众的影响最大呢？1，2，3区。 怎样走动可以用来表示时间、地点、人物、情节之间的切换呢？轻微挪动。从4走到5。从5走到6。而回到过去就是往后退。还需要注意的是，走动时要保持倾斜45度角，让身体面向观众，始终保持跟观众的链接。面部表情：避免以下三种， 费玉清式：朝天花板看任贤齐式：左看右看色眯眯式： 怎样的眼神交流比较到位呢？那就“坚定3”原则，每一次的眼神交流要坚定，并持续3秒钟。如果觉得3秒钟太刻意的话，也可以坚定地看着观众，看到他/她有反应为止，然后随机换下一位眼神交流对象。如果在只有几十位观众的小场合，眼神至少和每个人都交流一遍；如果是100位观众以上的大场合，以和前排观众进行眼神交流为主，因为他们离你最近，而且往往是VIP，当然最后一排也要照顾好，因为你的气场对他们的影响最小，其他观众按片区来兼顾即可，不用刻意找点，最重要的是自然和真诚。最终王闯获得了中区中、英文比赛的冠军。获得了事业上的突破，享受到了成长的快乐，并找到自己的真爱，与心爱之人子涵牵手赴纳木错…… 书中两人相遇、相知、相爱还有很多精典、浪漫、动人的情节，留待读者自己去看，相信一定会感动你的。 正如作者所言，我相信宿命，但是，宿命，是可以被改变的，这，我也相信是宿命。 三、 演讲者的天赋使命 掩卷沉思，演讲难道仅仅是帮助自己找到一份理想工作、助力自己的职业发展、提升自信心？ 作者认为，演讲者的天赋使命，是通过演讲，影响别人产生积极的改变。 美国前总统约翰肯尼迪在就职演讲中讲的：Ask not what your country can do for you，ask what you can do for your country.不要总是问国家能为你做些什么，应该问你能为国家做些什么。 你可以理解为：不要总是问组织能为你做些什么，应该问你能为组织做些什么，这个组织可以是社群、公司、团队或家庭。 一味想要索取的人，往往什么也得不到；而影响别人产生积极改变的人，反而会收获更多。如果你靠别人的鼓励才能发光，你最多算个灯泡。 你需要成为发动机，去影响其他人发光，你自然就是核心。 作为演讲者，演讲是你的武器，你的天赋使命是，通过这个武器来影响别人产生积极的改变。 经典语句： 1.当你纠结去与不去时，那就去；当你纠结做与不做时，那就去做，不去做的话，你的内心会不断谴责自己，去做了以后，你会得到很多意想不到的收获。 2. 男人不是东西，因为男人他根本就不是个东西，男人是人，他怎么会是个东西呢？要想你的男人爱你，就不能把他当成个东西，而是把他当成个人，来爱。 3. 能一起风花雪月，那是情爱；能一起柴米油盐，才是爱情。 4.春天的阳光温暖而含蓄，抚摸在脸上的感觉就像是热恋女友的纤纤玉手，那什么抚摸在脸上的感觉像老婆的手呢？沙尘暴。 5.一个人的纳木错，孤独，静美；一个人的旅行，哪里是终点？ 6.他攥起拳头，左手的拳头代表浑浑噩噩的过去，他要把他握碎；右手的拳头代表弥足珍贵的现在，他要将他抓牢。 7.忙到极致，内心丰盈，这样带来的身体累，是幸福的累。 8. 坚持的路上并不太拥挤 很多人走到半路就放弃 如果你也感觉没有动力 就让这首歌给你补气 一路从台下走到了这里 无数次我也想问问自己 坚持演讲并不算容易 什么让我战胜艰辛 坚持到底就算观众已经离席 也答应永远都不让自己放弃 坚持道路很孤寂并不拥挤 未来某天舞台是我的 你我约定要勇敢去霸占舞台 就算是暂时没有很好的口才 我会默默鼓励你坚持到底 而不是讲太多大道理