那夜无边
你太在意一件事情了，觉得不好的事情会发生，即使概率很小，那他也会发生！其实是你觉得你肯定会因为别人的打扰而失眠，结果就失眠了，或者说是心因性失眠。建议您在睡觉的时候尽量平稳自己的心情，不要想着自己失眠怎么办之类的问题，开始的时候尽量跟周围的家人朋友说一下，保持您的睡眠环境的安静。睡之前可以散散步，泡澡或者泡脚，尽量不要想问题，让自己放松下来，听舒缓的音乐，也可以自我暗示“我会睡得很好！”等。睡之前可以喝杯牛奶，帮助睡眠！平常多做运动，白天的时候也尽量不要想失眠的问题，努力让自己不要纠结在“失眠”这件事里，看看书，跟朋友交流或者出去玩。如果实在自己不能解决，可以求助于专业的心理咨询机构，找专业的心理咨询师帮助辅导。
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李春梅 国家高级心理咨询师，全国著名精神科专家，中国红十字会会员，中华医学会成员，从事神经疾病的临床教学科研工作三十多年，现为协和医院神经内科主任。积累了丰富的临床经验，出色的中医特色疗法，在治疗失眠抑郁症、精神障碍上有显著业绩，深受广大患者好评，在全国性学术专刊上发表论文30多篇：《非典型抗精神病药物治疗和生活质量》、《中药治疗精神分裂症的研究进展》、《综合模式的精神病康复探讨》等。对于心理障碍、失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、癔症、精神分裂症、植物神经功能紊乱、神经衰弱、神经官能症、癫痫病等神经、精神疾病的治疗具有丰富的临床和理论知识。
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