woshiyujiaolong
睡眠不好,负面情绪多,这是有困扰和焦虑,根源在于这些问题,不解决问题就没有好的睡眠!有段时间我也是这样,睡前我都是喝瓶啤酒,或者晚上跑步,跑累了,洗洗也很容易睡着!毕竟好的睡眠才会对健康有好处!我建议你晚上散散步,然后喝杯牛奶再睡!睡觉别玩手机影响睡眠!
PolarBella
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